情緒勒索的最高級，是藉由「否定他人的存在意義」，來逼迫對方；透過盛怒，壓制他人，達成自己目的。明明相愛，卻叫對方滾；明明珍惜，卻把他嫌棄得一無是處！

「整個家，就你有問題！」
「如果你不在就好了！」
「別人都好好的，為什麼就你不一樣！？」
「你出現就很麻煩！」
「所有人都討厭你！問題都出在你身上！」

當你被你最愛的人，認為你不存在比較好，這大概是最心痛的事。特別是上述幾句話，被用嘶吼方式喊出時，言語的銳利，乘以情緒的殺傷力，或許不小心殺死了一段感情，或殺死一個人。

即使我們足夠成熟，不任憑情緒殺人。我們卻無法避免他人勒索我們，甚至，在許多無法逃離的情境下，別無選擇，你只能學習與勒索你的人和平共處。

我曾經在被親人勒索的情節裡，
陷入嚴重自我否定：

「原來我的付出，都沒有意義」
「我不值得被愛，我就是很爛」
「原來我不幸福，我是多餘的」
「我已經非常努力了，卻總是一事無成」

我想過離開，遠離那些恣意傷人的事，遠離家人、愛人。但當我們連家人都可以丟掉，那是否亦是更沈痛的自我否定啊⋯⋯？

他是我最珍惜的家人呀
我總不能因為他們傷害我，就把他們丟掉吧？

我無解。且狀況已嚴重到：
當我聽見家人說話的聲音，我便反胃，嘔吐，心悸等。

我只好把自己關起來。

當我把自己關在房間，足不出戶的第5天深夜，連續2天未眠，我萌生想死的念頭。不過最高樓層只有四樓，我跳下去大概不會死，反而活得更痛苦，於是作罷。

這時，一位非常關鍵的朋友，他聆聽我的痛苦，他告訴我：「為什麼你明明這麼優秀，卻老是否定自己？有些人的成功就是努力掙來的，幸福是憑實力獲得！為什麼總說自己是運氣好？」

我說這些，並不是想稱讚你
我只是想「客觀肯定你的價值」。

你會不會太謙虛了？
總覺得自己幸運，而當運氣不好，被欺負了，幸福就會被剝奪？

有一本書：《冒牌者症候群》，它寫了一套理論：為什麼你總覺得你要很努力，才能配得上幸福，才能支撐你存在的意義？

你必須知道，無論你很努力，又或你是廢物，你都有存在的意義，你的存在，本身就值得青睞。

好，回到黃山料你本身，即使是你生命中最重要的人，他們用高張力情緒逼迫你，藉由否定你，攻擊你，來達成他們的目的，你的核心價值也不該受影響！

接下來你有幾個功課要做：

一、 不要透過讚美自己來鼓勵自己
而是用「評估的角度」，衡量自我價值！

1. 山料的家人是否愛著山料？
愛！當然愛，如果山料死了，家人會傷心的，他們只是不懂得珍惜而已。並且，別人的情緒暴力，是別人的情緒控管不佳，請勿把別人的缺點，變成自己的責任。

2. 山料的存在，是否讓家人更幸福？
非常肯定是有的！包括安排拍攝全家福、紀錄生活、當家人遇到麻煩時給予協助、陪伴、陪同解決問題等。這些都是山料為幸福的付出。不可否認！

3. 山料的出現，是否造成他人困擾？
否！與家人摩擦時，山料通常選擇躲起來沈澱，整理好自己，再以和平方式溝通、解決問題。在愛裡，山料是個相對成熟的個體，不放任情緒刺殺家人。

4. 山料是否成為這個家的問題來源？
不！他們認為我是麻煩，但他們錯了，我存在的貢獻值，遠高過於成本。山料的高敏感人格，曾協助解決許多紛爭，並貢獻家人更好的生活環境！

5. 山料不該存在於這個家？
否！山料有繳房租，他理論上可以使用房間，及這個家的公共區域。那些口出惡言，或進行排擠的人，是他們的人生功課沒有做好。我不能因為他們的問題，而犧牲屬於我的權利！

.

第一階段評估完畢

.

二、 請回到他們身邊，生活在同一個空間，
把屬於你活著的權利拿回來！

你必須在自我價值評估完畢後，伸展自己、放鬆自己，盡量把自己的身軀拉伸開來，不再畏縮。你要相信：「你的姿態決定你是誰！」

接著，回到原本的生活，使用屬於你的一切，喝你原本喝的水，坐在你有使用權的座位，走在你本該生活的空間。無視那些霸凌！

當我了解他們是怎樣的人、我是怎樣的人，我堅定我是誰、我的核心價值。即使他們再對我有任何叫罵，也無法撼動我，我不再否定我自己。

那些叫罵、不合理的指責、情緒勒索、不可理喻的發洩等，都是他們偷懶了自己的人生課題，放爛自己該修而未修的情感學分，他們的課題，與我無關。

與我有關的
只有因為我很愛他們，所以為這個家付出
僅此而已。

以上是這本書能提升我們的，接下來，就是個人造化了，挺直腰桿，捍衛自己的價值，不再被迫成為受害者，好好溝通，好好生活。

千萬不要被欺負就逃，不要被攻擊就遠離紛爭，這只會縱容那些恣意傷人的人得寸進尺！而你失去越來越多。

越是親密的關係，越有一件事需要提醒：

情緒是可以殺死人的，放任情緒傷人，是不負責任的。你永遠不知道，你刺下去的那一刀，會不會就碰巧，是殺死愛人的關鍵一刀。

願我們富有感情
但不任憑情緒傷人。

進化成更好的人

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讀完的人留言和我說一聲 😙
我會很開心！

沒讀的人不要留言 我看得出來😄

謝謝

#黃山料

秋風清，秋月明，
落葉聚還散，寒鴉棲復驚，
相思相見知何日，此時此夜難為情。

-李白《三五七言》

這是一首愛情古詩。

秋風淒清，秋月明朗。

風中的落葉時而聚集時而揚散，寒鴉本已棲息也被這聲響驚起。

盼著你我能再相見，卻不知在什麼時候，此時此刻實在難耐心中的孤獨悲傷，叫我情何以堪。

秋風、秋月、落葉、寒鴉烘托出悲涼的氛圍，這個秋日的夜晚，詩人抬頭望著天空的明月，耳邊傳來烏鴉的叫聲，在這個悲涼的氣氛裡，詩人在想念舊日的 情人。

也許是秋天的落葉，讓人頓生傷感。 在詩詞中，秋夜懷人已經成為習俗。
也許是秋天霜冷的天氣，易勾起人的思念之情。

相思相見知何日，此時此夜難為情。

由此詩，我們可以猜測，詩的主人公有一個舊時的情人，卻因故不能在一起，在這個淒涼的秋日，看到秋月，聽到烏鴉的叫聲， 詩人悲從中來。

世間最悲劇的事情，莫過於「明明相愛，卻不能在一起」

我們何時才能再見呀？
我想你這麼深，你是否也在想我呢？

詩人心中淒怨、幽怨的相思之情噴湧而出，相思入骨，夜也難度，情也難熬。

【#Top談情說愛 為什麼明明相愛 卻走不下去？】當表達自己情緒既同時諗吓對方既感受，就唔會有呢個結果~
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【最相愛的朋友】

有沒有一種感情，明明相愛卻不能在一起？

明明默契十足，明明互生情愫，
卻沒有一方願意踏出那一步.......

【最相愛的朋友】

『影視劇–我只喜歡你 〈插曲〉』
作詞：馬栗、孫藝
作曲：Jihoon Choi
原唱：馬栗

打開冰箱的一刻 你留的餐盒
甜蜜的畫面 好像都是我幻覺
說出口婚禮誓言 竟成了約定
無論富有或貧窮 作為朋友去守護你

回憶像 黑色幽默
越快樂 就越難過
那些設想的以後
都只是 夢裡的奢求

我們該怎麼追究
最像戀人的朋友
千差萬錯到了最後
能不能 還會找到我

微弱的 燭光透過輕紗 顫抖著
帶著淡淡煙火 從人間緩緩地向下落
靜止的 掛鐘時針和秒針交錯
過了很久的以後 你的氣息還殘留

回憶像 黑色幽默
越快樂 就越難過
那些設想的以後
都只是 夢裡的奢求

我們該怎麼追究
最像戀人的朋友
千差萬錯到了最後
能不能 還會找到我

閉上眼就看見 你的臉
就算故事重演 我依然還敢 再傷心一遍
如果重來一次 無畏也無悔
做最相愛的朋友 不會改變 oh~~~

感情也 太過幽默
越錯越痛 越享受
無條件 全部我都接受
哪怕傷太多 甘願揮霍

該怎麼追究
最像戀人的朋友
千差萬錯 到了最後
能不能 真的抱緊我

【原創EP 募資計畫】
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ღ ❣ 等待一個相愛卻不能相守的人......♪♬❤《明明相愛卻不能長相守》
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只能遠遠的遠遠的看著，
默默的默默的愛著，
無法割捨
卻又無法放肆的相愛，
這是一件
多麼讓人傷懷的事啊!
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當你不經意想起我時，
我已經想你很久了!
我也不會讓你看見我
受傷的心在悄悄的滴著血
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我也不會讓你看見
我的眼淚靜靜的流，
我更不會怪你，
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愛一個人不容易，
忘記一個人更難，
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等待一個相愛卻不能相守的人_心靈語坊_20190119不知道，
為什麼會等待一個
相愛卻不能相守的人，

也不明白
為什麼會這樣
執著的等待這樣一個
只能相愛卻無法相守的人

在心裡這永遠是
一個沉重的話題，
卻也是現實生活中
常見的感情經歷。

明明知道
這一開始就是個
無法挽的錯誤，
卻又不可抑制的
越陷越深，不能自拔

為什麼會為一個
不能相守在一起的人
而願意因此
碰得頭破血流？

誰會知道受傷的心
已經傷痕累累？

是一種痛苦的期待，
是一種幸福的惆悵!

難道說
這是愛的錯誤？

難道說
愛上別人的愛人
就是錯誤？

難道說
愛上一個不該愛的人
是一種錯誤？

當然，
我也不敢說
這是完全正確的。

愛是可以不計較得失的，
也可以不計較成敗的，

可是婚姻卻不能，
有了婚姻的人，
有太多的責任。

可是畢竟
已經建立了婚姻，
就必須得承擔起責任，

我們都必須為此而負責，
不管是幸福也好，
還是悲哀也罷，

我們怎麼可能
拿如此蒼白無力的藉口
來安慰自己呢？

更是一不想去想，
而又不能不想的無奈

我無法作出任何抉擇，
這是永遠壓在心底的痛。

雖然不顧一切的去愛，
這也許會傷害到
無辜的善良的人，

傷害到
不該受到傷害的人，
但這一切也巳無可奈何；

即使得到了自己
想要的渴望的那份愛，
卻也會因此
而終日鬱鬱寡歡，

永遠也放不下
心底裡的那一份
深深的自責!

然而讓我割捨這份
來之不易的遲到的愛，
卻又是那麼的不忍心，
那麼的傷痛，

曾經全心編製的愛
沒有了結果，
只能遠遠的遠遠的看著，
默默的默默的愛著，

心中的那份傷痛，
又怎麼能夠可以釋懷呢？

唯有這麼
小心翼翼的愛著
帶來的
卻又是兩方面的苦痛，

無法割捨
卻又無法放肆的相愛，
這是一件
多麼讓人傷懷的事啊!

當你不經意想起我時，
我已經想你很久了!

等待這樣一個
只能相愛
卻又不能相守的人，

我只能默默的去愛，
默默的為彼此祝福。

同時，
我也不願你再為我擔心，
再為我為難，再為我痛苦

我知道這
樣對你我雙方都不好，
為什麼
你我都不能自私一點？

哪怕就一點點，
可為什麼
我們都只為著對方著想，
為什麼我們都
忽略了自己的心情感受？

等待這樣一個
只能相愛
卻又不能相守的人，
需要一份關愛，

因為當我需要
你的關懷和呵護的時候，
你總不可能就在我身邊，

或許你正守在
屬於你的那個人身邊，
而我又是什麼？

我什麼也不是，
我能做的，
只能讓思念包圍著我，

讓思緒引導著我，
讓眼淚悄悄的流，
靜靜地想你，
靜靜地用心注視著你，

我只能等待，
等待你在你方便的時候
給我一個電話
或一個關於你的信息。

等待這樣一個
只能相愛
卻又不能相守的人，
需要一份勇氣，

因為我知道，
愛是偉大的，
同時也是無私的，
更是神聖的，

在愛你的同時，
我應該考慮到愛的責任，

愛可以
讓人得到很多很多，
也可能失去很多很多，
這就是愛的代價，

愛需要付出，
但不一定能夠得到回報，
得到的
也不一定是真誠的回報。

等待這樣一個相愛
卻又不能相守的人，
還需要一顆真誠
和寬容的心，

把所有的委屈都藏起，
把所有的傷痕都隱藏起，

因為我害怕看到
你的眼神有任何的不如意

因為我害怕聽到你
那幽幽怨怨的輕輕的嘆息

因為我害怕
你有傷痛的痕跡，

我可以讓自己受苦，
但我不願意你受傷，
那會比我自己受傷
更痛更使我難受，

因為那會
使我內疚的心靈
更加充滿深深的歉意。

等待像你這樣一個
只能相愛
卻又不能相守的人，
我沒有後悔，

就算有太多的傷痕，
就算有太多的不如意，
我都會
盡可能的一笑而過，

縱然有一天，
我們的愛走到了盡頭，
我也可以
自豪的告訴自己，

我愛過了，
我真誠的愛過了，
也真心的付出了，
哪怕在你的心裡
其實根本就沒有我，

根本就不在乎我，
我也無所謂，
我也不會讓你看見我
受傷的心在悄悄的滴著血

我也不會讓你看見
我的眼淚靜靜的流，
我更不會怪你，

我願意讓你忘記我，
我願意你在
某個寂寞的夜晚，
會突然的想起我，

會感受到我
輕輕的祈禱和默默的祝福

當你閱讀信息時
那裡有我的牽掛…

但我不要
你的憂傷，你的痛苦，
雖然你只能是
我深深愛著的
卻不能朝夕相守的人，

我卻希望你
每年每月都是快樂的，
每時每刻都是幸福的，
每分每秒都是平安的，

這就足夠了，
我也就放心了，
我並不祈求太多，
也不敢奢望太多。

等待著你這樣一個
只能相愛不能相守的人，
我心甘情願，無怨無悔，

但我不明白
為什麼要這樣，
愛了，傷了，痛了，累了

卻無法拒絕你的愛，
無法割捨對你的愛，

我只能永遠的、靜靜的、
默默的等待著
你這樣一個
只能相愛
卻不能相守在一起的人。

記得你說過，
愛一個人不容易，
忘記一個人更難，

是啊!
愛一個人
是很苦的很苦的事，
為什麼
我卻不能停止我的付出，

想一個人
是很累的很累的事，
為什麼我
卻不能拒絕對你的相思，

等一個人
是很傻的很傻的事，
為什麼
我卻依然執迷不悟。

我用心的等你、等你，
用心的等待著你
這樣一個只能相愛
而不能相守在一起的人
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