✨談戀愛容易~經營婚姻難
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「關係是雙方的，學會觀察自己和對方的感受是改善關係的第一步」
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其實最近一直也和身邊一位朋友有些衝突，在我看來，
我覺得他不明白我，不體諒我直至有一次他在吵架的時候跟我說「你只想著自己」
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當時我突然腦內一篇空白，然後就想起輔導堂教的其中一個應對模式（#應對模式：面對矛盾時你的即時反應）
當時我就是用了其中一種 - 指責型，用手指指著對方，不顧及別人的感受只顧及自己的感受（#指責型的其中一種顯現便是#情緒勒索）
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要調節容易嗎？ 不容易。但知道了，#察覺了，是改變的第一步，尤其是在改變關係上，
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關係之所以令這麼多人感到沮喪，是因為你不是單單想著自己便行，你還要準確預測對方的感受
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這已是一種技能，用白話來說就是訓練出同理心
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我們都實在花太多時間想自己，想自己已經夠忙了，還有空想別人嗎？
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但， 關係就是雙方的，對方感受不到你明白他，你們的感情帳戶便不能正向累積
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明白不等於要認同別人的觀點，要學習同理心不容易，
但以下有5點可以做
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1. 觀察別人的感受
2. 觀察自己的感受
3. 告訴別人你的感受（別人可以不同意我的觀點， 但不能否定我的感受）
4. 詢問對方的感受 （我可以不同意別人的觀點， 但不能否定別人的感受）
5. 想出一個解決矛盾的方法
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這才是停止一次又一次重複的矛盾的唯一出路
大家有沒有想過，其實當我們回頭看每一次的矛盾時，才會赫然發覺矛盾的開端，中間和結尾也是出奇的一樣
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當我們把這些內容呈現在眼前，也許大家便會好像我被那位朋友話我的時候一樣，突然腦內一片空白
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原來事件不斷重複只是我沒有好好的從中學習
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所以，了解自己， 感受自己的感受
然後不帶指責的語氣告訴對方你的感受，對方不一定即時便明白你的感受，但我相信他起碼不會像是被你指責一樣那般的抗拒
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也許吵架過後他會開始明白你也有你的感受，也會放下一點，不會那麼情緒化的覺得你在針對他，指責他
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上次已和大家談了討好型應對模式（coping）
以上的就是另一種 - 指責型應對模式
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但不論你是討好型或是指責型，
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若你不勇敢正面地說出你的感受的話，就不要怪別人不懂你了。
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我們下次見
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讓我們一起學習正確與人建立關係的方法，一起建立一個美好的關係，立刻報讀#幸福人生人際關係篇👇
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#幸福人生人際關係篇
課程介紹
要在生活中每個範疇都能夠得到滿足，就需要認識自己及別人冰山表面以及冰山底層的需要，知道自己和別人的渴求，自然可以減少「衝突」及「矛盾」，才能為自己「累積」快樂。
在日常生活中，每天都需要接觸不同的人，面對不同的關係。跟據現代自我心理學之父阿德勒的著作──《自卑與超越》，人生所面臨的三大問題（職業問題、相互合作的問題、愛和婚姻的問題），都離不開與人合作的關係。
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【課程內容】
✅ 認識關係中最重要的元素
✅ 了解破壞關係的誤區
✅ 冰山理論：讓彼此可以「打開心窗」說亮話的方法
✅ 透過九型人格了解不同人格的深層渴望
✅ 有效溝通的第一步: 5 種「愛的語言」
✅ 找出自己和對方的深層需要和「愛的語言」的三大秘訣
✅ 學會持續累積愛的方法，走出「不是不想愛，而是不懂得去愛」的困局

立即報名：
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#勇敢 #coping #輔導學 #正向心理學 #關係 #矛盾與衝突 #關係心理學 #冰山理論 #輔導心理學 #討好型 #手寫文字 #正向心理學 #改變 #正面思考 #心理學 #個人成長 #成長 #學習 #進步 #夢想 #心態 #自我提升 #情緒 #人生語錄

記於2021年七夕
我最好嘅朋友，支持者，孩子的爸爸，終身伴侶，繼續多多指教！
但係，下次可以試吓轉下pose!😅

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「七夕」的由來
「七夕」是個美麗浪漫的日子，也是中國的情人節，傳說牛郎織女兩星隔著銀河，每年農曆七月七日在鵲橋相會，這千古流傳的愛情故事，成爲中國傳統節令中最富浪漫淒美的民俗節日。
相傳自南北朝起，農曆七月七日是天上牽牛星與織女星一年一度相會的日子，俗稱「七夕」。逐漸也成為中國的「情人節」，情人在這一天互贈信物結緣，兩情久長綿延。
傳說天上玉皇大帝有七個女兒，小女兒織女最聰明可愛、手藝又巧。玉皇大帝有一群牛，交給一位牛郎的年輕人管理。兩人情投意合、熱戀，甚至荒廢原本的工作。玉皇大帝生氣，叫喜鵲告訴牛郎織女要節制，七日見一次面即可。沒想到喜鵲傳錯話每天都可以見面，他們高興無比，更把工作完全拋在腦後。
玉皇大帝龍顏大怒，降旨他們每年僅能在農曆七月七日的晚上才能見面。後來織女被王母娘娘帶回天庭，拆散他們美好的婚姻。牛郎追上天庭，終被王母娘娘的天河所隔。後來，牛郎和織女的忠貞愛情感動了喜鵲，千萬隻喜鵲飛來，搭成鵲橋，讓牛郎織女走上鵲橋相會，王母娘娘對此也無奈，只好允許兩人在每年七月七日鵲橋相會。七夕當天通常都會下著毛毛雨，象徵兩人傾訴相思的淚水。
*資料來自網絡
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喺地球嘅另外一邊，不單止享受唔到情人節，連最基本嘅溫飽都未必享受得到

一間國際的精油公司老闆，喺2016年1月跑到遙遠的尼泊爾山區，為嘅就係了解尼泊爾在經歷咗2015年7.9級大地震後，偏遠山區嘅災情。原來經歷咗地震9個月後，很多偏遠的山區仍然得唔到救援，捐款未能夠落到真正需要幫助嘅災民身上，甚至好多兒童因為天氣寒冷未有足夠嘅保暖而活活凍死，非常痛心💔。他喺同年2月向YL全球會員發出呼籲信，希望大家為此祈禱及捐款。

他不單只在當地重建房屋，學校，仲請了醫護人員，社工為當地的災民及孤兒提供協助及心理輔導。重建項目最終喺2018年5月完成，所有籌得嘅善款，全數都用在項目當中👏🏼👏🏼

Quote from Dr. Gary Young : ❤️
“When you smile, the world smiles.
When you laugh, the world laughs.
When you change little things inside of you, the world changes.
When you are happy, the world is happy.
When you feel love, the world is loved.”
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#黃乙頤
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#愛上yl101個理由

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Jada Pinkett Smith, 荷里活大明星Will Smith的妻子，曾經在The Oprah Show說過，你覺得婚姻(關係)重要些，還是事業重要些？應該是關係吧，因為是一生一世，沒有退休的，那你一天用多少時間去賺錢？最少八小時吧。那麼，我們豈不應該用更多的時間，投放在關係的事情上？今集，我們繼續談情說愛，講溝通。多謝收看！

承接上一集，我們今集繼續細談”如何創造一段持續、溫暖、有愛的關係”，有甚麼Dos and Donts(應做和不應做)的事情。
不應該做的|Dos
1.多看書，這真的很有幫助。每年一起參加一、兩次重要的/週末夫妻/伴侶/溝通工作坊，或退修營。而且，很多的講座。
2.遇到長期問題或特別困擾情況時，要尋找專業幫助，例如社工、婚姻輔導、個人成長老師、心理諮詢師等等，很多教會也有這類服務，而不只是問家人或閨密。
3.保持與伴侶約會，至少每週一次，或隔週一次。可以和你的伴侶一起去購物，去餐館，看電影，週末旅行，甚至去酒店開房，刻意製造浪漫。
4.發生爭吵時，不要回應。It takes two to the Tango. 一隻手掌是拍不響的，只要一方不反應，交是嗌不成的。
5.女人，不要讓男人猜…太久了。男人傾向於直接溝通，一般他們不擅長猜測。你想要甚麼，直接告訴他吧。
6.設計自己的家庭規距，是適合你的家庭用的。甚至有自己的Vision Statement. 願景句子，每次罵戰，就想起它。
7.經常問自己，”我到底真正想要的是甚麼？”
8.在罵戰中，提醒自己，”我到底想和對方創造什麼？現在是在創造我要的嗎？”
9.交可以鬧，同時，請注意你的語氣。
不應該做的|Donts
1. 不要要伴侶估你所想所求。
2. 七正。負二。
3. 不要奉旨。

如何令愛情歷久常新？(下) ~ [相聚一刻] ep189
播出：2018年1月8日, 8pm
嘉賓：Mickey Lee, 心理諮詢師, 森琪全人發展中心
Tony Chau, 催眠治療師, 身心自療顧問中心
主持：Esther Lee
攝錄：Mavis Cheung
監製：Tony Chau
場地：匯智社

你以為的溝通真的是有效的嗎？明明是善意的出發點卻演變成爭吵結尾；真的是相愛容易相處難，維持一個美滿幸福的感情婚姻到底有什麼秘訣呢？

嘉賓： Lily 的兩性關係診療室

……….以下是聊天線…………

這次是我第一次嘗試遠端視訊防疫採訪（其實是因為我們的主角Lily人在南部）昨天下午的爆雨導致網路不太穩定，讓我一直很在意錄音品質😭，一直無法完美同步，Lag變成有點搶話的狀況，桑心啊....

不過透過Lily的專業分享，內容超級豐富的喔！導致我不得不一再把自己原訂上線的主題延後，採訪到欲罷不能直接剪成兩集了，哈哈😂希望大家喜歡這個主題喔(o^^o)

[以下平台也可以收聽節目]
「Apple Podcast」 https://reurl.cc/z8yKZN
「Spotify」 https://reurl.cc/204lZv
「Castbox」 https://reurl.cc/yZyK72
「SoundOn」 https://reurl.cc/Kk6L0
「Youtube」 https://youtu.be/KQ9Z7nxogkI
「Firstory」 https://open.firstory.me/user/sandy2

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