住宅価格と世帯年収の70年にわたる関係をグラフにするとこんな感じ

ストレス解消方法👇

心の健康と身体の健康について考えてみたことありますか？

米国の行動医学の大家ジェームズがいった言葉が、

「悲しいから泣くのではない、
涙が出るから悲しいのだ」

とその関係を解説しました。

また東洋では、デカルトの

「われ思う、故にわれあり」

といった二元論的な見方とは

対照的に心身一如
（こころと身体は不可分）

という一元論的な考え方もあります。

このように古今東西、時代・立場

によって種々の考え方・見方が

あるわけです。

近年この関係について

生物学的アプローチによる

解明がなされて来ました。

脳の中も含め、からだの中では

自律神経系・内分泌系、それに

免疫系が複雑にクロストーク

しながらこころと身体の関係を微妙

に調節していることがわかったんですね。

確かに前述した種々の症状の一部は

自律神経系のひとつ、交感神経の緊張

状態で説明つきますし、またストレス

により女性の月経不順を来たすのは

内分泌系の乱れからであり、

試験のストレスで風邪をひきやすくな

るのが免疫系の低下で説明できます。

ストレス状態が長期間続くとこれら

三系の微妙なバランスは崩れ、

こころだけでなく身体の病気も

引き起こすというわけです。

こうしたことを手がかりにストレス

による病気を観察してみると、

ストレスを上手に発散したり対処

したりすることが下手であったり、

ストレスをためやすい性格が原因で、

からだの病気＝心身症になりやすい

ことがわかってきました。

ストレスの感じるきっかけは

睡眠障害の危険因子です。

ストレス、ストレス対処能力の無さ、運動不足、睡眠についての知識不足などが原因で対処ができていないことがあげられています。

まず、ストレスを解消するためには
対処能力をあげること。
例えば体温上昇習慣と言われる、
運動習慣、睡眠習慣、瞑想習慣、食事改善
といった生活そのものの見直しが最大のストレス解消方法だということです。
美コアメソッドはこの根元を語ってきています。

最近発表された研究では、
「眠いときだけ床に入る」、
「十分に眠れなくても毎朝同じ時間に起きる」
といった行動についての指導を受けた人について、睡眠薬を投与した場合に負けないだけの治療成績が示されており3)、
このような日常生活における配慮だけでも、大きく睡眠障害の改善が見こめる。

1) 財団法人健康・体力づくり事業財団．平成８年健康づくりに関する意識調査．1996

3) Morin CM, et al. Behavioral and pharmacological therapies for late-life insomnia. JAMA, 1999;281:991-999 （参考）

@bcore_official
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気軽に「おめでとう！」と英語で言うなら
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英語で「おめでとう」を「congratulation」と表現することは多くの方がご存知かと思います。しかし「congratulation」は少々かしこまったニュアンスがあるので、今日はもっとカジュアルな響きで「おめでとう！」と言いたい場合に使える表現を紹介しようと思います。
　
　
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1) Congrats
→「おめでとう」
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Congratulationsの省略形で、意味と使い方は全く同じですがCongratsの方が口語的な言い方になります。会話やメール、SNSなど様々な状況で使われていますが、友達や同僚など親しい関係の人に対して使われるフレンドリーな響きがあります。
　
✔「〜おめでとう」→「Congrats on _____」
　
＜例文＞
　
You passed the test? Congrats!
（試験に合格したの？おめでとう！）
　
Congrats on getting married! Wishing you two a lifetime of happiness!
（結婚おめでとう！末永くお幸せに！）
　
Congrats on your promotion! I'm really happy for you!
（昇進おめでとう！私も嬉しいよ！）
　
　
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2) Kudos
→「よくやったね」
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Kudosは「栄光」や「名声」を意味するギリシャ語が語源となっており、何か大きな功績を収めた人に対し賞賛の意を示す意味として使われています。日常会話では「Kudos to you!」が定番のフレーズとなっており「よくやったね！」や「すごいね！」と訳すことができますが、どちらかというとメールやSNSで使用されることが多いです。
　
✔「〜さん、よくやりました！」→「Kudos to ______」
　
✔人の具体的な行為を称賛する場合は「Kudos for _____」
　
＜例文＞
　
Kudos to you! You should be proud of yourself!
（よくやったね！本当に素晴らしいことだよ！）
　
Kudos to everybody who helped out with this event. This would not be possible without your support.
（イベントに協力してくださった皆さんのお陰です。皆さんのサポートがなければ達成できませんでした。）
　
Kudos to all the teachers and educators in the world!
（世界中の講師や教育者を心から称賛します！）
　
　
　
　
　
ブログ記事URL：https://hapaeikaiwa.com/?p=10876
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１０月１日からプロバスケットボールのＢ１リーグが開幕。昨シーズンＢ２リーグを制覇した群馬クレインサンダーズが初のＢ１に挑みます。

群馬クレインサンダーズは昨シーズン、ホームゲーム負けなしの５２勝５敗という圧倒的な戦績でＢ２リーグを制覇し、Ｂ１リーグに昇格しました。今シーズンからホームを太田市に移し、男子日本代表の監督経験があるトーマス・ウィスマンＨＣを招き、初のＢ１に挑戦します。

リーグ開幕前特に力を入れているのが「ディフェンス」です。９月に行ったプレシーズンでは主戦力を欠きながら１勝１敗。いずれの試合も失点が多かったため、練習ではリバウンドやパスカットなどを強化。守備を起点に、持ち味の速さのある攻撃につなげるチーム作りを行っています。

また、今シーズンは４人の選手が新たに加入。日本代表候補のアキ・チェンバース選手や身長２ｍ越えのビッグマン野本健吾選手など守備に強みがある選手が加わりました。若い選手が加入する中、注目は元日本代表で、４１歳のリーグ最年長のベテラン五十嵐圭選手です。五十嵐選手はＢ１リーグでの優勝は未経験。サンダーズの司令塔として、悲願のＢ１制覇を目指します。

ウィスマンＨＣは今シーズンのキャプテンとして昨シーズンから主力として活躍してきた笠井康平選手とマイケル・パーカー選手の２人を指名しました。

Ｂ１優勝に向けて、まずはチャンピオンシップ出場を目指すサンダーズ。初戦は昨シーズン準優勝の宇都宮ブレックスと対戦。１０月９日に千葉ジェッツとのホーム開幕戦に挑みます。

レギュラーガソリンの店頭価格が４週間連続で値上がりし、２０１４年１０月２０日以来の高値水準となっています。群馬県内のガソリンスタンドを取材しました。

前橋市内のガソリンスタンドです。今月２７日時点のレギュラーガソリン１リットル当たりの県内平均価格は１６１円４０銭で、４週連続で値上がりが続いています。全国平均の１５８円７０銭より高い水準で推移しています。

石油情報センターによりますと、今年８月の大型ハリケーンで打撃を受けたメキシコ湾周辺の石油関連施設の復旧が遅れ、原油の供給に懸念が生じていることが値上げの主な原因ということです。

前橋市のガソリンスタンドカナイ石油でも、値上がりに加えコロナ禍での外出自粛が重なり、需要が減っているということです。

緊急事態宣言とまん延防止等重点措置が１０月１日から全面解除となり需要の高まりが予想されますが、石油情報センターによりますと、来週も値上がりが予想されるということです。おなじく１日からは、マーガリンや小麦など、食品も値上げもされることから、家計への負担が大きくなりそうです。

#電動工具 #ディスクグラインダー #鏡面加工
SR400のフロントフォークを磨いたのはコレです。長年使っていた変速ディスクグラインダーがついに壊れてしまったので新しく購入したのがコレ「髙儀(Takagi) 変速ディスクグラインダー EARTH MAN」（4014円）
ボッシュが約１万円、日立が￥19900というなかでこの破格の値段。実際に使ってみたらお値段以上の性能でした～！　DIYレベルなら、最初のディスクグラインダーとしてもいいかもしれません！
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0:00 ￥4,014の激安変速ディスクグラインダー買ってみた
1:08 本体のクオリティーは？
2:46 動作音チェック
3:28 使ってみる！！
7:17 まとめ！実際に使ってみた感想です
★今回父ちゃんが使ったアイテム
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◆再生リスト
☆『小技　裏ワザ　プロの技！』
　https://www.youtube.com/playlist?list=PLK8-Iwz7PK0Bf4uUE1l2zc0WNS3ZYh7W7
☆工作関連
　http://www.youtube.com/playlist?list=PLK8-Iwz7PK0DXfwyWhlgMr8LCwSWFIfA5
☆溶接関連
　https://www.youtube.com/playlist?list=PLK8-Iwz7PK0DP3EFK0VnWNVgsetW06r75
☆一坪ガレージ日誌
　https://www.youtube.com/playlist?list=PLK8-Iwz7PK0DIKeExIrLAQ3styc3Mxf4m

【修理 補修】
・アイロンでフローリングの凹みを直す！
　https://youtu.be/i6M4hHe0EU0
・フローリングの傷を隠す！≪かくれん棒≫
　https://youtu.be/7JU_rQ66XMA
・フローリングの傷を補修する！≪ハウスボックス キズなおしま専科≫
　https://youtu.be/b7hG5uVbbJM
・風呂の給湯器が壊れたから直してみた
　https://youtu.be/F-zv6NWdeyk
・発電機を直してみた　
　https://creators.yahoo.co.jp/diydourakunotetu/0300065289

【磨く！】
・ダイソーの100均グッズだけでアルミの鏡面加工やってみた！
　https://youtu.be/QUgLfD68tTw　
（ロングバージョン）
　https://youtu.be/WjT0d9Tws-g

【工作】
・自分で！UVレジン アクセサリー磨きをやってみた
　https://youtu.be/eJYqn9eM_qY
・塩ビパイプ水鉄砲を作ってみた！
　https://youtu.be/OUVCteaccQw
・塩ビパイプ工作 ヒートガンで変形！電気ドリル収納ケースを作る
　https://youtu.be/pK__W4teDO0
・≪理想のガレージ≫を目指して!! 工具の壁掛け収納をブラッシュアップ
　https://youtu.be/jxuAUbJZEeo
・かさばるＴレンをスッキリ収納！Ｔ型レンチホルダーを作ってみた
　https://youtu.be/0DQMLmIBGC8
・（100均 DIY）ガレージの壁掛け収納 ツールハンガー作ってみたら予想外に使える！！
　https://youtu.be/jKOrWrS7Caw
・鉄パイプの手曲げ！潰さずキレイに曲げる方法
　https://youtu.be/OqcVN81pK5A
・（溶接）ディスクグラインダーの楽々収納ハンガーを作るよ
　https://youtu.be/ZSHncNLnjko
・ブレーキワイヤーほつれ止めに、≪ハンダ付け≫やってみた
　https://youtu.be/rBP3Q4e15xw
・木材を自由自在に！3Ｄに削れるベビサンの威力！
　https://youtu.be/xv-pDuE1zjc
・パンク修理がサクサクできる作業台を作ってみた
　https://youtu.be/B7HAv1TS-CU
・ハンマーと万力を使って、鉄板を直角に曲げる方法！
　https://youtu.be/zsNsocGCSS4

【溶接】
・細いスパークプラグのレンチをでっち上げる！！（自作ＳＳＴ）
　https://youtu.be/t9cbd-nX7EM
・100Vアーク溶接機の【ステンレス溶接】実は簡単だった！？→その理由！！
　https://youtu.be/zoSn998ND_0
・家庭用アーク溶接機は「昇圧器」で劇的にパワーアップする！
　https://youtu.be/fUDncnXy-_k
・割れたプラスチックは、半田ゴテで溶接しちゃうよ！
　https://youtu.be/7P306DBvnas
・角パイプを「90度に溶接」するコツを教えます！
　https://youtu.be/5X55eBorutg
・丸パイプを「真っすぐに溶接」するコツを教えます！
　https://youtu.be/-4Um0VLKetA
・家庭用100ボルト溶接機と上手に付き合うコツ
　https://youtu.be/M0Zp6eBGXQU

【塗装 ペイント】
・金メッキ風缶スプレーで色々と塗ってみるテスト。
　https://youtu.be/fm0LUTlpXkU　
・ペンキ塗りの刷毛が一か月たっても固まらない！魔法の液体？？？
　https://youtu.be/bCjH6ZhpVSU
・バイク塗装の下地処理　手抜き技！
　https://youtu.be/X9cCZS-rBVs
・メッキ調缶スプレーは、どれくらいメッキに迫れるか？
　https://youtu.be/aZEPzRFxIhk
・一斗缶の塗料をタレさせずに上手に注ぐ方法！
　https://youtu.be/94zfWH_0u30
・缶スプレーとスプレーガンの違いを解説
　https://youtu.be/gOdbja5BEDk

【ネジボルト関連】
・折れたスタッドボルトを（ほぼ）確実に抜く方法！≪溶接編≫
　https://youtu.be/PTlrYP1xrRs
・「アタマが折れたボルト」の外し方、教えます。
　https://youtu.be/O5p280S9KN4
・錆！固着！奥にある！！ 最悪な状態のネジを外す方法！
　https://youtu.be/tzrtU6ob8v0
・新しくボルト穴を作ります→「タップ立て」のやり方
　https://youtu.be/XNe7DUOyamk
・固着したネジを回す一撃！！「インパクトドライバー」
　https://youtu.be/P8bYUut7Vqk
・「ネジ外しの裏技」お助けアイテム！ナメかけたネジも回せる裏技的テクニック
　https://youtu.be/QSBcrirA4Bo
・「傷んだネジを復活させる神アイテム」ダイスでねじ山修正！サビも潰れも怖くない
　https://youtu.be/bwwx23FHjlg
・「ネジ穴 レスキュー」サビ等で痛んだネジ穴を、修正する方法！
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・ナメかけたネジ頭を、簡単に応急処置する荒業！！
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【工具　道具】
・￥4014の変速ディスクグラインダーが予想以上の性能でビビった
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・≪貧乏レストア万歳！≫「ゴミ袋」と「砂」でサンドブラストに挑戦してみた
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・アマゾン最安値！使い物になるの？3,687円のエアタッカーの実力はどう？
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・息子が３Ｄプリンターで作ってくれた≪壁掛けスパナホルダー≫が使いやすい！
　https://youtu.be/MvzHZPPFbeU
・（人柱）この「万能レンチ」を買ってはいけない！！？
　https://youtu.be/jK7YvyzxGls
・\3,999 激安のトルクレンチは使い物になるのか？
　https://youtu.be/sams0-mNyYQ
・切断機械の最高峰！≪バンドソー≫を試してみる！！
　https://youtu.be/KwkTOHxRt-k
・ディスクグラインダーをチェーンソーに変える『ディスク ロータリー ブレード』
　https://youtu.be/DcWiEAdylzE
・これは買うべき！ベッセル(VESSEL) 電動 ボールグリップ ドライバー
　https://youtu.be/z1BzLKK6hYY
・集塵率約90%！ディスクグラインダー集塵アダプタ≪トルネード≫
　https://youtu.be/fBJxlH-19ug
・ネットで一番安くて低評価レビューがついてた変速ジグソーを買ってみた
　https://youtu.be/ytB3_845ZHY
・ネットで一番安かった植木バリカン（ヘッジトリマー）
　https://youtu.be/D16fxX6NpDg
・ネットで一番安かった高圧洗浄機は、まさかのＡ4サイズで超コンパクトだった
　https://youtu.be/GY-ZU9gx_EI
・ネットで一番安かったチップソー切断機を買ってみた
　https://youtu.be/-yawx6EVF_E
・安全にディスクグラインダーで切断ができる！「ディスクグラインダースタンド」
　https://youtu.be/7RnAppf0qpM
・ネット通販で買った激安のディスクグラインダーは使い物になるのか？（モノタロウ）
　https://youtu.be/fQiE5_2JBtQ
・もう散らからない！結束バンドの裏技的な袋の開け方
　https://youtu.be/MSIV5c4Pb9M
・ワイヤーを切るときは、『ワイヤーカッター（ケーブルカッター）』を使う
　https://youtu.be/3_zjSR-nXRY
・ボール盤は軍手使用禁止！という･･･その、理由。 　
　https://youtu.be/Kvt01aiZDxI
・検証「どんなネジにも対応する万能ソケット」は本当に使えるか
　https://youtu.be/TDnJXxCgkjY
・プロがやってるベビサンの≪チョイ悪改造≫
　https://youtu.be/1hlvmhepjPc

【サビ取り・予防】
・傷つけたくないメッキ部品のサビ落としはコレ！
　https://youtu.be/9xAqxVyHPuY
・「サビ取り消しゴム」を使ってみた！
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・「タンクさび落としクリーナー」でメッキ部品のサビとり
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・10分で錆を溶かしてしまう魔法のクリーム
　https://youtu.be/mFQKh9fPZ-I