#木的DJtime #木的談諮商實習 提到諮商心理師，畢竟是對「人」的工作，從考碩士班、諮商實習、考心理師證照、執業與進修都是需要持續的努力，並主動精進自己的能力，培養一位諮商心理師，一點都不容易。 今天木的想要特別針對已經唸碩士班、準備要進入「諮商實習」的朋友們精神喊話一下📣 憑著我們當年諮商實習的經驗，希望也能夠提供給大家一些實用的心理準備與建議。而非諮商領域的朋友們，也能夠透過了解諮商心理師的養成，更加了解心理諮商哦！ 歡迎往下繼續看文章，或是右滑看圖文 / 💡實習機構別人找到了我還沒 找諮商實習機構，會有一些等待、焦慮，也可能會因為自己「還沒有找到實習機構」，而懷疑自己適不適合走這一行、諮商能力是否很糟糕等。 但每一個實習機構會需要不同特質的人，而有時候錄取與否的標準與考量都十分不同，不一定都是端看你的諮商能力與技巧。 1️⃣安定自己 在等待通知、錄取的過程中一定是煎熬又焦慮，找些安定自己的方式與焦慮共處，畢竟這也是諮商中很重要的學習。 2️⃣請教已經找到實習機構的同學 履歷的呈現、面試的技巧等，在找機構的過程中也不斷的調整自己面試、表達自我的方法，去了解你想要進入的實習機構的風氣、個案族群、大概需要承辦的業務等，學習呈現自己優勢的一面，讓機構更能夠看見你。 / 💡實習前的心態調適 好不容易進入諮商實習的階段，對於終於要接個案、晤談，一開始對自己也都會有一些期許，而木的在這邊也要提醒，對自己有期許、目標是好的，但是有時也需要有些彈性，適當的質疑這些期待是否也在某部分讓自己更加辛苦。例如： 📣我要成為一個好的諮商心理師 「好的」諮商心理師意味著什麼呢？能夠實際幫助到個案？能夠被個案依靠？個案能夠在諮商完後有明顯地覺察與改變？ 在心理諮商中，我們都知道要真正的讓個案生活有一些改變，也許是需要花好長一段時間，也可能會端視個案目前的生活與其他因素而不同。而若把真的看到個案改變，作為「一位好的心理師」的標準，那麼在諮商實習的過程中，可能真的會因為時時刻刻懷疑自己，而無法好好的學習。 除了持續的透過督導的過程中反思、精進自己的晤談能力，同時間也要學習如何在這樣忙碌的狀態下，好好的過自己的生活。 當我們對於自己的生活能夠較有掌控、感到舒適，心理也才會有空間去承接工作上、晤談中所需要接住的重量。 / 💡諮商界最底層，該如何生存 臺灣現狀的諮商實習，大部分的機構都是沒有提供薪水的，少部分的機構會提供不定期的補助。 而實習生，作為諮商界的最底層，時常抱著滿懷的熱忱進入，但卻因為在實習的過程中，不斷的付出、給予，有些機構甚至會以「學習」之名，讓實習生做更多事情，導致最後burn-out(專業耗劫)、無力，甚至好不容易完成諮商實習的漫漫長路，最後選擇放棄。 在這樣的實習環境與體制中，需要實習生保持對自己的敏感度，接住個案、好好學習諮商晤談固然重要，但自己的狀態，也需悉心的覺察 1️⃣該怎麼好好照顧自己，以維持在一個好的狀態去面對個案 2️⃣在行政量爆炸的狀態下，該如何取捨與為自己喊停 3️⃣若你的職場環境並不是那麼舒適，可以怎麼在這樣的狀態下，調適與找到一點讓自己開心一點的方法（例如：偷踢討厭的人的椅子XD 開玩笑～～～～ / 最後的最後，別為了學習諮商，而放棄了你自己的生活！！！在生活中持續的去感受、經驗、挖掘讓自己快樂也有興趣的事情，保持對生活的熱忱，也是身為心理師的課題啊！ 「穩住自己，才能夠去承接他人」 / 願正準備進入諮商實習、正在諮商實習的夥伴們能夠因為這篇文章得到一些力量，如果你也在過程中感到委屈、認知衝突（一定會有XD）、憤怒、氣惱、挫折，這些都很正常，也抱抱你！ 願我們都能夠學會對自己更寬容、更照顧，願我們除了學習接住別人的重量之外，也能夠先好好的承接自己的重量。 tag那位正在水深火熱、或是正準備要進入諮商實習的朋友吧！ 好奇不知道大家會想聽木的小編們的經驗分享嗎XDD #諮商實習 #諮商心理師 #成為諮商心理師 #實習生 #實習機構 #實習單位 #大專院校 #醫院 #社區諮商機構 #經驗分享 #心理師養成 #實習鬼故事 #internship #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #照顧自己 #自我照顧 #感受生活 #生活 #興趣 #經驗 #同理 #selflove

關於昨晚的金曲，沒想到看到有不少人期待我們得獎，得到這些支持讓我們感到很榮幸。而昨晚在金曲獎的現場時，確實深刻感受到這個活動的重量，雖然我們平時裝得屌兒啷噹，但在台下等待時一直在想的是，如果能在那個台上對一些重要的人們說點話該有多好，會讓他們多有面子。我的意思是，那個舞台真的滿豪華的，你知道他代表很多意涵，看著看著會想偷偷上去看看。 我是許正泰，我其實是有準備一份講稿，昨天如果得獎的話，會是由我作為代表來說話。雖然最後我們沒有走上那個台，但這也很好，我覺得還挺像我們的，而且這無損於我們想傳達的謝意，謝謝團員們放心讓我準備感言，並讓我代表他們來發言，今天刪除了一些內容讓這份感言看起來簡單一些，在這邊跟各位分享。 是這樣的： 「 這一張專輯叫做遜到簡直是個藝術品，也就是我們一直都很專心當一群所謂的遜咖，並希望能遜到有種美感出現。但這也就是說，現在得了這個獎我們其實就不夠遜了，反而這個美感就消失了，關於這個，其實不能怪我們，你們可以去怪評審，我們也不知道他們怎麼搞的，不好意思了各位，今年真的是很不尋常的一年。 我知道時間有限，我本來只想要感謝我們自己，但仔細想想，我們並不是獨自前來，我們的一切是由許多人的幫助所組成，如果沒有這些人幫忙與陪伴，我們不會在這邊，這是一句老掉牙的話，接下來我還會說很多沒創意的事，很遺憾你們得要忍受這些。 這名單有點長，因為我們比起其他人更需要幫忙，我會花一點時間唸一下： 謝謝我們的攝影師陳藝堂，還好陪我們度過這幾年的風雨的人是你，謝謝你；再來是我們最溫柔的經紀人小美，我們經常在吵架，真的辛苦你了；還有我們的導演克拉克，我們也經常在吵架，所以也辛苦你了；然後是音控蔡易達，製作人錢煒安，錄音師陳祺龍，順帶一提，我們還沒吵過架。 謝謝幾個朋友，孫志熙，陳品圻，陳珊妮，魏如萱，江季剛，哲毓，Apple，Gia，小維，馬世芳，小樹，王昱辰，陳家琪，胡一之，阿越，小龍，亞當，魏敦華，林志軒，陸大爆，那丹龍，雞蛋，陳容寬，大八，朱旻修，順，技安，王渝屏，温貞菱，夏騰宏，所有幫我們拍影片的劇組成員，以及今晚的造型師吳俊鋒還有鍾貞。 謝謝魏魏，牛蛙，小黃，劉修齊，張斯涵，Kai so，Jack王，阿顯，呂士傑，林以樂，忌何，陳宇，傅紀鋼； 我的幾個好夥伴，洪彰聯，Rosa，曾立； 接下來是我們最親近的朋友們，感謝你們跟我們一起長大，我希望你們都在現場，但就算你們不在這，我也知道你們正在某處看著我們。這些人包含了透明雜誌的唐世杰，洪申豪，林書緯，張盛文，還有羅宜凡，Ahblue，趙凡暐，阿宏，老麥，劉邦傑，大飽，張勳齊，謝老闆，鄭仲嵐，林培元，邱群，Mai，黃奕達，以及何灝，王泓文，陳威辰，西川。 謝謝我們的家人，謝謝冠甫的媽媽林玉玲女士，在每一則我們的貼文裡按讚。謝謝官媽媽是看完整場專場還跟著跳的媽媽。我要謝謝我的媽媽，蔡瑛鎂女士，他一直不是很明白我在幹麻，你們看我這樣就知道，他能把我養大真的證明了他是個很偉大的人。還有我的哥哥許正挺，你是世上最好的哥哥。 我們是個很喜歡散步的樂團，因為散步是一件很單純的事，就是走走停停看看，沒想到給我們散一散就到這裡來了，搞得我們好像迷路一樣，事實上，我們到這個會場時還真的跟司機一起迷路了，我們不習慣這種豪華的場面，所以接著我們還是會繼續走走停停看看，然後與這些人一起搞砸一些事，再繼續完成一些事，謝謝他們。 關於感想，我是個感想很豐富而且經常慷慨分享這些感想的人，其實我還多寫了兩千多字，但再繼續說下去你們可能會想沒收這個獎，我們並不想這樣。 浪費你們一些時間，再說一次，這不是我們的錯，我們現在要滾蛋了，感謝大家。 」 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 以上就是那份講稿的內容。這次沒有在一個更豪華的場合唸出這些名字，請你們先在這篇文裡坐一坐，下次我們會讓各位更體面的出場。 照片：陳藝堂 @chenetang @112frecodingstudio @zen_chien @sandeechan @waawei @waitingroom_taipei @par_store @why.z.clan @bonkimon @kakushi13 @wang.yu.ping @forestwen @tenghung_hsia @yoy_yay @motana009

#木的心輔所大全 part2 今天主要是介紹心輔所考試入學的準備方法與時間安排，歡迎大家分享與轉發，有準備要考心輔所研究所的朋友也可以珍藏起來啦！ 👉🏻右滑看圖文，或是往下看文章 / 📍研究所考試入學介紹 如果你是下列對象，滿推薦你使用考試入學的方式進入研究所哦： 💡大學並非心輔系 💡沒有跟你想要報考的心輔系教授有連結（例如：擔任過課程的助教、研究助理等） 💡大學剛畢業想要念研究所而非有其他工作經驗 💡沒有太多諮商的實務背景與經驗 畢竟推甄會需要有相關的實務訓練背景、以及研究計畫的撰寫，若在這部分沒有特別有經驗或是優勢，考試入學應會是你的最佳選擇。 / 📍自己念v.s.報名補習班 選擇考試入學，一定會碰到是否要報名補習班或是自己念的難題，可以從以下幾點考量： 1️⃣自己對於應考科目的熟悉程度 🌟這些考科在過去你是否對內容有足夠的熟悉度？ 🌟知道要去哪裡找答案嗎？ 🌟自己是否有能力組織這些理論概念？ 2️⃣下載近一兩屆研究所考古題試做看看 了解這一兩年考題的走向，大概會考什麼樣的概念或理論，以幫助自己可以念對方向，避免白做工。透過做考古題，衡量一下自己有多少把握，是否還需要透過補習班的整理來幫助自己學習 3️⃣做筆記與整理概念的能力 心輔所每一個考科涵蓋的知識與理論都相當的龐雜，建議在準備時要有自己可以整理這些知識的方法，除了做好筆記、心智圖之外，是否能夠有能力整合，並用自己的語句敘述出來，也是很重要的！ 如果你對於這些理論概念還相當的不熟悉，需要從零開始，那也可以考量一下補習班幫你整理好的重點，對你來說是否會幫你在準備過程中更省力。 4️⃣有多少決心/時間要考上心輔所 如果先給自己設定目標，希望一年能夠考上，那也可以衡量自己這一年要花多少力度達成這個目標，進而去評估自己需要什麼樣的資源幫助自己達成目標。 / 📍時間規劃與安排 研究所考試多在每年的年初，各校的考試時程也不一樣，記得多follow各校研究所考試資訊，事先排定考試的時程（有些學校可能撞期），也避免自己錯過報名喲！ 下面的時程供大家參考： ✍🏻3-6月：熟悉考科期，心態較為輕鬆，主要以多看、多蒐集資料為主 🌟多找理論學派的書籍來看： 我會安排每兩週看完一個學派章節（以corey的書為主），並去圖書館找該理論學派的創始人寫的書、或是他的傳記來看。心態上就是輕鬆閱讀，可以更了解該學派創始人的人性觀，還有創立這個理論學派的背景為何，幫助自己未來在寫申論題是更有內容。 🌟多找諮商輔導相關文章、研究來看： 可多看輔導相關的期刊或是學報，建議以可以直接上「華藝線上圖書館」搜尋輔導相關文章，更了解其相關研究、內容，甚至有針對某些族群或議題的個案，適合的治療措施與方法。 🌟各考科的教科書至少都閱讀過一遍： 文末會整理一些書單可供參考。我會建議在這段時間，可以至少每個教科書章節內容都閱覽過一遍，看不懂也沒關係，可以先畫下來、做筆記，至少有一個概念做底子。 / ✍🏻7-12月：整理概念期，心態較為嚴謹，開始做屬於自己的筆記、錯誤本，並練習撰寫申論題 🌟製作屬於自己的筆記： 把各考科的教科書重新閱讀，看更細、做適合自己閱讀的筆記。建議可以使用心智圖的方式，可以從小概念整理為大概念，也更可以組織架構自己對於該理論學派的邏輯思考。 🌟配合考古題撰寫： 考古題撰寫可以等到約10-11月再開始密集安排，因為前面還在組織理論概念，直接寫考古題也可能較為挫折。從考古題錯誤的部分去找答案，整理為自己易錯的錯誤本，幫助自己複習容易錯的地方。 🌟撰寫申論題： 建議在考試前，還是要寫寫看申論題，並有自己的一套寫法架構會比較安全。如每一個理論學派大概的人性觀、重要概念、治療方式與處遇，都需要能夠寫出來，在撰寫上要如何寫得流暢、更通順，也是可以練習得來的。如果能夠找到願意幫忙看的師長、讀書會成員，從建議與回饋中去調整寫法，也會滿有幫助的！ / ✍🏻1-2月：密集衝刺期，進入考試時程，安定自己的心情，按部就班完成考試 🌟以考試時程為作息唸書： 這個時間應該各校的考試時間、考科時段安排都已經公告了！建議可以開始配合考試時間作息，包括起床時間、休息時間、什麼時間應該要念什麼科目等，讓自己的生理時鐘習慣，也透過規律的作息讓自己在考試時有最佳狀態。 🌟練習安定自己的心情： 在考前一定會有很多「考不上怎麼辦」、「我就爛」、「我要落榜了」這些災難化的思考，這是很正常的！ 除了密集唸書之外，不要忘記安排休息、耍廢的時間讓腦袋放鬆休息，當負面想法出現的時候，可能外出走走、和朋友或伴侶訴苦、看個搞笑影片、運動等，幫助自己維持心情的正面愉快，告訴自己「不要擔心，已經準備這麼久，會有好結果的！」 / 📍必備書單（右滑參考圖九） 心輔所得考試用書，相信網路上有很多神人大大已經整理了許多，這邊分享幾個歷久不衰的經典教科書供大家參考！ / 回到自己身上，在準備考試過程中會有許多挫折、難受、負面情緒，如何面對與處理這些部分，也是念諮商很重要的學習與過程！ 有相關問題、進一步提問、考試過程內容準備等，歡迎下面留言讓我們知道喲！祝福大家都能夠去到自己想去的地方 #木的DJtime #心輔所 #考試入學 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師