為什麼這篇早餐 地瓜 加 咖啡鄉民發文收入到精華區：因為在早餐 地瓜 加 咖啡這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者n1lk5g2 (延社宮 魯貴妃)看板FITNESS標題[討論] 自從有了烤地瓜...時間Thu...
早餐 地瓜 加 咖啡 在 欣儀營養師 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 14:11:00
連假油脂攝取過多？ 輕盈甩油，輕鬆GET! 連假期間你是否跟我一樣，大魚大肉、糕餅、甜食、飲料吃下肚，小腹都跑出來見人了？如果你不想當大腹翁、小腹婆，就跟著我一起來進行甩油大作戰。我們一起用吃得飽又健康的方式來甩油。 #第一步 選擇原型食物 少加工、無添加物，保留食材原貌且不過多調味： (1)肉類...
最近發現一件事
就是早餐除了烤地瓜
吃其他的東西好像感覺吃不好 (遮臉)
每天早餐吃烤地瓜+黑咖啡已經一個多月了
如果地瓜太小就會視情況改無糖高纖豆漿或是加個小七溫泉蛋
但最近突然發現
有時候買不到地瓜
買了早餐店的火腿貝果或是鮪魚土司來吃
都吃不飽...
還沒12點肚子就餓了...
明明我只是吃250公克左右的地瓜啊...
囧"
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▽ \ 今天請到了幾位來賓一起來探討：
/ＣＴＩ╯ 第一位資深媒體人江中博。 江中博：立綱，各位觀眾朋友晚安。
中天 資深媒體人彭華幹。 彭華幹：立綱好，各位晚安。
新聞 資深媒體人謝國安。 謝國安：立綱好，大家好。
龍捲風 生化博士江晃榮。 江晃榮：立綱好，大家好。
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◆ From: 61.230.56.59
推 kathyqueen:我也好喜歡早餐吃地瓜 很方便快速(已經先煮好了) 05/09 22:56
→ n1lk5g2:而且地瓜甜甜的 配黑咖啡剛好中和苦味... (扭 05/09 22:56
→ Inosxz:會苦的黑咖啡是劣的... 05/09 23:15
推 oxygenheaven:明天立馬買一袋地瓜回家當早餐！！ 05/09 23:34
推 pw080325043:可以買一整帶生地瓜回家用電鍋蒸阿 05/09 23:36
推 jumpakira:地瓜不好保存 會發芽 05/09 23:37
推 oxygenheaven:先烤熟或蒸熟，丟冷凍，要吃再微波，這樣有人試過嗎 05/09 23:38
推 pw080325043:地瓜發芽沒關係吧 發芽不能吃的不是馬鈴薯嗎 05/09 23:39
→ n1lk5g2:地瓜發芽改吃地瓜葉 05/09 23:40
推 baby03201:吃饅頭夾蛋 <--會飽喔! 鮪魚吐司有美乃滋可能刺激食慾XD 05/10 00:03
推 hippo518:看到然後想像一下就餓了... 05/10 00:06
推 yvonne60226:我最近也都吃地瓜~ 05/10 00:07
推 fattybear:我吃整整兩個月的藍莓貝果了 哈哈 然後最近午晚餐幾乎 05/10 00:35
→ fattybear:都是番薯!! 呵呵!! 現在想起來有點可怕 因為我吃350 05/10 00:35
→ fattybear:克番薯!! 又要慢慢吃 吃好久又好甜!! 會怕了!! 05/10 00:36
→ fattybear:可是-->冰箱還三條大番薯!! 倒是我貝果吃不膩!! 05/10 00:36
推 kojimack:貝果地瓜吃不膩，超愛吃早餐:) 05/10 01:34
→ Ninau:烤地瓜有天吃膩的話可以試試低糖牛奶燕麥粥、全麥bagel夾 05/10 03:10
→ Ninau:Cheese、雜糧饅頭、五穀全麥包子，都很能滿足早餐的飢腸轆轆 05/10 03:12
→ Ninau:我還有陣子超愛吃地瓜鮮奶粥！這個也很讚 05/10 03:13
推 bluerin:我用小烤箱來自烤地瓜，比全家賣的還更甜 05/10 07:53
推 LoVeDIE7:0.0我早餐也都是吃兩條烤地瓜 好吃= w =又飽 05/10 08:45
→ walacutecat:饅頭夾起司也不錯！ 05/10 08:51
推 sskytiger:我現在都做各種不同口味的饅頭，早上直接放電鍋蒸到跳起 05/10 09:40
→ sskytiger:洗幾片生菜，夾上起士/蕃茄/洋蔥，好吃又營養又乾淨。 05/10 09:41
推 nenylu:意圖使人想吃地瓜....... 05/10 09:47
推 TristaW:最近好喜歡吃雜糧饅頭QQ 05/10 09:48
推 dingdingcho:是把生地瓜直接放進電鍋就可以了嗎？ 05/10 10:03
推 LoVeDIE7:生地瓜還是要把皮洗乾淨吧o.o不過用蒸的沒那麼甜 05/10 10:11
推 kathyqueen:可我覺得蒸的也很甜 烤地瓜是香!!!超香 05/10 10:13
推 fourcats:我是買冷凍的冰烤地瓜，早餐蒸三條約200~250克，超方便 05/10 10:31
→ fourcats:再配一顆白煮蛋和豆漿紅茶 05/10 10:36
推 chatterati:我每天烤地瓜+白煮蛋+幾顆堅果 飽到中午沒問題 05/10 10:46
推 ronaldo52029:每次有吃地瓜的那天 馬桶都是我的好朋友(^o^)/ 05/10 11:44
推 Moraine:地瓜先烤好再冷凍，我家都這樣！要吃再蒸就好了。 05/10 11:55
推 junelin15:我都是把地瓜刷乾淨，一次放滿大鍋蒸熟，倒掉湯汁放涼 05/10 12:17
→ junelin15:(去除水分用意是怕最底部的地瓜會濕濕軟軟難裝袋) 05/10 12:17
→ junelin15:分裝好幾袋後，直接丟進冷凍。隔天吃就拿一包下來退冰蒸 05/10 12:18
→ junelin15:熱，這樣很方便喔^^ 05/10 12:19
→ junelin15:有刷乾淨的話，也是可以連皮一起吃。生地瓜若有部分壞損 05/10 12:20
→ junelin15:，可以洗淨後用菜刀切除，這樣吃的時候就不用咬來咬去， 05/10 12:21
→ junelin15:沾滿嘴巴黏踢踢又不雅觀ˊ_>ˋ 05/10 12:21
→ junelin15:因為在外縣市念書，我都是這樣從家裡帶回學校吃^^ 05/10 12:22
推 badcherry:250克的烤地瓜相當於4.5份的主食，所以吃下去會相當有 05/10 14:10
→ badcherry:飽足感，這是一定的。 05/10 14:10
推 reality362:我之前為了排毒有段時間早上都吃蒸地瓜 但我覺得當下 05/10 14:10
→ reality362:超級無敵飽 可是卻很快餓 每次午餐不到就餓了耶 05/10 14:11
推 Linda:蒸地瓜+牛奶+荷包蛋 的早餐超好吃 05/10 15:11
推 hibiscuspink:我地瓜發芽都繼續吃耶...(當然會把芽弄掉)Google跟 05/10 15:33
→ hibiscuspink:我說可以吃... 05/10 15:33
推 kathyqueen:地瓜發芽是可以吃的沒錯 發芽不能吃的是馬鈴薯 05/10 15:35
推 bestrick:地瓜發芽可以養到它長地瓜葉XDDDD 05/10 16:31
→ pw080325043:發芽的地瓜都吃了10幾年了 05/10 16:47
推 yijuin:請問冷凍的地瓜退冰後不會爛爛的嗎?組織改變 05/12 11:02