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在 早餐吃水煮蛋的好處產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過1,963的網紅一個外配新娘在台灣落地生根的故事，也在其Facebook貼文中提到， 我家小孩跟我一樣都很喜歡吃蛋 蛋控在哪裡🙋🏻♀️你們都怎麼料理呢？ 我先說～我最常吃水煮蛋！ 但，你知道嗎～一樣是蛋 料理方式不同 熱量也會天差地遠～😱😱 各種蛋料理 熱量排行榜！ 以下均以100g之份量估算 1.🥚炒蛋(215 Kcal) ✔️沒想到炒蛋熱量是最高的吧！因為要滑嫩的金黃色炒蛋...
早餐吃水煮蛋的好處 在 小廚娘料理時間 Instagram 的最讚貼文
2020-05-03 22:56:44
#小廚娘早餐時間 大家午安～～～ 來到第二天排毒分享時間❤️ 昨天分享關於為何要做體內環保♻️ 排毒還有喝水的好處！ . 💡今天來分享如何吃😋 1.請選低GI蔬菜和水果。 蔬菜5~10種不限量。 根莖類算澱粉本週不要攝取。 綠色蔬菜排毒效果最好， 菇類是很好的選擇，豆莢是可以吃的喔！ 吃天然食物...
早餐吃水煮蛋的好處 在 一個外配新娘在台灣落地生根的故事 Facebook 的最佳貼文
我家小孩跟我一樣都很喜歡吃蛋
蛋控在哪裡🙋🏻♀️你們都怎麼料理呢？
我先說～我最常吃水煮蛋！
但，你知道嗎～一樣是蛋
料理方式不同 熱量也會天差地遠～😱😱
各種蛋料理 熱量排行榜！
以下均以100g之份量估算
1.🥚炒蛋(215 Kcal)
✔️沒想到炒蛋熱量是最高的吧！因為要滑嫩的金黃色炒蛋 油也要放得特別多呀⋯⋯
2.🥚荷包蛋(192 Kcal)
✔️方便、美味，早餐最好的搭配
但其實有些油放比較多 變成「炸蛋」那熱量就更高了⋯
✔️若加熱時溫度低一些，水溶性維生素就會損失較少喔！
3.🥚滷蛋(171 Kcal)
✔️重口味的滷蛋的鈉含量相對是非常高，高血壓的人要特別注意⚠️
容易水腫的人也要少吃～
4.🥚水煮蛋(144 Kcal)
✔️口味清淡，不需要額外加入油鹽，營養保留更全面！
通常一顆蛋在70大卡左右 👍🏻
5.🥚茶葉蛋(141 Kcal）
✔️茶葉蛋常常都在鍋子裡泡很久😅B族維生素等營養都會流失⋯
✔️顏色越深、鈉含量越高，較不建議高血壓、心血管疾病和腎病患者吃
6.🥚溏心蛋(175Kcal)
✔️蛋白熟、蛋黃半熟不凝固，口感細滑，部分蛋黃和蛋清是處於半生不熟或者生的狀態，可能會有細菌的存在，建議腸胃功能不佳、免疫力差的人，少食用。
7.🥚蒸蛋(64 Kcal)
✔️口感滑嫩、好吸收，適合兒童及長者👍🏻
8.🥚水煮蛋白(61 Kcal)
✔️含有豐富的蛋白質，熱量也因為少了蛋黃低很多～適合健身的人
蛋不僅營養，料理方式也超多變！🍳💕
變化適合自己的料理方式搭配健康生活型態，才會好處多多呦！💯✨
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#我最喜歡吃蛋🥚🥚🥚
#蛋營養 #炒蛋 #蒸蛋 #水煮蛋白 #溏心蛋 #茶葉蛋 #水煮蛋 #荷包蛋 #滷蛋 #吃貨 #吃貨營養師 #蛋料理 #營養價值 #營養師高敏敏 #熱量排行榜 #蛋白質 #碳水化合物 #健康飲食
早餐吃水煮蛋的好處 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文
蛋控在哪裡🙋🏻♀️都怎麼料理呢？
我先說～我最常吃水煮蛋！
但，你知道嗎～一樣是蛋
料理方式不同 熱量也會天差地遠～⚠️
👩🏻⚕️奉上 各種蛋料理 熱量排行榜！
以下均以100g之份量估算
1.🥚炒蛋(215 Kcal)
✔️沒想到炒蛋熱量是最高的吧！因為要滑嫩的金黃色炒蛋 油也要放得特別多呀⋯⋯
2.🥚荷包蛋(192 Kcal)
✔️方便、美味，早餐最好的搭配
但其實有些油放比較多 變成「炸蛋」那熱量就更高了⋯
✔️若加熱時溫度低一些，水溶性維生素就會損失較少喔！
3.🥚滷蛋(171 Kcal)
✔️重口味的滷蛋的鈉含量相對是非常高，高血壓的人要特別注意⚠️
容易水腫的人也要少吃～
4.🥚水煮蛋(144 Kcal)
✔️口味清淡，不需要額外加入油鹽，營養保留更全面！
通常一顆蛋在70大卡左右 👍🏻
5.🥚茶葉蛋(141 Kcal）
✔️茶葉蛋常常都在鍋子裡泡很久😅B族維生素等營養都會流失⋯
✔️顏色越深、鈉含量越高，較不建議高血壓、心血管疾病和腎病患者吃
6.🥚溏心蛋(175Kcal)
✔️蛋白熟、蛋黃半熟不凝固，口感細滑，部分蛋黃和蛋清是處於半生不熟或者生的狀態，可能會有細菌的存在，建議腸胃功能不佳、免疫力差的人，少食用。
7.🥚蒸蛋(64 Kcal)
✔️口感滑嫩、好吸收，適合兒童及長者👍🏻
8.🥚水煮蛋白(61 Kcal)
✔️含有豐富的蛋白質，熱量也因為少了蛋黃低很多～適合健身的人
蛋不僅營養，料理方式也超多變！🍳💕
變化適合自己的料理方式搭配健康生活型態，才會好處多多呦！💯✨
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早餐吃水煮蛋的好處 在 Better Leaf 好葉 Facebook 的最佳解答
早安！等下11點開直播帶領大家學冥想🧘
關於冥想的好處我就不多說了，自己看好葉的影片吧😏
之後可能還會多直播幾天讓大家參與 (看狀況...)
有一起參與直播學冥想的大家可以拍照上傳Instagram
然後 #haoyemeditation
之後會抽出好葉 #財商說書課 跟 #21堂課邁向積極人生 的免費課程
有誰跟我一樣早餐也是吃水煮蛋？