2017年，提提研執行長李昆霖發了小孩課表的動態，那時起我更開始密切關注他，將近五年時間，除了他的思維、教育方式甚至是生活哲學，是我目前內心典範之一。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 先前有提過「內觀」大概是從大學時期有讀《賈伯斯傳》與一部電影《享受吧一個人的旅行》而有些概念，但可能過去機緣未到，並無起心動念深入了解。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 工作以來，因為職場上一些內心不認同但屈服的事，一直讓我內心很不愉快，牡羊直白個性真的會悶出一身病，至今算是非常不快樂，前幾年還一度覺得人生失去意義，萌生對自身的負面念頭，但想到房東人很好也不好意思讓它變凶宅，可能內在韌性仍夠，我想我也具有一定的反脆弱性。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最感謝莫過於家人、好友、過去伴侶的承接，即便目前影響仍在。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 這一年看了John的貼文，起初也是半信半疑（怕是邪教哈），經過一年觀察，應該是滿正派的活動，但也一直沒有動念前往。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2019年底，不知為何決定前往印度旅行，一個月內用瑣碎時間把行程全部規劃好，中間有一度想像賈伯斯一樣體驗看看印度的修行，可惜旅程時間僅僅兩週，就沒有安排進去。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 印度獨自旅遊兩週確實是我這輩子最難忘的旅途之一，而從印度回來後，不知為何突然收到之前某前任捎來的道歉與祝福，我並沒有回應，但對我來說是內在心結的鬆綁，猶記得收到後我一個人在車內止不住眼淚，也對我來說是個很棒的開始，重新開始。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2020年與秘書（她的綽號）談了一段我覺得很棒的感情，我常覺得與人來往、互動，有時候可以從對方的反饋看到更深層的自己或是不曾發現的自己，也可能從關係中彼此的脆弱以及不愉快，體悟到自身的不足與渺小。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 每個人都有內在課題。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2021年初在下定決心揮別這段後，可能個性使然，也停不下腳步，決定持續進修來補足自己，或許也能幫助未來伴侶，這是我的初心。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 曾被說在關係中講話不夠溫柔，於是我上了周震宇老師的「聲音基礎表達課」，想理解自己在語調上還能夠做哪些調整，但上完之後發現「聲音」真的相當神奇，這部分有機會再寫一篇詳述。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 而後因一直以來都知道所謂「溝通」不只是語言上，還有非語言的交流，身心更是有關聯的，初始本意也是想在日後遇到另一半有狀況或是學生狀況不好時，自己有能力予以協助，因此開始密集進修NLP身心語言程式學。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但，沒想到先被療癒的，是自己。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 當然，自癒才能癒人。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 也是在學習NLP/NHP的某天下課，腦中突然閃過「內觀」，上網看一下報名狀況，果不其然，這一年因為內觀在John的推廣下，很難報名，開放五分鐘就會爆滿，不知為何直覺就是候補了高雄而非台中的場次，即便它顯示候補名單最長。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前五天才收到錄取通知，頗訝異的，原以為不太可能候補上，收到後就立刻決定參加為期11天的內觀禪修。⁣⁣⁣ /⁣⁣⁣ 什麼是「內觀」？⁣ ⁣ 其實參與之前也不太清楚內容，沒刻意去深入了解，就像是看電影前我不會刻意看預告片或深入影評，全然交給自己去體驗。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前一天就先從基隆開往六龜的法邁內觀中心報到，因天氣比想像中熱，途中還去Uniqlo緊急買了寬鬆休閒薄長褲，說緊張也不會，就抱持著學習的心態前往，也好奇自己會有什麼變化。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ /⁣ 內觀禪修課程規範其實乍看滿簡單的：⁣⁣⁣ -（規範連結放留言）⁣⁣ 課程期間全程吃素/不得交談或眼神示意/不書寫不閱讀不使用3C等。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 對我而言，不覺得這些規範有挑戰性哈哈，可能平常早已習慣一個人行動、生活。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第0天-報到，⁣⁣⁣ 貴重物、手機都交給中心保管，晚上課程正式開始，前往靜修堂聽開示，21點準備就寢，隔天4點起床開始靜坐，平常幾乎接近早上才睡覺的我，大概只睡了一個小時。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第1-2天-觀息法，⁣⁣⁣ 所謂的觀息法就是觀察呼吸，將注意力放在呼吸的氣流上，觀察氣流所經過的位置，好比說鼻孔外側、內部、吸入空氣後的胸腔，觀察每一次呼吸的流動，就只是觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第3天-縮小觀察呼吸的範圍，⁣⁣⁣ 聚焦在鼻孔與人中三角形一帶，一樣客觀地觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 感覺很簡單吼？超難。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 禪坐時非常安靜，安靜到身邊的人有稍稍移動、蟲鳴鳥叫聲，都聽得到。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最吵的聲音，是內在的聲音。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 一天12小時的靜坐，感覺只是在觀察呼吸，聽起來非常簡單，但事實上正因為無外在人事物，過往內心因外部因素得以分心逃避的一切，就這樣毫無防備地淹沒過來，用英文字overwhelm再貼切也不為過，只是我沒被擊倒。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 長期積壓的壓力與年初結束的感情原以為已經調適地很好，但內觀的10天，每天都與這些感受赤裸地相處，此外由於我記性非常好，所以許多過往場景與對話歷歷在目。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 很難受嗎？⁣⁣⁣ 嗯，非常，但每天的練習與葛印卡老師的開示，都讓我更有勇氣面對這一切以及學著去接受這些無常，同時也發現這確實是正法。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 有人說內觀會哭所以不敢參加，其實內觀不會讓自己難過，自我課題與如何看待所產生的感受才會令自己難受。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *而第4天開始，內觀日，才是真正修煉的開始。 字數限制，我們下篇見。 #林軒英文 #內觀

2021/08/04 施打第二劑莫德納疫苗心得分享 施打地點：台大醫院體育館 ✅孕婦施打莫德納疫苗第二劑需隔28天 ✅期間不能施打其他疫苗，在醫生建議下我就沒施打百日咳了（醫生說當前重要的是施打疫苗） ✅前一天要睡飽 第一天 預約中午的台大醫院孕婦二劑疫苗 流程相當迅速 施打之前，護理師會先幫孕婦做超音波檢查！ 施打完除了疲倦之外，身體沒有大礙，但在注射後的2-3分鐘，會明顯感受到⋯有藥注射到身體了😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫 但還可以談笑風生，行動自如～只是晚上會突然很想吃冰豆花，不知道算不算副作用之一？（所以叫了東區粉圓吃） 當天晚上睡覺 我施打疫苗的左手超級超級超級酸痛，完全無法翻身的痛，挺著大肚子要翻身已經很困難了，沒有想到左手也廢了！🥲 折騰了一晚 第二天 副作用明顯開始了！ 前一天睡不好，早上起床量了體溫37度左右 （但沒有燒到38度，所以沒有吃普拿疼） 一整天昏昏沉沉，就是那種你感冒的不舒服， 然後又睡不著～也沒有什麼力氣，頭又痛，越晚越不舒服，也沒有食慾，最後到了半夜還胸悶心悸起床嘔吐🤮 第三天 今天醒來，頭髮都是濕的，有可能半夜有小燒了一下，但因為太過疲憊所以沒有注意到，好好睡了一覺，今天手不酸（微疼）而且精神好很多！！ 最後提醒是，如果可以隔天真的不要安排重要事情，別小看第二劑的副作用，當然因人而異，但是施打完疫苗，不管你是年輕人還是長者，都應該要好好休息一下，多重視自己的身體狀況！ 以上分享給大家 祝福大家一切平安健康💉💓 #施打疫苗 #莫德納疫苗 #莫德納疫苗第二劑 #孕婦疫苗分享

疫苗認證的年輕人是我😅😅😅 請大家千萬不要以為自己很老啊 我這次接種才發現自己太年輕 本來覺得還好小菜一碟 半夜真的開始了 溫度從37-38-39，一路飆到39.2 完全無法入眠的胸悶 像是被卡車來回輾過的感覺 伴隨全身發冷又畏寒 一度很氣帶來病毒的人，差點氣哭！覺得好絕望😭 看著旁邊熟睡的餅皮我只能咬牙苦撐，一邊想要不要去醫院急診 為了有保護力才能陪孩子長長久久 因為一直喝水一直跑廁所 整晚都不得安生 感覺回到孕吐最慘烈那時的感覺 早上起床吞一顆普拿疼 藥效發揮後還跑去開了團（勞碌命？ 之後終於睡了3小時 想不到一起床就是恐怖的蕁麻疹迎接我 真的是痛到手腳都腫起來 連碰到手機都會痛那種 （所以我正在忍痛打這篇） 好難以言喻的辛苦 只能安慰自己「抗體產生中...」 #小環妞幸福足跡 #ig365 #天天PO文 #az疫苗第一劑接種完畢✅ #az #az副作用 #covid_19