為什麼這篇早上起床尿量少鄉民發文收入到精華區:因為在早上起床尿量少這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者Jrxz (Write Me Off)站內Road_Running標題[問題] 慢跑會導致尿少嗎...
早上起床尿量少 在 闕壯理|醫師 Dr. John Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 18:16:02
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最近兩個月開始透過慢跑減肥,也有點成效,由89降到83
之前是平常日約7分速跑6公里,假日跑10公里
這三天第一次嘗試每天10公里
水分補充跑完有喝掉一瓶700cc的水,睡前因為口渴又喝掉700cc
本來以為睡前喝太多水半夜會起來尿個一次
結果反而隔天早上起床沒什麼尿,自己估計可能只有200-300cc,而且有點偏黃紅
想請教這是正常狀況嗎? 是跑步脫水導致
還是這是不正常的,已經訓練過度,或者應該去看醫生檢查一下會比較好?
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