💧選對時間喝足水讓你提升代謝減脂更加分⏰ #小儀學營養  ⬇️歡迎追蹤 @yeeping_nom  ✅獲取更多實用的飲食和健康小知識‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👭趕緊Tag他／她一起學營養吧～！ 🔥喜歡就趕緊收藏起來吧!  最近的天氣真的很熱 昨晚11點看溫度竟然有30度😱  真心覺得大家要記得 多喝水啊～！💧 水是人體中非常重要的介質‼️ 常常有人說女人是水做的 其實男人喝小孩更是～！👨👶 千萬不要把等渴了才喝😣 ❤️在冷氣房裡面其實水分蒸發速度更快，讓你感到昏昏欲睡❤️  🌞早上6-7am 睡眠6～8小時人體水分就會流失約300cc，所以起床一定要補水 🌞下午的時候 常常昏昏欲睡就是身體缺水的警訊 🌞晚上的時候 建議在睡前1小時把500cc喝完避免半夜起床尿尿影響睡眠💤  🛑人體的含水量💦 女性為52%～58% 男性為60%～65% 嬰兒高達75%  🔶水的重要性🔶 ✅調節體溫 ✅協助將養分、氧氣送到各器官組織利用 ✅將代謝後所產的廢物及毒素透過腎、肺臟排出  🔹如何知道水分攝取是否足夠🔹 👉尿液保持 👉淡黃色⇢表示水分夠且健康 👉深黃色⇢代表水分攝取不夠 👉濃茶色、混濁乳白色、紅色⇢身體發炎以及疾病的狀況，要馬上就醫  趕緊存起來‼️ TAG 你身邊❤️吃的她／他👫  ———————————————————————— 👩🏻‍⚕️小儀提供 🍎90天增肌減脂營養計畫 👉歡迎私訊小盒子  🌱自癒力創業店長招募中⬇️ ✅如果您是 👉想要建立副業｜低成本創業｜想發展健康營養業幫助他人 📥歡迎私訊小盒子🔥  📥收藏 讓你想到就派上用場！  ⬇️追蹤⬇️ . —— @yeeping_nom —— . —— @yeeping_nom —— . —— @yeeping_nom ——

. 這是今年6月9日前數天寫的一個故事， 經過半年抗爭、經過區選， 再看一遍，好像走了很遠的路， 又好像還在原地踏步。 . 一一一一一一一一一一一一一一一 Johnny沒想過要聽一個令他如此不安的往事。 他不過是想向樓下的看更陳伯投訴，自己所住樓層的光管經常無故閃爍不停，就算換了新的，不久又會出現同樣問題，想知道管理處是不是貪便宜買了次貨，如此而已。 沒想道陳伯竟喃喃自說：「難道是他們回來了？」然後，Johnny按捺不住好奇心，問：「他們？」於是，陳伯便道出了一件發生在22年前的慘劇。 當年，大廈還沒有看更；看更是在意外發生後，才由業主們湊錢請來的。 那是一個星期三的早上，八個住客如常乘搭升降機出門上班上學。沒想到，當升降機去到四樓時，卻忽然停住了。「有冇人呀？困呀！」他們大叫，他們拍門，外面卻沒有人回應。他們紛紛拿出手提電話，當然一格訊號也接收不到，真是叫天不應，叫地不聞。 如是者，八個人在狹小的空間裡待了三個小時，這時候，其中一個男住客說他憋不住了，說完便轉身面向牆角，解開褲鏈，嘩啦嘩啦的小解起來；其他的人其實也憋了很久，於是便開始輪流在這個角落小便，女住客方便的時候，其他人就別過臉去。他們又把一件棉質外套鋪在地上，以防地上的尿液溢到四周。 他們繼續等。電梯的空氣越來越混濁，臭氣熏天，環境越來越惡劣。 被困四小時，其中一個住客建議，不如強行拉開門逃出去吧，但隨即被另外幾個住客反對，認為這樣做太危險了，可能會影響大家的安全。 於是他們又繼續等。 這個時候，又有一個住客分享了一個聽聞，他聽說升降機其實是有一個秘密的restart方法，就是只要在一分鐘內按開門掣300次，升降機就會重新啟動。 真的嗎？眾人覺得反正試試也無妨，那就試試吧。 由分享傳聞的住客來按掣，另一個人負責計時。 只見他一邊好像玩電玩似的不停按鍵，一邊自己計著次數，「172、173、174、175…」，「夠鐘！」負責計時的人喊。 只有175下。 然後，另一個住客又作嘗試。203下。 再到下一個排戰者。195下。 他們開始輪流接受這個「按鍵挑戰」。 . 234下，188下，205下，249下，196下。 當每個人都試過一次，便再來新的一輪，他們完完全全投入在這個挑戰之中。 如是者，不知按了多少回合了，大概差不多兩小時吧；此時，其中一個「選手」又再起勢地按。 . 「293、294、295…」他隨著手指節奏連珠炮發地數著，其他人緊張得不是一起大聲吶喊，就是屏息靜氣地待著。 . 「302、303…」「夠鐘！成功喇！」 . 終於有人成功打破記錄，八個人興奮得呼天搶地，還互相擁抱起來。 . 然而，升降機門還是紋風不動。 . 不知道是不是眾人興奮過度又蹦又跳的關係，這個時候，升降機突然下墜，直墮槽深處。 當消防員將變形的升降機吊起，七人證實當場死亡，一人身受重傷。 升降機內所發生的事，就是從他的口中得知的；而他在三天之後，也最終傷重不治。 陳伯把這件陳年舊事講了一遍。 Johnny走出大廈，不知道是心情還未平復，還是香港六月的天氣實在太翳焗，他竟然彷彿嗅見一股尿液的臭味。 他有種錯覺，覺得香港就是一部升降機，而自己正困在其中。

. Johnny沒想過要聽一個令他如此不安的往事。 他不過是想向樓下的看更陳伯投訴，自己所住樓層的光管經常無故閃爍不停，就算換了新的，不久又會出現同樣問題，想知道管理處是不是貪便宜買了次貨，如此而已。 沒想道陳伯竟喃喃自說：「難道是他們回來了？」然後，Johnny按捺不住好奇心，問：「他們？」於是，陳伯便道出了一件發生在22年前的慘劇。 當年，大廈還沒有看更；看更是在意外發生後，才由業主們湊錢請來的。 那是一個星期三的早上，八個住客如常乘搭升降機出門上班上學。沒想到，當升降機去到四樓時，卻忽然停住了。「有冇人呀？困呀！」他們大叫，他們拍門，外面卻沒有人回應。他們紛紛拿出手提電話，當然一格訊號也接收不到，真是叫天不應，叫地不聞。 如是者，八個人在狹小的空間裡待了三個小時，這時候，其中一個男住客說他憋不住了，說完便轉身面向牆角，解開褲鏈，嘩啦嘩啦的小解起來；其他的人其實也憋了很久，於是便開始輪流在這個角落小便，女住客方便的時候，其他人就別過臉去。他們又把一件棉質外套鋪在地上，以防地上的尿液溢到四周。 他們繼續等。電梯的空氣越來越混濁，臭氣熏天，環境越來越惡劣。 被困四小時，其中一個住客建議，不如強行拉開門逃出去吧，但隨即被另外幾個住客反對，認為這樣做太危險了，可能會影響大家的安全。 於是他們又繼續等。 這個時候，又有一個住客分享了一個聽聞，他聽說升降機其實是有一個秘密的restart方法，就是只要在一分鐘內按開門掣300次，升降機就會重新啟動。 真的嗎？眾人覺得反正試試也無妨，那就試試吧。 由分享傳聞的住客來按掣，另一個人負責計時。 只見他一邊好像玩電玩似的不停按鍵，一邊自己計著次數，「172、173、174、175…」，「夠鐘！」負責計時的人喊。 只有175下。 然後，另一個住客又作嘗試。203下。 再到下一個排戰者。195下。 他們開始輪流接受這個「按鍵挑戰」。 . 234下，188下，205下，249下，196下。 當每個人都試過一次，便再來新的一輪，他們完完全全投入在這個挑戰之中。 如是者，不知按了多少回合了，大概差不多兩小時吧；此時，其中一個「選手」又再起勢地按。 . 「293、294、295…」他隨著手指節奏連珠炮發地數著，其他人緊張得不是一起大聲吶喊，就是屏息靜氣地待著。 . 「302、303…」「夠鐘！成功喇！」 . 終於有人成功打破記錄，八個人興奮得呼天搶地，還互相擁抱起來。 . 然而，升降機門還是紋風不動。 . 不知道是不是眾人興奮過度又蹦又跳的關係，這個時候，升降機突然下墜，直墮槽深處。 當消防員將變形的升降機吊起，七人證實當場死亡，一人身受重傷。 升降機內所發生的事，就是從他的口中得知的；而他在三天之後，也最終傷重不治。 陳伯把這件陳年舊事講了一遍。 Johnny走出大廈，不知道是心情還未平復，還是香港六月的天氣實在太翳焗，他竟然彷彿嗅見一股尿液的臭味。 他有種錯覺，覺得香港就是一部升降機，而自己正困在其中。