1.
今天要分享我跟彼得吃B群的心得，
在講這個之前，
我想先講一個昨天才發生的事件:

羅比的阿嬤，
(就是過目不忘的職業目擊證人彼得媽)
中午時傳來一段影片
(運鏡拍得也很像蒐證角度)，
是放學時羅比跟一個女同學，
揹著書包，一同牽手走出來的畫面。

羅比跟阿嬤說，
是那個女同學自己主動牽了他的手，
(臭男生都這樣片面宣稱的吧)
還問他: 今天是誰來接你?

羅比回答:
阿公跟阿嬤。

女同學說:
喔，我今天是媽媽來接的，
我爸爸去釣魚。

(所以就趁爸爸不在可以緊緊牽手嗎?)

兩人走到校門口，
烈日下，
女同學跟羅比說了再見，
就大方地離開了。

我把那畫面反覆看了幾遍，
晚上又問了羅比一次，
羅比還是不改說詞:
是女生來牽我的!!
她喜歡我......

我問羅比:
那你被牽的時候，
感覺怎樣呢?

他露出一個很難言喻的複雜表情，
然後說:
我，我感覺寄幾苦盡甘來了......

#我笑出來
#但羅比說他有超級好朋友
#而且還為此在睡前感謝天公伯
#我很替他感到高興

2.
吃早餐時，
我跟彼得說:
有羅比這個小孩以後，
我覺得不只我們兩個，
兩家人的生活通通都改變了......

彼得也贊同地點點頭。

家裡有個孩子出生，
那改變真的是全面性的，
幸福的感覺鋪天蓋地，
(特別是看到六歲兒童說自己的戀情是苦盡甘來的那一刻)
但勞累到全身無力的感覺也是。

我看到一篇文章，
說是女性因為大腦比較複雜的關係，
需要的睡眠時間比男性多，
我不管那文章的出處真確與否，
就想要立刻轉給彼得看。

羅比開學後，
每天大約是六點半至七點之間起床，
送去學校，吃個早餐，
我又累了，很想爬回床上去，
假裝一天還沒開始。

可是我又愧疚地想著，
兒子在學校已經開始第一堂課，
而我身為一個母親，
居然同一時間躺到床上睡起回籠覺，
這樣的身教好嗎?
(雖然他看不到也不會知道)

於是我問了我媽跟婆婆，
小孩去上學的時候，
你們有回去睡覺嗎?

結果當然是沒有人要承認，
就連彼得，
我明明常看他坐在懶骨頭上就三秒昏睡，
他也是說:
我不累，我沒有感覺累......

#P編只是登出 #他不是累

3.
體驗台塑醫之方的長釋B群EX PLUS時，
正好碰上我睡覺姿勢不良而成為一塊木板的那幾天。

本來因為自己不是健康養生專家，
只能以非常個人的感想來體驗保健食品，
一開始想要婉拒這個產品試用，
但這個邀約來得巧不如來得早，
我看到網站介紹說，
B群EX PLUS，
由於使用高單位活性B1成分，
不只是增強體力，
而是舒緩緊繃的身體時，
我又改變心意地答應，
還說好好好，請寄來給我吃看看，
最近我也有需要完成的稿件工作，
而我已經變成老舊的電風扇不能轉了......

那幾天，
讀到村上春樹書中的一段話:

"一旦開始寫起小說，
小說家就變成獨自一人了。……

一旦自己開始的事，
就只能自己推進，自己完成。

不能像最近的職業棒球投手那樣，
大體上先投到第七局，
然後就交給救援投手們，
自己則回到板凳上擦汗。

小說家的情況，並沒有在牛棚待機的選手。"

看完這一段，
就覺得自己不論是當媽媽，
或是當作家，
都要奮戰到底的感覺。

4.
感謝親朋好友以及廣大網友的關心，
透過以下方式:

- 吃B群EX PLUS加強錠
- 熱敷(用熱敷毯，洗完澡還用吹風機吹)
- 聽放鬆的古典音樂(推薦舒曼)
- 各式拉筋方法

我在兩天內順利地好了起來。

不只如此，
我還變成一個相當寬宏大量的人--

這不是秘密，
連羅比都知道，
某天他跑來向我告狀說:
媽媽!
爸爸洗完澡以後，
好像穿舊的內褲......

我說:
真的嗎?
可是我轉不過去看不到爸爸穿什麼，
算了沒關係好了......

#我漸漸發現
#彼得偏好穿髒的花內褲
#可是我們給他買了太多素內褲

5.
而當我收到產品，
拿著B群正要吃的時候，
彼得問:
這是什麼，
我看東西好像花花的可以吃嗎?

我立刻說:
這不是葉黃素啦，
你最近有感覺過度勞累，
而且身體沉重嗎?

彼得說有耶，我要吃，
他吞了一顆接著問:
所以吃了這個會變瘦是嗎?

#不是啦 #地瓜球人對世間萬物都誤會很大

PS.
最後分享B群體驗小心得:
1) 醫之方B群系列有兩款，一款是針對想要提振精神使用的「緩釋B群雙層錠」，另一款「長釋B群EX PLUS」，則是舒緩長時間姿勢不良造成的身體緊繃。

2) B群要早上吃，
對於迎接一天的挑戰的效果最好，
這個常識應該大家都知道。

但問題是早上吃，傍晚我就已經覺得累了，
而長庚團隊開發的醫之方緩釋B群雙層錠，
特點是緩慢釋放的B群錠劑，
能使維生素不被體內酵素分解，
可以破除B群容易流失的問題，拉長效用。

3) 身體緊繃的人，
多補充活性維生素B1維生素會有幫助，
醫之方長釋B群EX PLUS中的活性維生素B1，
不易被分解的特性，
更能延長B1在體內停留時間，
讓身體得到輕鬆感。

4) 個人經驗是B群不是吃了立即就見效，
我覺得EX PLUS加強錠對於放鬆這塊比較快，
至於緩釋B群雙層錠，
我吃了快兩週，
才漸漸覺得精神跟體力有回復。

最後以彼得長年育兒的各式勞苦的照片，
提醒大家，
我們可能都是牛棚沒有人的職業投手，
有時候延長賽也要一直投到比賽結束才能回家，
好好照顧自己，不要太累，
總有苦盡甘來的一天喔!!!

【台塑生醫】B群EX PLUS加強錠：
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【台塑生醫】緩釋B群雙層錠：
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醫之方官方網站購買網址：
https://bit.ly/2Whpwb9
醫之方粉絲團：
https://www.facebook.com/mdformula

PS.
歡樂小禮一樣放在留言處，
彼得又拍了好笑照放在最後兩張。

自從孩子們開始上幼兒園之後，
媽咪白天就有7個小時左右的時間可以自行做運用，
不需要繼續利用深夜撰寫文章或處理家務。
因此，作息時間也能恢復正常。
但因為長期晚睡習慣了，
到了該就寢的時間明明也累了，就是睡不著！
晚上總是翻來覆去，容易做夢又淺眠，
到了清晨聽到鬧鐘響起，卻變得和孩子們一樣喜歡賴床。
偏偏一天當中～
最忙碌的兩個時段就是孩子們『上學前』和『放學後』，
要是沒有早起準備，
孩子們上學就會經常面臨遲到問題，真的好困擾！
也因為前一天晚上總是睡不好，
隔天白天容易續航力差，導致做事效率不佳，
好幾件事情累積下來無力完成！人累、心更累！

就在二週前～
親友和我聊到他們的社區最近一直在揪團瘋購 #金薑黃，
#我怎麼會沒有想到它呢？
#尤其在特別時期，#提升自身保護力真的好重要！

人可和金薑黃含有 #黃金比例高濃度薑黃素、#天然酵母B群、#固態培養牛樟芝、#西伯利亞人蔘、#朝鮮薊、#桑黃、#穀胱甘肽。

自從每天早上吃了二顆人可和金薑黃之後，發覺自己的精神開始逐漸變好，尤其在喊小孩的時候變得超有元氣，因此，讓我打消入手大聲公的念頭。

我覺得人可和金薑黃讓我最滿意的地方在於補充一段時間之後，就如營養師所言，開始變得「好入眠、好起床」晚上不再徹夜翻來覆去睡不好，早上醒來不賴床。不論是精神、氣色或心情也隨之好轉許多，告別人累、心更累的窘境。

也因為這款金薑黃採用 #高濃度黃金比例薑黃素、#清調補防完整配方，還有 #添加穀胱甘肽及牛樟芝 等多項營養素，加上人可和品牌為60年製藥經驗的「永豐集團」旗下品牌，讓我們能吃得健康又安心。現在不僅自己天天吃，就連我們家爸爸吃了也幫助許多。非常時期，超級推薦利用優惠期間大家囤貨、每日補充。

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#金薑黃 #天天好起床就吃金薑黃 #金薑好精神 #人可和 #好起床就吃金薑黃 #藝人張寗推薦

、
這篇文為業配
拍攝於今年4月
影片會再下一篇文
————————————-
我今年因為工作的時間都在晚上
所以如果沒有充足體力到了晚上很容易疲勞
下面有我使用白蘭氏這12天的睡眠與起床時間
過程中一週兩次的武打跟晚上演出都要12點才到家
還有表演課最終呈現，途中還有白天的工作
行程爆炸滿檔！！
這次實際自我測驗
之前沒有白蘭氏時都早上吃b群
上班時喝咖啡
這次測試12天只喝雞精看看效果如何？
文後有放我每天早上剛起床刷牙洗臉完
喝之前的狀況，都是無濾鏡無特別燈光直接拍攝
自己覺得膚質狀況有變好！
而且白蘭氏來的第一天我剛好因為練武打
眼睛被打紅打腫！補了一下，大家可以看到影片
我到了第十二天整體狀況都越來越好☺️
真是感謝白蘭氏
而且這次合作前，因為自己租房子住外面
每次回家媽媽都怕我太勞累
真的都會幫我一盒一盒買😚😚
這次可以帶回家給媽媽當最愛的母親節禮物
真是替自己開心哈哈哈哈
母親節到了大家快去幫自己幫家人準備一盒
而且這次的原味或是冰糖口味都完全沒有傳統
養蔘飲或是雞精的難以下嚥的味道

Day 01-0300睡 1020起床
Day 02-0100睡 1020起床
Day 03-1200睡 0800起床
Day 04-0100睡 1020起床
Day 05-0100睡 1020起床
Day 06-0330睡 1050起床
Day 07-0300睡 1130起床
Day 08-0100睡 0745起床
Day 09-0100睡 0745起床
Day 10-0200睡 0900起床
Day 11-0200睡1000起床
Day 12-0100睡 1000起床

#白蘭氏養蔘飲 #養好紳喝好蔘 #補氣小橘瓶
#最潮養蔘之道 #補氣加固氣更有保護力

#美式鬆餅 #pancake #strawberryjam

材料表／文字食譜 https://www.beanpanda.com/379
草莓果醬 https://www.beanpanda.com/231

一日之計在於晨，早上吃熱呼呼的美式鬆餅，香港叫熱香餅，配果醬或楓糖漿，鹹吃配煎蛋、培根、漢堡排，讓新的一天充滿力量﹗  美式鬆餅的做法超簡單，晚上做好放進冰箱，第二天翻熱吃，不一定要找麥叔叔都可以有 Good Morning ﹗

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用攝影寫的廚房日記 ﹗ 溫暖幸福家常菜，心靈治癒甜品，麵包烘培DIY。廚房味覺實驗室，餐桌迷你攝影棚，味蕾和視覺的雙重盛宴

我們

常常

為了無聊的芝麻小事冷戰

或是大吵過後的

不說話......

因為

彼此都是很倔強不想認輸的個性.....

沒有人想退讓....

這個時候我總會打開，我們之間的回憶寶盒

想想我們 想想快樂 想想難過

想想....

那些話

--------------------------------------------

我們每個人

心裡都有些刻骨銘心的 那些話

那句即使世界末日 月轉星移

還是無法忘懷的 那些話

可能是歷經千辛萬苦從臺灣飛到遙遠的國度

偷偷到妳家門口說的那句 : "妳好嗎?"

也可能是故意惹你生氣

直到秒針到達12那時的 : "生日快樂"

又或著是在狂風暴雨中

不顧生命也要說出的 : "原諒我好嗎?"

那些

深深的...卻又隨時可以觸摸到的那感動

那些

只屬於我們的 "只是有些話"

而今天..

屬於情人的節日要快來了

或許那些話 ....

我們還沒發現

那何不就在今天 讓我們能夠悸動到無法形容

那何不就在今天 讓那只屬於我們的場景時空

那何不就在今天 讓那只屬於情人之間的

" 只是有些話 "

悄悄誕生

而當你想著這問題時

妳會發現.....

原來那些話 已經偷偷的藏在你的心裡

原來那些話 已經悄悄的烙在你的腦海

原來那些話 都是我們的生活一點一滴累計起來的感動

"有些巧合，

使你不得不相信真的有所謂緣分"

或許 或許

只是句簡單的 我愛妳

但裡面所包含的成份

卻是只有你我才懂得

滿滿

滿滿的....

真心

"只是有些話"

想告訴妳...........

簡單的 我愛妳

是深深刻刻的 真心

－－－－－－
詞／曲／唱：陳零九

編曲：吳依瑄

星期二氣象報導 說今天可能機會降雨
千萬記得出門前要帶把 傘和雨具
星期三的外面會有點濕冷 圍巾要記得
掛在衣櫃的外套在不穿就發霉了
不可以為了工作 常常兩三點不睡

妳說在這樣下去妳就不理我了
要多吃 青菜 不行吃太多微波食品
早上吃顆B群 妳總是不忘叮嚀

妳對我的關心
使我有力氣
面對接踵而來的考驗
妳是認真的
對我說

一直一直會想著我 永遠永遠都想著我
雖然愛情很難不朽 但妳會守候
妳能感受我的所有 心跳的節奏
只要能夠 在我身後 哪怕嫌囉唆

一直一直會 想著我 永遠永遠都 想著我
不怕任何困難來過 只怕愛不夠
單純也是一種溫柔 牽著我的手
簡單的 我愛你
是深深刻刻的 真心

妳總是 無時無刻 分擔我 的任何問題
卻老是忘了自己 忘記要 照顧自己
能不能不要讓我擔心 我的生活不能缺少
這一個任性妄為 妳
我會早一點入睡 不會在熬夜泡麵
只希望能在夢裡預見著妳的美
我知道你很用心 我知道我很開心
這一刻上天造了屬於我們世界

妳對我的關心
使我有力氣
面對接踵而來的考驗
我是認真的
對妳說

一直一直會 想著妳 永遠永遠都 想著妳
雖然愛情很難肯定 我卻深信不疑
我能感受妳的關心 彷彿在懷裡
我會努力 擋風遮雨 不讓妳傷心
一直一直會 想著妳 永遠永遠都 想著妳
此刻美麗填滿空隙 溫柔的語氣
如果愛是一種奇蹟 藏在你心底
簡單的 我愛妳
是深深刻刻的 真心


欠歌不能欠過年， 吳依瑄師姐編好好久囉，現在聖誕節
覺得蠻適合的就把它給唱掉了，聖誕快樂！！