『U虎藥師小知識-減緩肌筋膜疼痛😉』
上回藥師帶大家認識什麼是 #肌筋膜
回顧🕵『身體"硬梆梆"，小心❗肌筋膜』
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這次要告訴您出現症狀該如何治療呢❓
好發族群常見有:
🔹肩膀及上肢重複性抬舉、或頸部長期前屈者
(老師、電腦工作者、久坐上班族、家管、油漆工等)
🔹上肢不當施力及負重者(零售、物流等從業人員等)

急性發作的肌筋膜疼痛症候群:
先休息、冰敷，藥物治療以局部貼布或口服非類固醇
消炎止痛劑、肌肉鬆弛劑等為主

肌筋膜疼痛症物理治療:
以熱敷、超音波、紅外線光照
來舒緩肌肉緊張、增加局部組織的循環
電療、低周波等緩解激痛點的疼痛
而肌肉伸展或牽引運動，可修正不良姿勢
另外，常有民眾問及廣告流行的「頂叩叩」磁力貼
是藉促進血液循環而達到消除疲勞
而目前日本瘋代購的鍺石貼
則是以釋放負離子來中和酸痛肌肉的正離子
來舒緩肌肉緊繃，減緩疼痛

💭:如何預防肌筋膜疼痛症候群的復發?
📶:無論工作或生活作息皆要保持良好姿勢
避免長時間同一姿勢而使肌肉勞損
必要時可補充檸檬酸、胺基酸或維生素B、C與礦物質等
加強肌肉乳酸的代謝以消除疲勞。

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我必須說！！！
前天連續著兩天工作，大概是我這輩子穿過最多套的服裝走秀，兩天加起來是...70套！！！
70套的服裝配上高跟鞋，走了70趟，真心的覺得腿要廢了！！！😭😭
我大概可以創下模特兒界最吃苦第一名吧！真的第一次覺得好辛苦唷〜〜〜
💫言歸正傳
就在第二天工作結束回到家，腳整個很無力，也感覺到酸痛，然後睡前立刻把我之前日本買的＂樹液足貼＂拿來敷整晚，隔天早上起床大小腿的酸痛立刻不見了！！太強了〜
這種樹液足貼是我媽推薦我的，她是屬於水腫體質，又加上工作有時候要走很多路，貼完她也覺得隔天腳都不會太腫脹！
💄👛👓👗最近週年慶血拼時刻已到，蠻推薦大家可以買來用用看〜

🌟關於這個樹液足貼，它是藉由樹液天然吸攝的作用，於就寢前貼在腳底，能吸收身體多餘水分，促進腿部新陳代謝，減少腿部疲勞！
🌟建議就寢前貼著睡覺，盡量不要走動，隔天起床後，到洗手間再撕掉貼布，因為樹液吸取多餘水份會變黏稠，所以直接到洗手間清洗腳底較佳！

雖然我在日本買的，但是台灣像是86小鋪或日藥本舖也都有在賣類似的樹液足貼，價格上平均一日份是$60〜90都有！