早安星期一💕又是個幽靜美好的開始啊～😌
今天特別想要吃簡單而美味的早餐
那～就來做雞蛋沙拉跟烤土司吧！

雞蛋沙拉真的很簡單又快速就可以完成
而且絕對很難做失敗😆

大同電鍋裡放一張已經沾濕的廚房紙巾
放三顆雞蛋進去
就這樣按下去等電鍋ㄆㄧㄚˇ起來
水煮蛋就完成了！超級方便又不用顧爐火
把水煮蛋拿出來放到冰水或冷水裡降溫就很好剝殼囉！

剝殼後的3顆水煮蛋放到鋼盆裡
擠貝比美乃滋、一咪咪和風黃芥末、一咪咪海鹽、黑胡椒
然後戴上手扒雞手套
直接用手把三顆水煮蛋捏爆
還可以邊喊：「恰恰～～～～～」
齁齁齁，一早爆蛋很療癒有沒有😎👉🏼
雞蛋沙拉就是這麼簡單的啦

在等電鍋ㄆㄧㄚˇ起來的這段時間就來烤吐司吧
為了要更像日本珈琲店的感覺
我先把吐司切對半
平底鍋熱鍋後放一點橄欖油，再放一小塊奶油進去融化
把吐司放進去直接煎到兩面金黃
就快速可以獲得外面酥裡面嫩，還有淡淡奶油香氣的完美吐司啦！

把雞蛋沙拉挖起來狗在烤土司上面
一口咬下，齁齁齁，超！好！吃😋
而且超級簡單有沒有！
就算是賴床的星期一都可以簡單快速出這一道大人小孩都喜歡的雞蛋沙拉烤土司😋

有雞蛋沙拉的烤土司，就是特別適合喝奶類的附餐飲料
或是香濃的熱可可😁
超級無敵搭搭搭！
覺得比黑咖啡還要搭！
奶茶或是拿鐵或是熱可可
配上有雞蛋的三明治或吐司都可以
就是特別互相提升美味的口感啊！

你吃早餐了沒？
趕快吃個美味的早餐才能繼續睡回籠覺啊⋯⋯
不是，才能開啟這美好的星期一啊😆💕

SkypeID→ live:sgrt3rd へ直接かけてきてくださいませ

#直電話OK

Amazon タイムセール祭り会場はコチラ！
https://amzn.to/3wFekRL

_________________________________________

【関連商品】

【今だけ3ヶ月無料】Amazon MUSIC HD試し聴きはコチラ！
https://amzn.to/2v4OdKb

【1円セール中】マイプロテインの割引購入はコチラ！
https://tidd.ly/38WLgeR

【ポイント2重取り可】Amazonギフトチャージはコチラ！
https://amzn.to/326QkcZ

【トレンド最先端】Apple Music「日本のトップ100」はコチラ！
https://apple.co/33hIGPj

【動画化してない商品も】楽天ルームはコチラ！
https://room.rakuten.co.jp/room_7be901672d/items#!

【まとめ買い】トイレクイックル つめかえ用 ジャンボパック 20枚 × 3個
https://amzn.to/3zcyW5N

アリエール バイオサイエンス 科学x自然で洗浄力の限界突破 部屋干し 洗濯洗剤 液体 詰め替え約2.2倍× 2個 (68回分)
https://amzn.to/3BdzaLH

レノア 超消臭1WEEK 柔軟剤 フレッシュグリーン 詰め替え 1790mL(約4.5倍)
https://amzn.to/3xMwq5Z

レノア ハピネス アロマジュエル 香り付け専用ビーズ ヘビロテ服も新鮮な香り長続き アンティークローズ&フローラル 本体 特大 1.7倍(805mL)
https://amzn.to/3zdxS1z

デオコ 薬用 デオドラント ラクトン (年齢と共に減少する甘い香成分)含有 スウィートフローラルの香 スティック 13g
https://amzn.to/3wWfc4V

パイプユニッシュ
https://amzn.to/3reMYkz

TokyoCamp 焚火台 焚き火台
https://amzn.to/3wJR2tZ

MiliCamp メスティン セット キャンプ 飯ごう バリ取り済 アウトドア 自宅炊飯 防災対策 登山 調理器具
https://amzn.to/3wN0VHi

松屋 スーパーオールビーフ10種30食【冷凍】ミートパワー 松屋 牛丼 冷凍 食品
https://amzn.to/3wQvA6B

WAQ チタンマグカップ 450ml (蓋付き) キャンプ用 直火 シングル チタンマグ WAQ-TM1
https://amzn.to/3hIGg36

honu加藤珈琲店 ゴールデンブレンド 2kg セット 500g×4 珈琲豆
https://amzn.to/3rezBk8

カスペルスキー セキュリティ (最新版) | 3年 5台版 | オンラインコード版 | ウイルス対策 | Windows/Mac/iOS/Android対応
https://amzn.to/3wLPjVc

Fire HD10 タブレット ホワイト (10インチHDディスプレイ) 64GB
https://amzn.to/3hJUCQ

Echo Show 5 (エコーショー5) スマートディスプレイ with Alexa、チャコール
https://amzn.to/2UKuPih

Echo Show 8 (エコーショー8) HDスマートディスプレイ with Alexa、チャコール
https://amzn.to/3rbtbm0

Fire TV Stick 4K - Alexa対応音声認識リモコン付属 | ストリーミングメディアプレーヤー
https://amzn.to/3xMhFQz

Hisense(ハイセンス) 65V型 4Kチューナー内蔵 液晶 テレビ 65S6E ネット動画対応 3年保証
https://amzn.to/2TgFzVl

Apple iPad・Watch
https://amzn.to/3xX9xfS

アイリスの家電・家具
https://amzn.to/36CUqfK

扇風機・かき氷器など季節家電
https://amzn.to/36GZXSE

ビール・チューハイ・ノンアル
https://amzn.to/3kr7SLF

飲料が3日間限定
https://amzn.to/3wI2Ehm

HARIO(ハリオ) 水出し珈琲ポット ショコラブラウン 8杯用 日本製 MCPN-14CBR
https://amzn.to/2Te03hh

アタック、アリエールなど洗濯洗剤・トイレクイックルなどドラッグストア商品が特別価格
https://amzn.to/3km7rCx

ブラウン、フィリップス、オムロンなど理美容健康家電がお買い得 https://amzn.to/3es7yJ3

接触冷感敷きパッド・除湿シート・扇風機など夏物寝具がお買い得 https://amzn.to/3z2FRhI

Amazon Basics
https://amzn.to/36D3S2T

冷蔵庫・洗濯機・エアコン
https://amzn.to/3B9Hfkm

おむつ、ベビーケア、メディキュット
https://amzn.to/3rcOHqz

プロテク(PRO TEC) デオドラントソープ 詰め替え330ml×3個 + デオドラントソープ1回分おまけ付
https://amzn.to/3B8yQxN

ハンドソープ、入浴剤、ボディソープがお買い得
https://amzn.to/3rcKR0B

__________________________________________

【関連動画】

初めてのDAPに大感動！SpotifyやAmazon Music HDもストリーミング再生できるFiiO(フィーオ)のM15開封レビュー！100時間使用後の音質変化も！【長期使用レビュー】
https://youtu.be/gycryS04aHI

【1月29日発売】iBasso Audioの特許技術を採用した超高音質DAP「DX300」レビュー！10年目のフラッグシップモデルって予想以上にすげぇぞ！【アイバッソ】
https://youtu.be/_TniP1WUgnE

iOS15に便利な新機能発表のAppleイベントWWDC2021まとめ！iPhoneやiPadやMacが超便利になってあの会社が倒産する？この動画で発表内容が世界一わかるぞ！【解説,iOS 15】
https://youtu.be/QDV54DQqdgU

iMac(24-inch,M1,2021)を買って分かった誰も言わない真実を包み隠さず全て伝えたい【iMac(Intel 2020)比較レビュー】
https://youtu.be/horHXkHy9z8

Apple Musicがハイレゾ(ロスレス)対応したけどiPhoneとAirPodsProで使いたい人はマジで注意！今のところiPhoneユーザーにとっては中途半端すぎるアップデートだぞ！【レビュー】
https://youtu.be/Mpu05rWCxNA

【色味詐欺】iPhone12新色パープルがApple上で表示されてたのと全く違うんだけど…あとMagSafe対応の新型MOFTを組み合わせてみたけどさらに微妙すぎて大号泣…【Apple,レビュー】
https://youtu.be/huOWjSLjGxI

「AirPods Max」っていうAppleが初めてリリースする約7万円のヘッドホンなんて誰が買うんだよwwwww
https://youtu.be/45z3dsiSmck

__________________________________________

【チャプター】
00:00

__________________________________________

【SGRT3rdメンバーシップ Segotify】
⬇︎⬇︎⬇︎ご登録はコチラ⬇︎⬇︎⬇︎
https://bit.ly/2uGH3vQ

__________________________________________

【Twitter】
https://twitter.com/SGRT_the_3rd

【Facebook】
http://on.fb.me/19XokLu

【Instagram】
https://www.instagram.com/sgrt3rd/

__________________________________________

BGM:DOVA-SYNDROMEさん
http://dova-s.jp

※各製品リンクURLはアソシエイトプログラムを­使用しています

今回は、和菓子が食べられるコメダに行ってきました☺︎
和菓子って脂質が少なくてトレーニーにはおすすめ！


ウェアはリーボック
170cm
バスト105cm
へそまわり78cm
ヒップ98cm
上はM
下もM
(リーボックのサイズ感は普通より小さめです！)
https://reebok.jp


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会】（JATA）
認定トレーナー試験 受講者募集
パーソナルトレーナーを目指す方
自分のボディメイクに活かしたい方
家族やスポーツをするキッズに教えたい方におすすめ！
https://www.jata2018.jp/


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【プロフィール】
島村麗乃
1991年9月17日生まれ
一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会(JATA) 代表理事
現エキスパートナー所属 専門家
元スターダスト所属 専門家
パーソナルトレーナー
フィットネスモデル
ライター
ボディメイクアカデミー運営
フィットネスモデルキャスティング

スペインと日本にてプロサッカー選手として選手生活を送る。引退後はRIZAPに就職し社内表彰では金賞を受賞。独立後は一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会を設立し代表理事就任。ダイエッターからプロのサッカー選手やダンスチーム、空手のオリンピック候補選手のフィジカル・栄養指導などを担当。
自身のボディメイクの知識を活かし、ベストボディジャパン優勝や、ミスターコンテストの日本代表、フィットネスモデル、専門家としても活動している。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


【サプリメント購入場所】
「Iherb」
https://jp.iherb.com
紹介コード：JPK250

「マイプロテイン」
https://tidd.ly/3lkUPZZ
初回紹介コード：QL12-R1


【ReinoのSNS】
Instagram： http://instagram.com/reiphone10
Twitter： http://twitter.com/Reiphone4S
TikTok：http://vt.tiktok.com/Jd7HES/
アメブロ : https://ameblo.jp/reiphone7?frm_id=v....
ボディメイクのすすめ： https://reiphone7.amebaownd.com
れーののおすすめ商品一覧は楽天ROOM： https://room.rakuten.co.jp/room_reiphone

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【フリーBGM・音楽素材】
「MusMus」 https://musmus.main.jp
「魔王魂」


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



#おかげ庵
#ダイエット
#コメダ珈琲

【微解封旅遊攻略 台東必訪私房秘境】店家資訊
🔖知本老爺酒店
地址：台東縣卑南鄉龍泉路113巷23號
🔖鼎倫牛肉麵
地址：台東縣太麻里鄉四鄰金崙130,132號
🔖LI.KA CAFE 力卡珈琲
地址：台東縣太麻里鄉210號
🔖豆花姐知本豆花
地址：臺東縣臺東市台東市青海路四段480號
🔖知本國家森林遊樂區
地址：台東縣卑南鄉龍泉路290號
🔖拼經濟海鮮店
地址：台東縣台東市四維路三段200號

快訂閱 愛玩客帶你到處玩！
愛玩客YOUTUBE↓
https://goo.gl/AcZ9yD

#愛玩客 #倪暄 # 壯壯
愛玩客FB↓
https://www.facebook.com/isetiwalker/
愛玩客IG↓
https://www.instagram.com/sanlih_iwalker/?hl=zh-tw