生完兩胎之後雖然唔係肥咗好多，但係有啲地方都需要減肥，例如個肚同大髀位😫一影相就好覺眼!!!所以我決定要減肥，因為我嘅做人宗旨係生完都要靚，做女人點可以懶㗎？多左d多餘肉夏天真係去唔倒沙灘🏖️㗎！
🤣於是我就聽我朋友介紹我食咗絕脂神，我心入邊諗個名好勁喎😂所以我決定睇吓佢嘅賣點係乜🥰原來成份係天然㗎，即刻試下先❤️❤️😍

✅ 5種專科瘦身功能丸：燃脂、袪水、代謝、動腸、飽腹
✅ 主打醫學雞尾酒療法，原來係5種瘦身丸嘅混合療法，一次過對付5大肥胖原因，而且仲無酒精成分添
✅ 產品臨床測試證實，專門針對減重、腰圍同脂肪 (盒上面寫可以減12.8公斤、16厘米腰圍、6%脂肪)
✅ 日夜配方，針對人體生活習慣，日間飽肚，晚間防止肌肉流失
✅ 天然成份，無西藥
✅ 動腸丸可暢便，而且可以阻隔油份、糖份吸收
✅ 代謝丸可避免減肥期間肌肉流失，促進新陳代謝
✅ 脂肥、水肥都搞得掂🤩仲要係獨立包裝，啱曬我夠曬方便

上次我係萬寧都行咗幾間分店先有貨買，指定萬寧推廣員分店仲有優惠添： https://bit.ly/3C1fava

日本研發嘅絕脂神五重瘦身配方，傳送門： https://bit.ly/3lidWoD

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夏天想着得清涼D，短褲短裙當然唔少得無奈😮‍💨有個肚腩仔，一定要解決咗佢，係減肥嘅道路上試過節食運動🧘‍♀️好快都會到左平台期，無落磅令到減肥道路🥲堅持唔到🤔

最近開始食日本研發嘅絕脂神配方，以雞尾酒療法，利用5種專科瘦身功能丸：燃脂、袪水、代謝、動腸、飽腹有齊晒減肚腩嘅功效，一次過滿足哂五個願望👍🏻 5種瘦身丸嘅混合療法，一次過針對哂5個肥胖原因。每粒瘦身丸都有有1種專利成份，5粒有5粒種專利成份，天然成份，無西藥，獨立包裝，方便食用。

佢獨立包裝分日間同夜間，早餐及晚餐前一小包，每包有唔同嘅膠囊針對身體日夜機能作出減肥計劃，日間有燃脂丸、袪水丸、飽腹丸，可以抑制食慾，減少過多食物吸收，減少令到日頭冇咁易肚餓。

晚間針對肌肉促進代謝，有燃脂丸、動腸丸、代謝丸，增強晚間腸道蠕動，代謝丸更加可以避免減肥期間肌肉流失，促進晚間嘅新陳代謝。

呢個就係雞尾酒療法💁‍♀️細細包及獨立包裝方便帶出街，食左一排，身材嘅線條都開始SHAPR返，面仔同肚腩仔瘦左，夏天可以放心露小蠻腰啦😊

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🌐絕脂神五重瘦身配方 傳送門： https://bit.ly/3zb0Ka6

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夏天一到🌞隱藏係衫裙下面嘅肥肉無地方匿喇🥲想著短褲、短裙、背心,又唔想唧哂啲肥肉出嚟咁肉酸,唯一辦法就係下定決心減肥！！！

曾經試過節食,但好難堅持！因為好友們知道你要減肥,總會有幾個係咁慫恿你同佢地一起食🙈 經常聽到:「食埋呢餐再減啦！」「唔食又邊有力氣減呀！」從來減肥最難嘅地方..係唔夠意志力嘅自己！
直到我遇到 #絕脂神, 由日本研發配方🇯🇵採用雞尾酒療法,成份天然, 無酒精、無西藥成份🙅🏻‍♀️ 以5種專科瘦身功能丸: 燃脂、袪水、代謝、動腸、飽腹嘅混合療法,一次過K.O5大肥胖問題! 仲有臨床測試證實📑可以有效減16厘米腰圍,6%脂肪🤩

絕脂神分日夜配方,針對人體嘅生活習慣🌞日間飽肚控食🌝 動腸丸可暢便、阻隔油份、糖份吸收🔰晚間針對增加肌肉、促進代謝♻️ 代謝丸可避免減肥期間肌肉流失，不論你係脂肥、水肥,通通都搞得掂

每日早晚各一包,食完的確無咁易肚餓,精神狀態都好好👍🏻食咗差唔多一個月🕝效果好明顯🤩特別係肚腩位置,褲頭位鬆咗好多,而家坐低都唔洗怕唧哂啲肉出嚟喇😝

去萬寧指定分店入貨仲不定期有推廣優惠添呀！
分店傳送門: https://bit.ly/3jON1l4
了解絕脂神日夜配方瘦身奇跡：https://bit.ly/3nkLxRN

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【日本 合一製藥苦丁茶祛油丸】日本JQA,SQF,GMP認證?
六大安心優勢能做到不頭暈、不乏力、不腹瀉、不心慌、不節食、不反彈。
通常可以選擇每天最高卡路里的兩餐餐前服用(2-3粒)，想效果更好可以每天服用4至6粒袪油丸，
超高濃苦丁茶精華助我們隔糖去脂，最重要服後無心跳加速頭暈發冷感覺。
-苦丁茶提取物
高效排毒降火減脂，從源頭抑制油脂進入體內，并排除多餘脂肪。
-茶樹花提取物
含天然抗糖降脂成分，高效抗糖美肌，并有效清除體內油脂。
-日本肉蓯蓉提取物
促進新陳代謝，調節身體對油脂和糖分吸收，阻止熱量轉化為脂肪。
1.有效抑制油脂攝入，阻止油脂轉化為脂肪。
2.排除體內多餘脂肪，消解油脂根基，抗糖抗氧美肌。
3.保進新陳代謝，加快油脂廢物排出。
https://www.firstbeaute.com
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?泰國 Ametis?燃脂丸? Ametis Dietary Supplement For Weight Loss.?
??‍♀️加速體內頑固脂肪燃燒代謝??‍♂️?有助利於體內廢物和毒素排出?
2％鉻氨基酸螯合物 - 有助於降低食慾。（每天人體攝取的安全水平份量）
通過選擇各種類型天然成份提取物以融合在一起，幫助加速新陳代謝，減少腹部脂肪，
消除身體多餘脂肪，更把身體的廢物和殘留物排出體外，讓用家變得健康美麗，身體更有線條美！
P.S 對我黎講佢藥性真係有發出黎，心跳加速、手腳冰冷、容易攰、過度排汗、容易頭痛、冇食慾等。但有啲朋友食完完全冇呢個反應，所以大家自行衡量到底試唔試藥，試咗一日兩日有唔舒服請立即停用。
小鹿自己有同泰國廠商代購（比市價平dd?）
https://www.instagram.com/leafyland_hk

PS.申利本次分享絕無收受任何利益,小鹿是真金白銀購買體驗的。

☆小鹿LEAF 的關鍵詞☆
漫畫家/淘寶/TaoBao/手繪漫畫/漫畫委託/香港/化妝師/美妝分享/MakeUp Tutorial/Anime Comic Manga/How To Darw Manga/零食分享/試食/味覺大挑戰/Hong Kong/Youtuber/每月大愛/無聊日常/Vlog HK/白猫/傳說對決/盧蜜亞
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LEAF EVANS✸FOR MORE:
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子ジカ✸MANGA ARTIST
https://www.facebook.com/littledeers FACEBOOK
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ダイエットを成功させる鍵は下半身を集中的に動かすことだった！人体で筋肉量が最も多い下半身の筋肉を刺激して初心者でも効率よく基礎代謝をアップさせて簡単に痩せる体質になる！目からウロコのダイエットヨガ！

◆JapaneseYOGA夏未先生からのメッセージ
ダイエットをするときに、気になるお腹周りや腰周りなどの上半身を重点的に鍛えようとする方が多いのですが、それはとても非効率です。
ダイエットに欠かせないのは基礎代謝をアップさせて痩せやすい体質に改善することなのです。
代謝機能を活性化させれば、カロリーがどんどん消費されてどんどん痩せやすい体質になっていきます。
そのためには、人体で筋肉量が一番多い下半身を重点的に攻めていくことがポイントです。
筋肉量が少ない上半身を攻めるよりも、下半身を集中的に攻めていけば、初心者さんでも簡単に痩せることができますよ(^^)

【ヨガレッスンの流れ】

0:00目次
0:26①正座太ももトレーニング
1:39②門のポーズ
4:41③椅子のポーズ
5:33④深い前屈
6:16⑤椅子のねじり
8:35⑥ランジポーズ
9:47⑦下向き犬
11:13⑧さぎのポーズ
12:19⑨ゆりかごのポーズ
ーーーー

【各ポーズの解説】

①正座太ももトレーニング
自重で太ももの前側を鍛えます。
大きな筋肉を始めに使う事で基礎代謝を上げつつ、体をしっかり温める効果があります。
脂肪と筋肉では消費するカロリー量がまったく違います。
筋肉のほうが圧倒的に多くのエネルギーを必要とします。
そのため、代謝を効率よく活性化させるには、筋肉量が多い太ももを刺激して代謝を活性化させることが重要になのです。
代謝が行われると体温が上昇していきますので、脂肪が燃焼しやすくする準備が整います。
この運動は太ももに負荷をかけることで、太ももの筋肉量を増やすことができるので代謝の活性効果が期待できます。
◆ポイント：太ももを持ち上げる高さの基準は「自分でモモの筋肉に効いている感覚がある位置」まで上げればOK

②門のポーズ
脚や体側を伸ばす事で体の熱を循環させ、さらに代謝を高めていきます。
体の側面を伸ばすと体温が一気に上昇して熱くなります。
夏場はこれをやっただけで汗ばんでしまうくらいの効果があります。
◆ポイント：呼吸を止めないようにする
◆ポイント：体が前に倒れないようにする

③椅子のポーズ
このポーズでは大腿四頭筋（だいたいしとうきん）という太ももの筋肉を中心にふくらはぎまで脚全体の筋肉を鍛えることができます。
下半身には全身の約７割の大きな筋肉が備わっている為、鍛えると効果的に体温アップやダイエットに繋がります。

④深い前屈
体温が上昇し、さらに筋肉に負荷をかけた後のほうが熱がストレッチがしやすくなります。
前屈により股関節と脚の可動域を広げこの後の動きをスムーズにしていきます。
◆ポイント：伸ばせるところまででOK。キツいときは膝の曲げ伸ばしをしながらでOK。

⑤椅子のねじり
普段の生活でサボりやすい体幹部の筋肉を使い、ねじることで内臓や腸も刺激しデトックス効果も期待できます。
「ねじる」という動作をしただけで、お腹と背中の筋肉を引き締めることができます。
このポーズでは背中を伸ばしながらねじっていくため、お腹や背中のインナーマッスルを効果的に刺激することができます。
背骨の周辺には自律神経が通っているため、自律神経を整える効果も期待できます。
◆ポイント：背中が丸くならないように背骨を伸ばしながらねじります。

⑥ランジポーズ
股関節から鼠蹊部（前側の太ももの足の付け根）のストレッチをする事で歪んでいる骨盤を正しい位置に調整する働きがあります。
股関節に動きに関連する筋肉は22個あり、それぞれがバランスと取りながら適切に機能しています。
それらが微妙に崩れてしまうことで骨盤が歪んでいきます。
股関節を伸ばしたり、ほぐしてあげることで可動域の制限が開放され、本来の可動域まで使えるようになることで骨盤を正しい位置にリセットすることできます。
骨盤がズレているとあらゆる不調の原因になります。


⑦下向き犬
体の背面である背中や腰、脚を中心に全身のストレッチをして血液循環を良くします。
血液の循環が良くなれば、体温も上昇しますし、代謝が良くなるので痩せやすい体になっていきます。


⑧さぎのポーズ
ふくらはぎや太ももの裏側を中心に脚のストレッチを行いリンパ液の流れを良くして、むくみ等の改善にも繋げます。
膝裏や股関節には大きなリンパ節があり、ここでリンパの流れが悪くなると脚がむくんだり、全身の倦怠感が出たりします。
このポーズを取り入れることで、脚のむくみが解消され、脚やせ効果も期待できますし、リンパの流れを良くして代謝をアップさせることでダイエット効果につながっていきます。
むくみによって太っていると感じている女性にはとくにおすすめです。


⑨ゆりかごのポーズ
お尻、太もも、股関節の強張りを取り除いて股関節・骨盤の歪みの解消に繋げます。
骨盤が正しい位置にリセットされると姿勢も整い、自然と痩せやすい「痩せ体質」になっていきます。

【まとめ】
「太っている・むくんでいる」という状態は骨盤のズレが引き起こした負の連鎖が症状として現れたものです。
このヨガメソッドはその負の連鎖を断ち切り、新しい「痩せ体質になる連鎖」を作り出すために効果的です。
初心者さんでも簡単にできるポーズばかりをセレクトしているので、ぜひお試しください。
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今月のスケジュール表は↓
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■毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版 【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2449

■JapaneseYoga夏未　プロフィール
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■書籍　片脚立ちの秘密
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旬の新玉ねぎを使った
やみつきレシピ！

玉ねぎのとろける甘みと染み込んだ中華スープの旨味がたまらなくとまりません！

旬の新玉ねぎを丸ごと入れたとろとろのとろける甘みの中華スープできました☺️🤟ほっこり温まって
体はポカポカ血が巡ります。

https://youtu.be/MJhy700O47Q
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【やみつき新たまねぎ丸ごと中華スープ】

新玉ねぎ 1個
にんにく 1欠片
生姜1欠片
ウインナー 1-2本
ブロッコリー 適量(冷凍でも可)
小エビ 大さじ1
菜種油 大さじ1
日本酒 大さじ1
水又はお湯 400ml
牡蠣油 少々
塩胡椒 少々
ごま油 少々


【新玉ねぎ栄養】
新玉ねぎの栄養価は普通の玉ねぎと同じく、ビタミンB1、B2、C、カルシウム、鉄などです。
硫化アリルとケルセチンを豊富に含むパワー野菜！
硫化アリルは血液をサラサラにして疲労回復や免疫力、風邪予防、糖尿病や癌などの生活習慣病までも予防してくれます。
ケルセチンは美肌、美容やダイエットなど健康維持にとても役立ちます！

食生活は主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを

【食】をテーマに楽しい釣りや
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