跨年時，我分享了一個今年的另類新年目標挑戰，也就是用三個月「幫助身邊的一個人完成他的目標」

我的目標是：

1. 協助我的兩個孩子（千千、川川）在接下來三個月學會刻意練習(Deliberate practice，有目標的練習)的技巧
2. 協助 軒言文創 SoundShine 小編們在接下來三個月一起衝破軒言FB粉絲頁20,000個讚！
　
之前說好的，我會在每個月底跟大家分享成果，三個月後再一起來驗收。

首先，來介紹一下刻意練習 (deliberate practice):
刻意練習是一種強調「目標」和「意識」的練習法。相較於一般的練習，只是重複做一些動作直到熟練，有意識的練習需要集中注意力，不斷修正動作以便能更符合目標。刻意練習不需要長時間，但需要很專心。

千川一月初先是在期末考，然後我們全家就去日本滑雪旅遊。
對我來說，滑雪板是個很好的刻意練習過程。既然都是初學者，千川一開始都交給專業的教練去帶領。我發現對孩子比較有幫助的教法，是用想像力來引導他們做出正確的動作，例如想像雪板是鱷魚，讓鱷魚張嘴巴吃雪來練習heel side下滑。
有一度川川碰到了不同的雪況，連摔了好幾次，很挫折也鬧了一下脾氣。這時候我們和教練都跟他說：要滑得好，就是要多滑累積經驗！雖然這麼說不算是「刻意練習」，但我起碼要讓他知道：學習一定會摔，但我們用心一點，也能因此進步更快。
下週開始，我將試圖用刻意練習的方法教千千練鋼琴！之後再向各位報告成效。

第二個目標：我們 軒言文創 SoundShine 的粉絲頁目前有15134個Like，離三月的目標還有4000多人。這段期間軒言的夥伴們和小編都很努力做出了一些新年相關的貼文，我和共同創辦人Allen也拍攝了幾支搞笑的賀歲影片。不過我覺得軒言文創粉絲頁的最大價值，來自於我們分享的積極心理觀念。我們的編輯理念就是：積極、易懂、能行、不苦悶！如果你希望自己的版面多一點這方面的積極心理學資訊，非常歡迎關注我們（也幫助我們達成目標）！🙏

好啦，一月先報告到這裡。2020的第一個月很不平靜，是個充滿挑戰的開始，期望二月會雨後天晴！

也歡迎各位在下方對自己一月的進度做個update喔！😊

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