圖文不符的一篇～ 待在家裡整理照片、也想到比較多事情～～

我當了媽媽後很少對自己好～ 出門點餐只點老公孩子的、反正我吃剩下的就可以、出門買東西我也沒買過給我自己、也是只看老公孩子的東西～而且還一直沒有運動的習慣、隨著時間、生完孩子生活作息不正常等、感覺到身體越來越糟糕越來越沈重～ 但是還是沒有謹惕～ 往年做身體檢查時醫生說我有脂肪肝、應該要試著減輕身體重量～ 說真的感覺自己已經半輩子都在跟減肥奮鬥、都當媽了！就別太在意了！把醫生的建議也只是聽一聽而已～
直到前年超音波檢查到肝有一顆不小的腫瘤、那時的心情真的很煎熬！後悔沒有好好照顧自己身體、最大的憂心問題就是覺得孩子還小啊⋯我怎麼可以這樣就走了～我還想看著他們長大、陪伴他們更多的時間⋯我躲起來偷哭了好多次，我不甘心沒有陪伴孩子們到長大～但一方面開始計畫著、萬一我走了孩子要讓爸爸帶回歐洲嗎？還是他們繼續留在台灣呢？ 想了好多好多、也趕緊做了該做的檢測、確認再確認～ 還好這顆不小的腫瘤是良性～
也這樣我開始學著愛我自己～ 我終於把錢花在自己身上去上了健身房運動課程、我知道我沒有辦法自主一人運動、所以找了有教練督促陪伴的課、而且缺課就會浪費掉課堂的錢（算得很仔細的我當然不想錯過課堂浪費金錢😅😅）
就這樣快兩年持續不斷的一週兩次運動下來、現在一週如果少上了課、就會覺得全身不對勁、而且最大的收穫是在前一陣子定期回診檢查～ 腫瘤並沒有變大及增生的現象⋯⋯而且我的脂肪肝已經降到輕微的程度而已了！醫生跟我說持續加油運動、是好的現象⋯⋯⋯
～～經過這次的事情～深深覺得 我們女人啊！應該稍微對自己好些～ 自己健康快樂、孩子才會跟著健康快樂啊⋯⋯
現在運動雖然每個月得繳會費、但是這是我愛我自己的方式～
每位媽媽們都應該找到對自己好的事、不管是買自己喜歡的東西也好、吃自己愛吃的食物也行、或著跟我一樣動起來讓身體狀況變好變健康（無法變瘦、但是至少要變健康）、只要讓自己開心的事何不去嘗試～
不過隨著年紀增長真的很建議動起來～ 上健身房也好、在家看YouTube 學也行、或很多手機健身的app可以下載跟著運動！都是動起來的好方法
最近疫情關係、健身房休息、我改在家跟兒子女兒一起練肌耐力～ 全家一起動起來還蠻有趣的！
大家在家裡也可以一起試試喔！

以上☝🏻真心跟大家說、運動很重要！不是要推大家去健身房嘿～ 只要肯動在哪不影響到別人都是可以健身的地方～～～
以下👇🏻好物推薦～ 🎀
順便介紹大家一款wow I 家的活腿運動壓力褲、台灣製造～ 他們家的衣服品質真的不錯、以前去日本玩雪時、只內穿一件他們家的保暖衣、外穿滑雪服就已經超保暖～ 所以這次讓我試穿他們的活腿運動壓力褲、穿起來更是驚人～ 有效包覆腿部、而且減輕腿部壓力、在運動時穿、讓原本感覺厚重無法抬起的象腿、動起來感覺變輕盈、所以活動時更可以全力以赴、減輕疲累感。
平時穿因為有減壓作用、所以對需要久站的朋友也相當有幫助。是一件好褲啊⋯⋯
另外涼感防曬外套、有著UPF50+ 防曬外、還讓身體穿起長袖反而有涼感呢！除了活腿運動壓力褲外這款涼感外套我自己也帶了一件呢👍 真的很推薦～～～
寫太多大家應該不想看
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#運動很重要
#身體健康最重要

愛上一個地方有的時候是因為和當地的人事物有了連結。

滑雪雖然是一個人的運動，
卸下滑雪裝備後的生活有的時候反而更仰賴人與人的交流以及互動。

台灣出身的阿福，
把在澳洲決定以滑雪為伍的生活的想法帶到日本實踐。
同時也希望在滑雪勝地白馬村與當地人文以及自然做連結，
從零開始打造一個溫暖舒適的民宿小木屋。

有人說，旅館就是有著漂亮照明的牢房。
白馬滑雪除了享受白雪靄靄的美景，
旅伴一起創造的獨家回憶之外，
如果你也想在美麗的白馬村裡和當地人牽起連結，
冷冰冰的雪國裡，
當地人的人情味就讓阿福所經營的民宿Fuku Lodge 福花小屋為您補上吧!

準備好了嗎?扛起你的雪板出發囉。

EP61【VIP候機室】南國的孩子有著雪國的DNA，定居白馬村的台灣人滑雪教練-福花小屋 阿福

◆這裡收聽◆
https://reurl.cc/bzDyEo

■飛行里程■
01:50 阿福目前白馬村的生活
03:16 澳洲的雪場工作成為了熱愛滑雪的契機
09:17 日本考滑雪教練的經驗分享
13:33 在日本想創業與買地蓋房的目標
19:44 福花小屋成為溫馨的滑雪民宿
21:58 阿福蓋房趣事以及選擇小木屋的原因
28:54 滑雪教練以及經營民宿的斜槓人生
31:58 滑雪族必聽!日本滑雪場的推薦
37:48 初學者、喜歡玩Park、樹林野雪推薦雪場!
46:40 用台灣人的人情味溫暖白馬村以及接下來想挑戰的目標
52:52 人生快樂的關鍵以及秘訣
59:38 總結

※目錄提示是為了方便您搜尋上一次收聽進度，為確保您完整的旅途體驗，建議您從頭收聽。
能用我的聲音陪伴您，是我的榮幸。
我們下次見:)

◆ Fuku Lodge 福花小屋
https://www.facebook.com/fukulodge

◆阿福的白馬日記
https://www.facebook.com/afuhakuba

◆【Josie的候機室】音頻節目收聽平台:
https://missjosie.firstory.io/

◆【Josie的候機室】IG: hi.missjosie
https://instagram.com/hi.missjosie

◆小額贊助Josie的候機室
你的里程加值，讓我能夠飛更遠持續創作😊
https://pay.firstory.me/user/missjosie

本來今年要帶米菲到日本體驗滑雪的
無奈疫情關係，只好取消
不過還好台灣也有可以練習滑雪的地方
而我們也帶米菲去做了第一次滑雪體驗
iSKI 滑雪俱樂部

在進行體驗之前其實就有聽過很多朋友說
滑雪機上滑行跟實際雪地的感覺是不同的
本來想說米粒都已經可以滑黑線S turns了
滑雪機應該難不倒他吧
結果…..當他一站上滑雪機時
竟然連基礎都做不好，跟初學者一樣
不過還好iSKI的教練都很溫柔又細心
在短短的一堂課裡
就幫米粒慢慢找回滑行的腳感
後來我問了米粒才知道
原來站在滑雪機上滑行
動作必須要很精準到位
才能滑出滑雪的感覺
而且教練說只要在滑雪機上可以連續S turns
他保證我們的功力會大增
米粒聽到這，整個精神都抖擻了起來
一直問我什麼時候還要再去iSKI練習~*

而米菲第一次的滑雪體驗也感覺不錯
本來以為她連站可能都會有問題
誰知道在經過教練一步一步的引導之下
居然差一點就學會了Heel Side
這個米粒當初可是花了3次9小時的練習才會
結果米菲短短一堂課就快超越了
只能說米菲很棒棒，教練也很會帶
我想下一次去的話
她應該有機會成功落葉飄喔！
對了，很多米粉都有私訊問我
怎麼引導小孩子愛上滑雪？
其實這很簡單
就是等孩子們滑出興趣滑出成就感就可以了

目前在iSKI有為小朋友量身打造的兒童課程
分別有4~6歲的幼幼班跟7~14歲的兒童班
而米菲米粒上的幼幼班是三人的小班制
重點是教練都是一對一指導上課
所以不用太擔心小孩學不會
然後為了確保每位在iSKI上課學員的安全
在滑雪機上跌倒了也不用太擔心
因為它會馬上停止喔
而且還有紅外線感停系統跟免費提供全套護具
讓孩子們能夠安心學習！
如果是一家大小想要學會滑雪的也能一起上課
全家一起滑雪的感覺真的很好玩
雖然今年無法出國滑雪
但也可以來iSKI精進滑行動作跟調整正確姿勢
這樣等到了滑雪場上
就能夠馬上享受飆雪的暢快感！

對了，iSKI裡還有一間 十五郎・日式洋食堂
他們的日式餐點超～～～好吃
會讓人吃了就有回到雪場裡的感覺
米粒點了他最想念的日式咖哩豬排飯
他說跟雪場的味道一模一樣
吃完了還問我能不能再吃一份
米菲點的則是豪華天婦羅蓋飯
那裡面的料非常扎實
讓米菲一口接著一口的吃不停
而我是點雪花牛丼飯也非常好吃
重點是能夠一邊吃一邊觀察別人上課的情形
根本就是像在雪場裡用餐嘛！

聽完我們的體驗分享
會不會也覺得腳癢癢的呢？既然不能出國
那可以考慮在國內安排學習滑雪的行程喔！
接下來就是米家人的好康推薦時間！
只要上iSKI官網預約體驗課程
輸入專屬優惠碼：ISKIMIFAMILY 🔥
即享粉絲專屬88折優惠
(台北、新竹兩店適用唷)
https://iski.simplybook.asia/v2/

如果想要體驗在雪場用餐的感覺
也可以於本篇留言
#好想邊看滑雪邊吃美味日式洋食～
3/31前至十五郎(台北內湖店/竹北文興店)
任一店用餐消費
出示留言即贈 $120元 風味小點 一份❗

趕快一起跟米菲米粒加入飆雪的行列吧！

#MifaMily #雪男孩米粒 #雪女孩米菲
#體驗日誌

#雄獅旅遊 #邱個ChillChillderPodcast #邱個
本集節目，由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出：
好的蛋白質 提升生活品質，全國唯一雙傑淨標章認證，清爽好喝不甜膩！
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邱個最愛口味：濃可可/奶茶/草莓/咖啡❤️
激推爆推推到爆

#33 雄獅旅遊，疫情海嘯海景第一排，原來邱個是領隊？旅遊&生活&運動【SBD人物誌】
本集節目邀訪邱個的三位超級好朋友，連筱意(Milly)，范修溢，還有陳維霖(Torres)。
他們來自雄獅旅遊，負責行銷企劃，同時也都是外語領隊。
每年夏天都會一起帶團到日本富士搖滾音樂祭(Fujirock)
➤ 雄獅旅遊：主題旅遊
➤ 推薦雄獅旅遊：鳴日號列車
https://event.liontravel.com/zh-tw/railtour/future/index

推薦企業可以包列車，員工旅遊，環島。
➤ 澎湖花火節，環島遊輪：星夢郵輪探索夢號。
航行3~5天，換一個角度看台灣，推薦👍
➤ 什麼是導遊？什麼是領隊？
➤ 外語領隊不難考，但是有團帶比較難。
➤ FujiRock 日本富士搖滾音樂祭～
➤ 中南美推薦：秘魯，古巴。
➤ 修溢的印度旅遊推薦。
➤ Bikini群島，聊印度。
➤ 馬拉松旅行團，東京馬拉松，柏林馬拉松。
➤ 中南美 - 中南部，推薦台灣深度旅遊。
➤ 推薦公視紀錄片：【群山之島與不去會死的他們】邱個激推爆推推到爆。
https://bit.ly/2OTQMs6

➤ 推薦疫情期間，好好認識台灣，好好學習語言。
➤ 滑雪，爬山，肌力訓練基礎，安全考量。
➤ 熱愛拳擊有氧與馬拉松的Milly。
➤ 雄獅旅遊，達人旅遊推薦。
➤ FujiRock富士搖滾音樂祭，邱個極度推薦，現場痛哭流涕。
➤ 上班族的規律運動分享，不要讓課表把自己逼死。
➤ 推薦雄獅旅遊：鳴日號，跳島郵輪，潮農遊～
https://www.liontravel.com/category/zh-tw/agritourism/farming

❤️ 三位帥氣領隊的IG，追蹤起來！
Milly：@lienhsiaoi
修溢：@machupicchill
維霖：@torreschen36

成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

誰說滑雪一定要出國！室內滑雪場滿足你的小心願～帥氣又好玩！
實況使用設備👉https://e.lga.to/niniru

第一次滑雪竟然在室內
沒有想像中這麼簡單欸 但是好玩!
希望之後有機會可以到國外滑~
感謝滑遍天下的教練們帶我玩!

【滑遍天下滑雪中心】
地址：新北市新店區建國路276號
營業時間：每周二～日13:00-21:00
官方粉專：https://www.facebook.com/PlayatSkiCenter/
#室內滑雪 #新店 #滑遍天下 #單板滑雪 #雙版滑雪

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◼︎墾丁大街物價猜猜看！賣的食物到底有多貴！？【墾丁VLOG】
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◼︎帶貓咪回家！討厭貓的爸爸反應竟然是？！真的意想不到呀～【整人PRANK】
https://youtu.be/_0CmHuJKsIc

◼︎墾丁VLOG! 冬天的國境之南也可以這麼好玩~
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◼︎雙11淘寶開箱！狂買近3萬元！超值得買的冬季私服穿給你們看～
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◼︎冬天就是要泡溫泉～漂亮又吸睛的四重溪溫泉季！【墾丁VLOG】
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◼︎嘉義vlog! 日式宿舍改造的檜意森活村、故宮南院! 還有好多好吃好玩的都在嘉義呢~
https://youtu.be/vZGW7POD04Q

◼︎一日雲林VLOG! ​讓女生動心的三個約會舉動大公開! ft. 米鹿｜雲嶺之丘、五元兩角、嵩岳咖啡莊園、西螺老街
https://youtu.be/2iHdXJuo794

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#情侶Vlog #北海道滑雪 #智將情侶
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?星野渡假村 Tomamu?
?滑雪堂中文導師不多，要提前上網預約
?坐纜車需要買纜車卷
❗裝備/雪具租借詳情可到官網查詢
https://www.snowtomamu.jp/winter/cn/ski/rental/index.php

#北海道 #滑雪 #湯咖哩 #GARAKUSoupCurry #日本
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?本片不是廣告，但歡迎合作邀約 ?
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﹏⛄智將情侶北海道系列⛄﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
【 滿到瀉三文魚子飯推介】
https://youtu.be/2g-IEnUdJ_M
【 旭岳山智將情侶雪戰】
https://youtu.be/blhWn3pv9H4
【 智將情侶在雪地上仆乖】
https://youtu.be/pnaVjMBH7WA
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➸ Cherry 女智將 https://www.instagram.com/cherryluii
➸ Kyle 男智將 https://www.instagram.com/kylewkh
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▶ Cherry 女智將 https://www.facebook.com/iamcherryluilui
▶ Kyle 男智將 https://www.facebook.com/kyle.wong.750
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