有天早上醒來，我決定不要再自稱「社畜」。

有很多上班族，尤其是在日本上班的人很愛自稱社畜，包括我自己以前也是。

有天和友人聊著關於轉職以及對工作的想法，他說了這句話讓我印象深刻。

「會自稱社畜的，其實大多都有點樂在其中」

我仔細想想，身邊的確有這樣的朋友。我大學院的同期就是一個例子，在當業務的他，有天傳了這樣的訊息到群組裡。

「最近工作超忙的，連續好幾週都出差」
「為了這個價值幾千萬的商談，週末都沒休息，我真的好社畜～」

看起來像在抱怨，實則是在炫耀，而且感覺應該是真的滿樂在其中的。

我自己工作非常忙碌的期間，也經常用「社畜」自嘲。

而當時真的是把工作擺在第一優先，沒有什麼比 KPI 跟下週的會議還重要的事，週末也是去咖啡廳自願加班。內心深處，或許還真的有那麼一點點以此為傲。
　
　
但話說回來，社畜到底是什麼意思？

社畜的含義並不是指普通的上班族，而是指為了工作跟公司而願意犧牲自己的私人生活、健康甚至是尊嚴的狀態。

然而，經歷在家工作的期間，到今年搬家之後，我開始發現這種生活模式不是我想要的。

工作雖然可以帶給我成就感，但不該是我人生的全部。

我自問，如果拿掉現在的正職工作後，還剩下什麼？如果答案是什麼都沒有，那這樣的人生對我而言太無趣了。

思考到這裡，我突然驚覺不該再稱呼自己社畜。

日本有一個詞彙叫做「言霊（ことだま）」，意思是自己說出來的話會變成現實，表示言語具有的強大力量。

既然我並不想讓公司豢養著、為公司做牛做馬以換取薪水，那我怎麼能稱呼自己為「会社の家畜」呢？

所以，我把社群軟體自我介紹裡的社畜兩字拿掉，決定不當社畜了。即使工作忙碌，也不再自嘲自己是社畜。

如同言語一樣，思想也會成為現實。思想改變之後，行動自然也跟著改變。

我開始跟上司談判，請他盡快招募人員來分擔我的項目，以減輕明顯過多的工作量；雖然等了超過半年，但今年初總算被我等到了，現在團隊裡來了一位新夥伴，替我減輕很多負擔。

下班前夕同事傳來的訊息，以前的我看到就會忍不住馬上確認回覆，但後來發現這會造成無意義的加班，所以現在都放到隔天上班再處理。

平日沒事就盡可能早點下班，週末也不加班了。
　
　
實踐這些行為時，我發現學會放手很重要，領悟到了兩件該放手的事。

1.
放掉「非我不可」的想法

以前我總是覺得「除了我以外沒有人可以做，所以我必須負責」然後把自己逼得很緊。

但新夥伴加入後，我把很多事情交給他做，發現案子還是順利進行，世界還是照常運轉，沒有什麼非我不可的事情。

職場上，沒有什麼人是不可取代的。講直接一點，即使你突然離職或發生什麼意外，公司還是可以馬上找到人頂替你的位子。

2.
放掉「會不會被老闆/同事覺得我工作不認真」的想法

一開始我也擔心，如果我不加班、不立刻回答同事所有訊息，是不是會被同事覺得我上班不認真？

但後來我發現，即使不這麼逼迫自己，周遭對我的評價也沒有變低。如果是健全的職場，並不會因為這些事情就招來負面評價的。

就這樣，今年我開始自己的脫離社畜之路。當然不止這些，還在持續進行中。

特意在連假寫了這一篇，不管是已經收假的你，還是正在連假中的你，希望我們都可以找到自己理想的工作與生活方式。也歡迎把這篇文章分享出去。

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照片是我家的龜背芋長出新葉子，捲捲的樣子好可愛！夏天真的要來了～

（找找看照片哪裡有亮點）

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假新聞之亂

【文稿：游博能 剪接：林仲倫 拍攝：曾增升 監製：陳志明】

去年九月，我國駐日本外交官蘇啟誠自殺的遺憾事件，讓大家開始關注日漸氾濫的假新聞議題。另外，從去年年末開始的韓國瑜之亂，讓我們不禁要問：究竟我們的新聞媒體為什麼會變成今天這個樣子？這背後的隱憂是什麼？又有什麼可能的解決辦法呢？今天讓我們一起來了解一下

假新聞的定義

假新聞其實不是什麼新鮮事，我們常用的幾句成語：像是道聽塗說、空穴來風等等，顯示在古代就已經有了假新聞的困擾，人們很容易相信路上隨便聽來的謠言。而到了現代，人手一台3C產品，資訊的流通更快速方便、範圍也更遼闊，也因此資訊的真假更不容易被檢驗，人人都有可能成為假新聞傳遞的推手。

我們可以把假新聞依照內容性質分成三種層次：第一類是不正確的資訊，它有可能是單純的筆誤或口誤造成的錯誤資訊，像是2015年時流傳的「青番茄有毒勿生吃」這種乍看之下可能會被唬住的網路流言，它通常會很貼近你的日常生活，然後用一個聳動的標題，讓你當下覺得很重要、不跟朋友分享不行，然後你就順手按下了分享，導致更多的人因為自己的好意而獲得錯誤訊息。

https://reurl.cc/aZgeY 番茄假新聞

第二類是不恰當的資訊，像是近期每天我們新聞台隨便轉都會看到的韓國瑜相關新聞，什麼：三市長合體、天空出現鳳凰雲朵啦，天庭發亮、鴻運當頭的面相啦，這些跟他市長工作毫無關係的廢文、花邊報導，24小時無盡地充斥在我們的新聞頻道。這一類的資訊，只能期待媒體自律，或是跟接下來的第三點一併處理，也就是：被刻意篩選過的資訊。

2012年的反媒體壟斷運動，讓台灣人開始了解到，當市面上的各種媒體都被同一個公司集團買下壟斷的時候，我們接收到的訊息就會被過濾、控制，輿論會被操縱，真相可能會因此永遠被埋在黑暗中。而2019年的今天，台灣正遭遇的是比旺中集團更強烈的媒體攻勢，那就是來自中國的資訊滲透。不論是電視上的親中洗腦媒體、網路藍軍，甚至是絕大部分餐館小吃店的電視都在播放特定新聞台的現象。當你每天都接收到一樣的訊息時，很容易就會覺得那就是事實，而中國正利用這樣無孔不入的媒體管道，慢慢推進統一的進程。

https://reurl.cc/46OLj 反媒體巨獸青年聯盟
https://reurl.cc/74qXy 紅色滲透

解決之道

監督政府的第四權，新聞媒體，現在因為政治與經濟因素失去了中立性。另一方面，由於資訊技術的發達，只要直播軟體一開、文章一發，人人都可以是自營媒體。因此，傳統上所說的「媒體自律」，如今應該也適用於所有透過網路發聲的網紅、Youtuber身上。

憲法保障我們所有人的言論自由，但言論自由應該建立在「每個人都對自己所說的話負責」的基礎上，除了發言前應確保內容正確之外，也應該要避免為了衝高點閱率和按讚數，而故意使用誇大激情的言論，讓資訊內容回歸理性的本質。

https://reurl.cc/ZZoAa 台灣新聞生態能有什麼改變？

最近幾週也開始爆出FB有粉絲團被中資收購的消息。事實上，以中國的資本，絕對是有能力買下台灣所有的媒體。光是操作廣告案的投放就足以控制媒體的風向，不用製造假新聞就可以操縱思想。

在面對極權政體藉由不透明的手段，影響社群媒體與通訊工具、反攻民主自由社會的情況下，台灣該如何戰勝這場假訊息的戰爭？
有些人會直覺的認為：事情還不簡單？直接封殺替中共宣傳的媒體頻道，不就一勞永逸了嗎？事情並沒有那麼單純。一方面，現在大家人手一機，要根除訊息源頭幾乎不可能。
另一個更重要的原因則是，台灣畢竟是一個民主自由的國家，如果由政府帶頭進行言論思想審查，那不就跟共產黨在做的事一模一樣了嗎？無論如何，我們都要尊重每一個人表述意見的權利，而不是只聽自己想聽的內容，否則就是在開民主的倒車、走上極權的回頭路。

所以我們可以怎麼做呢？首先，在制度面上，政府應積極推動《媒體多元維護與壟斷防制法》，以及修正廣電三法和選罷法，限制擁有中國因素的資本直接擁有台灣廣電媒體的經營權，並且資安與國安單位也應該即時掌握境外網路攻擊、以及社群媒體平台廣告投放的金流，隨時啟動必要的反制措施。接著，加強事實查核的速率、提升打擊假消息的技術，讓錯誤資訊能在第一時間被澄清，縮小受災範圍。

第三，也是根本性的解決辦法，就是透過全民媒體素養教育來提升國民的媒體識讀能力。透過教育，來教導民眾如何在資訊爆炸的時代，謹慎地面對每天各式各樣的訊息。面對海量的資訊，我們必須隨時對內容抱持懷疑的態度，而不是第一時間就照單全收，看到訊息、確定內容真偽後，再決定要不要幫忙擴散或澄清。千萬不能因為一時情緒的衝動就轉貼，否則很容易成為散播假訊息的幫兇而不自知。

https://reurl.cc/EgvLv 如何守住民主
https://reurl.cc/36QmX 假新聞的類型與攻略

假新聞之所以今天會成為災難，還有很大一部分原因，是因為我們現在看到爛新聞的時候，通常都只會酸說「小時不讀書，長大當記者」，結果導致記者的社會聲望愈來愈低，所有媒體無論好壞都背上罪名，不僅讓民眾無所適從，也讓真正有心做深入報導的媒體遭殃。

網路自媒體的發達，也讓媒體與個人的界線越來越模糊。因此，做為一個閱聽人，我們應該再次給負責任、有擔當的媒體鼓勵與支持，並且透過檢舉、拒看等機制，淘汰那些有問題的媒體，才能真正遠離假新聞的傷害，迎向真正新聞自由的世界。這不僅是媒體的責任，也是我們每一個人需要一起努力的目標。

https://reurl.cc/XZbOa 我們能做的事

今天分享去年和日本朋友去紐約的照片😋
還有告訴大家一個Hashtag 可以用在：
禮拜四 發舊照片的日子 歪國人常用滴
#TBT （Throw Back Thursday）
多利用hashtag 可以增加讚數哦👍🏻

✨Vanessa 偽專業英文教室✨
👉🏻其他Hashtag在社群軟體的常出現的：
1. #WhyDoPeopleThinkItsOkayTo
📖 當我們想抱怨某事讓你很生氣時會用到
2. #OOTD （Outfit Of The Day）
📖 顧名思義就是今日穿搭囉！
3. #YOLO （You Only Live Once）
📖 人生只有ㄧ次，錯過就不再，即時行樂！
4. #like4like
📖4在這裡是英文for， 意思是如果你按我照片like我也會去幫你按，就是互粉互讚哦～
5. #bff （Best Friend Forever）
📖 最好的朋友、姐妹、兄弟
6. #MCM （Man Crush Monday）
📖不論男女只要是po你愛的男人照就可以用#MCM來表示你愛死他啦！
7. #TT （Transformation Tuesday）
📖 當自己做了很大的改變，轉型成另一種人、風格時，可以用#TT來嚇嚇朋友haha
8. #WCW （Women Crush Wednesday）
📖 跟星期ㄧ意思一樣，如果有覺得哪個女生很漂亮，或哪個女星超辣你超愛她 就可以用#WCW囉！

🤓你原本就知道了_____個hashtag 了呢～？
❤️喜歡這篇文的話幫我分享窩

以上資訊是參考以前我看到的網頁🤭
有興趣大家可以點進去看
https://www.elle.com/…/gmp1…/top-10-instagram-hashtags-2015/

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創作 APP ：內建語音備忘錄、Ctuner
購物 / 拍賣：momo、蝦皮、熊媽媽買菜網
生活 APP：鬧鐘、愛料理、潮汐、天氣


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之前大家都在Instagram私訊問我
照片字體怎麼用的? 照片濾鏡是用什麼App的? 我大部分都有一一的回覆
但今天我就直接大方公開
盤點我從2019~2020最常用的五種社群軟體最常用的照片App吧
準備筆記起來吧!!!

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很多人問日本最常用的社群網站是什麽是什麽，爲什麽？我今天就來幫大家揭秘。到底是Twitter還是Facebook呢？還有，日本人會喜歡自拍嗎？

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