春天，果然是個多愁善感的季節

其實，心情有點糾結...

為了力拼，東京奧運馬拉松2小時29分30秒的女子達標成績，這過程很踏實卻也硬。
要在2019年3月(奧運達標成績提升日245->22930)～2020年5月31日(奧運馬拉松達標截止日)，這不到一年半的短時間內，要把2小時36分直接推到2小時29分，我真的倒抽一口氣！非常地有挑戰性，而我也欣然接受，反正就是跟他拼了😏💪

然而，
凡事都有那麼一點的不盡人意...

從2019年3月的東京馬拉松23614，到同年9月的柏林馬拉松23418，雖然都是打破台灣的全國紀錄，但對於這屆2020年的東京奧運馬拉松達標門檻，還是一丈差九尺...

許多人都說：「要是換作以前的奧運標準，妳早就不知道去幾次了。」

是啊...我當然知道。
但這就是我一直以來的"比賽運"不是那麼好，總是得依靠著"硬實力"，才能達到目標😣

而再從，2019年9月底之後，剩下八個月的時間。在這其中，還有12月下旬的東莞亞洲馬拉松錦標賽。但因準備時間不足而無法出賽。

*以最佳狀態出賽是我一直以來對專業的尊重*

於是，
審慎規劃之後，我們申請參加了：

日本 - 東京馬拉松(生理期)
中國 - 無錫馬拉松(疫情)
韓國 - 大邱馬拉松(疫情)
荷蘭 - 鹿特丹馬拉松(疫情)
德國 - 漢堡馬拉松(疫情)
拉脫維亞 - 里加馬拉松(疫情)
丹麥 - 哥本哈根馬拉松(疫情)
加拿大 - 渥太華馬拉松(疫情、生理期)

但是，不是因為疫情取消、延期或是遭遇生理期，要不然就是碰到旅遊警戒提升至第三級，去或不去，都是兩難。況且，提升成績、實力的時間已經極度壓縮不夠了，再遭遇到這一連串的"非戰之罪"，實在是更加的令人感到惋惜。

最後，我們選擇將所有訓練的成果，轉化為下一個階段的能量，好好地享受這個22930馬拉松訓練計畫所為自己帶來的一切，好好的將它整理好，保存下來，等待著下一次合適的時機到來，再將它拿出來，盡情發揮！！😊😊

(如果我實力夠強，或許就不用這樣一波好幾折...)

所以，
今天就用5000公尺*6趟，來結束這段從23614～22930、一年又三個星期的馬拉松訓練週期吧‼️

再見了，2020東京奧運～
未來再見了～奧林匹克運動會

下次再見面時，
我，會更加茁壯😘😎💪
#馬拉松寶貝

感謝各位朋友們的支持❤️❤️❤️
#森林跑站 #真男人文創商行 #國手匯
#NIKETW
#羅布森樓梯升降椅
#BODYDOOR #AMINOVITAL
#馬拉松寶貝應援團 #田都元帥工作室
#宜運間歇團 #Blueman
#寶礦力水得POCARISWEAT
#白蘭氏雞精
#SohoStone舒活石 #Unix氣壓式按摩器

最後的最後的最重要，要特別感謝三個人：

#家人 #最速古人 #魔鬼筋肉人

2019年來到尾聲，對跑壇來說，這是紀錄刷新的一年。

除了Eluid Kipchoge終於破二之外，女子馬拉松、男女子半馬、男子10K、男女子5K、女子一英里、女子400公尺跨欄、女子4x400接力的世界紀錄，同在這一年打破。

就算在華人地區，2019也是充滿奇蹟：高懸16年的台灣女子馬拉松紀錄，一年內由曹純玉兩度打破；香港保持了41年的5000米、15年的10K紀錄，由黃尹雋六天內分別打破；而周漢聶也在年初先破3000公尺障礙賽男子港績，後再刷新香港渣馬本地跑手紀錄。

熱血吧？

但你有沒有想過，即使只查90歲以上的賽跑世界紀錄，也原來有一堆在今年更新了？請看：

男子200公尺（90-94歲組別）清水祥之 36.97（巴西，91歲）
男子400公尺（90-94歲組別）Earl Fee 1:29.15（加拿大，90歲）
女子400公尺（90-94歲組別）Diane Hoffman 2:44.25（美國，91歲）
男子800公尺（90-94歲組別）Earl Fee 3:34.93（加拿大，90歲）
男子800公尺（95-99歲組別）Antonio Nacca 4:51.44（意大利，95歲）
男子1500公尺（95-99歲組別）宮內義光 10:10.88（日本，95歲）
男子一英里（95-99歲組別） Antonio Nacca 11:56.04（意大利，95歲）
男子5000公尺（95-99歲組別）Antonio Nacca 39:42.52（意大利，95歲）

我不知道大家看到這個清單有甚麼感想，我自己就是看得有點頭皮發麻了。

我知道醫學昌明，長命百二歲不是夢。但跑友必定明白，「活到」與「跑到」九十幾一百歲，絕對是兩回事。

有一條短片，未看的要去看，那是一場60公尺的比賽。一個92歲的，對戰一個99歲的。結果99歲那位，以0.05之微驚險勝出。

老實說，在速度上，他們看來更像在競步。但絕對絕對，任何人看到只會大聲吶喊，打從心底尊敬他們。因為大家深明，在這個年紀落到場都當你贏。

這場比賽勝出的老人家叫羅渣士（Orville Rogers，姑且稱之為「羅伯」），他打破過18項分齡跑步世界紀錄。現時室內男子100-104歲組別200、400、800、1500公尺世界紀錄仍然由他保持。

羅伯一生傳奇，生於1917年一戰時期的美國，成年後服役於美國空軍，在二戰時駕駛轟炸機。退役後成為民航機師，直至50歲偶然看到一本叫Aerobics的書而開始跑步，從此改寫晚年生命。

羅伯厲害，又出書，又有人為他拍紀錄片。片在2017年拍，當時快要百歲的羅伯雖然難免說話不清，但依然精神矍爍，能跑步，能駕車，醫生也說他體能上就像60歲。

在羅伯身上，我看到百歲老人原來也可以有型。

不是因為破了幾多世界紀錄，而是因為在哪怕一百歲的時候，他仍然不會給人稱作廢老，他仍然可以發揮影響力。

「我跟老爸說，你別太得意洋洋，可能有天我也會跟你一樣上報紙——雖則我深知自己只能上訃聞版，而他卻是在體育版。」羅伯兒子笑說。

「我現在也跑步，跑時總會想起他。」十歲左右的曾孫說道。

你想想，如果有幸活到一百歲，你覺得有億萬家財開心，還是依然能鼓舞人更開心？

前年羅伯百歲大壽，數十家人還一起為他合計跑上100英里慶生。

雖然上月，羅伯快要102歲的時候因病辭世了。但我覺得不用太悲哀，因為他已活在很多人的心中。

香港買樓有「實用面積」，那麼做人，是不是也應該計算一下「實用生命」？

人若渾噩一生，給你肉體勾留人間百年，生命其實依然短暫。

像羅伯那樣，活到百歲仍能找到自己值得努力的地方發光發熱，這是真正的長壽。

故事說完，大家有沒有頓時覺得自己變年輕了？

如果大家答「是」，那麼本文目的已達，功德無量，謝謝收看。

#私人補給之講人
完整圖文版在下方連結

Eliud Kipchoge在2018年柏林馬拉松拿下世界紀錄，是不是覺得超級感動的，發現自己也好想馬上用雙腳一起慶祝呢？

9/26邀請妳，一起用感動跑出我們的紀錄 北大長跑/台北市長跑協會 ❤️❤️❤️

＃陳雅芬yafen office
＃萌少女 😍
9/26要來 ＃台北市5000公尺挑戰賽 散發少女光了🎉
『跑步對我來說就是生活，大膽生活也大膽的勇闖跑步。
不管走的路多崎嶇，我知道只要在是跑步的路途上堅持下去，我一定會到達我想去的地方。我挑戰我自己，我超越我自己。』
＃我跑我想我享受，腳勤戰績🏅🏅
💕超萌少女心 😘

2013年日本東京馬拉松3小時01分24
2013 年全國運動會馬拉松冠軍
2014 日本名古屋女子馬拉松 2 小時 56 分 02
2014年廈門國際馬拉松第十名
2014首屆IAAF 銅牌賽事的新北市萬金石國際馬拉松賽國內女子冠軍
2015德國柏林馬拉松2小時54分57秒
2016大阪國際女子馬拉松3小時00分44秒
2016年wings of Life 臺灣站冠軍
2017大阪國際馬拉松3小時04秒20
2010年全國田徑錦標賽 10000公尺 第三名
2011年台灣國際田徑錦標賽 5000公尺 第二名