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【阿波の登山醫藥包大公開‼️】
登山屬於長時間高風險的戶外活動
面對各種未知的意外及身體突發狀況
阿波的登山裝備中一定會有「醫藥包」這一項
尤其是長天數行程更是必備⚠️
以下跟大家分享阿波的登山醫藥包裡面都裝些什麼
可以根據個人需求做調整～

這一篇資訊含量有點多
如果覺得實用記得按照片右下角儲存到珍藏喔👍

🔹大正百保能
日本家庭必備綜合感冒藥，有粉狀跟錠狀，我習慣吃錠狀。

🔹白兔暈車藥
日本止暈神藥，搭登山接駁車或船潛前30分鐘吃下去立刻開無敵！看別人嘔吐接力自己活蹦亂跳就是爽（？）

🔹EVE止痛藥
日本必掃止痛神藥，頭痛胃痛腳痛生理痛都適用，這應該不用我多介紹了～

🔹第一三共過敏藥
阿波是超級過敏體質鼻子皮膚都很容易過敏，山上風大溫差大，幾乎每次摸早黑必過敏鼻涕都用滴的，這對我而言也是登山、旅行必備的日本神藥。

🔹胃藥
山上胃痛是常見的突發毛病，無論自己或提供隊友，胃藥出場率都頗高。

🔹丹木斯
阿波個人體質在海拔3500m以上或行程很硬就有可能發生高山反應，丹木斯必須提前一天服用，開始發作後再吃就沒什麼用了唯一建議立即降低海拔。

🔹眼藥水+人工淚液
阿波登山會配戴隱形眼鏡，預防眼睛過敏或不適。

🔹OK繃+透氣膠布
登山跌打損傷常發生，腳摩破或起水泡也很好用。

從清單應該看得出來阿波很依賴日藥
是的，日藥就是神不服來戰啊😂
本來每年都會去日本1～2次同時補貨
現在不能去只好另外想辦法
有些日藥目前台灣也有通路
但我還是比較信任日本直送的😚
可是網路代購有時貴又有風險
我現在都從 EBISU惠比壽日藥直送 買
小編中日文皆通有任何問題都可以私訊問
加運費也都還是比台灣通路便宜
重點是真的「日．本．直．送」✈️
看藥藥上面全日文標示就是舒服😌

（我這次除了買登山用藥以外也買了水水友人大推的吃的保養品——膠原蛋白維他命，吃一陣子之後再跟大家報告心得💁🏻‍♀️）

也歡迎小野人們跟阿波推坑登山醫藥包好物😎

🔹網址連結在留言
🔹輸入折扣碼「ILOVEJAPAN」還有額外買三千日幣送三百日幣折扣¥

對於懶惰的自己 挑戰一日上班一案例分享 加油加油!!!

🙃🙃🙃🙃🙃

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【膝蓋痛不會好，原來是前十字韌帶撕裂】

一位28歲的正妹女性，喜歡游泳跑步騎車滑雪等戶外活動。在日本北海道滑雪時膝蓋扭傷，而且受傷當下膝蓋是呈現X型的狀態扭傷。

受傷後，一直感覺"怪怪的" "使不上力" "跟左腳跟右腳比有點腫"

至就近骨科檢查X光後，發現沒有骨折，於是開了一些止痛藥物回家。然而過了一兩周後，膝蓋持續疼痛，於是再只找了一間復健科做1-2周復健治療，還是沒改善。

於是到大醫院檢查磁核共振MRI，檢查完後醫生建議開刀但正妹不想要開刀。於是網路搜尋後來診所諮詢。

我看完MRI後，發現是前十字韌帶全斷裂，合併有半月板突出。

其實這個MRI的韌帶還斷的蠻徹底的，切斷面很完整，感覺的到當時的瞬間外力有多強大

正妹患者走來時，還跛跛的，"膝蓋只能慢慢伸直" 有時候還要墊腳尖走路，而且行動緩慢。

觸診時，發現肌肉萎縮無力中。目前距離受傷時間約1個月

超音波檢查後，發現還有有內側韌帶，外側韌帶腫脹，合併兩外側半月板突出。

正妹表示不想開刀，手術是最後選擇。於是建議：

1. 前十字韌帶已經全斷，暫時不需要理他

2. 先治療內外側韌帶，讓膝蓋有基本的穩定功能-->可做高能雷射消腫，進一步震波治療恢復韌帶穩定

或是-->PRP PLT注射治療等

內外側半月板撕裂，可做注射治療

3. 如果是以不開刀原則，一定要積極加強肌力訓練。前十字韌帶 "完全斷裂"，若是 "超積極" 訓練前側股四頭肌 腿後側肌群，以肌肉代償穩定韌帶功能，是有人可以不手術的。若是運動選手要回復運動場上，則建議手術。

訓練時，要有"專業人員"指導領導之下進行。

4. 若是前十字韌帶部分撕裂傷，則一律建議注射治療。因為幾乎效果皆很好...

5. 前十字韌帶有問題，可以深蹲? A:不建議深蹲，因為深蹲時，一開始前十字壓力就特大，危險。可以用機械輔助，或是先做平衡，敏捷訓練等。

6. Q: 可以跑步? A: 暫時不要跑步(3-6個月左右)，因為刺激過大。 Q: 可以騎車? A: 騎車時，膝蓋不要太彎，不要彎超過90度較好

#斷裂後的復健計畫放在網站有需要可找

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最近幾天有好幾位關於前十字韌帶有問題的患者來就診，給大家參考參考👏👏👏

上一集大版haul就介紹咗買咗啲咩化妝品啦～
咁今集會介紹一啲護膚保養品同埋衣物飾物等等?
仲有去日本必行的潮牌店!
未睇上一集嘅朋友記得去我Channel睇返啦?

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我介紹的產品：

SKIN AQUA TONE UP UV SPRAY

LITS MOIST ESSENCE 30ml

毛穴撫子 日本米精華保濕面膜

LuLuLun 濃密保濕型面膜(紅色)

LUCIDO-L 輕柔亮澤美髮油(60ml)

Pukku puku 日本泡泡去黑頭美白鼻膜

HadaLabo 肌研 極潤透明質酸保濕潔面乳100g

樂敦Lycee 洗眼液

Nivea Q10 premium advance body milk

BabyFoot 嫩白換膚足膜

EVE A止痛藥

大正製藥 綜合感冒藥

龍角散 藍色薄荷味

武田制藥 漢方便秘藥

WD 1TB My Passport Portable External Hard Drive-USB 3.0

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合作邀約：
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Equipment：

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▴This video was directed, created and edited by Gigi▴
♡Thank you for watching♡

#大阪Haul #戰利品分享

Hello大家好, 大家坐定定幾分鐘,

因為睇完這條影片, 大家會認識多十種日本妝藥

下次到日本購妝藥的時候, 又多個選擇

今次來到道頓崛國民妝藥分店 , 全日本有200間分店

就算香港有得買都好, 方便你自己

影片是介紹這10種妝藥的成份、功效和價錢

看完影片後，幫助你有更好的購買決定

哪間最便宜、何時店舖有限時優惠、哪一間最方便等等

好嗎？are you ready？
請用片右下角調4K睇片。
http://yt1.piee.pw/JWGHG

みなさん、こんにちは。数分座ってください。


このビデオを終えると、10種類以上の日本の化粧品を知ることができます



次回日本に化粧品を買いに行くときは、もっと選択肢があります



今回、道頓堀国立化粧品には、日本全国に200の支店があります



香港で購入する必要がある場合でも、あなたにとって便利です



ビデオでは、これら10種類の化粧品の成分、有効性、価格を紹介しています



ビデオを見た後、より良い購入決定を下すのに役立ちます



どれが一番安いか、店が限られているとき、どれが一番便利かなど。



わかった？準備はいい？

フィルムの右下隅を使用して、4Kシンバルを調整します。

我們常常聽到很多「日本藥妝必買」！「日本人都用的藥妝」！但是從來沒人證明這些產品是不是真的在日本最有人氣？
今天就要來介紹一個超強的日本網站，它可以查到全日本藥妝店的營業額，到底哪一種藥品在日本賣最好呢？
我們挑出大家來都會買的眼藥水 維他命 感冒藥 胃腸藥 痠痛貼布五大項目跟你們介紹～

這次介紹的公信力網站 http://pcse.pw/95QRT

影片中所有商品的網站連結都在底下：

眼藥水
樂敦的アルガード http://pcse.pw/952CU
獅王的スマイル http://pcse.pw/97JEU

維他命
衛采的俏正美BB
台灣網站 https://shop.chocola.com.tw
日本網站 http://pcse.pw/8YZPD
喝的BB http://pcse.pw/939DG

感冒藥
リココデ小兒感冒液 http://pcse.pw/974JG
大正製藥的パブロン http://pcse.pw/97GU5

痠痛貼布
小林製藥的アンメルツヨコヨコ http://pcse.pw/92ZXY
サロンパス貼布 http://pcse.pw/95JBP

胃腸藥
ソルマック胃藥液 http://pcse.pw/925MR
キャベジン胃藥粉 http://pcse.pw/94V3F

胎胎私人推薦厲害美白
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