. 【2021閱讀計畫25/50】 #OUTPUT最高學以致用法 by #樺澤紫苑 做了圖文整理！請右滑！ . 這本書在日本亞馬遜賣得很好，作者是一位精神科醫師，他在書中提供了非常多實用的撇步，讓大家可以快速熟悉並應用「輸出」的概念。身為一個長期仰賴輸出來維持自己閱讀/學習/反思習慣的內容創作者，讀完感到頗有共鳴，發現自己一直以來都在實踐書中的許多概念，覺得蠻開心的。當然也新學到許多以前沒有想過的東西！ 這本書很不錯，但是沒必要逐條讀完，甚至也不用特地買來看（樺澤醫師抱歉囉）。我把覺得重要的部分都整理在下面了，同時也搭配一些自己的註解和心得。如果真的想更深入的瞭解，再去找來看吧！ . #輸出的基本法則 1️⃣成長曲線取決於輸出量的多寡：把習得的知識做輸出，讓自己不再只是自以為懂 2️⃣兩週內運用情報超過三次，成為長期記憶 3️⃣輸入和輸出的黃金比例為3:7。對於準備考試的學生而言，閱讀：解題也應該是3:7（不過我覺得這不一定適用每一個領域啦，像是醫學系的東西光是要讀完就很不容易） 4️⃣輸入→輸出→反饋 . #以科學為根據基礎的表達 1️⃣開始學習之前，先問自己「想學什麼」將學習目的安裝到大腦中，啟動選擇性注意力（我覺得一個偷懶的方式是先看最後一張投影片的take-home message或是第一張的目錄，可以省下不少時間） 2️⃣邊聽講就要邊想問題，問對方樂於聽到、大家也想了解、能讓討論更具深度的問題（覺得這很難，我真的很不會問問題⋯） 3️⃣懂得拒絕，把時間優先留給自己想做的事 4️⃣坦然道歉可以提高別人對自己的評價，讓自己做到輸出後的反饋 5️⃣語義記憶→情節記憶：想記住的事情，就試著用自己的話向他人說明 . #激發極限能力的書寫方法 1️⃣動手寫可以激發RAS，讓大腦努力吸收情報並過濾掉不需要的訊息 2️⃣看完一本書，可以得到三個最重要的心得就回本了。看完書當下，就把感想輸出到社群網站上（現在就正在做這件事） 3️⃣盤點大腦情報，將該做的事縮減為三項，騰出空的大腦文件夾（看到一百件to-do完全就不想動了） 4️⃣快速寫文章：設定好期限、決定好架構，速度可以快上三四倍（其實做好模板，發文真的快很多。訂一些規定給自己，例如三天發一篇文，主題按照順序排列等等⋯反而比被動等待靈感有效率許多） 5️⃣待辦清單：維持大腦工作記憶，專注力不中斷 6️⃣不想錯失點子，記錄下來的時間只有三十秒 7️⃣空閒時不要滑手機，放空可獲得靈感 8️⃣所有筆記都放在同一本，份量控制在一個跨頁以內，平常多收集可以引用的資料 9️⃣用推特訓練自己在140字以內摘要資料的能力 🔟目標設定的一些要素：稍微困難、設定期限、公開宣告、加上to-do、客觀評價、分割目標、定期反饋、回頭檢視 . #成效遠勝過他人的行動 1️⃣只考慮今天要做的事，每天記錄結果、犒賞自己 2️⃣想要學會什麼，就以「能夠說給別人聽」為目標 3️⃣自我挑戰：難度要設定得剛剛好（類似職能治療設計活動時常常用到的Just Right Challenge？） 4️⃣只要努力五分鐘就可以啟動「動力開關」（沒錯～坐到桌子前打開書真的是最難的部分，跨過這個活化能障壁，後面就簡單很多了） 5️⃣先完成「三十分的成品」再慢慢琢磨（不要要求自己一開始就做到滿分，先求有再求好） 6️⃣優先確保一天七小時的睡眠時間，有氧運動可活化大腦（阿 很難啦） 7️⃣Heinrich法則（1:29:300）：一件重大工安疏失，背後有29件輕傷事故和300件near miss（哪怕最後結果是好的，都不要放過任一個near miss，無傷大雅的小錯誤累積久了終究會出問題） 8️⃣善用一天15min的零碎時間做輸出，把手機當作輸出工具做活用（我自己經營帳號，在學期間也多是利用零碎時間寫文） . #閱讀 #讀書 #課外書 #閱讀心得 #每週一書 #2021閱讀計畫 #2021readingchallenge #傑米的閱讀心得 . #自我成長 #輸出 #寫作 #學習 #讀書帳 #效率 #生產力

「來吧！居家就讀的支援前線遊戲」番外篇 - 公司一則訊息來，指出這陣子電子書成長多少，我完全懂，因為那裡面其中一個就是我。在這場居家支援前線遊戲當中，我意外地先支援了自己一台iPad Air 4。 於是⋯⋯ ●開始讀電子書 因為好奇，所以各個平台都買買看，無論是博客來、讀墨Readmoo、樂天Kobo，以及也順便使用了支援圖書館借閱的Hyread系統（差點忘了自己曾是科技編輯呢）。 它們都好用，作為閱讀工具，這應該是基本要求。Readmoo的畫線功能做得最細緻（它可以和Apple Pencil完全相容！），但神祕的電子支付與儲值雙軌制我有點不懂；Kobo雖然能夠記錄卡號一鍵結帳，不過查找書籍有時會上火（為何會沒有目錄和作者介紹欄位啦？？？）；而說到閱覽資訊之完整，博客來確實占盡優勢（它畢竟做網路書店那麼多年），搜尋系統、分類功能也海放其他平台無誤。 ●換個心態讀電子書 比起紙本斷捨離，我好像更接近「多了一種閱讀的方式」。買書的三個平台都有支援電子書畫線功能，也都有四個顏色可切換選擇，忽然激起好好畫線做筆記的鬥志。 （搞得每一本書都可以開讀書會） 至於畫線的學問，當然就讀《 #一流的人讀書都在哪裡畫線 》（又是一本「我沒說但我正在讀」，甚至最近改版還重看過一遍）。作者叱吒書市的經驗太厲害（是打造「怦然心動魔法」的辣個男人！也是日本亞馬遜網路書店的元老王牌），真正寫出了如何判斷「好書」與「還好的書」。誠推所有想組讀書會或投入知識經濟的人必看，最重要的就是知己知彼之術。 （然後整本最不重要的就是作者實際畫的線） ●這些書我選電子書 《 #聲入Spotify 》：新創產業的傳記。對於傳記類一向無感，就用電子書來試水溫。但可能本身對於Spotify和瑞典思維都有愛，覺得好精彩喔！到底該不該再買下誠品獨家書封版？ 《 #職人新經濟 》：社科類經濟學的磚頭書。翻過紙本覺得太厚重，因此入手電子書。可以自己調整行距的功能在這時就顯得必要，讀起來無痛許多。 《 #小店不敗 》：商管類的經驗談之書。之前翻過覺得內容有些有趣，但沒有要開店所以遲遲提不起讀的興致。用電子書速速完食果然輕鬆，畫線的地方都是作者講的笑話。 《 #哈佛商學院的美學課 》：趨勢書。商業跨美學是近年一直想要了解的議題，雖然這本封面我不行，但內容還是有一定的水準，光是各大企業的例子就值得收。 ⋯⋯還有一些讀了之後慶幸只是買了電子版，無論封存或就擺在那邊似乎都比較沒有罪惡感。當然，還是熱愛紙本的沉浸式體驗，但讀電子書也別有一種飛快與精準。然後你狐疑為何沒講圖書館借閱用的Hyread系統？（它其實沒有不好用，可以登入各個學校和公共圖書館帳號還切換自如，所有功能比起政府機關自建的網頁都好上太多） 因為從圖書館借電子書，每一本預約都是幾十幾百人那麼久！閱讀能等嗎你說！ - #riceandbook （沒錯，這篇就是開始閱讀電子書的五四三） （以及買了iPad後一直想著如何物盡其用，居然也在那邊練習起手寫字！） -

#記得看到最後 歡迎～歡迎～熱烈歡迎 米奇自動泡泡機◟( •⌄• ू )✧ 之前在日本亞馬遜買的泡泡機終於來了.ᐟ.ᐟ 每天洗手都變得很快樂 （伴隨迪士尼配樂の感‧⁺◟( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) 拍了毛怪又拍了米妮 可可愛愛是必須的對吧🥰 疫情期間大家都很辛苦 多買了一台想送給有緣的你們 老樣子 #按愛心 + #留言 + #標記一位朋友 🤍 （記得要追蹤 @cheer_lins 嘿） 一週後抽出幸運兒( ఠ͜ఠ )♡ #已抽出 感謝大家熱情參與🙏🏻💕恭喜 @pinsin_717 暖暖的平安的尊重彼此就是最好的 大家一起加油加油😷 #迪士尼控の居家防疫