【氣炸鍋做雞肉乾｜高蛋白減肥零食】

里肌肉與雞胸肉是減肥最強的夥伴。
是少數高蛋白低卡路里的食材，對於正在增肌減脂計畫的人，是一項寶物。
這次我想介紹可以隨身帶著走的雞肉乾作法，用氣炸鍋就能輕鬆完成。
冷冷地吃就很好吃，你也可以當作下酒菜，罪惡感也會降低一些吧！

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可以寫在留言區喔！
☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
里肌肉or雞胸肉---100g
鹽巴---1/2茶匙
義大利香料---適量
黑胡椒---適量
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☆作法步驟☆

[1]
將里肌肉或雞胸肉切喜歡的厚度。
＊這次我想保留口感，所以切的厚一些。
接著雞肉與其他材料揉捏浸。
[2]
氣炸鍋內噴油，放入雞肉100度氣炸1個小時。
＊在30分鐘時拉出來翻面。
[3]
炸好後，確認一下肉中心有沒有熟就完成。
★小撇步
義大利香料等辛香料可以隨個人喜好做變化。 僅有鹽巴及黑胡椒的話也很好吃，也很推薦加入薑末或蒜末一起揉捏浸漬。
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#超優團購倒數五天⚠️⚠️⚠️⚠️
#高品質海鮮 #中盤商破盤團購價 #售完即止

蝦妹來了🦐🦐🦐
噢沒有啦⋯⋯是愛吃蝦的妹來了😂😂😂

愛吃海鮮的朋友真的要跟上這團啊啊
尤其跟沐仔一樣愛吃生食、生蝦的小夥伴們
這團真的會讓你眉開眼笑！品質極高！划算到爆！

這家廠商是海鮮的中盤商
所以他們家東西都非常的高品質，新鮮又便宜
沐沐精選了幾個品項給大家，都是通過挑嘴沐仔認證的唷🏆

✅阿根廷天使紅蝦(生食級)
這個沐沐大推！我真的好愛吃生蝦
但有時候突然想吃沒地方吃；或是日料店一份兩三百💸💸
這時候冰箱有一盒生蝦🦐是件多完美療癒的事啊！
流水退冰之後就可以享用😋吃起來真的跟外面賣的一樣
甚至比起有些店來的更新鮮！
不敢吃生食，用煎或烤來吃也超美味啦❤️
一大盒2公斤，我本來以為要$1800-$2000左右
但居然才$1188！整個划算到爆omg😱😱

✅北海道生食級干貝
這干貝超大！也是高級日本料理的品質和口感👍🏻
完全沒有怪味、腥味或是藥水味
加一點芥末醬油or柚子胡椒就是高級好味道😋
再講究一點的話，可以夾海膽/蟹膏/魚子醬(就是某燒肉店一份要賣$480的干貝三吃啦)
不敢吃生的話，用一點點奶油去煎它，也非常銷魂啊！
一大盒1公斤也才$1380！CP值驚人的高！

✅除了這兩項必買高級食材之外
沐沐也選了兩個我覺得CP值很高的平價食材
1️⃣急凍大草蝦
現撈現凍的大草蝦，口感非常緊實Q彈
煎煮蒸炒烤，隨便料理都能吃出鮮甜好滋味
2️⃣熟凍整隻冰卷
這個我超愛的！解凍之後就可以馬上吃的熟凍冰卷
切片後淋一點蒜蓉醬或是蠔油(or我們家的蒜泥辣)
就是夏日裡最清爽的下酒菜和零食配菜了❤️❤️

沐沐私房推薦海鮮💛💛💛
這次團購日期是8/27-9/15(下單即出貨，不用等結單)
上次我妹來家裡試吃一下，就馬上下單了！真的很好吃🥰🥰
挑嘴姐妹花認證過的新鮮海鮮💯而且又給大家中盤商的便宜價錢
還在等什麼呢？快點手刀購買吧😋😋😋
https://gbf.tw/icumq

消暑好喝又無負擔的果香調酒超Easy，
不能出去喝一杯，
就在家裡跟姊妹們視訊乾杯吧～ https://lihi.tv/ugw8T
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很多朋友都跟我一樣，
不管是開心、不開心都喜歡來上一杯，
對女孩們來說最怕的就是酒精飲品的熱量了，
今天來跟大家分享一下仙女系調酒的秘密武器－Pocket Meal口袋餐吧！

接觸Pocket Meal口袋餐越久，
真的發現懂吃的話它變化可以非常的多，
適合夏天的蜜糖蘋果、野莓纖果製程果風調酒也非常對味喔！！
而下酒菜／零食也常常是可怕的熱量地雷，
搭配吃起來有飽足感又無負擔的咕嚕餅，
小酌時嘴饞也可以放心吃。
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我搭配的是海尼根清爽型Silver星銀啤酒，
不喝酒的朋友也可以搭配氣泡水或氣泡果汁喔～

第一杯 #蜜糖蘋果 特調
夏日大作戰有力武器 蜜糖蘋果，
擁有美國專利 藤黃果萃取物，
搭配脆口的樂淇蘋果、蘋果氣泡水非常味～
日本專利魔芋又讓飽足感長達3HR，
當下午茶也沒問題！

第二杯 #野莓纖果 特調
野莓纖果口味獨有的*玫瑰花萃取物* 玫瑰多酚、維他命C，
一樣也有日本專利魔芋增加飽足感，
搭配清爽的啤酒非常對味！
我還偷加了我個人的秘密武器，
真的是非常扎實的可以飽上超過３hr喔！！
#留言處跟大家分享我的製作過程

下酒菜搭配特別添加*山茶花萃取物* #慵懶伯爵紅 咕嚕餅，
好吃又可以放心吃～
想不到喝酒也享受到幸福滿足感，
還可以補充身體需要的全營養～
這一杯 #口袋餐輕飲 就能達到喔！！！

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團購必買零食！超涮嘴酥脆雞皮餅乾 | 蒜味椒鹽 | 韓式炸雞 | 麻辣鍋口味【PIN命💗開箱】

自從到日本吃到好吃的雞皮餅乾以後，一直很想念！
這次，竟然讓我吃到比日本還要大塊的雞皮餅乾
又是台灣人最愛的三種口味雞皮！
到底好不好吃呢？

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*此影片為合作影片，是親身試吃後分享體驗，不代表每個人使用體驗都一樣*
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來熊本之後麥當勞不是走路就能到的距離
所以一直都沒有吃TT
不然住東京的時候其實很常去吃麥當勞早餐
已經來熊本快一年了 終於成功出門和文當一起吃到了
果然久違吃一次，好好吃哦！

00:00 開場
00:20 到麥當勞
00:28 麥當勞得來速日文對話
02:02 正式開麥當勞
02:38 薯餅阿阿阿阿阿阿
03:16 豬肉滿福堡加蛋(想回台灣)
06:07 冬天限定巧克力派

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◆我的自我介紹◆
Hello！我是RU。我是台灣人，居住在熊本，寵夫魔人。
有位叫做文當的日本男友，溫柔可愛善良天真純潔。
我最喜歡的東西：日本、台灣、家人男友朋友壽司(太多)
透過這個頻道，將我在這個國家的生活分享給你們。
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阿倫是在日本居住10年的台灣人，
平常會製作一些關於日本東京各地的旅行、好吃的餐廳、有趣的商品或是家電的介紹…等。我的目標是「只要提到日本就會讓大家聯想到阿倫！」接下來也會繼續朝目標努力前進！請大家多多指教。
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