#13
在大腦「重複」一些行為的時候
就是在鋪設「心軌」，
一旦鋪好就會自行運轉，越難移除，
戒除的方法：花心思干預那個習慣，
打破不斷重複的神經元網路，
跳脫大腦慣性以新的方式思考拖延的習性，
創造新的神經連結。

-《拖延心理學》

-------------------------

打破壞習慣的心軌，
主要分辨是由什麼一連串的行為導致壞習慣
然後在一開始的時候打斷它，
接上新的行為。

好比說，若是下班後預定要學習日文半小時
但總是會在特定的時間划上2個小時的手機，
導致這樣的目標一再失敗。
經由檢視自我行為發現，
回到家下意識就會坐到沙發上休息，
沙發讓人感覺很放鬆，
忍不住就拿起了手機開始划，
順便邊吃飯邊看電視，
學習計畫也就不了了之。

這時候可以選擇在舊有行為「安插」新的行為：例如下班路上改成聽日文廣播學習、
吃飯看電視選擇日文字幕的日劇
在手機首頁放上日語學習APP....
去測試哪個最有效。
直到重復一個月漸漸變成習慣為止。

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　　今天上班的時候一邊整理資料一邊練聽力，因為上班的關係，這幾天回家都沒有心力讀書，但兩週後就是考試的日子了，還是想多少搶一點時間練習。
　　先前有人私訊我如何練習聽力，雖然我日文不太強，但也用過一些方法，所以在這裡分享一下我練習的幾個方法。

［ 聽日文廣播 ］
就跟小時候英文老師說聽ICRT一樣，不懂也沒關係，持續保持這個小習慣，一天十五分鐘也行。
我使用的app是myTunerRadio，不只日本，你可以選擇你想要的國家，就可以利用app去聽那個國家的廣播電台。我最常聽到是NHKラジオニュース，早上化妝準備出門的時候聽，內容是前一天的新聞報導，有四個時段，一個時段大概10分鐘左右。
［ 看日本實境節目 ］
相較於戲劇，實境秀因為拍攝生活，所以對話很日常，我自己看的時候會看兩次，第一次看純日文字幕，看不懂硬看，第一遍大概了解意思後，吃個早餐或隔一陣子再看第二次然後不懂的句子按暫停直接查意思。這個方法的最大好處是可以學到很多課本不會寫到年輕人用詞，但你會使用的話就更靠近日本人的生活了。
實境節目我是在Netflix看的，我看的節目是Terrace House，是一個戀愛實境節目，幾對男女一同住在豪宅裡的過生活找真愛的節目。從早晨到入夜加上每個來賓的年齡不同所以可以看出不同年紀的用語差別。
［ 看日本卡通 ］
聽說N3大概是日本小學生程度，那些卡通裡的人物也都是小學生，像是櫻桃小丸子、麵包超人或是我們這一家，我是覺得柯南因為有推理所以有點困難，我自己是看我最喜歡的小紅豆，這時候連字幕都不看，純聽力和看影片。這幾天在上班我就是邊聽小紅豆邊上班的，明明是小學生戀愛還是很有共鳴，太口愛了。
［ 和日本人對話 ］
就是最常聽到的方法，不斷找日本人講話，因為我自己住ShareHouse，所以可以接觸到日本的室友，每天跟他們對話真的可以有感進步，如果住在日本但住個人套房的人也可以多多參加台日交流會，這樣的交流活動有很多，真的可以認識很多日本人。

　　以上就是所有我目前使用的方法，最近發現深夜劇一集大概20分鐘，也都是生活對話，之後我也會看，有任何大大小小問題真的可以私訊我，我會盡可能回覆大家的。
　　晚安，希望我們兩週後的考試一切順利。

| Tony & 水茶妹~ NamCha |
| NG 鏡頭|
|其實拍戲不簡單|
|哈轆鏡頭都可以好浪漫|

每次開拍微電影創作,也是新挑戰，編劇,找演員,服裝,化妝,攝影師,構圖影像,租場地,選日期,時間,看天氣攝影器材,道具,交通等等,確實會崩潰的...

今次拍攝好幸運地有一位朋友幫,如果沒他真的煩惱喔! 多謝[Steve]

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薑黃：主要功效可阻止癌細胞增長和抗炎之外，也有促進清肝和護肝作用。

辣木葉：盛產於印度，又被譽為生命之樹，辣木葉的好處：有助延緩衰老、增強人體免疫力、補鈣、護肝、預防心血管疾病等等。

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我是一個住在泰國??生活的香港人??????我中文名字叫「歐綿澤」

不斷拍攝影片講述我在泰國??日常生活和歷程文化，在泰國四處遊歷去多個不同省份旅程分享給大家??????

[我的背景]
因為對泰國多元文化及慢活非常有興趣，想體會每個生活的細節，所以親身體驗辦理長居泰國所有簽証，分享的全是貼地旅遊、生活、經歷和撞板趣事；有興趣想知更多 Thai Tony 喺泰國生活點滴請即訂閱【Thai Tony MinChak】

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影片制作： [Tony]

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|Tony Movie|
| 2020年|
|泰國??|
|最新健康產品廣告|
|愛情微電影?|
|時間不等人|
---------------------------------------------------------------------------------
每個人心裏都有一個 保留著的空位

等一個人出現
擁抱著我的世界
站在愛的面前 所有寂寞防備 一瞬間崩潰

等一個人深陷
在我胸口左邊
一夜之間讓心慌 讓心痛 讓心碎
都成為紀念

讓風吹乾我臉上的雨點
就算跌跌撞撞不懂愛的深淺
也要繼續尋找那一份絕對

等一個人成為
我生命中的永遠
幸福多麼迂迴 為何沒有發現 愛就在身邊

等一個人帶回
大雨後的藍天
從今之後每一天 每一月 每一年 都心甘情願
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Youtube: https://www.youtube.com/c/ThaiTon

我是一個住在泰國??生活的香港人??????我中文名字叫「歐綿澤」

不斷拍攝影片講述我在泰國??日常生活和歷程文化，在泰國四處遊歷去多個不同省份旅程分享給大家??????

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|River Breeze Cafe| |Chacheongsao|
|又一隱世Cafe|
|又一個泰國網紅打卡熱點|
|你想不到的主題Cafe|
|泰Magazine|

｜Thai Tony | ????????

又一間泰網紅打卡點?（River Breeze Cafe ) Chachoengsao ??

?RiverBreeze ที่พักริมนํ้าฉะเชิงเทรา(แปดริ้ว)

位於?泰國|Chacheongsao|??省傷，距離曼谷市一個多小時車程?

Cafe☕️不單止有香濃咖啡☕️還有其他飲品?還有多款甜點選擇???店長推介椰子水咖啡?☕️??

重點就是Cafe室外有一個打卡熱點?️??一個木做的五角形?圖案伸展出河邊?這個就是主要打卡位置?️??大家不能錯過啊???

另外這裏也有間旅館?可以入住，如果大家想留長一點時間也可以留一晚在早上可以看日出?

地址? 64 moo 11 Bangkaew Muang ฉะเชิงเทรา 24000

英文? 64 moo 11 Bangkaew Muang Chachoengsao 24000

GPS? https://goo.gl/maps/HdsdLBTQp982

RiverBreeze Bed & Breakfast
(ที่พักติดน้ำมีสะพานท่าน้ำส่วนตัว) ⬇️⬇️
https://www.facebook.com/RiverBreeze.Chachoengsao/

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｜Thai Tony |??????

RiverBreeze Cafe : Cafe|Bar|River
#คาเฟ่ริมน้ำ #ฉะเชิงเทรา
?Drink Fresh: Coffee•Smoothie•Beer
?Eat Well: Homemade Food•Salad
?Sweet Dream: Dessert•Ice cream

Open: 10.00am-19.00pm | Close: Wed
เปิดทุกวัน ปิดวันพุธ

?ติดต่อ : 081 687 3119
Line: @riverbreeze
?แผนที่ : https://goo.gl/maps/HdsdLBTQp982

คาเฟ่หลังสีขาวริมแม่น้ำบางปะกง ใกล้วัดสมานรัตนาราม ฉะเชิงเทรา ตั้งอยู่ในบริเวณบ้านเก่าแก่ของชาวแปดริ้วที่เป็นมรดกสืบทอดมามากกว่า 60 ปี จึงเต็มไปด้วยสเน่ห์วิถีชีวิตริมแม่น้ำดั้งเดิม และธรรมชาติที่ยังหาได้ไม่ไกลจากตัวเมือง บริการทั้ง #กาแฟ #เบียร์ #เครื่องดื่ม หลากหลายชนิด #อาหาร และ #ขนมหวาน ด้านหน้าและบริเวณของคาเฟ่เป็นสนามหญ้าล้อมรอบไปด้วยต้นไม้นานาพันธุ์ สบายตา ด้านหลังเป็น #วิวแม่น้ำแบบpanoramic ช่วงเย็นจะมีชาวประมงมาหาปลา นกบิน และมีปลาตัวเล็กๆว่าย (แล้วแต่น้ำขึ้นน้ำลงและสภาพอากาศ)

ใครที่มองหาที่ทานอาหารอร่อยๆ วิวธรรมชาติ บรรยากาศแบบเป็นกันเองแบบนี้ RiverBreeze ยินดีต้อนรับค่ะ

❌Signature Menu❌
- กาแฟน้ำตาลสด และกาแฟน้ำมะพร้าว ที่เกิดจากการผสมผสานจนเกิดรสชาติที่ลงตัวของกาแฟ cold brew และเครื่องดื่มพื้นบ้านอย่างน้ำมะพร้าวและน้ำตาลสด
- ชาเขียวขนมจาก ความหอมของชาเขียวมัชฉะกับขนมจาก ขนมพื้นบ้านดั้งเดิมของชาวแปดริ้ว ออกมาเป็นเมนูแนะนำของทางร้าน
- อาหาร Homemade ที่เป็นสูตรเฉพาะของทางร้าน ไม่ใส่ผงชูรส เช่น ข้าวราดมันกุ้ง,ข้าวซี่โครงหมูอบ, ข้าวกุ้งต้มหวานปลาเค็ม
- ข้าวน้ำพริกคางกุ้ง น้ำพริกที่ทำจากคางกุ้ง ที่นอกจากความอร่อยแล้ว ยังให้แคลเซียมสูง และไม่มีผงชูรส เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ
- Fudge Brownie เป็น homemade ที่เราเลือกวัตถุดิบอย่างดี ช็อคโกแล็ตจาก สวิสเซอร์แลนด์ เพื่อรสชาติที่เข้มข้น และหวานกำลังดี

?นอกจากนี้ที่นี่ยังเป็นที่พักแบบ Bed and Breakfast เล็กๆอีกด้วย ใครที่หาที่พักผ่อนแบบสบายๆ ไม่วุ่นวาย เป็นส่วนตัว ใช้พลังน้อยๆ เรายินดีต้อนรับค่ะ?

RiverBreeze Bed & Breakfast
(ที่พักติดน้ำมีสะพานท่าน้ำส่วนตัว) ⬇️⬇️
https://www.facebook.com/RiverBreeze.Chachoengsao/
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