關於考試，台美不同。

來加州後，定居與旅遊心態大不同，首先就是各種考試。

2021年加州新規定，轉入公立學校的學生必須先接受語言測試，這與學校無關，但可以做為學業和選課參考。

升學顧問保證：不管考好不好都不會影響在校學習機會，只是作為修習學分的課程安排。過了兩週覺得自己駕輕就熟了，找升學顧問討論並再接受一個小測驗，滾動式檢討是否彈性調整課程安排。

在專業廚藝學院上課，Choyce也經常接受不同測驗，老師也再三強調：考不好不會怎樣，只是作為課堂參考，學生是容許犯錯的，考壞了就下次再扳回來。

今日做了三種Purée (parsnip, squash, pomme purée) 我不再害怕交成果，而是仔細聆聽評語，回頭馬上再次重現主廚指導的方向，一次又一次重做直到自己滿意為止。

政府考試也強調：您可以考無限次直到通過為止，安心閱讀並儘量填寫你知道的答案。

以相信為基礎，以健康心態面對各種測驗，即使失敗了也只是一次失誤而已。

就像是印度寶萊塢電影「萬萬沒想到/Chhichhore」提到的：父母只強調考上好學校就可以慶祝，卻沒有告訴孩子：沒考上也能好好過日子」

考試不代表人生全部，一次失敗也無妨，作為下次更好的基礎再加油。

換個心態，面對考試反而覺得輕鬆了些，不是先把恐懼擺在前頭，擔憂害怕面對失敗挫折，由於緊張反而影響正常表現（大學以前的Choyce面對考試都是這樣的，結果總是少了幾分落入第二志願）

不斷被考試但是享受考試成果，用健康心態面對測驗成績，激勵自己加強不足的學科，考壞了沒有人指責你，而是跟你一起想辦法面對成績，補強它直到駕馭它。

Choyce小時候考試前總是緊張失常，反而長大成人特別享受考試期間的緊張感，來到美國更感受到「考試」的新定義，也是三人迎接美國新生活日常。（小時候如果拿社團成果來美國，我也可以上UC啦！

圖示：45歲背誦記憶能力降到3成，但勤能補拙就可以追上，實務經驗與熟練可加快學習。

▍有毒的父母

對自尊而言，父母的作用確實非常大。導致孩子出現自尊問題的最主要原因，的確是父母教育無方。然而在一般情況下，父母在教育上的缺失，對孩子自尊的損害其實是有限的，它們可能帶來痛苦和磨難，但並不一定會對成年之後的心理平衡產生嚴重後果。

不幸的是，確實存在一些真正「有毒」的父母，如數年前的一本美國暢銷書《父母會傷人》（Toxic Parents）便為我們揭露了一系列可怕的父母形象。這些「偷走童年的人」的共同點，就是嚴重地損害了受害者的自尊。以下列出幾類「有毒父母」的典型。

￭ 事事控制型父母

這種濫用家長權威的父母，認定只有他們才知道對於孩子來說什麼是好的，不給孩子任何自主權利。如果孩子試圖反抗，他們會令他產生罪惡感，或用情感來要脅：「我是為了你好。」即使長大成人以後，孩子仍舊受到來自父母的壓力，對他的日常行為和人生選擇處處橫加干涉。

這種父母對孩子自尊的影響很明顯，孩子直到成年之後，都會認為自己沒有父母就不能做成任何事情，很可能從「依賴父母」變成「依賴配偶」。聽聽四十二歲的繪畫老師弗朗索瓦的講述：

「我花了十八年長大成人，花了四十年才擺脫我母親的影響！還是吃了好幾年的抗憂鬱藥物、進行心理治療才成功的。我心想，我人生最大的悲劇也許是身為獨子，母親全部身心始終都是為了我，這是一種考驗。」

「比如，她幫我買衣服，每天早上，按照天氣預報幫我選好該穿什麼。我想反抗時（我很少這麼做，但到了青春期，我開始對外表打扮有了自己的一些想法 ），她總是跟我說我完全沒有品味，太容易被人影響。後來，她還限制我出門和朋友往來。不管白天、晚上，隨意進出我的房間，查看我的信件。」

「在感情方面，我一直沒有跟人交往過，一想到要面對母親理所當然的拷問，我便失去了勇氣。我找到工作之後，儘管已經有了工資收入，她仍執意要求我還是住在家裡，我也照她說的做了。這麼多年一直被她灌輸我沒有獨立的能力，我信了。最要命的是，她一面處處鉗制我，一面批評我不夠成熟、猶豫不決、脆弱……當我決定離開家獨立生活，她又用盡一切手段阻止：威嚇、要脅、自殺、住進精神病院、打電話或在街上找我大吵大鬧，但是我不為所動，我一點都不後悔。」

￭ 酗酒茫醉的父母

這種父母讓孩子承受他們起伏的情緒，從消沉到充滿敵意的大起大落。因為他們自己患病，沒有能力顧及孩子的需求和心態。他們那種極度脆弱的形象，乃至身體和精神上的衰敗，都使孩子自尊變得很不穩定。

正如一位女病人所說：「看到我母親那個樣子，我怎麼可能覺得自己是個不錯的人？一分鐘也不信。」

父母如果酗酒，孩子有時候會為父母的病態而感到自責：「他發脾氣，也許是因為我的錯。」「他喝酒，可能是因為我讓他不高興。」

如果父母有一方酗酒，家庭情感及教育環境，在孩子眼裡看來往往混亂無序—他們無法預知酗酒的那一方，對於他們的行為會做出什麼樣的反應。有時做錯一件事可以被容忍，甚至博得父母憐愛；但有的時候，即使默不作聲，仍會惹得酗酒生病的父親或母親大發雷霆。

孩子無奈的心聲是：「我們心裡清楚，有些晚上，不管做什麼，只是露個面也會引發一場爭執。」

父母酗酒的家醜不可外揚，更加增強了他們的羞恥感和對成人世界的不信任感。儘管如此，有一部分孩子仍能夠在這種毀滅性環境中倖存。研究表示：有大約二十％的孩子，能夠建設自己的心理，保護好自尊，透過對環境的超強控制策略，成為早熟而獨立的小大人，不僅學業成績好，還能獨立自主。

但是，這種「超強的自我拯救辦法」引發的問題，可能在他們成年以後才會體現出來，比如這位年輕女人就告訴我們：

「我的公公酗酒。我覺得我丈夫之所以能挺過來，是因為他小時候把自己變成了『小大人』。很小的時候他就開始照顧父母，因為他母親患有憂鬱症，他經常在放學回家時，看到母親躺在黑暗中，家裡亂得嚇人，父親則在酒館裡喝酒。他一個人照顧妹妹、打掃房間、做作業。等父親一回來，他就得想辦法保護大家，因為會大吵大鬧，有時父親的拳頭會像暴雨一般砸下來。」

「我剛認識他的時候，他跟我談過一次這些事情，然後再也不提起了。但我看得出來小時候的這段經歷，給他打上了深深的烙印。現在他仍然著了魔似的要讓一切東西井井有條，像是透過『控制一切』來安撫童年留下的焦慮情緒：帳單都付清了嗎？孩子們的作業都做了嗎？家裡有什麼要修的東西？等等。」

「他是個好爸爸、好丈夫，但他缺少幻想，他跟我和孩子在一起時從來不放鬆。我批評他這點的時候，我覺得他完全不理解我的意思。後來，慢慢地，我試著教會他『自然而然、無憂無慮』的感覺。很不容易！」

￭ 言語虐待的父母

這類父母擅長貶低孩子，用殘酷的言語批評他們的錯誤、弱點甚至他們的體貌特徵。更具傷害滲透力的是用冷嘲熱諷的方式，評論孩子的各種表現。這些言語上的虐待常針對以下幾種情況：

一、孩子偏離期待時
孩子表現出任何偏離父母期待的態度或行為，都會受到嚴厲的砲轟。
對孩子自尊的影響是：孩子將記住最好遵從別人的期望，他心裡的新想法和個人願望都應該忘掉。

二、威脅到父母的權威
當孩子的態度威脅到父母的權威時，受到的辱罵將升級，變得更惡毒。尤其是到了青春期時，這種母親會看不得女兒變得嫵媚、漂亮、吸引人；這種父親會覺得兒子高大的身材和體育方面的成績對他是一種威脅，或者嫉妒兒子對女性的吸引力。

三、看不順眼的任何事
這種父母隨時可能對孩子言語虐待，也許直接貶低孩子，或以間接諷刺的方式表現，對孩子提出完美主義的苛求，而且永遠不滿意。這使他們的孩子成年之後自尊極其脆弱，對別人的評語極度敏感。

￭ 體罰孩子的父母

這類父母，出於各種原因，一般是因為他們自己缺乏愛，無法控制暴力虐待孩子的衝動。與酗酒者的孩子結果類似，家庭成了一個危險而且難以預測的環境。孩子記住的是：不論他在哪裡，無論他做什麼，永遠都不安全。更嚴重的是，他覺得自己對這種狀況負有部分責任。

一位病人童年時曾經受到暴力虐待，他說：「我那時候覺得我父親打我，是因為我表現得不好；因為他不打我姐姐，所以我覺得是我的錯。我是個沒用的孩子，挨打是活該。」

父母中的另一方不干涉，往往是被動同謀，徹底使孩子認為他沒有任何內在價值，甚至認定自己的存在，引起了別人的攻擊性。我們把這稱為「家庭內部的祭品」。

在這種環境中長大的孩子，會深深懷疑自己個人價值並自我貶低：「父母沒有保護我在身體上不受虐待，是因為我不值得被保護。」

￭ 性虐待的父母

家庭暴力中罪大惡極的就是父母中的一方有亂倫行為，一般是父親侵害女兒或繼女。孩子在最親密的關係中受到了侵害，無處可逃。隱形暴力的氛圍通常很明顯，少女會收到各種令其產生罪惡感的資訊：「如果妳不做，再也沒有人愛妳了！」「如果妳不接受，我會傷心難過。」「我會狠狠揍妳、揍媽媽還有妳弟弟！」「妳要是告訴別人，我會坐牢，那就是妳的錯。」

不舉發也不保護女兒的這種母親，往往是被動或主動的同謀，她會帶給孩子這樣的壓力：「妳要是不肯，我們都會受折磨。」

一位十六歲的病人被繼父性侵，她說：「我不知道該怎麼辦。如果我同意，我覺得自己是壞女孩、不正常。如果我拒絕，他說我對他態度差，我拘謹不開放。如果我繼續抵抗，他會對我媽媽和我弟弟很兇作為報復。所以我覺得我媽媽寧願我屈從於他。」

被性侵的孩子的自尊會受到極為嚴重的傷害，往往會罹患各種精神疾病，比如「邊緣型人格」。

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issue
很遺憾，許多父母並不稱職，但更遺憾的是許多孩子的自尊因此犧牲。

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《#恰如其分的自尊【暢銷經典版】》
L’ estime de soi
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作者：克里斯托夫‧安德烈, 弗朗索瓦‧勒洛爾

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各位朋友好：

這是等一下（9/13）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

之前有朋友希望我討論父母的不成熟行為，我透過這本書的內容，補充在這篇。父母對孩子的自尊影響很大，這我們都知道了。但傳統父母視而不見，這種狀況到現在還會出現。

還好現在社會夠進步了，有自覺的父母越來越多。如果想要更深入了解，其實跟兒童青少年保護相關專業的社工多聊聊，會聽到更多辛酸的故事。

祝願您，能認清我們已經長大了，有了足以脫離有毒父母而獨立的力量了！

#處長的日常
#鐵處長蔦松後援會

鐵處長今天最開心的事是，
回母校 蔦松國小與小小粉絲見面分享會🎉

#蔦松國小小小粉絲歡樂呼喊
#時尚界的女王_璧君
#蔦松人的偶像_學姊
#縣政府的女神_處長

哈哈哈👍👍👍
這個鐵處長首發/蔦松後援會太給力惹！👏👏👏

感謝 #蔦松國小吳忠勇校長 邀請學姊回母校，今天學姊回母校除了贈書300本給學弟妹們之外，也和小小學弟妹分享，如何在未來的生活、學業、工作，創造自己的價值。

為了讓小小學弟妹們認識我們的家鄉，除了300本一本萬力選書，學姊還特別帶了「舊愛雲林 - 26個雲林ㄟ故事」來送給每一位小粉絲，希望大家可以走讀26個雲林的地方文化館舍，透過每一個歷史建築與古蹟的保存了解雲林的在地文化。

吳校長說大家想知道學姊在學校時好玩的事；學姊國小功課雖然不是頂好，但是四肢發達，每次校慶接力賽學姊都是ㄧ人包辦第一棒與最後一棒喔！畢業時老師給的評語是「強健」。哈～老師果然有看到鐵打貴婦的潛力。

學姊分享自己閱讀的取向是從圖像閱讀，喜歡看漫畫的學姊，很多知識來自不同類型的漫畫與圖書，大家可以嚐試多元閱讀方式來學習，學姊也讓小小學弟妹們瞭解跨領域學習的重要性。

今天學姊問大家雲林的7個經典小鎮，現場60位同學幾乎有20個人搶著回答，不僅7個小鎮，差不多把20個鄉鎮都講完了，太強了！👍學姊問什麼是古蹟歷建，馬上可以講出七角井，談到開台四百，立刻說出顏思齊⋯⋯了不起！👏問「探索雲林」影片ending的那句話，秒回「將生命粹煉成文化」！太不可思議了我的小小學弟妹們！🙌

今天看到學弟妹們踴躍舉手，勇於表達，活潑開朗的表現好棒棒，這麼熱情又開朗真的嚇到學姊了，想想當年的自己可差遠了，學弟妹們未來的發展潛力不容小覤啊！

最後還有收到一年甲班全班的母親節卡片，和六年甲班學妹用心畫的海報！真的太開心了🥰愛死你們了！❤️❤️