因為fb觸及率的差異，所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到，並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來，彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方，永遠不停的改變，無常，無常，無常。

我剛從內觀中心結束當十日的法工，我覺得那是很美好的經驗，想要跟大家分享

當你是去當內觀學員時，你過得像是比丘的生活，每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。

參加內觀課程是全程不用收費的，所以得靠自願的法工來服務學員們，為學員們煮食物，整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。

你或許會問，那為什麼法工會做沒有薪水的付出？以我自身的例子來說，當然是因為我從中得到了利益，所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。

我是個商人，我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率，畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事，我一定會問自己：「有沒有學習？有沒有貢獻？以及好不好玩？」

而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有，而且非常好玩。

像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的，因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家，不可能整天只有打坐，打坐完就已經有食物擺好在你面前。

反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中

以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例，我們廚房的6～7人小組每天要五點進廚房，在六點半之前煮好六十多人的早餐，還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。

一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數，但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥，牛蒡，芋頭，南瓜，苦瓜，冬瓜，並且還學會了搭配枸杞，當歸，小米，糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識，到了現代卻已經漸漸失傳。

因為現代的社會結構分工越來越精細，一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強，但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水，在社會上擁有不錯的地位，但卻是個生活白痴，不懂如何真正的生活。

而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們，他們就像是生活智慧王的活寶典，可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。

來這裡當法工，我不只是服務學員，我其實學會了生活的藝術，我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好，再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶，可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤（順便娛樂自己）。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水，因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生，每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾，只有專注在跟自己的連結，光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活，才是生活的藝術。

除了學習生活，從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子，因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。

因為疫情的關係，為了避免交叉感染公共餐具，原本是自助式的早餐跟午餐，改成讓廚房法工為學員們服務，讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤，所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完，我們法工才能吃。

我原本以為我會討厭這樣的等待，畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態，我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待，像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜，確保我一到餐廳食物已經好了。

這樣自以為很有效率的生活習性，其實是給身邊的人很大的壓力。

沒想到這次在這裡的十天服務，我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀，外表看似在放空，其實我保持著警覺，正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來，等待的時間就變得一點也不無聊，反而還學會了一個新的技能，讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況，讓自己停留在省電模式，而不是讓自己的腦袋一直空燒。

現代人只要一有任何空檔就會拿起手機，讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機，如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處，我也學會不那麼的焦慮。

當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」，在這裡服務學員時，我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節，叫我切菜，掃地，拖地，洗碗倒垃圾我都樂意去做，畢竟在家裡也都是我在做這些事情，所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受，畢竟就是學習嘛。

但在我第二次當法工的第一晚，我受到了震憾教育。在內觀課程中，舊生們是沒有晚餐可以吃的，他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好，所以份量不夠四個舊生們喝。

當第四個舊生（剛好是外國人）進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空，我手指了牌子，用英文對這個舊生說：「不好意思，這個檸檬水是給舊生優先」

「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣，對我兇的態度，好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。

我的天啊，我的人生已經當了十幾年的董事長，也常去各大學校或商周學院當客座講師，到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇，我還真的突然無法適應，甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。

「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉，但心中有股翻滾憎恨的情緒

事後我反省自己，其實是我的同事弄太少檸檬水，以及前一位舊生喝了太多的檸檬水，才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我，而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。

人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹，這會讓自己變得容易自我滿足，這樣會很可惜，因為會失去了客觀視野去看待事情。

而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後，助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法，慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們，給自己，以及給所有這世界的人。（達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀，難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛）

當我練習了十天的慈悲觀後，在內觀的第十天可以說話時，我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話，這次心中帶著慈悲心，對他說：「I am sorry，第一天沒有給到你檸檬水，想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了，你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎？」

他露出了微笑說：「有，我有發現你都特別倒給我很多，謝謝」

同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致，而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。

我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹，畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了，這是很難得的經驗，讓我可以把自我self-ego給縮小一點點，也是我帶回家的最棒禮物。

我想，我的老年生活應該會過得蠻不錯的，因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性，用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事，成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。

願有在讀這篇文章的你，也能有意識的在你的中年之旅好好進修，在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。

註：內觀中心很缺法工哦，如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話，那我會建議你去嘗試當內觀法工，會得到不一樣的超能力哦。

（本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心）

【從生活中學英文】#英文童書團購>> https://group.ibezt.com/bc9qk
這幾天爆發的幼兒園疫情，應該讓家長們嚇壞了吧🥲林叨媽要推薦我自己私藏必買的英文繪本給大家🤗如果希望孩子暫時回家自學的家庭，那這一系列的書絕對不能錯過；如果會繼續留在幼兒園也沒問題，這些原文童書當成孩子的課後讀物也再適合不過了❤️

從國小一路背英文的我(應該很多人都是這樣吧？)，五專選擇了文藻，主修西班牙文、副修英文，就這樣一路到了大學讀了七年語文。語文對我來說，是拿成績的工具，他沒辦法成為我在職場生存的技能，甚至作為溝通能力都顯得吃力！

這對於一個花了很多學費在栽培孩子的家長(我爸媽)來說，這應該是比悲傷更悲傷的事了吧😂

我花了大半輩子在背單字，但發現能用上的卻很少，所以在有了孩子之後，我希望他們在學語言這條路上，能用很自然的方式學習，並且是融入他們的生活中的，這樣才能夠成為他們日常真正能夠使用的工具。

大家都知道我對繪本的愛好和執著，從糯米還在肚子裡，我就開始唸繪本給他聽，也在孩子一個個出生後，收藏了滿滿書牆的繪本，本來一面書牆，現在兩面書牆也放不夠！我生繪本孩子的速度遠遠超過我肉生的🤣

繪本不僅限中文繪本，有一些我真的很愛的繪本，我會收藏中文、英文、西文三種版本！！很多書我還直接到國外書店網站下單，真的常常為了買國外的繪本，花了超多運費😆

#Usborne
在我眾多原文童書繪本裡，版圖最大的就是英國出版社Usborne發行的繪本了！Usborne專做硬頁翻翻書，我也介紹過很多款有翻成中文版本的書目，他們家的書真是百看不厭，而且種類多到永遠買不完！！即時我的書櫃上已經有數不清本，但我到現在還非常努力在收藏他們家的書📖

#BizzyBear
在全世界有很高的評價，在台灣也廣受歡迎👏厚實耐操作，書中很多小物件，隱藏的機關讓寶寶很驚奇，不管是心心還是悠悠都非常好奇，一玩再玩！重複韻文非常簡單，封底還有QR Code，可聽內頁生動的故事喔👂

這次團購的書目非常多，讓寶寶可以安心在家學習，團購時間只有8天，真心推薦大家要認真挑選❤️

我以前都自己上國外書店網站買，加上運費一本都貴鬆鬆，現在在在台灣跟林叨的團購就可以買到，非常推薦大家一定要趁團購買好買滿🛒

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你的興趣是什麼？
讓你產生熱情，百做都不厭倦的事是什麼？
很遺憾，到目前為止
我都還沒有找到，自己真正喜歡或想要做的事

老公很癡迷滑雪，再辛苦再累都想去滑一下
我在樂樂身上，也看到這團熱情之火
這是在保育園或者療育園都沒看過的

上星期六樂樂上了第一堂音樂課
抵達後也是迫不及待的想坐在椅子上彈
回家後一樣亢奮無比
上回那支影片，我會好好保存起來
等她長大後告訴她，她當時是多麼愛彈鋼琴
畫面中的她是多麼陶醉在其中

不知道你有沒有這個經驗
數學不好，去補習，英文不好，去補習
明明那些課目你最討厭和痛苦的事
再怎麼努力，總是提不起勁和興趣去學習
為何不換個想法，專注在自己的強項
不斷的專研和下工夫，讓它更精湛呢

同樣的道理，自閉兒不等於笨，更不等於天才
只是腦部某個地方缺損，沒辦法和常人一樣
我覺得不要專注在孩子的弱點
一直逼迫做不擅長和討厭的事
無論是自閉兒或者是正常的孩子都一樣

我聽說一種教育理念，自然學習教育
譬如孩子喜歡種菜，他會去學習怎麼把菜種好
種好一株菜，需要很多條件性
從這當中他會自己去尋找資料，不斷專研、不斷延伸
無形中他除了學會種菜，也了解土壤自然環境等問題
或許會引發孩子另外一項興趣或技能
他收集資料需要語言，就會引發他去學習英文的動機
他需要去計算，無形中數學也學起來了
這教育理論是讓孩子從興趣中自然發展
而不是填鴨式，強迫孩子去學去背誦
學了也不知道要幹嘛，不知道要怎麼運用的事

療育課新來的小帥，他會背誦1-10英文數字
更會倒背如流，從10-1，也會很多英文單字
他媽媽在他身上用了不少心力
但他只是會一直背誦，不停的背誦
到底他知道這些數字的用途是什麼嗎？

孩子的父母都是日本人，並不是國際婚姻
日常生活用不到英文單字
不像我有時候會和樂樂說「街街」廣東話
沒刻意教，只是我小時候也是說「街街」就是出門去玩
所以小帥的英文，是強硬教那孩子
看年齡應該比樂樂小，應該兩歲左右吧
我常在想，為何不先把母語練好呢？
難道真的那麼害怕輸在起跑點嗎？

這幾天都在思考未來應該從那裡著手教育樂樂
應該給她什麼樣的教育
我覺得品行、態度方面不容忽視
也不應該她的病症就放鬆教育任由她
只要態度正確，引發她自主學習的動力
其他的就看她自己的發展

品德、禮儀、正向思考、做人基本的態度
這才應該被注重，從小培養起
地基打好，樓房在慢慢蓋，不急不迫
只要肯做肯學，都會達到目標地

#音樂老師說她上課很認真給她三張貼紙鼓勵

#記錄用
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#91cm
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你是一位想要出國工作、嘗試海外生活的人嗎？你有沒有想過，在國外工作除了語言能力外，還需要哪些必備技能呢？在今天的節目裡，我邀請到一位曾經在 28 個國家工作的市場專家 - Joyce，來和我們聊聊她的故事、觀察，以及要怎麼成為讓獵頭想要的超級人才。

這集節目會解答很多聽眾對於跨國工作的疑問，包含出國工作需要的心態和必備技能有哪些？英文一定要好才能成為國際人才嗎？國外的職缺要怎麼找？我們又要怎麼爭取呢？希望內容可以帶給你不同的靈感 :)

*分段大綱*

03:38  Joyce 簡單自我介紹、聊聊目前在做的事情

06:15  當初會轉換這些不同國家、不同類型工作的契機是什麼？

13:35  如果希望爭取跨國工作機會，英文一定要很好嗎？

17:20  Joyce 認為，一個「好的」國際人才需要具備什麼樣的心態和能力呢？

19:00  這些必備技能中，有什麼是聽眾可以在日常中開始練習跟自我訓練的呢？

25:44  Joyce 從大學畢業後，是如何踏上接續的每份工作呢？

32:25  Joyce 是如何找到這些國際工作機會？又是透過什麼平台？

39:00  Joyce 企劃中的線上課程「成為國際型高薪人才｜到哪都被人資和獵頭追著給Offer」是如何規劃的? 又適合什麼樣的學生呢?

42:28  Joyce 的理想生活是什麼呢？

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嗨！大家好～
今天要來跟大家分享的是『前排第二時間的暗號』
來自各處的球友是不是有因為暗號不同而煩惱過呢？
這邊可以找到較常在球場上看到的球路
快來看看有沒有什麼是你沒看過的吧！
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暗號上集『各種快攻的塞應』：https://youtu.be/xsWs388n80g
1號長攻的教學影片：https://youtu.be/QYKIElFWMfk
3號時間差攻擊的教學影片：https://youtu.be/3gfk5AqZlqk
BGM來源：youtube提供 - Wings of Spring
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自分が使う日本語を英語としてマスターしておくと、英会話が楽しく、ハードルも下げる事が出来ますね！
信じられない！でもいいのですが、もっと簡単な表現をお伝えします！
①1:15
「本当に起こったなんて信じられない！」
簡単な言い方、更にもっと簡単な言い方を是非どうぞ！
②2:30
「不可能だ、起こり得ない」
こちらもたった一言で表せます
またも生活感溢れる先生の例文をどうぞ！
③3:57
「事実だと信じたくない！信じられない！」
ここで使われるcan’tは「はずがない」というニュアンスになります。

信じられない！バカな！そんな驚きの時こそ、いろんな表現を取り入れてみてください。
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