1. 如果有人對你發火，而你保持鎮定，他們可能會更生氣。但之後他們會為自己感到羞愧。

2. 當一群人大笑的時候，每個人都會看自己最喜歡的人。

3. 如果有人一直說個不停，你完全插不上話，掉個東西到地上，你彎腰下去撿，然後開始說話。這樣，你就可以神不知鬼不覺的打斷對方，並且不被他發現。

4. 如果你感覺有人在看你，你可以看下自己的手錶或者戴手錶的位置。如果那人在看你，他也會下意識的看看自己的手腕/手錶 ...

30 個非常實用的日常心理學小竅門
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＃哀傷失落理論經典 ＃哀傷治療 ＃依附關係
＃兒童期失落經歷 與 ＃成年焦慮與憂鬱原型
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▫️我會一遍又一遍的強調悲傷的綿延性、
▫️從失落中恢復的困難程度，
▫️以及失落通常所導致的人格功能不良結果。
▫️只有嚴肅面對這樣的事實，
▫️才有可能緩解個體的痛苦。──約翰‧鮑比
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　我們總是以為兒童的悲傷是短暫的，認為失去父母的悲痛是一時的，但事實上，孩子的哀傷是長期、難以消除的。他們用哀傷、哭泣、憤怒⋯⋯來面對這樣的失落，卻被成人所忽略與否定，甚至誤以孩子「難以管教」。而最終，他們隱藏了自己的悲傷、深深的壓抑自己的失落反應，但是就算表面上看起來似乎已經恢復，我們依然可以在孩子的某些細微動作中看見悲傷依舊留存、他對母親角色的渴望依然存在。
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　失落的悲傷是持續且強烈的，若孩子無法重新擁有健康的哀悼過程，便會在往後影響他的心理健康，以及與他人重新建立情感聯結。
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　依戀理論創始者──約翰・鮑比的革命性經典著作《依戀理論三部曲》，探索幼兒與父母的依附關係，從最開始與依附對象的緊密聯結，再到與依附對象分離時的焦慮，最後看見當孩子失去依附對象時，他所展現的行為反應以及對後續心理健康的嚴重影響。
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　我們在鮑比的研究當中看見的不只是影響近代心理學最著名的理論，最終，我們從童年的經歷看見自己為何陷入焦慮的泥沼、無法脫離。因為無論是與依附對象分離、失去依附對象，抑或是遭受被拋棄的威脅經歷⋯⋯最終，我們都將面臨童年時期所形成的不安全依附影響。
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　從2020年6月開始， 小樹文化 陸續引進約翰‧鮑比（John Bowlby）的《依戀理論三部曲》。說實在，這是吃力不討好的事。特別，是在這書市低迷的年代（作為愛書人，我的直覺告訴我，這類書籍要買要快，因為它很容易絕版😥）。
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　作為推薦者，我們可以感受到出版社背後的用心，以及它想捍衛的理念（這就是出版人的熱血嗎😆）。除此之外，我也特別想分享在這系列書中，擔綱重責大任，負責審閱本書的翁士恆老師，他真的辛苦了！
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　在序裡，他提到：「我想，我已經盡力讓這三本書的出版，在華人閱讀世界中有了重要的位置，尤其在日常心理學的領域裡⋯⋯萬般迂迴的事物都有其基礎。而情愛的基礎與根源，約翰‧鮑比已經以他的一生，用《依戀理論三部曲》向我們說明並在我們的眼前展開。而我也希望自己能從用心的審定過程中，將約翰‧鮑比的用心，呈現在華人的閱讀世界裡。這，也將是我一生的重要成就。以真心期待讀者在書中世界與我們的遭逢。」。
　
　相信對這個議題有興趣的讀者，必能感受到翁老師付出的心力。同時，不管是心理相關背景的助人者、保母、老師，乃至於每一位爸媽，我們都能從這本書中，找到自己需要的——雖然寫於很久很久以前，卻始終歷久彌新——觀點。
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◾️依戀理論三部曲1：依附
　 https://tinyurl.com/uvmp2srd

◾️依戀理論三部曲2：分離焦慮
　 https://tinyurl.com/yp32d3wv
　
◾️依戀理論三部曲3：失落
　 https://tinyurl.com/wkbsd3p4

30 個非常實用的日常心理學小竅門

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0:00 - 1:27 前言：什麼是防禦心？
1:28 - 7:23 十個不健康的心理防衛機制
7:24 - 9:24 三個健康的心理防衛機制
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「防禦心」和「玻璃心」追根究底是什麼？你被惹怒，受到刺激時會用什麼方式保護自己？
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弗洛伊德和安娜。佛洛伊德曾提出一系列「心理防衛機制」，表示當人在受到刺激時，就會啟動心理的「免疫反應」來降低焦慮感。這一集就要為大家介紹一些不健康/健康的防衛機制。

0:00 - 1:15 前言：為何要了解膚淺
1:16 - 2:55 膚淺的定義
2:56 - 6:45 膚淺的後果
6:45 - 9:35 膚淺人的特質
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講道膚淺，跳進你腦海的是誰呢?
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我們雖然常提到膚淺，但很少討論膚淺是什麼。
然而，在這個以快速，直接為潮流的時代，若不夠了解膚淺，就容易不知不絕成為膚淺。
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所以，今天我就要透過 「神力女超人1984」來解析膚淺是什麼，膚淺會帶來什麼後果，以及膚淺人特質。

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在網路上面看到許多人推薦這本《金錢心理學》， 我是不太愛看金錢相關書籍的讀者，但這本書的確有厲害之處，作者用了許多生活上的常出現的消費陷阱 ，例如心理帳戶、相對便宜的商品售價、付款時間差、費利程度影響售價，指出消費者在購買商品時的心理狀態 (我幾乎每個都中槍)，用非常平易近人的語言告訴讀者如何避免陷阱，我個人也非常推薦這本書。

如果你也常常守不住錢包(像我一樣)，不妨拜讀這本書(或看我的影片)，來幫助自己找出問題點。

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