#英國生活

這個週末英國好忙

今天 3·31是英國的母親節

英國各大超市早在幾天前就已火力全開，在入口處擺滿了各式各樣的母親節花束

文化大不同，大家看得出來英國人最喜歡送什麼花了吧～ 😅😅

同時，今早英國清晨已巧巧地調整了日光節約時間，台灣-英國的時差從8小時變成7小時了

這週英國還有什麼大事呢……噢！還有歹戲拖棚的脫歐戲碼還沒結束呢 😑😑😑

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［ 絕對不只是一本書 ］

這幾天除了處理預購單忙得不亦樂乎之外，其他時間都在檢查 #LoveTheNewMe 每個細節是不是都達到我心中的標準了😚還把計劃中的所有東西都從漂亮的盒子裡拿出來又放回去好幾次，就是想要用心體會每個收到Love the new me的女孩們，打開盒子的心情會不會像我感受到的一樣充滿希望與期待❤️

關於Love the new me是什麼👉https://goo.gl/p6beR3

私訊有收到不少詢問Love the new me內容的問題，這邊先補充說明一下（本來想好好開直播介紹一下，但是日光節約時間台灣跟達拉斯時差好大...晚上直播光線不好，天亮直播台灣又太晚😔）

1. 飲食指南奶蛋素食者可以索取嗎？
可以唷！從圖片裡可以看到，這並不是規定你只能這樣吃那樣吃的指南，而是幫你把食物都做好分類，把較健康乾淨的食物整理出來，搭配建議的減脂或增加份量，讓你自己做規劃，所以說每個人的餐點都不會一樣! 這就是Love the new me有趣的地方👉透過用心為自己準備食物而愛上全新的自己❤️吃的對、吃的飽、變的健康強壯而且體態也變好，沒有什麼比這種感覺還要棒的了☺️

2. 外食族也適用嗎？
可以的！同上的說明，這不是規定你只能吃什麼的飲食規劃，而他是活的，是幫助你養成習慣的計劃指南。透過這個計劃的設計，你會清楚了解到哪些食物對你是好的，什麼樣份量大小是適合你減脂的，養成習慣後，就算是吃外食你也能挑的很聰明，自然而然在買雞排的時候，就會在內心盤算著吃完這雞排我還剩下幾份肉類、油脂類可以吃，或是乾脆選擇不吃雞排了因為可能會壞了妳的計劃～想吃不想吃決定權都交給你，但你會發現，當你有比以前更加猶豫要不要吃不健康食物的時候，都是因為你開始愛自己了❤️

3. 為什麼Mi說運動課表有針對亞洲女生做調整，哪些運動是適合歐美不適合亞洲人？
並沒有什麼樣的運動只適合哪一種族的人，但是以課表計劃來說，一般歐美人的運動底子都比較好，他們從小很重視戶外活動與運動，我家旁邊的公園每週末都有五歲不到的小朋友組隊在踢足球比賽，當他們在練習足球、籃球的時候，我們亞洲人卻是坐在補習班裡面學數學、彈鋼琴，加上亞洲人比較以米食麵食為主食，蛋白質攝取量明顯偏低，長期下來根本長不了肉😔所以現在突然給一個強度中等的運動課表狂練下半身大肌群或HIIT，運動傷害風險其實蠻高的，所以我的計劃課表，一開始鍛鍊核心比較多，穿插一點大肌群的徒手運動阻力比較低，再慢慢循序漸進的增加大肌群訓練強度，並且因為非常擔心大家姿勢不當的受傷問題，所以我特別找了健身教練合作讓大家可以去練習去諮詢，不要害怕走進健身房尋求專業，Mi已經幫你走了第一步，你只需要幫我為了你自己繼續走下去💪

4. 關節、骨頭受傷過、癌症、內分泌失調就不能買嗎？
填預購單的時候，有一個段落是詢問過去病史與身體狀況的問題，其實若你有任何身體上的問題，當然還是可以購買計劃，送$$給我我當然樂意呀😆 但是只要身體有任何病史，你都必須要先去問醫生、問物理治療師、問營養師你的飲食與運動要注意什麼，我比較希望身體有問題的人可以把錢花在尋求專業上，先不要買Love the new me計劃，因為此時此刻妳的身體需要比別人更佳認真與專業的照顧，等到一切都確定正常了，再來開始計劃會比較妥當👌有任何這方面的問題歡迎寫信到[email protected] ，我不希望有人因為買了計劃而受傷、身體不適，這就完全偏離了Love the new me的初衷了

5. Love the new me價格不是很便宜，可以兩人買一套嗎？
其實如果當作一本書來看，的確不是很便宜，但是這絕對more than a book, 這不是你躺在沙發上看完就可以丟一旁的那種書，這是一週七天告訴你今天要做什麼運動、飲食怎麼吃，為期12週你必須身體力行的一項計畫，如果以一套12週計畫來說其實真的很划算✌️️（老王賣瓜這樣😹）而且內附計時器還有教練課、營養師折扣券，比一般外面一個月的健身房課程都還要便宜呢😌所以希望鼻要私訊跟我殺價惹🙏🏼我真的真的投入非常多心力在這套計畫上，沒有與出版社合作的我，全部都自己設計自己找資源、自己安排所有的細節，等你收到了就會明白，這絕對不只是一本書! 另外兩人一起購買當然也可以，運動課表與計時器可以一起分享使用，但是飲食指南的話除非兩人身高、體重、年齡、體脂體態都差不多，否則一份飲食指南不一定同時適合兩個人～這也是為什麼我要架一個網站把飲食指南程式寫進去的原因😚

6. 為什麼Mi要做這項計畫？
這項計畫的故事可以看這邊👉https://goo.gl/Z5l1QF 到現在還是有每天滿到爆的私訊問我回不完的運動問題，即使我已經寫了好多文章放在網站上，還是沒有辦法有效率的幫到每一個人，很抱歉最近私訊問我要做哪些運動減脂的人，我會小小打廣告請妳購買Love the new me來試試看，並不是我只想賺錢，而是我真的沒有那麼多時間一一回覆😔希望能理解，但我會把多出來的時間拿來生產更多免費文章給大家看，這樣是不是對大家的幫助更大呢☺️

以上大致上說明了最近關於Love the new me 有被問到問題，希望能讓有疑惑的人更清楚這項計畫😁，如果看完這些覺得更清楚了可以放心購買，歡迎幫我捧捧場😉👇

http://www.stayfitwithmi.com/…/24cfbbec-24ca-4ed9-89df-cc17…

#LoveTheNewMe
#絕對不只是一本書

📢請注意~

❤SUPERDR極度乾燥女生風衣外套類已經全數整理好，因為這裡已經半夜所以明天再整理男生的給大家，請記得僅收單到3/15號，確定訂購的朋友請私訊我，僅有公開留言+1的一律不算訂購喲，謝謝。
➡女生: https://goo.gl/Z6KAlg

❤3/13(日)日光節約時間，台灣與美國的時差將調整為-15小時；因為我們有時差，請大家不要重覆傳訊息或一直問我在不在....等等很多很不耐煩的字句給我，我也是需要休息的不會一直在電腦前面，大家的私訊一定會在24小時內被回復完成，感謝配合跟等待。

zzZZ晚安.....

＃記得打開ＣＣ字幕　＃歐盟不玩了

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各節重點：
00:54 日光節約時間是什麼？
02:41 哪些地區使用這個制度？
03:35 日光節約時間好用嗎？
05:44 歐盟不玩了？！
07:04 我們的觀點
07:51 提問
08:07 掰比～別忘了訂閱！

【 製作團隊 】

｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：絲繡 ＆ 范范
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→ 消失的神祕１小時！美國夏令日光節約（Daylight saving time）：http://bit.ly/2JC2sui
→ 日光節約時間讓人睡不飽，還會得心臟病　歐洲不玩了：http://bit.ly/2q92EtW
→ 人民的聲音聽到了！歐盟 2019 年廢除日光節約時間：http://bit.ly/323872I
→ 夏令時間｜維基百科：http://bit.ly/33ckuLz
→ 各地夏令時間列表｜維基百科：http://bit.ly/2JC4k6p



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由香港、台灣前往大阪的航班需求越來越大，不少航班都是晚上到大阪關西國際機場(KIX, Kansai International Airport)，很多關於由大阪機場出市區的夜間交通的查詢，晚上10點後到關西機場的朋友尤其擔心出市區的問題，也有打算在大阪關西機場過夜的朋友，所以為大家整合了一個簡單的懶人包。

如果你抵達的時間不太晚，也可以抓緊時間趕上南海電鐵 (至難波站) 或JR (至大阪站 //即梅田區) 的尾班車。但要注意如果住尾班車到達市區後大多都已經錯過了市內地鐵或其他鐵路的尾班車，所以建議首晚住宿的地方還是靠近南海難波站、JR大阪站/天王寺比較好 。
相反，如果你搭的是紅眼航班，在凌晨或清早抵達大阪機場，那你也可以先在喺機場休息一下，搭乘各鐵路的首頭班車至大阪市區。
除了各機場鐵路，大阪機場亦有提供出大阪市區的深夜機場巴士，班次雖然不頻繁，但比鐵路晚很多(基本上是通宵行駛)，直接在機場巴士站附近的自動售票機買票就可以了，也接受ICOCA等IC卡付款。

抵達後想要休息一下再出市區的話，可以先入住機場附近的酒店。直連大阪關西國際機場的酒店有兩家：(1) 關西機場日航酒店 和 (2) First Cabin 關西機場，其他的大部分都需要搭乘接駁車往返機場，所以晚上入住的話還是比較推位於「Aeroplaza」的這兩家(南海電鐵和JR關西空港站的連絡橋直連)。

免費休息區 (Aeroplaza休息室)
想要省一點入住的話，大阪關西機場也有免費的休息區，也是在「Aeroplaza」2/F，開放時間 18:00～翌日09:00。還可以免費借毛毯(23:00～翌日06:00)、並設自費淋浴間(500～600円/15分鐘)可以稍稍休息整理一下。

「Aeroplaza」和航廈裡也有24小時營業的食肆和便利店，完全不用擔心會餓到：

第1航廈：McDonald’s、すき家(Sukiya)、FamilyMart、Lawson
第2航廈：PRONTO
Aeroplaza：Burger King、松屋、Lawson

請用片右下角調高清睇片。
香港と台湾から大阪へのフライトの需要は増加しており、夕方には関西国際空港のKIXへのフライトが多く、大阪空港からの夜間交通に関する多くの問い合わせは午後10時に利用できます。その後、関西空港の友人は特に市内の問題を心配し、大阪関西空港で夜を過ごす予定の友人もいたので、皆のためにシンプルな怠bagなバッグを統合しました。

遅れて到着した場合は、南海電鉄（難波駅）またはJR（大阪駅/梅田地区）からの最終バスに急いで乗ることもできます。ただし、市内にシャトルバスが到着した場合、ほとんどの人がすでに市内の地下鉄やその他の鉄道の列車に乗り遅れていることに注意する必要があるため、1泊目は南海難波駅とJR大阪駅/天王寺の近くに滞在することをお勧めします。

一方、早朝または早朝に赤目飛行で大阪空港に到着する場合は、空港で休憩し、大阪市行きの最初のシャトルバスに乗ることもできます。

大阪空港は空港鉄道に加えて、大阪の繁華街で深夜の空港バスも提供しています。頻度はそれほど高くありませんが、鉄道よりもはるかに遅く（基本的には一晩）、空港バス停近くの券売機でチケットを直接購入します。はい、ICOCAなどのICT支払いも受け付けています。

市内に到着した後に休憩したい場合は、まず空港近くのホテルでチェックインできます。大阪関西国際空港に直結するホテルが2つあります。（1）日光関西空港と（2）ファーストキャビン関西空港、そのほとんどが空港との往復シャトルバスを必要とするため、夜の滞在は比較的Aeroplazaの2つ（南海電鉄とJR関西空港駅は橋に直接接続されています）。

無料の座席エリア（エアロプラザラウンジ）
ちょっとした滞在を節約したい場合は、大阪関西空港にも無料のラウンジエリアがあります。「エアロプラザ」2 / Fには翌日18:00から09:00まで営業しています。毛布を無料で借りて（翌日23：00〜06：00）、自己資金のシャワールームを設置して（500〜600円/ 15分）休憩することもできます。
「エアロプラザ」とターミナルには24時間営業のレストランやコンビニもありますので、お腹が空く心配はありません。

ターミナル1：マクドナルド、スキヤ、ファミリーマート、ローソン
ターミナル2：PRONTO
エアロプラザ：バーガーキング、松屋、ローソン