天氣真好。
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給天養的最美🤞🏻
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晚上會掉到剩7-8度，還是得多注意噢🙋🏻‍♂️
🖤
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海海🧑‍🦲：「你看，我現在雙手總共是6根指頭，猜猜我原本有幾根手指？」
路人👩：「呃，10根？ 」
海海🧑‍🦲：「答案是11根！ 因爲『 蔘手不見五指 』，哈哈哈！」
路人👩：「好爛喔，為什麼突然講這麼冷的笑話？」
海海🧑‍🦲：「因為『小雪』來了，要應景ㄧ下啊。 那你知道為什麼我們人參最怕冷天氣了嗎？」
路人👩：「 不想知道 」
海海🧑‍🦲：「因為『冷氣吞參』哈哈哈 ！」
路人👩‍🦱：「夠了，請閉嘴吧！再講下去就是『大寒』了，我無名火也要生起來了」
海海🧑‍🦲：「對···對不起 」

小雪節氣到了！然而
『這個小雪不太冷』
台灣畢竟跟中國的氣候不完全一樣的，
平地基本上不會下雪，早上有時還熱熱的
正因為如此，會讓人疏忽傍晚的寒意
最近也常見到風寒頭痛、項背僵痛的民眾來求醫

冬季養生的大原則
📍黃帝內經：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光」
冬天就是開啟廢物模式（我就廢👍）的好時節，早點睡覺晚點起床
也不要在寒風中運動，傷害身體陽氣

📍黃帝內經：「春夏養陽，秋冬養陰」
這段話大概是各養生家最常解讀歧義的地方了
大致分成兩面意思：
（1）第一種跟上面一樣強調『無擾乎陽』，冬天不要做些太高活動的事，
我們可以把話改成『春夏以陽養生、秋冬以陰養生』就好理解多了
（2）第二種是針對飲食與疾病來講，
借助秋冬天氣的封藏特性（屬陰），協同陰性食物藥物，事半功倍
以治療或預防春夏發散洞泄過度的疾病
所以就不要誤以為『冬天不能吃溫補食物』了

小雪適合的養生食物、穴位如下
👅冬主封藏、腎主骨生髓、色黑
可以多吃黑色食物，通常含較多鐵以補血
例如之前提過的栗子、黑豆、黑木耳、芝麻

🎈可以試試『紅棗』，溫補氣血之品，
在中醫方劑中也是常常見到的藥物

🎈羊肉，性溫熱甘辛，補腎益益氣血，溫補佳品。
但容易上火，可以加入白蘿蔔平衡一下。
這食物比較適合偏寒怕冷的朋友，素有陰虛的人就要注意了

🎈白蘿蔔：俗話『冬吃蘿蔔夏吃薑 』
冬天時大家把自己包暖暖的抵禦外寒，
但鬱而生內熱，此時白蘿蔔就派上用場啦！
除了緩和羊肉的熱性，
若身體有痰，它還有化痰作用
消化不好，它也有消脹效果

穴位養生以腎經為主
🦶湧泉穴+太溪穴：一個是腎經井穴、一個是合穴，
都是腎經的boss級穴位
腎相關的問題都可以處理，像是健忘、耳鳴、體力衰退
手腳冰冷的話可以艾灸或者乾脆泡腳更省事
湧泉穴在足底人字縫的中點；太溪在內踝與跟腱的中點

注意小雪過後越來越冷，周末有冷氣團南下，
大家注意養生，別生病囉

#健康 #生活養生 #中醫 #學習 #知識 #養生之道 #中醫師 #養生餐 #我中醫你
#白色相簿 #節氣

【聖誕節特別活動-太陽能燈DIY】☀收集日光
冬天的夜晚總是來的特別早，溫暖的陽光稍縱即逝。
有什麼辦法能留住陽光幫你照亮寒冷的夜晚？
聖誕節前夕歡迎來科教館動手製做自己的太陽能儲電燈罐
讓半導體幫你收集日光💛

活動日期：108年12月22日(日)
活動時間：上午10:00-12:00 (09：30開放報到繳費及現場候補)
活動費用： 400/組 (10歲以上觀眾為主。因場地限制最多一名陪同成人)
活動報名：線上報名及現場候補
活動名額：共20組
活動地點：國立臺灣科學教育館/ B1物理一教室
活動詳情：https://www.ntsec.gov.tw/User/Article.aspx?a=3740
報名網址：https://reurl.cc/RdQgKn
聯繫方式：展覽組 許小姐 02-6610-1234#5628

耀聞開箱文 冬天來囉，各種柿餅產品也都陸續地出現啦!
富山柿餅,長野縣市田柿,能登柿餅,各類柿餅

最頂級的柿餅 開始收成囉！來自日本的柿餅，口感Q彈、甜而不膩，從新鮮柿子採收、去皮、風乾、揉捏、日曬到包裝皆以「手工方式作業」仔細的揉捻，每年11月起位 總是吸引著大批攝影愛好客前來，當然也包含電視台的採訪。

滿園亮橙橙的柿子高掛，不同的色相同的香，置身在柿景、柿色、柿香中，讓人有些為景激動和感動，而這垂掛民家屋簷下的柿曬則有「ころ柿のすだれ」(柿簾)之稱，特別是在山梨甲州秋之風物詩的代表。

和台灣曬柿很不同，日本是將削皮後的柿子保留蒂頭再以繩子綁串起來形成連柿的樣子，遇到蒂頭受損還會以彎勾狀的鐵絲來輔助，看到電視介紹，真的是很”搞工”(台語)，”搞工”到讓人覺得感動和難忘

日曬過後顏色漸深的柿餅，在每天日光浴和農家手部揉壓按摩後，變成有著白色粉狀結晶的柿霜，成為高品質的日式柿餅

如果咀嚼它，濃郁具有適合甜味的口感
美麗的糖果色散發出壓倒性的奢華感是日本終極天然乾果

我們位於:台中市南屯區公益路二段931號
電話:04-23821555

#CC字幕
0:00 開始啦
1:25 日光東照宮/三猿TAKA
2:47 溫泉旅館で雪降った!!!!!!!♨
5:06 DAY 2 CaféでDIY占い
9:06 彼氏に浴衣着てもらったｗ
10:43 HBサプライズ🎂
12:10 二人で晩酌
12:49 DAY 3 群馬の世界文化遺產
14:10 ライオンにエサやるぜ！ガオー🦁
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【關於我們】
ELLY：台灣人，1992年生，174cm，射手座，東京交換留學1年，東京工作中(服務業2年+動畫製作)。
TAKA：日本人，1988年生，164cm，巨蟹座，台灣旅遊經驗2次(一點點台北、台中、台南)，東京工作中。

2017冬天在交友軟體相遇，2018年初交往，2020同居開始。
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#登山避暑勝地泡溫泉
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