研究發現，甜食會助長近視的發展

8大護眼食物，吃出好眼力

#馬兒運動日
#健身房日

今天是背部的訓練器材
最近發現去健身房的妹子
也都開始在訓練背部肌肉
弱弱的我當然也要跟上一波

🔺全身性的肌肉訓練🔺
每週輪流身體不同部位
手臂、核心、腿、背、臀
就能讓身體線條更漂亮嘍！

➡️影片 123
盡量找左右分開的
這樣兩邊在做的時候
不會被強的一邊給拉走

🔺每個都做15下，做三組
🔺重量可以慢慢調整
如果覺得這個重量可以做超過10下，表示有一點輕，就可以再增加一點重量！

❣️擔心手長繭的可以戴手套
❣️在做時挺胸用背部肌肉出力

服裝 @bodyvinetw

#背部重訓 #自主訓練 #運動好き #運動好きな人と繋がりたい #Bodyweight #Training #お尻トレーニング #背中トレーニング

笑えるう○ちクイズ！
学校で、う○こをしたらイジメられたりからかわれたり。
そんなの間違ってる！
う○ちは汚いものじゃない。隠すものでもない！
子どもはみんな本能的に大好きだし言葉にするだけで大爆笑します！

健康のバロメーター！
腸の健康は体の健康の6割以上を担ってるって知ってた？？
腸活して毎日健康にトイレで快便をめざそう！

イジメ、ダメ絶対！

【鬼滅の刃】ねずこが鬼の赤ちゃん妊娠⁉️ 一時停止ボタン で ナーフ戦争 🔥〜 Demon slayer NERF WAR〜 たけちゃん junko 博士 きめつのやいば https://youtu.be/-zDwQLIANro


もしも学校でバトルロワイヤルしたら⁉️【ナーフ戦争】Nerf wars school battle〜 実験道場 fortnite 厨二病 https://youtu.be/qFdBxSmP50s

#クイズ #いたずら　#うんこのうた

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実験道場 jikkendojo 人生は実験だ

朝ストレッチのやり方を紹介します。朝起きて直ぐベッドでストレッチをする事で筋肉に酸素が送り込ませ筋肉の可動域が上がり、１日代謝を高く保つ事が出来るので、結果的に早く痩せる事が出来ます。
毎日の朝ストレッチルーティンにする事で毎日健康にダイエットで痩せる事が出来ます。
朝と晩の２回ストレッチをする事で更にダイエット効果が上がり早く痩せる事が出来ます。
ストレッチにはリラックス効果があるので、食べ過ぎ飲み過ぎを抑える事が出来ます。
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食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。