雖然許多人都說，去看《尚氣與十環傳奇》（Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings, 2021）是為了梁朝偉，的確，梁朝偉真是道地老薑（吃得鹽都比別人的白米多），無論是恨意、悔意、或是深情款款的愛意情意，都能透過他眼神嘴角的微微牽引，立體刻劃出一個全面的人性，讓人不忍苛責他的壞到骨子，也令人感傷他的悲劇。

不過，比較讓人意外的是，尚氣（劉思慕 飾演）表現得真好， 完全不會讓我再想起他長得很像一位鄰國人，我唯一出戲的一次，是在尚氣的姨媽跟他說，「你長得真像你媽媽」。

＃尚氣的親情與愛情
《尚氣與十環傳說》無論是武打動作、家族親情、奇幻異世界的動畫設計等等，都非常讓人欣賞欽佩，讓人很願意再多看一次。很奇妙的是，電影中雖然穿插中英文，卻不會有違和感。連住在深山中的尚氣姨媽（楊紫瓊 飾演）講英文，好像也理所當然。

我很喜歡梁朝偉飾演的徐文武與應麗（陳法拉 飾演）在竹林相識的那一段小故事，這是一段功夫人的浪漫，旗鼓相當之後的惺惺相惜，只靠眼神與身段，展現天雷地火的瞬間，真是好美。這一段將「愛情中的角力」以象徵性的武打表現，呈現愛情能走長久的基礎動能，就是在你來我往的旗鼓相當與相互愛慕。
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＃尚氣好友與妹妹
另外，我也很喜歡凱蒂（奧卡菲娜 飾演）一位自然不作做的可愛女生，不是一般台灣人假設的漂亮類型，個性卻可愛到讓人無法不喜歡，尤其是賴皮搶開車的模樣。就是有開場的搶開車橋段，後來凱蒂參與的公車和SUV飆車，都變得合理自然。

尚氣的妹妹靈靈（張夢兒 飾演）也是個有戲的女生，她的出場不僅嚇壞了尚氣，我也真是感到驚喜。靈靈的故事會創造尚氣的下一集，在此也就不再多言。
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＃許多亞裔電影工作者
《尚氣》的導演是德斯汀·丹尼爾·克雷頓（Destin Daniel Cretton），具有日裔的血統；編劇是大衛·卡拉漢（David Callaham），父母都是華裔美國人，曾經多次參與漫威的劇本撰寫。電影中還有許多亞裔演員。

與有著大量非裔參與創作的《黑豹》一樣，《尚氣》也是部以大量亞裔工作者創作的亞洲主角電影。

電影中也看得到許多中國神話中的神獸，長條型的龍、九尾狐狸、廟宇門口的大嘴獅子、麒麟等等。原來這些神獸在動畫裡會是這樣的模樣。

還有竹林迷宮、瞬間的水等等，許多讓人目不暇給的電影特效，讓我這個好久沒進入電影院的影迷麻瓜，被感動久久，就算是已經看完電影，也非常不想離開電影院。大銀幕真的好有魅力。
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各位魔粉，今天江魔跟你談談詞彙、小說和大師的關係！

我一般讀比較多英文書，以前也寫過文章對比現代的中文書作者和西方英文書作者的一些不同，包括深度、細度和包袱的重度。

不過，其實就算英文書裡面，我還是可以看到不同的呈現。

出英文書主要兩國應該是英國和美國。

純粹從專業或其學術成就的角度，雙方旗鼓相當。

我覺得小分別的話，可能是兩國的Slang （潮語）會不同，如圖中的 Willy Wiggling，是我第一次看到，但不用谷歌也很快的可以猜到它的意思 —— Willy 是陰莖的潮語，Wiggling 大概是抖搖的意思。（就是抖陰）

美國的類似潮語是Dick Contest（陽具比拼），不是同志的格劍，而是比一比誰比較大條的意思。（呃，其實我也覺得這很Gay）

但，不同國風的潮語不是我我覺得最大不同的地方。

英國作家的一些文字的用法，會漂亮或刁鑽很多。

這讓我想起我去到這兩個國家的書店時，發現依然的兩國書店裡面的書類比例，是很大的不同。

美國的大型書店，心理學、經濟學、腦科學、金融類的，很多。

英國大型書店，量大得很厲害的，其實是文學類，不管是現代還是古代的，可能還包括評論古代文學的作品。那比例是明顯多過其他類型太多了。而且我喜歡的心理學類，不多。我老婆要看到金融類，也很少。心理學和金融類，就連馬來西亞的Kinokuniya都比英國的大書店多。

這很有可能是英國國情對於文學的重視度高，也有可能大部份人都起碼都略為碰過，而作家理論上又是很喜歡閱讀的。（我只能說理論上，我喜歡的作家應該都是超喜歡閱讀的，但你也知道法律沒有阻止不讀書的人出書）

所以整個圈子可能都浸淫過在文學的辭海中，大家都變得很會玩文字。

很多人可能以為讀文學可能在生活上掙錢的用處不大。

我反倒覺得不一定。

我覺得如果有人能夠大學是讀文學系，完畢後再轉去讀心理學、行為經濟學或其他科系的碩士，你的腦子語文能力或者還會對你新領域的學習有很特別的幫助。

我用心理學和行為經濟學為例，是因為這兩門學問都很重視要洞見人性，你腦中對於描述各種內心狀態的詞彙充足的話，就容易學這一門學問。

我猶記得有兩次見博學和尚的時候，他的回答很特別。

第一次是有人問要如何學會思考，他答得很快 —— 詩詞歌賦。

我是有點驚訝的，因為我對學習思考的刻板印象是看哲學系的資訊，到底哲學系是很重思辨的啊！

他說詩詞歌賦全部是很重意境，意境就是要自己意識到自己的內心世界，這就是思考的第一步。

換句話說，沒有專注力朝內，就還沒開始真正思考。沒有朝內注意到一些可以繼續挖的線索，你的思考就不會有深度。

可能我會驚訝的一個地方，就是我本身不大喜歡詩詞歌賦，沒有這種雅興。

第二次博學和尚給到的驚喜答案，是一位朋友談起他和博學和尚共同認識的某個研究玄學命理的人，那個朋友有嘗試要開班授徒，但苦苦無人問津。

博學和尚的評價是那個人不會寫文案，只是一股腦的認為自己所懂的東西很厲害，不明白人家為甚麼不來跟他學。

那位提問的朋友就追問下去如果這個人要提升這方面的能力，應該怎麼做。

我很驚訝的聽到他說『叫他看多點文學類的小說。』

又是一個讓我驚喜的答案，接下來的討論大意是文學類的小說是比較重視內心戲，對比於懸疑、驚悚、歷史、科幻等，文學小說比較著墨於角色的內心戲。

這下我好像有點明白。

我看過一個資訊是說很會銷售的人，不一定是外向的。內向的人只要同樣的明白銷售技巧，他有一個比外向銷售員更能夠洞察對手內心戲的優勢。因為內向的人會常喜歡思考『我這樣講，我的對手內心會怎樣的反應？』

我當然也是個內向型的人，也知道我本身寫文案有效，是因為文字是對應我客戶群的內心戲，包括他們的期望和痛苦。

而當時的李老師已經被博學和尚引誘到不斷的研究《紅樓夢》，確實的當時有聽李老師跟我分享《紅樓夢》給他的一些啟發，幾乎都是傾向於對人性和人的內心戲有更深入的剖析。

所以我會在這裡提醒父母，如果你的孩子喜歡看小說，不要阻止他。

就算不是文學類的，也讓他看。這是他腦袋吸收更多詞彙最輕鬆的途徑，以後這些詞彙對他閱讀其他書類可能會有想不到的幫助。（也請適時的給予讚可）

講到《紅樓夢》，也須提一提，神級的已故小說家金庸，也是《紅樓夢》的研究者，他的小說也對人性的內心戲有精彩的演繹。另一個當年是大師級的人物，他的學說雖然現在不少被推翻，但這個人幾乎是心理學學術的開創者。我讀大學時，其中一課就是心理學的入門，免不了一定要讀心理學的發展，一定要知道弗洛伊德Freud。

弗洛伊德本身是莎士比亞文學作品有強烈的愛好，他沉迷的不斷鑽研莎士比亞的作品，甚至有一些理論也是被這作品啟發的。

我這樣說吧！

如果你有一部文學作品是能夠讓你喜歡到會看了再看的，不妨一生人都不斷重看，甚至每年看一次。你未必能夠成為神級的大師，不過這或者對你了解人性的修為，可以逐年升級。

當時我們聽了博學和尚講文學作品的那翻話，我們都好奇除了這些中國古代文學經典或莎士比亞，有沒有甚麼現代的推薦。

哈哈哈，他說可以看看魔戒 Lord Of The Rings，他說有好幾年他是每一年會看一次。

確實的，魔戒的作家Tolkien是一位英文系和文學系的大學教授，而且他本人還經歷過兩場的世界大戰。我的編劇老師Robert McKee有提出他個人的看法，有經歷過戰爭的文學作家或編劇，寫出來的故事會有不同的感覺。（我推測，經歷戰爭壓力洗禮的人，會有某程度的創傷，這些創傷會讓他們更慣於往內心探索自己的感受和想法）

我確實的在沒多久後，終於買下來魔戒三部曲。

不過，還沒看。

哈哈哈哈，沒辦法，我不是一個特別喜愛的文學作品的人，難怪我做不到大師。

我不知道誰會看到我這篇文章，希望這訊息能夠廣為傳播，讓這個可能能夠幫人成為大師的種子，在一些人的腦袋萌芽。

衷心期望你找到自己喜歡的文學作品，越讀越淵！

#江魔設教
#廣渡魔粉

你家的孩子玩遊戲時總是一輸就哭嗎？你家的孩子問題多到讓你招架不住嗎？你家的孩子常以自我為中心，卻沒有注意到別人的感受嗎？

「東雨文化」最近出版了三本「品格教育」的精美故事繪本：「剪刀石頭布」、「我有很多問題要問」、「為什麼不行？」分別以「正向競爭」、「靈活思考」及「尊重他人」這三個主題為宗旨，讓家長能夠與孩子藉由閱讀引導孩子思考品格問題。茲跟大家介紹如下：

#剪刀石頭布

勝敗乃兵家常事，人生難免有輸有贏。如何在成長道路上化「失敗為成功之母」，汲取「輸」的教訓成為未來「贏」的養分，才是一輩子漫漫長路上真正成敗的關鍵

現代家庭孩子生的少，個個都是掌中寶，從小父母呵護備至，甚少遭遇挫折；再加上華人家庭特別在意孩子的升學、考試成績，以至於孩子非常在乎「贏」。尤其在學業上表現越是優秀的孩子，往往越無法承受挫敗、屈居別人之下。

然而，人生中沒有永遠的贏家；總是站在高處，也只剩下無盡的寒冷、無窮的寂寞。就像是武俠小說中的「獨孤求敗」，找不到對手切磋交流、沒有朋友可以談心，即便永遠贏，也一點兒也不快樂。

因此，在這本「剪刀石頭布」繪本當中，打遍天下無敵手的「石頭」、無往不利的鋒利雙刃「剪刀」，還有稱霸書房無所不能的昂「紙」，在各自領域中，各據山頭，但卻一直期待著「強中自有強中手」，希望旗鼓相當的對手出現。當「敵人」終於到來，酣戰一場、終於「輸」了的那一剎那：「你擊敗了我，這讓我太開心啦！」「這是我生命中最美好的一天！謝謝你贏了我。」石頭、剪刀、紙都發出了真心的讚嘆。他們對於「輸」的反應，徹底顛覆了我們傳統文化中對「輸」的看法。

這本獲獎無數的「剪刀石頭布（紙）」繪本作品告訴了我們：人生的輸贏並不重要，重點是，你享受過對抗的歡樂嗎？你藉由競爭而認識自己嗎？你認真的挑戰自己，一次又一次嗎？「剪刀、石頭、布！」藉由這個流傳久遠、普及世界文化中的猜拳遊戲，作者亞當·雷克斯提醒大家：唯有找到自己、認識自己，才是最後的贏家呀！

#我有很多問題要問

剛出生的小貓頭鷹奧立佛充滿了好奇心，對於很多事情都有疑問，每天問個不停：
「誰住在『遠得要命森林』裡？」
「河水會往哪裡流呢？」
「為什麼我不能離開大樹？」

但是爸媽不是回答：「沒有人知道」，就是阻止牠去尋找答案：
「別離開大樹。」「我們怕你迷路。」（咦，感覺跟我們小時候的經驗好像啊！）

直到有一天，小貓頭鷹為了拯救牠掉到河流裡的小蟲朋友，奮不顧身的飛出了大人們的保護範圍，就此展開一連串的精采冒險。一路上，牠碰見好多新朋友：像是倒吊在樹上的蝙蝠、愛啃木頭的河狸、眼睛會發光的鱷魚......也終於見識到了家以外的寬闊世界，歷經從未曾遇到過的新鮮事物。當然，奧立佛也把握機會問了好多好多問題！

雖然，牠和牠的小蟲朋友在要回家的路上迷路了，但牠們卻能靠著之前問的許多問題，用英文中大家熟悉的五個W：Who / What /When/Why /Where五種問句來尋求線索，最終找到了「How」──如何回家的方法。

閱讀這本繪本，作為家長的我也不禁反思：當孩子提出問題時，我們習慣用什麼方式來應對？我們是不是也常像故事裡的貓頭鷹父母，在無意中阻止了孩子的求知慾？而當孩子要求踏出舒適圈、尋找自我或是嚮往冒險時，大人們是不是也常因為過度保護而無意中阻斷了孩子探索發掘的能力？

或許我們也該跟故事最終的貓頭鷹家人一樣，選擇用開放的心態去接受孩子的提問，進而與孩子一起思考，激發出更多問題。跟孩子一起成長、一起學習，無疑是最美好的親子關係，也是我們送給孩子一生受用的禮物。

#為什麼不行？

帶著孩子閱讀這本繪本的時候，除了唸文字之外，最重要的是：要提醒孩子多多注意繪本中各個配角的表情。像是瓢蟲、魚、向日葵、螞蟻......，他們在鼴鼠開心的玩耍、痛快的大便、盡情的挖土時，為什麼都一副很生氣的樣子呢？

否則光是看主角鼴鼠，會覺得他好無辜呀！只不過是想要到地面上去玩耍罷了，又沒有礙到旁人，為什麼石頭們卻非要與牠作對，故意阻擋他的去路呢？

其實這也就是作者想要讓小朋友了解的「易地而處」的同理心。如果能夠引導孩子仔細觀察，就會發現：原來，鼴鼠雖然認為自己只是做了想做的事，並沒有妨礙別人，但他卻在無意間，給其他人製造了很多的不愉快而不自知呢！

換句話說，在我們開心悠哉地享受某些事情的時候，是不是無意間替別人製造了麻煩呢？如果完全沒有反思自己的自私行為，就會成為別人心目中的「討厭鬼」唷！

這真是一個非常適合跟孩子分享的的幽默故事。在閱讀過程中，家長不妨讓孩子回想看看，日常生活中是不是常常有這樣類似的場景：邊吃邊丟垃圾的同學、在馬路上隨意迴轉的車子、或是在公共場所中大聲嬉鬧的人們........家長和孩子互相扮演立場不同的角色，各自發表自己的心情，然後再對調角色，一起討論不同身分的感受差異。藉此提醒孩子，做任何事情時，都要記得設身處地替周遭人想一想，不要在無意中成了「自覺無辜的鼴鼠」喔！

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來挖掘一個很驚人的真相，就是呢如果你沒搞懂什麼刻板印象，你很可能就是被『標籤』封殺的人才。

無論正在看影片的你，是男是女，是高是矮，是胖是瘦，不知道你從小到大，有沒有被人亂貼標籤，取一些莫名其妙的外號，像是「肥豬啊、懶鬼啊、娘娘腔」這一類的？

又或者是呢，因為你所從事的工作，被認為是「工程師就很無聊啊！」、「業務員就油嘴滑舌啊！」…這些都是偏見。

我想喔，你可能會知道亂對別人「貼標籤」，是一件很沒有禮貌的事。但你可能不知道的是，這種不經意的、脫口而出的偏見，會對人造成什麼影響，尤其是對你造成什麼影響！

輕鬆一點喔，先說一個故事。有一個老太太，她到賭城玩吃角子老虎，運氣很好贏了一大桶的硬幣。她決定見好就收，於是呢帶著這一桶硬幣，回到自己酒店的房間。

當老太太在電梯門口，等電梯的時候，電梯門一打開，她發現裡面早就站著兩個黑人。而且呢，其中一個身材非常的魁梧，高大得有一點嚇人。

老太太喔，有一點害怕。她心裡的直覺第一反應就是：「這兩個黑人，會來搶我的錢。」

但她回頭想想，又覺得這兩個黑人，看上去還滿有紳士風度的。所以她就不斷的告訴自己，不要對別人有偏見啊、不要誤會人家啊…。於是呢，老太太鼓起了勇氣，走進了電梯。

沒想到老太太進了電梯之後喔，還是非常的緊張跟害怕，她完全不敢看這兩個黑人。過了幾秒鐘，電梯依然在原地不動。

老太太心裡開始覺得很害怕、冷汗直流。就在這個時候，她聽到一個黑人說：「Hit the floor！」

老太太馬上趴到地上，慌慌張張的放開自己的硬幣桶，然後大喊說：「你把錢都拿走，你不要傷害我！」
沒想到，電梯裡安靜了幾秒鐘，老太太聽到另外一個黑人，非常有禮貌的跟她解釋說喔：「我的朋友說『Hit the floor』，指的是你要按下你要去的樓層的按鈕，而不是讓妳趴到地上，夫人！」

解釋一下喔，在英文裡面「Hit the floor」有兩個意思。第一個意思就是「你給我趴到地上！」，而另外一個就是「按電梯的樓層按鈕，Hit the floor」

這兩個黑人呢，他們把老太太扶起來之後，互相對看一眼，忍俊不住喔要自己憋著這樣子。直到這兩個黑人，把驚魂未定的老太太送回房間。

就在老太太走進房間的時候，老太太她聽到這兩個黑人，在電梯口大聲的爆笑出來。老太太喔，知道自己犯了一個很愚蠢的錯誤，但是她就是沒有辦法向這兩個黑人道歉。

結果沒想到第二天一大早，一束鮮花送到老太太的房間裡面，而且呢，每一朵鮮花上面，都掛著一張嶄新的百元鈔票。

鮮花上面附了張卡片，上面寫到：「感謝夫人，帶給我們非常愉快的一晚。」最後呢，屬名送花的人是麥可．喬丹和愛迪．墨非。

這個故事呢，不知道是真的還假的，我也沒辦法查證。但是重點就是喔，這個笑話為我們說明了一件很重要的事情。

那就是喔，並不是你知道「偏見」不好，你就能夠阻止自己，內在那種「深層的焦慮」。

就像剛剛那位老太太一樣，正因為過去對黑人的刻板印象，讓她不自覺認定「hit the floor」；從黑人的嘴巴裡脫口而出，就是要搶劫、就是要你趴在地板上。所以她才會對於知名的NBA球星，和好萊塢的巨星如此的失禮嘛。

我們其實都不喜歡「偏見」，也很快的能夠認出「偏見」，但即使你知道「偏見」不好，大可以不理會，但你知道嗎？

光是「偏見」本身的存在，就會大大的影響我們看待自己，和看待我們的任務的表現。也就是心理學裡面，所說的「刻板印象威脅」。

這個「刻板印象威脅」理論，它是美國史丹佛大學的心理學家史蒂爾，和阿倫森，他們在1995年提出來的。

其實長久以來，美國黑人學生的平均成績，相對於白人，會顯得比較差；也有比較高的機率在輟學啊，這方面能夠呈現出來。

但關於這種現象的各種解釋裡，也包含了可能是「黑人學生天生就比較笨」這樣的一種有一點惡意的論點。

然而呢，史蒂爾跟阿倫森，他並不相信這樣的說法，他們認為這是「刻板印象威脅」，而去影響了學生的成績表現。

所以在一項經典的實驗裡面，史蒂爾跟阿倫森，他們讓一百多個大學生，去參加一個非常困難的考試。

可是他們告訴學生說，這個考試的目的，並不是要測驗你的能力。而在這個考試的結果就發現，黑人學生的成績，跟白人學生其實是不相上下的。

等到他們又換了另外一批學生，做同樣的實驗，但他們這次在剛開始的說法是，他告訴學生我們正在進行一項「智力評量」這樣的測驗。

結果發現，白人學生的平均分數維持不變，而黑人學生的成績，卻很明顯的下降。為什麼會有這樣的結果呢？

因為社會環境的刻板印象，讓這些黑人學生在考試前，他們就已經覺得自己的「智力」一定比較差。

然而如果是這樣，那要怎麼解釋，在第一場考試裡面，黑人跟白人的表現，他們是旗鼓相當的啊？

事實上呢，根據史蒂爾跟阿倫森的研究，顯示出來喔，當測驗的環境引發了「刻板印象威脅」的時候；不管這個暗示多麼的輕微，它都會降低一些學生的自信心，去影響他們的正常表現。

而在史蒂爾跟阿倫森，他們開創了「教育心理」的新局面之後；又有很多的研究人員，做了其他的實驗也發現。

白人在數學競賽，在面對亞裔學生的時候；或者是，在運動場上，白人面對黑人的競爭的時候，他們也會感覺到挫折感，去影響到白人的自信心跟表現。

所以，截至目前為止，全世界已經有數百個研究證實，「刻板印象的威脅」它存在於所有的社群。

它危害了那些社經背景，比較弱勢的學生成績；和那些社會身分，比較敏感的人在工作裡面的表現。

所有的實驗都指向一個結論，那就是「刻板印象威脅」，實在是一個令人痛苦的心理壓力。

回到你的生活裡，你的身邊是不是也有某些看似無心的「偏見」，而你卻不知不覺的受到了影響？

像是「危險情人」他一直洗腦你，他說要是你跟他分手、離開了他，你就會沒人愛你。或者是在職場上，那個你一直貶低你的老闆；他老是說你上班沒帶腦。

但是反而讓你在第一線，看到很多實際的狀況卻又不敢說，因為說了又會被認定是草莓族、沒有抗壓性。

甚至於是你的爸媽，經常念你不懂得存錢，認為呢繳費上課是亂花錢，讓你每一次花錢都很有罪惡感；卻不知道學習的本質，其實是在投資你自己，為你更好的未來做準備。

其實這些一直往你身上貼的，像是「沒人愛啊、草莓族啊、亂花錢啊」…。這些「標籤」啊，就跟「刻板印象威脅」是一樣的；它正在默默的，損害你自己的自信心。

幸好啊近年來，社會心理學的研究人員，對於「刻板印象威脅」如何產生焦慮，以及我們該怎麼樣對抗跟防範，有了更深入的認識。

研究者發現喔，透過「書寫」這個途徑，進行一個簡短的信心提升的小活動，就有可能縮小不同種族的學生，他們在學業表現上面的差距。

所以，為了印證這樣的發現它的可信度，早在2003年，美國的教育工作者，就把這樣的推論，用非常簡單的方法，拿到很多族裔的校園裡面去做測試。

他們在學習剛開始的時候，選了全校七年級的學生做實驗。他們只把學生，分成「實驗組」跟「對照組」。

那接著呢，他們讓「實驗組」的學生，寫下他們認為重要，也想要擁有的才能。像是「人緣好啊、肯努力啊、能力強啊」…這些的。

而另外一組「對照組」，則讓他們寫下一些無關緊要的事；結果只因為這個小小的動作的介入。

到了學習結束，曾經寫下「人緣好、肯努力、能力強」的實驗組的黑人學生。他們顛覆了過去成績的刻板印象，他們大幅縮短與白人學生40％的差距。

這個研究證明了一件事，我們會發現，「刻板印象」本身，其實是根本沒有根據的。

因為不管是黑人或者是白人的學生、男性還是女性科學家；他們的成就差距，並不是能力有別，而是反映著一般人的偏見。

然而這些「偏見」，是可以透過有效的引導，以及透過「書寫」來破除的。我相信在你的生活裡，多多少少都會遇到，對於你有偏見，或者是亂貼你標籤的人。

而你會發現這些人的共通點，就是不懂得尊重你，會不斷的侵犯你的「界限」。除了讓你疲於解釋跟證明之外，對於你沒有任何實質的好處。

如果你不意識這些「偏見」跟「標籤」，為你帶來的這些「刻板印象的威脅」；那麼你將損失的，就不只是時間、精力、金錢。

它還包含你對自己的信心、還有未來的無限可能性。很多人啊，都太容易受到他人的影響，其實這背後都有「界限」這個議題。

而我們所成立的啟點文化，正因為多年深耕「人際溝通跟表達」這個主題，所以，我們太清楚在人際關係裡，並不是你想跟別人好好相處，對方就會不帶偏見，不對你貼標籤，跟你做良性的互動。

所以囉我的伴侶，嘉玲老師她深切關注這個現象，並且希望幫助你活出自己的力量。她特別設計了一門線上課程，叫「人際斷捨離」。

尤其在這一門課的第四講裡面，我們設計了一個陪伴你破除「刻板印象威脅」，去找回你內在自信的小活動。

只要你加入課程，跟著嘉玲老師的引導，你就能在這個小活動裡，透過簡單的「書寫」，幫助自己釐清三個非常關鍵的問題。

這三個就是「你習慣把誰的需求放在自己的前面？」，第二個「你從這段關係裡面，得到什麼？」，以及第三個「你貢獻了什麼，讓這段關係可以繼續？」

透過「書寫」回答這些問題，清楚自己在關係裡面的位置跟模式。我們會陪伴你去發現，對你來說「什麼事情是你可以的，而什麼事情是不可以的？」；這就是把「界限」找回來的具體前進。

最後呢，要根本的活出自己想要的自在，關鍵在於你的信念。

嘉玲老師會透過四個具體的步驟，讓你找到自己的「快樂宣言」，去改寫你困住你自己的舊思維、舊信念。

我們的課程推出到現在，已經有很多朋友透過這個過程，創造出新的內在對話。

就像安裝一個新的電腦程式一樣，把那些他人的偏見，或是對你造成的影響，自然而然的從你的生命當中移除，讓你掙脫要命的「刻板印象威脅」。

其實啊，我們沒有辦法拿掉別人的有色眼鏡，但我們可以透過學習，改變大腦裡面的內建程式；撕掉別人貼在我們身上的標籤，並且適度的回應。

透過這個過程，讓你的關係有效的調整，長出真正的自信，活出你想要的清爽與自在。

「斷捨離」它不是一個想法，而是一個行動的過程，然而這個行動的第一步，就是加入「人際斷捨離」。你要相信，你值得更好的關係、還有更好的人生，在這邊祝福你！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後分享的「人際斷捨離」課程。

我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結，我很誠摯的邀請你一起學習、一起前進，活出你想要的人生。謝謝你的收看，我們再會。