2019/09/02 @香港 謝謝兩年前的我記錄下這些文字 鼓勵現在的我一定要 一定一定要 繼續記錄下去 它們很短、很破碎，但當時間經過，積少成多，你的看似隨機的個人經驗，會成為這世代集體記憶的濃縮。 12：15從家裡出發，媽媽再三叮嚀我們千萬不要到示威的現場去，我說我明天就要飛臺灣了，不會去湊熱鬧。外面下著豪雨刮著風，我們一出門雙腳就濕透了。我的腳踩在浸濕的布鞋裡，感覺像踩在人們在夜晚無力留下的淚水裡頭。 12：20我們到附近的市場買豬嘴的濾心，沒有一間店願意賣我們。走到地鐵站裡觀察是否有可能跳車(跳閘進站不付錢），發現有名穿著西裝褲白襯衫的便衣站在站內盯著來往人群。我們身穿黑色雨衣，又四處張望切入點，確實可疑。差一點和他對到眼。改搭巴士。今天是香港的開學日，街上很多穿著制服的學生。他們一身慘白，像是整個人被抓進等身洗衣機裡清洗。 13：30才到金鐘。先和他朋友佳佳cyrus會合拿裝備，背包裡裝著防護面具、安全頭盔...佳佳背著始祖鳥背包，棕色妹妹頭穿著黑T和綠色短工作褲。爸爸是臺灣人，六十歲高齡滿腦黨國思想。唯利是圖。 14：00到達活動場地，添馬廣場。港邊的草地已經聚集一些示威者，發放物資、整理裝備。今天我拿到防毒口罩和防護面鏡，生疏地調整頭袋，總是不小心戴反。我不好意思地說，在臺灣我們不需要用到這個。香港友人說，當然。我拿到幾張畫著「香港人加油」的海報，穿著黃背心、腰繫雨傘和繃帶的救護人員擋在鎮暴警察面前；潔白自由女神手舉自由的旗幟。 14：30人潮陸續湧進會場，小舞臺黑色背板寫著白字「全民三罷，香港人退無可退」，台前架著超過十臺攝影機。我旁邊坐了一位帥氣短髮的女生，我拿香蕉問他要不要吃？她笑了說謝謝。後來，她拿錄音機問我是否願意接受訪問？我說我願意，但我是臺灣人，不會廣東話，可以用中文回答嗎？她說可以。 1、你來香港多久了，參加幾次遊行？ 我來香港一週，這是我第二次參與遊行。上次是8/31。 2、你上次參加遊行發生了什麼？有什麼感想？ 我們14：30從遮打公園出發，下著暴雨。街上滿滿都是示威者，非常和平且理性，大家少有交談，都緊握著手機觀察路況和動態，口號此起彼落。我們走了幾個街口，防線一直被警察向後推，只能往另一個路口奔跑。…… 3、你現在感覺如何？為什麼想來參加？ 我現在感覺很…平靜。我是來上課做筆記的。身為臺灣人，我感覺香港和臺灣是一樣的。我們都有追求自由的意志，也都因為中共而處處受挫。我知道這次運動短期內不會因為我的參與而有任何改變。但我只是想見證並參與這個時刻。當我身在群眾之中，用廣東話喊著「光復香港，時代革命」，看著機動而獨立的人流；當我躲在地鐵站的角落換掉黑衣，在站內奔跑躲警察，我可以感受到……香港人的無畏和毅力。也因為我感受到了，我接下來的行動，和隔著螢幕看同伴陷入火堆的多數人，絕對會不一樣的。我由衷佩服香港人，假如將來…我是說假如。假如臺灣發生了這樣的事情，我此刻的經驗能派上一些用場。（哈哈） 15：10 主持人發佈今天集會的目的，對前日發生在太子地鐵站的血腥事件給予嚴厲譴責，重申運動的五大訴求。天空罩著烏雲開始飄細雨，看來即將下暴雨了。 15：30響應罷課的學生上臺發表演說。我完全聽不懂。只能跟著拍手喊「嘎油無～」廣場夾在維港和大樓之間，大樓上的長幅跑馬燈有九面中共國旗，寫著「中國恒大 世界500強」。回頭看發現，現場的群眾橫跨老中青，手上都拿著「Strike For HONGKONG」「全民三罷」的文宣。 演說者語氣堅定地發言，有些人止不住淚水地潰堤，同伴遞面紙將她擁在懷中。支持聲在群眾間擴散，像顆顆落在地上的炸藥。 立法會議員毛孟靜的演說很精彩，反送中至今仍會持續就是因為，五大訴求的最後一項：落實雙普選。港人要的不只是有飯吃有地方住，我們要自由意志。那些解雇員工的航空公司，你奪走得了員工的工作，但奪不走他們他意志。 16：00廣場已經擠滿群眾，從港邊一路蔓延到ㄇ字型的政府總部空地。我看見一張張戴著口罩、眼神堅定的面孔。面孔組成一片海。 18：00警察廣播，你們現正進行非法遊行。 我此刻的感覺，心裡非常飽滿。謝謝香港。我在這段旅程中不斷問自己的問題是：在你有生之年，你想看見什麼改變？或是，在你的肉身消逝之前，你希望為這時代留下什麼？ 當藏民冒著生命危險告訴你，我們的同胞被迫害、被刑求、被殺害，我們被迫離開自己的家，我們不能出國，我們只能活在恐懼和謊言之中。 當港人睜一雙雙堅定的眼睛在催淚瓦斯中，顫抖著雙手握著你，跟你說：「臺灣一定要挺住，不要變第二個香港，你們的未來，在你們自己的手上。」 當你感受到那些壓迫無聲無息地入侵，在你每次消費、點進一則新聞、觀看一個影片，當你理所當然地說出：「不然呢？我還能怎樣？」在你每次放棄為自己發聲、在你對現實妥協的時候，你已經選擇了你要的生活。

喜歡騎車到處旅遊的夏美，更喜歡跟好朋友或家人們4+2到處去旅行🚙🚴‍♀️！什麼是4+2呢？那就是汽車四輪加上單車兩輪(笑)😘 大家知道嗎～夏美其實滿18歲就考上汽車駕照，那時候生日禮物🎁還是一台迷你小MARCH，大學時期每天開著汽車上下課的時候最怕自己變成馬路三寶😅😅😅 🥇線上投保：https://bit.ly/3zVyycf 回憶起過去出遊的時光👉🏻「快樂出門，平安回家。」👈🏻是所有旅人必備守則，但如何讓駕車時光增加保障及安心感呢？那就是除了強制險外一定要再加保第三人責任險👍🏻♥️！出門在外有太多不能預測的風險，如果不小心發生意外強制險又無法解決時，第三人責任險就可以提供保障，來補償對方體傷及財物損失，及時協助以解決車禍所產生的問題🚗🚗🚗 現在上 @ecover_southchina 網站就可投保，「FUN暑假‧宅夏拼」線上投保現省更多👍🏻👍🏻👍🏻，保障內容網頁寫得非常清楚，不用擔心被推銷，可以無壓力仔細的了解汽車險相關權益😜，且9月底前投保汽機車強制險就可抽momo紅利金五萬元，同時加保任意險再抽momo紅利金一萬五千元／PS5，汽機車老客戶續保加碼抽Foodpanda優惠券500元⛱👍🏽 相信保險這件事大家一定都不陌生，像是醫療險、儲蓄險等等夏美也是做足規劃，如果在費用上沒有太大的負擔，真的需要幫自己多買一份安心及保障喔♥️🥰！ #華南汽車險 #華南第三人責任險 #華南產險 #ecover #網路投保 #華南eCover

「Athlete working from home」 運動員在家工作 文章如歲月繁雜般的冗長 常言道：計畫趕不上變化 明天世界長怎樣你永遠無法預測， 本來這段期間有很多事要做，覺得無奈， 但經歷的這段時間我想， 《#WFH不是壞事》 它或許是幫助你看到更多的一個過程。 首先面對WFH， 真的會合理的安排時間，足夠自律嗎？ 坦白說這件事無論是否WFH 運動員的我一直在學習、調適中。 分享身為 運動員/負責人/教練/ 的WFH A.M 6~8 線上居家運動課程/自我訓練 A.M 8~9 閱讀、恢復（氣壓腿套、震動滾筒) A.M 9-11 工作（有時太累睡覺，午睡就取消） P.M 12~2 午飯.午睡（1-2小時，確實的休息） P.M 2-6 工作/閱讀/看新聞、居家訓練 （不定時的廠商、秘書長的電話會議） P.M 6 晚飯 P.M 7-10 線上居家運動課程(監督） P.M 10-11 線上開會（沒開會的話就看片放鬆） P.M 11-12 恢復/檢視一天的活動，觀看教練課程錄製影片檔，探討、檢討找出改善方案，完成後睡覺。 《生活 #面對WFH》 當本土有確診個案時就著手在進行線上視訊測試， 測試不同的軟體比較好與壞，找出較適合教學的， 即使是付費的也沒關係，當宣布三級時， 我就與大家說我們會進行線上視訊訓練的方式。 在去年國外已經有明確的案例，本來初步是往好的方向，但隨著時間推進，我不想往壞的地方想，但不得不....因為太多案例COVID-19 擴散的速度與下降並非我們想的那麼簡單，也看過美國的朋友在家健身工作的影片分享。 面臨到團隊成員需要付房租、吃飯、生活， 於是我整合了身邊的資源， 就策劃了居家運動線上課程的點子💡 #在家疫起練 讓教練能夠維持工作， 維持基本生活開銷， 讓大家在家也能做運動， 同時減少出門運動風險。 謝謝夥伴們這陣子的努力，在工作上我總是比較嚴厲要求，謝謝你們一起努力、我們一起挺過。 一開始推出了兩週的免費體驗讓大家來居家運動， 也在這兩週不斷調查學習修正， 我們知道疫情讓很多人可能薪資上都有被調整， 甚至是被迫放防疫假，很多人想參與維持運動習慣， 於是我們推出希望讓大家在這段疫情期間， 都能較無負擔的居家運動線上課程。 #歡迎你們 #謝謝妳們來 第一季的居家運動能有100多位一同居家運動 真的很感恩，謝謝妳們的喜愛與鼓勵，我們只能用更好的教學與努力的態度回應。 《WFH #像極了馬拉松》 在這之間的三週有種彷彿進入活死人墓，像是把自己藏起來，秘密練兵， 什麼不會偷練跑者最會， 我都沒練呀（PB) 這就是一場馬拉松的週期訓練， 需要耐心、需要時間，會有低潮、會有困惱， 心如止水、穩定軍心，潛心修練、逐步向前。 但我知道現在的週期還不到比賽期， 大家都還在基礎努力的路上， 倘若這段期間如果沒有在寒玉床好好勤力修練， 那當妳從活死人墓出去後， 也不過是浪費歲月。 如同大迫傑所說 「如果因為環境改變而影響訓練，那只能說是自己努力不夠」,當你掌握自律那才是真的自由。 《領悟 #自由是種感受》 疫情擴散許多人被規定在家工作， 有些人因疫情覺得煩悶失去了自由， 因健康考量多數的跑者失去練跑的自由， 旅人失去旅行的自由， 自由無奈之下好似失去， 但失去也意味著重生。 1天24小時 自由是在每一天產生的感受， 於此刻我獲得了更多的個人時間， 更多的，與家庭間相處互動時間， “強化在訓練細節上的不足， “恢復時間來幫助自己恢復， “閱讀時間來增進個人知識， “靜下心來執行要去的方向。 回過頭看這幾週， 我真的失去的，不是自由， 而獲得的正是，而是我在過去忽略那些， 所失去的重要東西。