#追尋超凡 #人際關係的入門課

你可能已經和一、兩個人建立起超凡關係了——說不定還更多。在這種關係裡，你覺得對方已經看見、認識並接受你真正的樣子，而不是加工過的版本。Instagram上的幾百位朋友可能知道你上星期在一家高級餐廳點了什麼晚餐，但和建立起超凡關係的人知道，其實你多年來一直飽受食物過敏所苦，或是那一晚你和伴侶用餐時討論到共組家庭一事，或其實你是為了討論辭掉目前工作的利弊約這頓晚餐。

這些問題，你不會和高中畢業後就沒再見過面的朋友討論，也不會和平常共乘通勤的對象聊，而你偶爾問候一下的阿姨也與此無關。

然而，和你建立起超凡關係的某人，會真的知道你發生什麼事，是因為這個人真的了解你。

人際關係是連續不斷變化的存在。在光譜這一端，你覺得雙方的接觸沒有產生真正的連結，但是在光光譜另一端，你的感覺是自己被了解、支持、肯定與完全接納。當你處在這段連續體之間，會覺得和身邊的人緊密相連，但還渴望與更多人產生更緊密的連結。

問題是，你該怎麼做？要怎麼在連續體中移動呢？我們這輩子已經對數以千計的學生和客戶回答過以上問題，現在要來回答你。

超凡關係確實可以建立。這種關係有六項特徵：

1. 你更能做真實的自己，對方也是如此。
2. 你們都願意互相展現自己脆弱的一面。
3. 你們相信自我揭露不會變成對方拿來攻擊的把柄。
4. 你們可以對彼此坦誠。
5. 你們用有建設性的方式處理衝突。
6. 你們都投入彼此的成長和發展。

我們先簡單做個解釋。

前三項談的是自我揭露。很多人都說我們的文化已經自我分享過頭了，為什麼還要談這個呢？因為精心呈現的形象和分享你的真實樣貌是兩件不同的事。奧斯卡・王爾德留下的諸多妙語中，有句話相當犀利：「做你自己吧，其他角色已經有人演了。」人有太多時候因為怕別人給予負面評價，因此會對自我揭露的內容進行加工。

在社群媒體創造出的世界中，我們被迫要把每件事都包裝到很正面。發布在臉書上的照片，可能是你微笑站在艾菲爾鐵塔前，但實情是那趟旅行糟得要命。我們認識的矽谷執行長們提到，他們必須沒完沒了地把自己做的每件事都形容得「超厲害」，但疲倦、恐懼和過勞卻也是矽谷當地再真實不過的現實處境。

維持這些虛偽外表讓人心力交瘁。加工和美化你的模樣，不僅會讓你失去展現真實的能力，也會促使其他人美化自己的形象。我們的意思不是建議你把所有事都告訴單一某人，但在一段特別的關係中，你需要把具重要性的部分自我分享給對方。你所分享的應該是真誠、完全真實的自己，而不是用面帶微笑的度假照片或語氣歡欣的佳節祝賀詞堆砌出來的你。

至於後三項特徵，是和回饋、衝突有關。對他人提出質疑，其實也是一種強而有力的支持，只不過很少人相信自己能做好這件事。和你建立起超凡關係的人點出你身上某個令他們不快的行為，當他們真的這樣做了，你會知道此刻是自己學習的機會，不需升起防備心。而他們也知道，藉由幫助你理解自身行為造成哪些影響，就是在展現他們對這段關係的投入，並且幫助你成長。

爭吵無法避免，即便是最良好的人際關係亦然。（你稍後會看到，我們兩位作者就是實例！）然而，當你害怕起衝突時，引發衝突的刺激因素就會這樣被你埋掉了，如果你指出刺激因素，並成功處理掉它，這段關係反而能因此深化。

沒有攤開說清楚的衝突，照樣可以產生危害。在一段超凡關係中提出及解決問題，會比身處其他關係來得簡單，而且問題就不會再潛伏暗處，引發長期傷害。你會把挑戰看作學習機會，同樣的難題再次出現的機率就下降了。

我們接下來會直白地說明，打造更有意義的人際關係究竟需要花多大力氣，隨之而來又有多大好處。我們都見識過這種關係型態對友誼、婚姻、家族系統及職場同事會帶來多麼深遠而明確的影響。也知道運用我們所教導的事，可以產生更穩固、更快樂也更深刻的人際關係，並減少不必要的衝突。當你和對方都感到安全且可以彼此坦誠，關係中的成長機會就變得無限大。一旦你們的互動都處於最真實的狀態時，行為模式就轉變了。到了最後，超凡關係不只是一套技巧和技能而已，更是一種迥然不同的存在方式。讓你感到神奇的事物就藏在裡頭。

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📖 本文摘自《史丹佛人際動力學：連開50年的課，教你好關係從真情流露開始》，作者大衛‧布雷弗德為史丹佛大學商學院名譽高級講師；凱蘿‧羅賓則為史丹佛大學領導學Dorothy J. King講師，兩人皆專精人際關係教學，尤其是以體驗式小組學習而享譽國際。

閱讀紙本書 https://reurl.cc/EZ7dyR
看看電子書 https://readmoo.pse.is/3mg8zq

［吼～～～～］ 你今日整咗光刻機未？

TLDR：我嘅終極目標，就係成為一個普通有錢人，然後同你地一齊去仇視啲超級富豪！

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1. 雖然所謂美股跌300點，但我個美股倉係升嘅。（上星期六篇文公開咗持倉的，當然冇講埋買咗幾多，但你當equal weight都大約計到，事實我都冇任何一隻特多）

2. 不過當然，絶對唔難。首先所謂跌300點，扯，0.8%之嘛。另外，道指之嘛，而講咗N次道指唔科學，人人都知（你唔知我幫你唔到），咁睇標普指數只係跌0.3%，況且Nasdaq仲升少少添

3. （但最好笑，都係個垃圾倉，跑贏晒三大指數，過去一個月都係，真係買到懷疑人生，可惜只係每隻3000港紙，升20%都冇用。想睇名單Patreon有，幾錢買幾多全部有貼的）

4. 但講返，ASML不停新高唔奇（兩年250%呀，「瞓咗身家而家發達了」），極高技術門檻嘛（人地呢啲就真係識tech啦，唔係你啲網友），晶片荒持續，絶對可以加價（當然總有個譜，留意隻嘢都3500億市值，半間Tesla，世界排名頭二十架啦，好Q誇張）。

5. 蘋果不停新高都唔奇，話晒之前都幾落後，況且出新iPhone嘛，新呢部聽聞幾令人期待，況且大家都餓瘋多年，又大把錢（冇得去旅行，政府又派錢，炒股票又贏—咁嘅市都輸錢就更加要訂我Patreon），肯定賣到貴一貴，食水肥一肥—你可以諗下佢啲成本可能只係多咗幾舊水，但可以賣貴幾千。

6. 最神奇頂級超卓嘅，係NetFlix，遲下我會貼個圖。我知，你去Google都得，進軍遊戲業務嘛，最緊要有憧憬。但之前兩次（定三次？）業績後都狂插，而啲數又真係唔得，真係飽和。（我到而家都覺得 Amazon嘅廣告收入多過 NetFlix成間公司係好mind blowing的）（雖然，蘋果齋賣Airpod嘅收入都差不多等於NetFlix成間公司！）

7. 但大佬呀，講咗N次。雖然左翼（膠？）冒起，但美國始終都係Meritocracy，資本主義

8. America doesn't bail out the losers. America was built by bailing out winners. By rigging a nation of the winners, for the winners, by the winners

9. 以前嘅工業家又好，卡耐基 （知係一個人嚟架可？唔止係間演奏廳），JP Morgan（知係一個人嚟架可？唔止係間輪商），洛克斐勒（知係一個人嚟架可？唔止係棟寫字樓），後來投資銀行家，到而家甚麼標基，Steve Jobs，甚至Jeff Bezos Elon Musk

10. 背後，都係同一樣嘢，亦係我買股票最終極嘅理念：

11. 「你咁叻，自己整間公司出嚟丫？」

12. 好多人以為我好串，但天地良心，認識我內嘅人，知道我係李天命講嗰種「寫文串串貢但閂埋門苦讀」嘅人。正因為我勁（！），所以更加知道自己不足。咁總好過啲人，表面就謙卑，內心實在非常自大（＊）

13. There are many guys like you all over the world！我本書有講，我去完Warwick，已經立志唔會去做quant！因為更多肯捱苦嘅勁人（大陸仔，印度仔），完全冇edge的 —而天地良心，Warwick嘅quant都已經唔係頂級啦。

14. 我嗰刻就真係好似高普踢波咁呀！冇錯係嗰個高普（＊＊）

15. 咁你買股票，好簡單一個問題？啲錢我用得叻啲，定人地用得叻啲？咁梗係人地勁過我啦。所以咪打本畀人做生意（請笑，但technically 係咁，你可以買一股匯豐然後落分行同條女講我係你老細，雖然老細有大老細細老細，正如社會上嘅零件有大有細）

16. 股市，就係咁回事。我夾錢人地份生意，當然最後佢分大份我分細份，但冇所謂。我坐順風車，亦唔係free ride（＊＊＊）。

17. 我嘅終極目標，就係成為一個普通有錢人（上級中產定低級富人之類），然後同你地一齊去仇視啲超級富豪！

18. 成件事係咪好正呢！

19. 我識唔識tech？正如因為我唔識，我咪信啲真係識嘅人，而唔係你啲網友咯。CEO收你咁多錢，就係幫你過關斬將，日日爆鑊日日補鑊架啦。然後大股東食大份，你食餅碎。但你在公司涼冷氣睇Patreon時，人地幫你資產增值，不知幾好。

（＊）有好多呢啲例子，好多表面唔覺，有機會再講。

（＊＊）利迷應該知呢個故事，高普後生時去法蘭克福試腳跟操，當時仲有同佢同年，都係19歲嘅慕拿。對，嗰個慕拿。高普見完慕拿踢波後心諗，嘩，人地呢啲就world class，我no class呀。好早就知道自己唔會係個極成功嘅職業球員，早早已經學做教練。當然高普都謙虛，咁在緬恩斯都入唔少波嘅，唔失禮，但當然同慕拿比爭好遠。而慕拿同真係最優秀嘅球星比，又爭一班啦。後生嘅唔會識佢。

（＊＊＊）我提供資金，同埋承受風險，雖然好多人以為呢啲嘢冇意義冇貢獻。但存在即合理，你見到市場係reward呢啲嘢。

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漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
李基銘主持人

本集主題：「寫給Alaska 的」介紹

訪問作者：陳乙緁

內容簡介
以跨越時空的旅遊概念，重新想像各種關於生命
失去，與愛的詩與散文。

　　散文以阿拉斯加為一個空間和意象，指涉一種遙遠的過去，已故，失去的人事物。文字在詩與散文間，寒冷的意象與炙熱的溫度間協調，生命中的瞬間與永恆中互轉，千百種愛的絮語寫給每一個還在尋找永恆的人。全文以五個章節貫穿：自然、空間、臉譜、神話、敘事，綿密交織。自然的章節中，在四季，與各種自然景觀中做各種情與景的對話與想像。空間則結合了實際建築，場景，抽象的畫框，與圖書館，由抽象的概念探討美學，生死等人生議題，及創造實驗劇場式場景的故事。臉譜紀錄，平凡日常中的人物側寫，從最親的親人，到街頭藝人。神話的章節中，文字結合寫實與神話故事，敘事的章節則以圖像，意象，散文，詩，劇情去實踐各種敘事學的可能性。

　　以旅人的心境，描繪人生途中不同時空與階段下各式風景，或過去，或未來，或異地，或故鄉。文中探討失去，死亡，和愛情在生命中與存在的意義。愛情可以如龍捲風般，偶遇可以在雪地，戀人在月光下卻幻做一隻貓，人魚成了走不進禮堂的新娘，從中世紀古老建築到博物館畫框，從舞曲到焦糖瑪奇朵，文中不斷協調的是對遠方的思念，與人我間情感的距離，一如小步舞曲。主詞是祂你我他她牠它，走在人生中不同季節，透過對自然觀察、旅行、文學、美術、舞蹈、音樂、詩歌和神話的描繪下，重新對生命，愛與追尋重新思考與定義。

　　篇章是瞬間，亦為永恆，有遺憾，卻留有更多的空白，魔法和愛。透過文字，冰山融化了，瀰漫在空氣中的是一如紫丁香般的記憶，香草般的歡喜，與藝術與文學對生命美的啟發。因為書寫，所以，愛存在。

作者簡介：陳乙緁
　　喜愛旅遊、閱讀、美食、戲劇、表演藝術、跨文化議題。於美國印第安納大學取得比較文學博士後於愛荷華古寧學院及馬里蘭聖瑪麗學院任教，以及於華府的Liberty Language Services擔任口譯。文章散見於《世界日報》和《華府每日新聞》，並於2016年出版《記憶零度C》散文集。

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＃葉宇峻彈吉他 ＃吉他教學 ＃吉他教学
這些是我喜歡的經典木吉他前奏，你最喜歡哪首呢？我都喜歡！！
0:00 Intro
0:55 陶喆 - 普通朋友（Cm7b5 ?）
2:05 五月天 - 擁抱 （不是用木吉他）
2:53 庾澄慶 - 情非得已
3:42 陳綺貞 - 旅行的意義
4:28 周杰倫 - 稻香（不是用木吉他）
5:44 張震嶽 - 愛我別走
7:14 田馥甄 - 小幸運
7:54 蔡健雅 - 達爾文
8:55 盧廣仲 - 魚仔
影片中音色使用 Nux Stageman II AC-80 進 DAW 錄音示範。
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自從有個會煮飯的男友之後，約會最喜歡的餐廳就是在自己的餐桌上！吃著和男友在家一起煮的創意料理！ 本日無國界創意：自製台式蔥蛋餅、義大利風味烤蔬菜，日式番茄麻辣咖哩雞！上菜囉～～～～！

雖然一個月一萬元的生活聽起來不容易，但只要兩個人在一起，一點小巧思和心意，就能創造出很多甜蜜，在家也能像是到國外約會吃餐廳！


何鋅和我，一個理性一個感性。

雖然很不一樣，卻能同居在一起超過三年的時間，確實跌破了很多人的眼鏡。

兩個人在一起，不管個性相似或相反，一定都會有爭執、感到憤怒與委屈的時候；
也會遇到許許多多的困難，現實問題也好、心理因素也好，
一路上總是有無止盡的溝通與磨合要走。

但三十歲和二十歲最大的不同，就是懂得珍惜另一個人的好，不再輕易地把放棄和分手掛在嘴邊。

如果有看過「同居交往ＱＡ」那一集，可能會知道我們倆從交往開始，就一直有一個共同的目標，
「財務自由、提早退休。」（FIRE族：Financial Independence, Retire Early)

不要求大富大貴的人生，我們更嚮往的是自由。
人生的下半場我們要陪著彼此壯遊世界，開著車在公路上闖蕩青春，劃下我倆人生的地圖，而不只是為了工作而奉獻生活。

如此世代，貧富差距越來越大，薪資增長的速度永遠追不上物價上漲的速度，退休似乎是一般人不太敢去想的事情。
因此若要過上我們想要的生活，就必須有所準備，對未來有所計畫，好好理財。

「如何增加收入、減低開銷、存下錢，用健康的觀念與工具配置自己的財富，讓自己不必永遠工作。」
「不貪心，謹慎挑選適合自己的理財方式，不冒承擔不起的風險。」
這些，都是我們這些日子裡不斷努力前進的目標。

三年的時間，我們努力攜手朝著目標前進，雖然看起來十分甜蜜，
但相信大家都知道這其中的過程不盡然都是輕鬆的，
但卻也讓我們更了解彼此，學會互相扶持與鼓勵，在同居日常中找到了無法取代的愛與樂趣。

我們當然也南征北討一起經歷了無數場旅行，更確定這是我們所喜愛的生活，
中間所有的意見不合與不愉快，都成為了養分，更成熟與強化了我們的關係。

因為擁有這種共同的追求與目標，讓我們的同居生活顯得更有意義。

這次的特別企劃，認真地紀錄了我和何鋅的同居生活，和一起邁向FIRE族的點滴和歷程！

用一個月一萬元的預算，簡單地生活、開心地生活，我們發現，快樂並不是只能靠大把的鈔票換取，而是用幽默樂觀的心態、體會生活中每一個溫柔的細節，腳踏實地朝著我們指日可待的生活漫步前去。

如果你對這樣的生活也有興趣，歡迎加入和我們：一起來過上「粗鋅大奕的快活」。😳



【同居男友】蘭嶼七日旅｜最美海島慢慢玩：潛水秘境、隱藏美食、好朋友
https://youtu.be/jLAzcPyQGtA

粗鋅大奕的快活02｜開香檳配滷肉？一萬元生活的頂級享受！
https://youtu.be/ohg-M9K_Bq8

粗鋅大奕的快活01|一個月一萬元？同居男友低預算挑戰「好吃好玩愛生活」！
https://youtu.be/LqelJcT_0wc

#2【同居男友】賺錢靠理財or工作？提早退休：FIRE族的必備觀念。
https://youtu.be/lsM7dYsUJjE

#1【同居男友】一交往就同居？怎麼有辦法！破紀錄的戀愛秘密首度大公開。
https://youtu.be/lF69VavlHK8

#0【同居男友】牽著手走過低潮，這半年我們一起做了什麼？
https://youtu.be/GTrhNkgqfw4

小別勝新婚，是「無理」還是「真理」？｜我與我的台灣男友
https://youtu.be/gtwNsHxRnbg

阿母駕到｜酷媽（Queer’s mom)又怎樣？我反同到挺同！
https://youtu.be/oOGDc9c9Qzw

媽啊，被劈腿後的兩年我怎麼走出來的？ 戀上法國男篇3
https://youtu.be/DzBoced5U9o

電影裡的開放式關係是真的！媽啊，一見鍾情跟我想的不一樣！｜戀上法國男篇之2
https://youtu.be/SI2O9Tvu270

電影般的戀愛情節是真的嗎？ 媽！我一見鍾情了！｜戀上法國男篇
https://youtu.be/cLcwE57823w

2020年旅行去哪裡？我的Top 10「最愛旅點」大推薦！
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