【頭髮保養完整攻略】#營養師杯蓋 #文末抽獎🎁
給那個想長頭髮、減少白髮或是頭癢癢的朋友看🙌🏻
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●頭髮保養相關的飲食
其實杯蓋之前就有做過
但是最近真的很常被問到
所以今天整理了幾個頭髮的小知識
來跟大家聊聊
如何保養頭皮，進而加強毛髮健康
最近居家的時間變多了
不妨趁現在來加強保養喔💪🏻
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●基本上要保養頭皮及頭髮有四大原則
1.均衡飲食，頭皮的健康以及毛髮的生長，都是需要營養素來建造，若是飲食不均衡，一定會影響到頭皮健康，進而影響髮質，造成掉髮。
2.舒緩壓力，壓力與生活作息以及環境有關，若是壓力太大，有可能會影響到身體荷爾蒙分泌，進而影響頭皮健康。
3.定期清潔，就是要洗頭髮🤣 頭皮的清潔非常重要，過多的油脂以及髒污，容易影響到頭皮健康，甚至產生頭皮屑，清洗後，可以加強頭皮呼吸，也可以改善頭皮屑問題。
4.選擇正確的洗髮精，洗髮精有非常多種，可以依照頭皮性質和當時的狀況使用不同的洗髮精，油性髮質可以選擇控油洗髮精， 抗屑淨化效果好，例如施巴油性洗髮乳；而容易掉髮就可以選擇含有咖啡因或是菸鹼酸的洗髮乳，例如施巴安絲洗髮乳。而且施巴全系列都是pH5.5的微酸配方，可以在頭皮形成保護膜與屏障，並形成菌叢平衡的頭皮益生態環境，也都沒有添加矽靈、SLS、Paraben、MI/MCI類防腐劑、雌激素等較刺激性的成分，還通過歐盟ECARF防敏協會高規檢驗，即使敏弱頭皮也很適合使用。
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●飲食部分，建議大家可以多吃圖文上的這些食物
1.鋅含量高的食物，鋅與皮膚生長有關，也與毛髮代謝有關，可以減少掉髮。
2.水果，水果富含維生素C，可以幫助膠原蛋白形成，對皮膚保養很重要，也對頭皮健康影響很大!
3.葉酸高的蔬菜，尤其是深綠色蔬菜，葉酸與細胞生長代謝有關，建議容易掉髮的朋友，要多吃深綠色蔬菜。
4.維生素A含量高的食物，例如南瓜、胡蘿蔔，可以幫助皮膚保養，若維生素A不足，皮膚會容易乾乾的，也會影響頭皮健康喔!
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大家可以把這些食物，適量的加在餐點當中。
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●最後
每根頭髮都有自己的生命周期，每天掉髮量80-100根是正常的，所以大家不用太過擔心，如果真的擔心的話，不妨把上面的食物加在餐點中，也可以試試看施巴出的這幾款pH5.5的洗髮乳，對頭皮保養非常不錯唷‼️
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👀抽獎規定看這邊～
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5）截止日期：2021／06／29 23:59
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#彩蛋請看第一則留言

小時候留了一頭烏黑的長髮
阿嬤都說我把養分都吃進頭髮了
頭髮超級多超級黑🤪
所以從小我就很注重頭皮和頭髮的清潔保養，
也都會使用讓頭髮看起來更蓬鬆、更空氣感，也對頭皮健康的洗髮乳～

加上工作常常會需要做造型
頭皮是女人第二張臉
每天出門在外沾染的灰塵
讓頭髮變得容易受損，頭皮也容易敏感
所以頭髮和頭皮的清潔非常重要喔！

我現在都用 #施巴油性洗髮乳
它強調用pH5.5微酸配方在頭皮上形成防護罩抵擋刺激傷害
可以溫和淨化頭皮和頭髮整天所累積的造型品或塵垢外，
這款還不添加矽靈/螢光劑/荷爾蒙/PARABEN系防腐劑，
能幫助頭皮回到健康狀態！

現在出門都不用怕頭髮會因為炎熱就扁塌出油或變形
在外一整天頭皮都能深呼吸，頭髮也還是充滿仙氣蓬鬆感～

施巴洗髮乳健康又溫和～
洗起來好安心🥰

>>>連結 https://bit.ly/3fNZ50D

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#夏美美好物大分享 #文末有抽獎

一直以來都很疑惑，為什麼給洗髮店洗頭的頭皮都會撐比較久不會油，每次自己洗頭隔天都很容易出油又塌到不行😁？

尤其是外出逛街一整天，或是去吃火鍋燒烤後，頭髮根本就是一個慘字⋯所以夏美就一直在找適合的洗髮精🥰！

後來想想，既然夏美這麼愛用施巴「沐浴乳」，那要不要也來嘗試看看施巴「洗髮乳」呢～🍓

使用後夏美覺得：洗完很清爽、用量省、氣味清香，任何性別都覺得很好聞。頭髮也變得非常柔順，即使到了隔天還是很蓬鬆有光澤感。尤其是夏美又有瀏海，感受非常強烈😘！

用一陣子後發現頭皮屑問題也沒了，還有效減緩掉髮問題，浴室排水孔不再堵塞啦~
真心推薦給大家使用！
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#施巴洗髮 #頭皮護理 #頭皮屑走開 #適合亞洲人的洗髮精 #不含矽靈

#施巴油性洗髪乳
pH5.5配方，幫助頭皮形成保護膜
完全不含矽靈、膠蠟與螢光劑等成分
天天照顧頭皮健康，讓頭皮深呼吸！❤

#施巴安絲洗髮乳 強健髮根 喚醒髪根生命力
咖啡因+銀杏和菸鹼酸，提供髮根更多營養，強健髮根。
pH5.5微酸鞏固頭皮表層保護膜。
不含雌激素、矽靈與藥性成分！❤
看完是不是很想馬上嘗試施巴到底有多好洗？留言處有驚喜送給大家唷❤

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----碎碎念----
由於我滿常回覆留言的，為了不愧對其他懂禮貌的孩子
我自身感受到沒有禮貌的留言，也不會給予相對的禮貌油～ ٩ ꉺɷꉺ ۶
「沒禮貌，比沒專業更糟糕」

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