I did it !!!!!!!😂😂😂第二張就是我爬的岩壁！！！！！ 第一次在大自然海邊的岩壁攀岩，不誇張是90度的那種岩壁，下去的高度至少六七層樓高，要想辦法在九十度垂直懸崖找支點施力網上爬非常困難，雙臂要用全力把自己往上拉，常常邊發抖邊使力，更難的是必須克服自己被懸吊在懸崖上的恐懼，每次回頭看身...
I did it !!!!!!!😂😂😂第二張就是我爬的岩壁！！！！！ 第一次在大自然海邊的岩壁攀岩，不誇張是90度的那種岩壁，下去的高度至少六七層樓高，要想辦法在九十度垂直懸崖找支點施力網上爬非常困難，雙臂要用全力把自己往上拉，常常邊發抖邊使力，更難的是必須克服自己被懸吊在懸崖上的恐懼，每次回頭看身後或是一旁的岩壁都會全身發抖，但同時又覺得多慶幸自己被懸吊在這裡，因為真的很美，想像從懸崖中間瞭望整遍大湖那種寧靜和奇妙，同時心情又很恐懼和緊張深怕一不小心就跌下去，世界大概只有大自然攀岩這種運動，同時兼具那麼多種複雜情緒。
攀岩完，我覺得我一瞬間變勇敢有毅力了，雖然我很愛嘗試各種事情，但真的從未想過攀爬岩壁，我一開始報名climbing trip 以為是單純爬有岩壁的山，結果誰知道到現場發給我安全帽和安全鎖，我也是傻眼自己英文理解能力太差，但也只能假裝勇敢裝沒事。首先要勇敢離開地面往懸崖的方向躺真的要用上全部的勇氣，慢慢往下掉，每往下掉一點我都聽到我震耳的心跳聲。懸崖下，面對爬上去的困難和挫折，只有自己可以解決，必須自己面對一整片高聳的峭壁，想辦法在失去力氣前找到路徑往上爬，除了要滿滿的勇氣和冷靜還要有毅力，每當指尖的力氣快失去的時候，我幾乎是咬緊牙根用毅力在支撐我整個身體。
攀岩是一充滿生命危險的運動，其中一個繩索沒綁好鎖扣沒鎖緊，都可能直接失去生命，更顯示大自然有多麼龐大我們有多麼渺小。絕不會說自己征服了哪座山或是哪座岩壁，因為我們永遠無法征服，只能用敬畏的心欣賞和探索。
我的手臂痠痛到沒有力氣，手腳多出七八個瘀青和傷痕，證明我是真的做過這樣瘋狂的事，打從心底謝謝大自然和勇敢的我，希望我的勇氣永遠都在，這樣就永遠不會因為恐懼猶豫而錯失體驗生命和自然的機會了。
#攀岩#岩石攀岩#攀岩初體驗
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施力臂英文 在 運動物理治療師 蔡維鴻｜Physiotherapist Victor Tsai Facebook 的最讚貼文
#壽司師傅の板機指
板機指的英文是「Trigger Finger」，Trigger就像是扣板機一樣，手指頭會卡在彎曲的角度，要多施力才能伸直、彎曲，而且會發出「啪、啪」的聲音，好不浪漫？！
好發族群大多數都是手指頭過度使用、不當使用的族群，但每個人先天體質構造不一樣，常用也不等於就一定會有板機指，不信你問日本加藤鷹...啊不是，是日本壽司師傅🍣
如果要我推薦一家CP值最高的板前料理（可以坐在前臺吃師傅親手捏的壽司），我一定推薦 游壽司 金華店的商業午餐，商業午餐一個人才400出頭就可以吃到7貫壽司和一碗好喝的味增魚湯，吃不飽再單點的單價也是cp值爆表的愛店！
除了環境舒適，幾個師傅在壽司台前的專注神情、現場氣氛和服務，真的不虧是 #米其林餐盤 推薦的好店！
最近秋冬首推竹莢魚和鰹魚，尤其是「稻燒鰹魚」的製作相當繁瑣，處理不好會有不好的鐵鏽味，從捕獲、處理到保存，只要有個環節不對，當季的食材就無法發揮出旬味應有的價值，稻燒鰹魚是日本高知縣（阪本龍馬他故鄉）必吃的料理，吃貨治療師曾為了這個一生必吃的味道造訪高知縣兩次😂如今在台灣終於找到這一味，當然要吃爆他，懷念的最對味❤️
吃完別忘了跟師父說一句關西腔的謝謝：「おおきに」（喔ㄎㄧ泥）🙏
#板機指 #triggerfinger
症狀》
手指屈肌肌腱腫脹，導致手指彎曲、伸直困難，角度受限，嚴重會產生發炎疼痛
治療方式》
物理治療（熱療、超音波、震波、電療）
注射（類固醇)、門診手術
肌力訓練（手腕、前臂與手掌的肌力訓練與改善手指肌腱滑動）
伸展運動（避免組織沾黏、緊縮）
自我按摩（放鬆舒緩）
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游壽司在麗水街和金華街以及中山北路共有三家店，中午提供商業午餐400出頭，可以吃到壽司或丼飯或混搭，晚上則是無菜單料理「お任せ」，在麗水店或金華店有機會捕獲吃貨治療師一枚，因為脊姿維運動物理治療所（Just Well Balanced Body Center）就在東門站😆
游壽司-金華店
地址｜台北市大安區金華街201號
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#justwell
#聊療bar
#舌尖上的解剖學
#各行各痛
#行行出疼痛
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#跟著治療師吃成米其林
#被物理治療耽誤的美食部落客
施力臂英文 在 尼泊爾達人Ruby Facebook 的最讚貼文
昨天坐了長途巴士到加德滿都，快到Thankot時嚴重堵車，我到了Thamel都已經傍晚六點多了。
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因為車程太長，所以昏睡之餘，也會胡思亂想，冒出一些要怎樣推展尼泊爾觀光的想法。
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原本今天早上要開始探訪旅店的，沒想到～～先到隔壁跟朋友打聲招呼，聊起昨天的胡思亂想，朋友說「妳急著走嗎？不如等一下跟我們去開會。」
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於是，我就莫名其妙到了這個地方，是旅遊業者的會議，現場許多旅行社老闆、飯店老闆，台上右三那位好面熟，喔，對了，他是曾任總理的Baburam Bhattarai（友人一直說「妳見過他啊，在波卡拉」，但我完全失去記憶，因為我當時為了要用英文採訪觀光部長而焦慮）。會後，我跟尼泊爾觀光委員會(Nepal Tourism Board)的成員互換名片，聊了一些想法，我再匆匆回旅館拿行李，要趕往博拿佛塔(Boudhanath)。
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我熟門熟路地到了Ratna Park坐廂型小巴（麵包車），我上車時，不僅坐滿，還已經站了兩個人，我只能跟著歪頭彎腰站著。過了十分鐘，有人下車，我勉強擠到一點座位──屁股大概只有1/10在椅子上，還要用手臂抓著另一側椅背，手腳同時施力才能撐著，坐了20分鐘後，我腳都麻了。我算了算，這小小的廂型車最多擠了20幾人，真的是太厲害啦！
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好久沒這樣擠本地小巴了，真想念背包客的時光！
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#但其實我當背包客時也沒這樣擠過
#因為看我外國人就會有人讓位給我了
#今天沒人讓位給我應該是誤以為我是本地人了吧
#很想拍照但因為車子太擠被要求把包包放車頂
#我的錢包和手機都在車頂真失策