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#陳虹妤
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抽中《讓手足成為一生的朋友 做個平和的父母，教出快樂的小孩》一書。
請於2020年12月28日前私訊提供寄書姓名、地址、電話給本專頁彙整。

父母如何讓手足，變成彼此生命之中最好的禮物

我的原生家庭有六個孩子，兄弟姊妹都有的我是受寵的老四，這份被愛的幸運一直到了自己為人父母之後才驚覺，原來每個孩子對待父母給愛的感受與解讀不同，即便父母是無心偏愛，都會讓其他手足出現愛的失衡感受。

小時候，一直受到家人照顧與保護的我覺得，手足就是父母給我們最好的禮物。但是愈長愈大，接觸到其他的人與家庭才發現，很多手足心中有心結與芥蒂，大多數的原因都出自於父母偏心或是重男輕女等因素。

明明都是父母的孩子，父母不但沒有讓手足的感情凝聚，反而變成競爭與怨懟，為什麼會這樣呢﹖父母到底是手足情感的潤滑劑﹖還是讓手足彼此傷害的引信呢﹖

當我懷第二個孩子時，我常常會跟長子說：「媽媽是為了你才要生第二個寶寶的，因為他可以陪著你一起長大﹗」這樣的心情分享，讓長子很期待弟弟的到來。長子不但陪著我們一起去產檢，在生產當天，長子還興奮的說：「媽媽﹗我們趕快去二樓拍弟弟的相片﹗」我說：「今天不是要去拍弟弟的相片，是要去把弟弟生出來。」當弟弟平安誕生以後，長子還天天幫忙當小幫手，跟我一起照顧弟弟。

有一天我們在玩，長子突然跟我說：「媽媽，妳要用看弟弟的眼睛看我﹗」我跟他說：「媽媽看你的眼睛跟看弟弟的眼睛是同一雙眼睛啊﹗」他說：「不一樣，妳看弟弟的眼睛都在笑，看我的眼睛都好生氣﹗」那時弟弟是三個月的嬰兒，長得圓潤可愛；長子是兩歲六個月的幼兒，俗稱神鬼都怕的年紀。原來，孩子的觀察與感受這麼敏銳與細膩；原來，父母付出的愛與孩子接收到的愛會有落差與誤解，父母該怎麼辦呢﹖

當兩個兒子愈長愈大，愈來愈會爭吵與爭寵。為了家庭的和諧，我總是積極介入調停，愈調停，爭吵的頻率卻變得愈高，和平相處的週期，卻變得愈短，為什麼會這樣呢﹖

家裡有手足的家庭，到底是父母送給孩子最好的禮物﹖還是父母自己在家裡裝設了不定時的炸彈﹖讓他們隨時引爆，破壞家庭的和諧與情感呢﹖父母到底要怎麼做，才可以變成手足之間最好的粘著劑呢﹖

讀一本書，就可以找到讓手足快樂，父母平靜的解方，是不是很好的投資呢﹖在《讓手足成為一生的朋友 做個平和的父母，教出快樂的小孩》這本書中，有許多的情境、實例讓父母感同身受的學習處理爭端，聯繫手足的情感。

像我在懷次子時，常跟長子分享懷孕的原由、心情與狀態，讓長子有參與感和期待感，就跟書中的建議有異曲同工之妙。另外書中提到手足競爭的根源，父母可以如何改善，「站在小孩的觀點：他才不是朋友，他是來篡位的﹗」精準的用詞，描述出了長子面對後續手足的原始心聲。

當我發現努力排解孩子糾紛效果並不好時，曾站在不同排行的孩子來看待對方，我才發現以長子來說，他出生時只有父母，次子對他來說就是來跟他分享愛的。而次子出生時，本來就有哥哥，他不會有被剝奪感，但是他也會擔心自己可能不被重視。所以父母不應該要「大的讓小的」而是要紓解與調適大的孩子的心態，因為把大的孩子教好了，小的孩子就會跟著學好的。而父母也要跟每一個孩子都建立起溫暖的情感連結。

手足，是父母送給孩子生命之中最好的禮物。但是﹗父母得先扮演好聯繫和潤滑的角色。不要害怕手足之間有紛爭，而是要讓他們練習排解糾紛；不要害怕手足之間彼此競爭，而是要讓他們在競爭中找出合作的方法與能力。像我後來把兩個兒子叫來約法三章：告訴他們可以吵架與打架，但是一不能傷人、二不能傷己、三不能傷害物品。之後，他們爭吵的機會反而慢慢減少，而變的會互相商量與合作，因為他們發現，不管他們怎麼做，父母都同樣重視與愛護他們。

我們家的故事，跟《讓手足成為一生的朋友 做個平和的父母，教出快樂的小孩》這本書中的實例，常常可以相互印證與呼應，讓我愈讀愈有趣，也邀請您一起來探討家有手足的孩子的內心想法與排解紛爭的方法。

書中我最欣賞作者蘿拉．馬克罕博士強調父母要如何保持平和，才能幫助孩子們腦部神經系統發展出自我調節的能力，以及為什麼懲罰與放縱會加劇手足衝突。在這邊分享作者要父母常常做這三個練習以恢復平和：
1、平和的父母能夠調整自己的情緒
2、平和的父母會將「與小孩維持溫暖的連結」視為首要之務
3、平和的父母會提供指導，而非控制

我努力的做個平和的母親，引領兩個孩子學著察覺他們的情緒與當手足可以相互支援的對象。現在他們分別就讀高一和國二，兩個青春期的少年常常一起運動、玩遊戲，哥哥還可以指導弟弟課業與分享求學經驗。

因為他們都變得愈來愈容易覺察情緒與恢復穩定，也更為自己的學習努力，家裡不但少有紛爭，還讓我們可以做更理性的溝通與情感連結，而成為更親密與緊密的家人。

父母不要怕手足有衝突，那是有愛的誤解與缺損需要填補的機會，但你必須堅定立場，做個平和的父母來引導與觀察，如何讓手足展現出自己的需求，又能同理對方的需求，而拉近親子與手足之間的情感連結與互動共好，這不是本能，需要很用心與用力地去學習與覺察，還會經過許多痛苦的關卡與淬鍊，才可能達到做個平和的父母，這本書是很好的指導手冊，讓我還在持續學習與優化中，誠心推薦。

這次#愛兒學與#心靈工坊合作出版的《讓手足成為一生的朋友 做個平和的父母，教出快樂的小孩》一書，提供三本贈書給本粉絲專頁的讀者抽獎，只要完成下列三步驟，就可以參加抽獎唷﹗

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子之間要如何相處的期待。
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在接近半百的人生中回首前塵，很感謝父母給了我疼愛，也給了我很多友愛的兄弟姊妹，讓我的成長經驗熱鬧與豐富，是父母送給我生命最好的禮物。更慶幸自己選擇了結婚，選擇了生養兩個孩子，在陪伴孩子成長的過程中，回味自己的來時路，也去蕪存菁的讓生活過得愈來愈精彩有趣，也祝福你們的家庭生活，因為孩子們的參與，可以讓你愈活愈感受到幸福與充足。

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《Forbes》9/14

* 美國19歲少女開直升機滅火【美國山火肆虐，19歲英雄少女開直升機滅火，開學前一天還在火場奮戰】美國西部的山火仍在肆虐，數百萬英畝的森林被燒毀。滅火行動正緊張進行中。一位名叫阿什麗的19歲少女駕駛直升機參與滅火行動。阿什麗的爸爸和叔叔在飛行公司擔任飛行員，她也從13歲時開始駕駛飛機。加州山火發生後，阿什麗也參與到行動中。甚至在開學日的前一天，依舊在駕駛直升機參與滅火行動。https://m.youtube.com/watch?v=vb84ZZjM0qw

* 【伊朗計劃暗殺美國駐南非大使：據美國Politico網13日援引知情人士消息稱，美國情報官員確信，伊朗正在計劃暗殺美國駐南非大使，以報復美國今年1月暗殺伊朗高級將領蘇萊曼尼。該計劃如果實施，將進一步加劇美國和伊朗之間本已嚴重的緊張關係，並在美國大選期間給現任總統川普帶來巨大理由或壓力，對伊朗採取軍事行動。

* 【全中國超過半數5G核心人才在上海 部分龍頭企業待遇超美國】近日發佈的《2020年5G人才趨勢觀察》顯示，今年第二季度，5G相關崗位的人才需求恢復迅速，同比增長3.4%，環比增長39.8%。核心技術崗位仍然是5G行業最重要的人才缺口方向，第二季度環比需求增幅最大的5G技術崗位集中在基礎研發層，其中核心網工程師環比需求增幅最大，達到61.5%。

「4年前從美國留學回來後就在上海工作定居，除了因為本科是在上海念的，決定來上海主要還是因為這裡的ICT（信息通信技術）領域發展前景好，而且部分龍頭企業的待遇甚至好過美國公司。」一位資深通信算法工程師說。據行業初步統計，主流5G核心產業企業在國內共有研發人員約4.4萬人，在上海有2.3萬人，佔比超過52%。

* 【高盛報告：美國製造業企業拒絕退出中國 】美國總統川普發起美國製造業回歸的貿易戰，但包括電動汽車製造商特斯拉在內的一些公司，反而加大馬力在中國進行生產。根據高盛公司當地時間週五發佈的一份報告說，半導體設備和材料以及醫療保健領域的大多數公司實際上正擴大在中國的生產。美國企業不願回流的態度表明，川普在對華貿易問題上咄咄逼人的立場對於兌現他使製造業就業崗位回歸美國的承諾收效甚微。

* 【美國沃爾瑪測試用無人機送貨：當地時間9月9日，美國零售業巨頭沃爾瑪公司開始測試用無人機按需遞送食品雜貨，在北卡開展試點項目。

* 【美軍機器人軍犬投入訓練：步伐敏捷，開展實地偵察搜索】近期，在美國加州東南部的莫哈維沙漠，美軍出動了具備人工智能的機器人軍犬參與軍事演習。機器人軍犬邁著敏捷的步伐走下空軍運輸機，開展實地偵察，搜尋可能存在的威脅。機器人軍犬還可以探測敵方攻擊的可能性，並及時應對。

* 【美國獵殺賓拉登的獨角獸Palantir準備上市：矽谷最神秘的獨角獸Palantir下周要上市了，他們曾經幫助美國獵殺了賓拉登。雖然創始團隊一度對上市持抵制態度，但最終還是擋不住投資人的壓力，從2018年開始籌備上市，原計劃在2019年上市交易。今年7月份Palantir向紐交所提交了申請，計劃下周(9月23日)上市交易。Palantir主要為美國政府機構和企業巨頭提供定制化的大數據分析服務。

* 【川普表示稱美國正處於疫情拐點：9月12日，美國內華達州，美國總統川普在競選演講上評價美國疫情：「有疫苗是好的，但是不管怎樣，我們正處於拐點」，「正處於拐點，正在發生」，引來台下一片掌聲。

* 【以色列與巴林同意建立全面外交關係#】美國、以色列和巴林11日發表聯合聲明說，以色列與巴林已同意建立全面外交關係。

據美國總統川普在推文公佈的聲明，川普、以色列總理納塔亞胡、巴林國王哈馬德當天進行三方通話達成協議，同意以色列與巴林建立全面外交關係。

聲明說，此舉是「一個歷史性突破」，以色列與巴林開啓直接對話和聯繫將繼續推進中東地區「積極轉型」，增進地區穩定、安全與繁榮。巴林方面已接受美方邀請，將參加於15日在白宮舉行的以色列與阿拉伯聯合酋長國關係正常化協議的簽署儀式。

納塔亞胡11日晚發表聲明說，協議的達成是「多年幕後工作」的成果。巴林是與以色列達成和平協議的第四個阿拉伯國家，未來有望達成更多和平協議。

另據巴林通訊社：哈馬德在三方通話中強調，必鬚根據「兩國方案」和聯合國有關決議，在以色列與巴勒斯坦之間實現公正和持久和平。

* 【伊朗：巴林現在成為以色列罪行的夥伴】川普宣佈，以色列與巴林同意建立全面外交關係，這是繼阿聯酋之後，今年第二個阿拉伯國家與以色列建立全面外交關係。川普稱這只是一個開始，這一進展「不僅對中東非常重要，對世界也非常重要。」12日，伊朗外交部發表聲明稱：「巴林的統治者從現在起，將成為猶太復國主義政權對地區和伊斯蘭世界安全持續威脅罪行的夥伴。」

* 【美國加州兩名警察遭槍擊 一名記者現場報導時遭警察逮捕】當地時間12日晚，兩名警察在美國加州洛杉磯郡康普頓遭到槍擊。一段影片顯示，美國當地媒體KPCC的一名亞裔女記者Josie Huang在現場時，遭洛杉磯警察逮捕，多名警察將其臉朝下摁在人行道上。洛杉磯郡將方指Josie Huang沒有「合格的記者證件」。Josie Huang在被警方制服後不斷表示自己是KPCC的記者。目前，這名被捕的記者在覈實身份後已被從監獄釋放。

* 【Bloomberg 布隆伯格將砸1億美元幫助拜登競選：前紐約市長、美國億萬富翁布隆伯格承諾將在佛羅里達州砸下1億美元，幫助拜登在該州獲勝。

布隆伯格的一名發言人13日表示，布隆伯格的1億美元資金將通過英語和西班牙語的電視和數位廣告「在佛羅里達州為拜登拉票」，主要目標對象是拉美裔選民。

這位發言人還表示，這樣做的目的是使拜登競選團隊可以把自己的錢花在賓州等其他關鍵州上，同時迫使共和黨人和川普的競選團隊在佛羅里達州增加支出。

根據美國全國廣播公司（NBC News）和馬里斯特民調中心（Marist）上周聯合進行的民調顯示，拜登和川普在佛羅里達州勢均力敵，各自擁有48%的支持率。此外，民調還顯示，拜登在佛羅里達州的拉丁裔選民中表現不佳。

* 【FOX福克斯民調拜登領先川普5個百分點：福克斯新聞13日公佈了於7日到10日之間進行的民調，結果顯示拜登哈里斯組合支持率領先川普彭斯組合5個百分點。這5個百分點的優勢正好處在福克斯新聞在民主黨和共和黨全國代表大會之後，進行的最新調查抽樣誤差範圍內。在對應新冠疫情，最高法院提名，團結國家等方面，受訪者對拜登的信任度都高於川普普，只有一個方面川普是領先的，那就是經濟。

民調結果顯示，拜登在女性、郊區選民、老年人、千禧一代、黑人和西班牙裔選民中處於領先地位。川普在男性、白人、農村選民、退伍軍人、白人天主教徒和X世代中處於領先地位。

當日公佈的這項全國性調查，是福克斯新聞今年首次在可能投票的選民中進行調查，也是首次在投票偏好問題中納入競選夥伴。

「不管我們做什麼，反正都是錯的：太吵、太多、太快、太少。」

每當母親感到負荷過重時，講話就開始大聲。只是，她太常覺得自己不堪重負。於是，她就罵她的孩子，一下子說他們不乖，一下子又說是他們不聽話。她也會對女兒和兒子叨唸不休。「我也可以只為我自己著想、也可以讓我自己更好過，然後自己去度假，把錢往窗外撒。」當她在氣頭上的時候，就常說出這類的話。

童年時的傷害與羞辱、責難與負荷過重通常不會那麼快消失。它們會一直存在直到高齡，或甚至一輩子之久。有時它們或許退到背後──比如很久不再提起，或是很久沒和加害者接觸。但他們依舊會像看不見的燒燙傷痕跡一樣烙印在內心。

取自《情緒暴力》

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親子之間，連好好說話都難，是要怎麼談教育？

這連基本的身教都做不好啦～

不過，我要先跟各位朋友說明我自己的體會。有些人是不太會跟人相處，所以要用這種方式，把人拉開一段距離，掩飾自己人際互動上的笨拙。

有些人是用種種難聽話，掩飾自己肚子裡面沒有料。不知道要怎麼教，又想裝出一副為人父母的樣子，常莫名其妙、胡亂兇一頓，就是一種策略。

所以，這種人雖然常讓人生氣，卻又感覺可憐。其實求助是一種能力，他們連求助都不會，又想東遮西掩，怕被人看清自己的真面目，怕被人瞧不起。

這輩子，如果沒把意識層次提升起來，沒有從打破慣性開始，沒有讓新東西有機會進來。那麼，人生常常是彼此折磨，如此輪迴不斷，怨念深似海～

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罪惡感的導火線

【文/威爾納‧巴滕斯】

每當母親感到負荷過重時，講話就開始大聲。只是，她太常覺得自己不堪重負。於是，她就罵她的孩子，一下子說他們不乖，一下子又說是他們不聽話。更特別的是她常很大聲自言自語。她也會對女兒和兒子叨唸不休。「我也可以只為我自己著想、也可以讓我自己更好過，然後自己去度假，把錢往窗外撒。」當她在氣頭上的時候，就常說出這類的話。

孩子雖然會躲進自己的房間，但還是聽得到母親音量很大的抱怨聲。對啊！為何她不讓自己好過呢？為何她不去度假呢？一開始兩個孩子先是這樣疑問。為什麼她不多為自己著想呢？於是他們最先得到的結論便是：她是應該多為自己著想啊！

不過，很快又會冒出另一個有害的想法：噢！母親並不好過。而且，如果媽媽不讓自己好過、不偶爾為自己著想，那問題明顯就出在我們身上，因為她不是正在罵我們嗎？即使這樣的想法可能只是在兩個孩子的潛意識裡面出現過，他們仍然覺得「不知為何」應該為母親的處境負責。

孩子會從他們的周遭、離他們最近的人事物，以及他們聽到、感受與體驗到的一切去理解世界。母親不快樂，還罵了他們－－所以，母親不快樂是他們的錯。完全不用挑明地跟孩子說什麼，他們就能自動從父母那裡接收到波動──無論好或壞。這並不理性，而且就這樣埋下了長期自責心理的種子。

幼兒就已經會不自主地對責罵產生罪惡感，畢竟父母是他們最重要也是唯一有接觸的人。倘若父母抱怨因為他們而錯過人生中的某些事，比如無法買一部新車，或是無法依自己的願望行事，那麼孩子馬上就明白，自己就是造成他們困局的源頭。

在童年就成為替罪羊或家庭裡的避雷針的人，可能長期為此所苦。被害者會把所有僵持、爭執與憤怒攬在自己身上，覺得都是自己的責任、覺得自己有錯。隨之而來的就是強烈的自我貶低，並且默默覺得，自己沒用、沒有價值。在衝突中，這類人容易很快對號入座，常擔起錯誤的責任，並認為氣氛不好或是危機狀況都是他們造成的。

此外，他們還會認為，必須照顧到家裡、伴侶關係中或職場上的氣氛。為了不被批評，他們會很快攬下沒人要做的任務，並期待別人的心情會因此好轉。如果同事中，或家裡有這樣一個人，該是多麼舒心的事！但是他們也必須注意，不要只是為他人著想而犧牲了自己。

童年時的傷害與羞辱、責難與負荷過重通常不會那麼快消失。它們會一直存在直到高齡，或甚至一輩子之久。有時它們或許退到背後──比如很久不再提起，或是很久沒和加害者接觸。但他們依舊會像看不見的燒燙傷痕跡一樣烙印在內心。

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專欄 「你好煩！」

「我總覺得我打擾到別人了。」年輕人這麼說著。他現年三十三歲，回想起童年直讓他覺得恐怖。「不管我們做什麼，反正都是錯的：太吵、太多、太快、太少。」他把母親形容成一個負荷過重、過於敏感的人，現在他為她覺得遺憾。年輕時，每當他以正常的腳步爬樓梯，母親就訓斥他，說他太吵了。他有兩個妹妹，當其中一個妹妹從冰箱拿東西出來準備享用，可能就會引發母親一頓脾氣，因為那是她為自己預留的份。

「最可怕的是完全無法捉摸。」年輕人說。「我們從不知道，下一次她又會為什麼原因大發雷霆。我們做的每件事，根本沒有一件是對的。」他的童年因此留下深刻印象，讓他總覺得自己干擾到別人。今天的他非常滿意自己的生活，因為他已經學到，不吵別人，也讓自己不被太多事干擾，是很美好的事。但他依舊不時問自己：「我完全無法理解，為何母親當年要生下我們。」

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專欄 你可以這樣做

當人已經長期習慣背黑鍋或認為自己有錯，可以做一些練習。首先要先問自己：為什麼是我？事情到底和我有什麼關係？為了回答這些問題，最好以俯瞰的視角來審視面臨的處境。業務上正在進行的專案失敗了、整個團隊的努力都沒有進展，真的是我的關係嗎？伴侶關係中，我是否也是硬碰硬、一點也沒退讓？還讓自己與其他人越走越近？我該為這件事負責嗎？每次問題發生我都該承擔主要責任嗎？

如果工作上受到檢討，可能是團隊的績效趕不上主管的期待，那麼比較好的做法應該是不要馬上把一切問題往自己身上攬。或許之後確定，應該究責的並不是特定某一人。這樣的過程可以減輕不少壓力，而且往往可以更堅定新的看法：我不是問題所在，有時候問題出在別人身上，我只是那個陪榜的人。

這個練習的目的，當然不是讓人以後遇到該自己負責的事情時馬上推得一乾二淨，而是讓人面對業務專案、爭執或糾紛時能夠更切進事實地衡量自己該負多少責任──以及，必要時為自己承擔起責任。

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以上文字取自
情緒暴力
https://www.books.com.tw/products/0010826420

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