你問我浪漫是什麼？那我大概會說，不是因為天氣晴朗才愛你，這樣的概念吧🦋 那在狀態不好的時候，對自己也能這樣說嗎？ 經前通常是我身體意象最負面的時候。 荷爾蒙的波動帶來的：倦怠、看自己不順眼、只想塞滿熱量拒絕思考💤 而那些過去會標籤為🏷️失控爆吃 的時刻，也已經像是潮汐漲落-是一個常態，被接納成是自然的我的一部分🌊 宵夜過量，脹氣到隔天早上，睡眠的品質也備受影響的日子其實教會了我很多☺️ 我發現，是「身體舒服的時候，自己看著就會舒服。」 客觀的樣貌狀態反而不是關鍵（那些除了自己別人不太會察覺的變化🙊）， 👉🏻而是自己感受身體是否輕盈、滿足，有被呵護。自在，才會油然而生自信🥰 ——— 健身後仍然與脹氣、腸胃不適共處很久的我，最近在晚餐後或早餐後都會稀釋濃醋來喝。除了解膩清胃✨醋中的酵素幫助分解蛋白質，帶走飲食後沈重的感受💨同時補充高抗氧化的多酚❤️游離氨基酸和有機酸也讓消化道機能～用天然的方式強化起來🌱 而在吃不下東西但又應該規律進食的時候～醋也超管用🌞開胃好好吃正餐後，就不會一整天都在東吃一個冰，西喝一杯飲料，但都沒有吃夠營養😳 / 好東西要分享😆通知通知📣 Erin第一次開的團購就在這週！即日起09/06-09/12 23:59 準時關單🔗自介連結點進去就可以逛囉！ / 🌟以下分享團購品項上的口味整理: ◎經典濃醇醋 成分單純-無農藥小麥草配上當季水果，經過兩年精粹（糖化、純化、醋化）。他的甜度熱量很低，也有四種口味可以交替（每款都很讚🍶） -蜂蜜：榮獲世界A.A純粹風味最高三星獎的老少咸宜款😋加入50%優質百花蜜，酸甜感剛好。 -桑椹桂花：桂花清香和荔枝甜讓人印象深刻，口味非常典雅～～ -青梅黑棗：梅棗味濃郁，富含膳食纖維，適合喜歡梅子味的族群！ -桑椹橄欖：這一款最健康感～清爽也最不甜，最適合入菜！ ◎ 輕醋飲 跟一般買到的人工醋差超多～這款無需稀釋，好入門的選擇🌾不愛醋味的人可能仍會覺得醋味頗濃，一瓶其實可以分多天喝，炎夏飯前飯後來一點剛好😝冰過飲用，根本不要手搖杯了😏 -桂花蜂蜜：桂花香☑️ -梅子酵素：梅子味濃☑️（喝了立即有感認證😳） -蜜香檬：酸甜適中☑️ ◎ 健康零食系列 -活力雜糧棒 口感多層，超像方塊酥的活力雜糧棒是單獨包裝～方便隨身攜帶，滿足吃點小甜食點慾望😋 口味很多，有些加入起司粉🧀️的味道也配合的超好～我最愛新出的薑黃奇亞子還有鹹蛋黃，口味特殊，不甜膩剛剛好。 -無糖餅乾🍪 用麥芽糖醇去替代蔗糖的低熱量餅乾。 海苔、乳酪、芝麻都超香！選不出來最喜歡的～零糖份也是滿足感十足❤️ -芭樂乾🍍鳳梨乾 芭樂乾有加入檸檬酸，口味更豐富，不會太甜～超推🥰鳳梨乾則很像鳳梨酥內餡那樣，嚼一嚼都吃得到纖維，比較甜唷！ 果乾真的是出門在外的好東西⛰️爬山溯溪吃超爽（乾糧吃了真的滿膩），還有訓練前來一點墊墊胃，能量補足剛剛好👍 / 廠商特別和我說，儘量選宅配因為超商運的破瓶率高😱如果有什麼選擇障礙的狀況也歡迎私訊或者留言❤️而這週我在限動也會開有關團購的問答喔！

. Beef and Mozzarella Ravioli ① Use food processor with kneading hook (pic 3), knead semola flour 100g and one egg until it comes together, set rest for 30 minutes ② Use hand chopper (pic 4) to make ground beef and pork ③ Punch dough and roll out to 1~2mm thin, cut into 5cm x 5cm size. Place the ground meat and Mozzarella on the pasta, cover with another sheet of pasta, press firmly around the filling to seal. ④ Boil the ravioli in a large pot with lightly salted water until floating, drain well, then move to a pan with spaghetti sauce and veggies, bring to a boil ⑤ Serve with shredded Parmigiano-Reggiano and basil Always love pasta fresca, this is my first time making it, so happy!! 😁 …… Post sponsored by @hengstyle.hlh, the food processor, hand blender, and chopper are all included in Braun MultiQuick 7 Hand Blender MQ7087X package 👉 Swipe to see ingredients and cooking pics …… …… …… …… …… …… …… …… 「義式麵餃」Ravioli ① 使用食物處理器搭配「麵團刀」，將杜蘭小麥麵粉100g、蛋1顆揉成麵團，過程中可加麵粉或溫水調整軟硬。取出後把麵團壓密實，靜置30 分鐘 (這樣份量約 20 個麵餃) ② 使用「切碎器」將瘦豬肉、瘦牛肉打成絞肉 ③ 麵皮擀為 1~2mm 厚度，切成 5cm 方塊，兩片麵皮間放絞肉 + mozzarella 起司，四周用叉子壓實 ④ 滾水加鹽，將餃子煮到快熟，放到義大利麵醬的鍋子跟蔬菜一起煮 ⑤ 裝盤後灑帕梅森起司，裝飾羅勒葉 …… 我一直很喜歡「生義大利麵」(pasta fresca)，用麵粉跟雞蛋現做的義大利麵條/麵皮。做這種料理的店家不多，通常現煮現吃，現在疫情關係無法內用，上網查了一下發現並不難，那就動手吧！（捲起袖子 傳統只用杜蘭小麥麵粉跟雞蛋；網路上很多食譜會加橄欖油，較軟、較容易揉。兩種配方我都有試，反正揉麵團交給機器。心得是經典配方較佳，口感柔中帶勁，好吃！ 這次絞肉也是自己做，市售絞肉一般含高比例肥肉 (難怪水餃熱量高)，今天這道內餡有起司軟化口感，那就用常買的瘦肉自己打，不用一次買一大盒絞肉用不完，也美味又健康 PS 沒機器也都可以做喔，就用力揉麵團 😅 …… 本篇品牌合作：恆隆行 @hengstyle.hlh，使用器材：德國百靈 BRAUN 手持式食物處理機 MQ7087X 👉 右滑有食材跟料理照 照片中有「1500ml 食物處理器」 (麵糰)、「350ml 切碎器」(絞肉) ，都是這套產品 (還有更多，下回分解😁) …… …… …… …… …… …… …… …… #HomeCooking #HomeMade #Taiwan #TaiwaneseFood #EasyRecipes #食譜 #簡易食譜 #簡單料理 #自己煮 #HealthyFood #EatRealFood #原型食物 #清淡飲食 #台灣食材 #BRAUN手持式食物處理機 #炫風調理棒 #德國百靈 #美味簡單就出現 #恆隆行 #hengstyle @hengstyle.hlh #pasta #義式麵餃 #ravioli #生義大利麵 #PastaFresca #生パスタ .

【凱鈞話趨勢-生活】居家防疫快悶壞？13種超實用休閒紓壓方案，益智遊戲、烹調手作、盡情追劇、線上運動等多元休閒娛樂，讓宅在家的行程也好豐富！ 台灣防疫警戒持續進行，減少出門宅在家的日子裡，很多人都被悶壞了！這次提供13種實用有趣的居家休閒紓壓方案，包含益智類遊戲、烹調手作、追劇平台、線上運動等選擇，在家變得充實不無聊，每天都能過得精彩又快樂！ 📢遊戲類 #PlayStation®5光碟版 超高速 SSD，實現疾如閃電的載入速度；觸覺回饋、自適應扳機、3D 音效支援與所有難以置信的新一代。PlayStation® 遊戲，讓玩家發掘更深刻、更身歷其境的遊戲體驗。驚嘆於難以置信的視覺效果，同時體驗 PS5™ 的新功能。許多玩家期待已久，終於在2021/6/18 中午12:00 起開放限量預購 #NintendoSwitch 是一台可配合不同場合而改變形態的遊戲機。附有控制器「Joy-Con」左右各一，可直握、橫握來操作，也有左右握持控制器的玩法。共有3種模式：TV模式、桌上模式、手提模式，在家只要連接電視畫面，透過臨場感十足的畫面細味遊戲，或約同家人在客廳一起玩 #Rummikub 又稱為拉密數字牌，由以色列人發明，亦有以色列麻將之稱。由104張數字牌及二張百搭牌組成，玩法是以數字作組合與分解重組，觸發思考的動力，只要懂得數字及順序，就可以開始玩拉密！現在也有大字版可選擇，讓年長者也能一起參與。有桌遊版本，以及線上版本，可以跟各地的玩家對戰 #方塊大師 是一款操作簡單，玩法新鮮有趣的益智類解謎遊戲。如果喜歡麻將對對碰，或者解謎消除遊戲的人，也一定會喜歡。只要點擊場上的方塊，將3個相同的方塊放在盒子裏進行消除。消除的速度越快，得分越高，場上所有的方塊消除後，遊戲勝利！ 📢烹飪類 #找蔬食 由Hao&Yang這對情侶共同經營的「找蔬食」Youtube頻道，致力於提倡少吃肉並不會犧牲享受美食的權利，環保極簡也不會降低生活品質。純植飲食的變化性和美味程度超乎你想像有意識的生活更是與萬物共存最美好的方式。頻道上VEGAN小廚娘養成計劃，這系列就分享許多簡易自製蔬食、素食料理的方法，0廚藝者也可以快速上手喔！ #阿嬌生活廚房 Youtube擁有10萬訂閱的阿嬌生活廚房，是由曾主持《台灣尚青》的阿嬌和導演先生老劉共同合作拍攝的美食料理平台，每週三晚上8點上新片，東西特色料理、台灣在地小吃通通包辦，像是香草蘑菇蝦仁義大利麵、九層塔馬鈴薯烘蛋、泰式酸辣涼拌冬粉、生炒鴨肉羹等，在家就能跟著學做菜，端出餐廳水準的美味料理 #Ciao! Kitchen 主理人Ciao曾經是甜點學徒，一路成為甜點＆料理的老師，希望可以透過影片傳達她對廚房和食物的熱愛，與更多人喜歡美食、喜歡手作的大家分享。在平台上不藏私分享甜點、麵包等食譜，像是自製優格＆脆脆楓糖烘烤榖麥、焦糖布丁蛋糕、迷你披薩等，喜愛烘焙、甜點的人，不妨可以追蹤她的平台跟著食譜一起動手學 📢影劇類 #Netflix 是串流服務，透過數千種可連結網路的行動裝置，提供各種獲獎肯定的節目、電影、動畫、紀錄片等精彩內容。只要支付一筆經濟實惠的月費，就能隨時隨地，盡情觀賞，毫無廣告，而且每星期都會加入新的節目與電影。貼心提供兒童專區體驗，可讓家長控制觀賞內容，確保孩子能在自己的小天地盡情享受老少咸宜的節目與電影 #KKTV 有全台最強日劇片庫，動漫與韓劇、台劇、港劇、陸劇，還有卡通、綜藝與紀錄片，特別適合喜愛追劇者。貼心支援1080p高畫質與大螢幕投放、在地化繁體中文字幕、日韓文雙語字幕，還有離線觀看以及跨裝置接續觀看功能 #LINETV 提供台、韓、陸、泰、日熱門戲劇、動漫、BL、電影、綜藝，以及語言學習、霹靂、藝文表演精彩內容，只要有電腦、手機、平板就能線上觀看，特色為免費、高清、正版、繁中、類別廣泛，並持續投資原創內容製作，還能與LINE好友分享喜愛的電視節目 📢運動類 #BookFast 是一家以傳統POS起家的公司 ，2015年因看好健康、樂活產業的重要性與未來發展性、逐漸普及化的網路與行動裝置，團隊成立創新部門，跨出第一步並開啟運動APP系統市場，成為業界領頭羊。因為疫情衝擊，健身房無法營業上課，許多教練改採BookFast POS課程直播教學，在家也能跟著教練上團體課、一對一課 #Hahow Hahow 「ㄏㄚˇㄏㄠ」，取自台語「學校」(ha̍k-hāu) 的發音，是最有趣的線上課程平台，亞洲領先的跨領域募資學習網站。不受時間、地點限制，隨時隨地都能輕鬆學習或開課，只要購買後登入網站，課程無限次觀看。線上運動課程豐富，包含從認識身體、理解核心肌群與體態開始，透過瑜珈、舞蹈、自主運動訓練等方式，可以隨自己喜好、興趣線上觀看跟著動一動 #Apple Fitness+ 以智慧方式整合Apple Watch的各項指標，以視覺化的方式直接呈現在 iPhone、iPad 或 Apple TV 的螢幕上，供使用者查看。推出體能訓練類型，包括自行車、跑步機、划船、高強度間歇訓練、肌力、瑜伽、舞蹈、核心，以及正念沉靜等訓練，無論是初學者還是運動愛好者，每個人都可以使用由世界級教練編製的健身房風格體能訓練，並透過著名音樂人激勵振奮的音樂烘托下進行 #凱鈞話趨勢