【練車週記：三明治鼓勵法】

早上去木柵動物園停車場與路上練車，我覺得道路駕駛教練與駕訓班教練最大差異，就是：
一個都說你錯錯錯～開到很喪志超討厭練車；
一個滿滿鼓勵，邊練邊討論“如何開更好”～開車逐漸好玩了起來。

在駕訓班時，老教練其實人是好的，但就老一輩慣性對女人有成見實在令人一肚子鳥氣；譬如：看我握方向盤的手，總說：「你們女生手沒力氣就都抓很緊很僵，又會腳內八油門煞車切換很不好」，因為覺得被先入為主很不爽，又不知道自己哪時候手力氣小、內八腿，總是被嫌開很爛但不知道自己錯在哪。

然後每次都被說：「開歪了還分不清哪兒歪，是你們女生方向感差」「眼睛看錯位置了」，但我真不知道看錯在哪。

現在的道路駕駛教練觀察我開車，鼓勵而後修正，反而找到我的盲點～

我開車時總會一直覺得車頭偏左，停車時也覺得自己停歪偏左，所以想要往右調整，反而車子歪掉；當教練指導我開正，我卻覺得車子往右偏了！結果發現是我兩眼視差造成（我總覺得視覺清晰不習慣戴眼鏡），右眼視力差所以總依賴左眼視覺，左眼看車子怎麼開都是偏左啊……於是今日練習時，左眼閉一下就能判斷出正位了，以後還是乖乖戴眼鏡開車。

\

倒車入庫用玩具汽車模擬學習，很快就能理解進入狀況了～

今天教練說我的優點是開車時手握方向盤很穩，以新手來說很棒，於是後來上路開後也完全沒了緊張，學習過程中如果被給予「三明治鼓勵法」，不只可以延續學習熱情，還能更快找到盲點。

三明治鼓勵法，顧名思義當你要指導一個人學習進步時，第一句先給予讚美的話、第二句在給予修正建議、最後總結他做的很好。

對孩子教育，或是成人學習，使用這樣的技巧事實上可以幫助人們進步更快！我指導運動也是都給以三明治鼓勵法，同學們才不會過於挫折放棄學習。

\

想到以後可以開車帶家人上山下海就覺得很開心！甚至以後也可以到沖繩去租車旅遊了～這都是以前的夢想，但一直沒有去做。

以前會寄望老公去學，我等著被載就好；但是筋肉老爺一有時間，就寄情於比賽準備，駕照他也是沒有的，所以我們的家庭自駕夢就一直延緩直到40歲。

兒子有點可黏，到小學三年級了才可以開始體會自駕出遊的好玩，但總而言之媽媽我快要做到了，說來，掌握住方向盤的感覺，很像是掌握著人生決定權的感受呢……這感覺真好！

大家好，我是角爸。
#角爸

這次的動畫分享的是我們相處上的磨合與經驗，由於我們每次爭吵完都會來理解跟檢討這次吵架「我們各自都發生了什麼事」，所以幾年下來，不敢說我們很專業，只能說我們也累積了一些心得。

因為我們在實際生活中一次又一次的磨合與調整，真的有越來越好的感覺，所以才覺得這樣的心得和想法應該可以拿出來分享(吧)。

這次影片的主軸說的是同理心，
說出這三個字不稀奇，但這三個字做得好或是使用得當的人相當少見。因為人都有情緒，都有生活壓力，各種大大小小的事情，都在影響著自己每時每刻情緒上的變化。所以有時候即便我們就知道「同理心」是一切衝突的解藥，可在那個當下，怎麼樣就是無法站在對方的立場想。

說到底，「同理心」是與我們從小到大所受的教育與學習截然不同的概念，它本身違反慣性，所以對我們來說很不容易做到。
我們從小到大被教的，多半都是專注在自己身上，專注自己這個個體的成長與學習，「要獨立自主」，「不要在意別人眼光」，「知道自己要的是什麼」，太多太多觀念都在要我們看自己，而鮮少去「理解他人」甚至是「變成他人」。但在這裡，「同理心」要做得好，要具備，真的需要將腦袋分成兩個，一個想自己，一個想別人。

我就是那個曾經以為自己很有同理心，但在遇到了邊緣性人格障礙的老婆之後，才發現自己以為自己所擁有的同理心，是多麼的表面的一個人。同理心真的是那種「嘴上說說很容易，但真要你實踐就天塌下來的難」的那種程度。

因為邊緣性人格障礙者最需要的，真的不是你滿腹的道理，理直氣壯的真相，充滿柔情與人道關懷的勸說，等這些世俗的東西。他們缺乏情緒上自我安慰的能力，就像個孩子一樣，因此在情緒準備上來，進入敏感狀態時，你有世間最無堅不摧的真理，也拿她沒轍，她就是個孩子，她看著你嘴巴在動，卻完全無法理解你那個聲音組成是什麼意涵，她只在分辨「你有沒有在乎她現在的感受」。
不論你在表達什麼，她都在無聲的對你吶喊「我受傷了！我很痛！你有看到我在流血嗎！？」而我們一般人還完全無感的侃侃而談「妳們這些都是想像出來的，其實什麼事都沒有啊～」

這就是往往邊緣性人格障礙者無法被理解的地方。對她們來說，那些內心的「痛」是「真實的」，即便看不到。對她們來說，那些「受傷與難過」，都是「真實的」，即便起因是極小極小的事。

我們說世間的道理，說宗教的道理，心靈成長的道理，即便都是真理，也無法在這個當下幫助到她，因為她們當下不是能理解的狀態。

這些觸礁的經驗每每都讓我相當詫異與震驚。過去和平常人相處的經驗，基本上對於邊緣性人格障礙者來說，是完全不適用的。

所以，唯一的方法，就是變成她，相信她的痛，接受她的痛苦，認可她的傷。讓她能夠安心在這個認同中，心靜下來。

一切都安頓好，心情也平靜了，我們再來談今天發生了什麼事，那時你會發現，什麼世間的道理，宗教的道理，心靈成長的道理，她全都能理解，也都知道，也能融會貫通。剩下的就是日常的情緒覺察練習。

也就是說，我們根本不用急著教她道理與真相，因為她們不是不知道這些，只是「情緒處理」上卡住了。

就像一台車怎麼開都歪歪的，以為是車輪軸心故障了，我們一直想辦法修軸心，但其實只是方向盤需要校正而已，軸心沒問題。（雖然這個校正也不容易）

關於相處上其實還有很多細節與關鍵，今天先說這一點，未來慢慢再補充其他部份。

看了今天內容有疑問的朋友也可以留言告訴我們，我們會看是直接回答或是做在影片中回覆都有可能，主要還是希望能幫助到需要的人。
謝謝大家。

＊＊＊＊＊

也歡迎大家訂閱我們的Youtube 頻道
持續更新中～～
影片請點👉🏻https://youtu.be/sEjA2TWNiSs

今天晚上超級狼狽的！ 第一張照片是我回家的樣子！ 肚子根本都見客了自己還不知道 希望釦子是在路上才蹦開的啊！ 囧
.
傍晚當然又帶阿勒去廣場放電 今天阿勒選擇開他的吉普車 我順手帶了遙控器一起出門(吉普車可以手開 也可用遙控） 到了廣場一位我跟長頸鹿都不喜歡的小姐姐一直說要遙控吉普車 阿勒沒有反對我就答應了 本來我是坐在一旁看著他們 只是轉頭跟旁邊其他的媽媽聊天不到30秒 就聽到小姐姐的尖叫！ 轉回去看吉普車居然倒了！！？！ 這麼大台的吉普車居然會翻 而且遙控的是一位快八歲不算小的女生！？問她發生什麼事她只是一直說不是他用的不是她的錯 好險有綁安全帶的阿勒沒有受傷 也就算了 但那時候可能方向盤螺絲有點鬆脫我們沒發現 阿勒說要改玩機器人 小姐姐想要玩吉普車我也就說好
.
然後又沒多久就跑來跟我說她什麼都沒做什麼方向盤就掉了 咩的一定是你像瘋婆子在那邊亂開亂轉不然哪可能那麼脆弱會掉 因為現場沒有螺絲起子 所以即使有兩位爸爸幫忙還是裝不起來。。。
.
雖然吉普車沒了方向盤但就是一台大遙控汽車 還是不少小朋友想要玩 想說昨天有充電那就讓大家玩 結果大家都玩瘋了 大家到七點半才離開廣場 我在回家一半的路上發現不妙 車子越走越慢！ 昨天提醒長頸鹿充電看來他忘記了！>< 然後車子就沒電了 不能走了！ 這車超重我連推都很費力了更不要說用搬的 但今天的情況更糟 因為沒方向盤根本不能改變輪子的方向！！！ :'(
.
所以剩下那段根本兩分種的路程我們走了超過30分鐘！ 因為我得很吃力的推車走一段小距離(沒方向盤無法走直的 推沒幾下就歪到旁邊去） 然後休息一兩分鐘後趕快把車電源打開 用遙控調整輪子方向(幾秒鐘後車子就會因為沒電關起來) 然後我再推車走一小段距離 休息一分鐘再開電源 這樣一直重複 整個超慘的 ><