#芙4y​ #happybirthday🍰​ ​ 每到這一天都感到神奇​ 我居然當媽又多當一年了🚬​ #我又成功熬過一年了（也不能不熬啊可惡）​ ​ 從一開始期盼她快點會走路快點會講話​ 現在變成是拜託她不要亂走亂跑求求她不要再講話🤣​ 三歲到四歲真的又是一個成長的大躍進​ 平常我是不誇獎她聰明的​ 但今天必須公開說一下她真的是有在用腦子的兒童​ 有點出乎我意料之外呢​ ​ 昨晚因為又在大鬧不肯一個人睡​ 哭求著叫我不要離開 她好喜歡我 不想跟我分開​ 即使我在隔壁房間遠遠看著她也不夠​ 如此強烈愛意的告白還帶著可憐的眼淚​ 媽媽也是抵擋不住答應說『好啊因為你生日今天晚上陪妳睡吧，明天就不行了喔』​ 突然止住哭聲轉換成正常聲線說​ 『但到明天晚上也還是我的生日啊，所以你應該要陪我睡吧』​ 『.........』​ 🤣🤣🤣🤣​ 居然已經有這種時間的觀念嗎​ 我以為她不會懂過一夜的時間延續到什麼時候結束耶​ 害我頓時啞口無言只能強調次數一次的約定​ #這女的有點膩害​ ​ 很可惜今年因為疫情不能出去玩順便慶生​ 在家過也是要讓壽星滿意​ 每年都說才不要再搞咧結果還是又默默佈置​ #媽媽我就爛​ ​ 真的這麼可愛又可恨共存的生物只能是自己的孩子了​ 換作別人這麼難搞我就先斷絕聯絡謝謝​ ​ 今天壽星還是有點煩人值有點爆表​ 說不出那種媽媽好愛你的話​ 改天心情好我再說一次好了☺️​ ​ 生日快樂​ 我四歲的臭芙寶貝

（轉） 心理學家發現世界上最快樂的人，都有這10種習慣！ 1.享受當下 很多人都知道應該享受當下，但卻鮮少有人能做到；研究證實，即使只是聞玫瑰花香，也能提高生活的幸福感。下次走路時，別再低頭玩手機，抬頭看看藍天白雲、路邊的花草樹木、前方正笑得燦爛的溫馨母子，用心感受你周遭正在發生的事情，只有享受當下，你才能發現身邊事物的美好。 2.他們身邊環繞的也都是快樂的人 正所謂「近朱者赤，近墨者黑。」，英文中也有句同樣意思的俗諺：“You are the average of the five people around you.”。你身邊的人會影響你的生活方式、情緒、思維等，對你的人生具有潛移默化的影響力，如果你想更快樂，就多與時時感到快樂的人相處吧！ ❌對於愛抱怨、總是散發負能量的朋友，請遠離他們！ 不一定要斷絕聯絡，但不必花太多時間在他們身上， 而是把時間留給能讓你更快樂的人。⭕️ 3.一定會留時間給自己 對任何要求都說「好」的 Yes Man，到頭來往往只是犧牲自己的時間。付出很重要，但要懂得拿捏、設定明確界限，一天當中一定要留點時間給自己，讓自己學習、思考、沉澱、放鬆，做自己喜歡的事，長遠來看，你能夠付出給他人的將會更多。 4.具有成長型思維 美國史丹佛大學心理學教授Carol Dweck在其著作《Mindset》一書中提到，最快樂和最成功的人擁有「成長型思維」（growth mindset）。比起 「封閉型思維」（fixed mindset）的人，具有成長型思維的人會把失敗當作是成功的養分，在挑戰中成長茁壯；反之，封閉型思維的人則認為成功是屬於那些聰明或富有的人。 而Carol Dweck長達20年的研究結果證實，成長型思維的人擁有更幸福的人際關係，活得比較快樂，也更容易取得成功。 5.懷有夢想或目標 如果你沒有夢想或目標，那你將學不會「往前看」，而是一直回首過去。所謂的夢想或目標，不一定要多宏偉，可以是學習新的技能或語言、環遊世界、維持健康的體態、創業等，只要能夠成為你「早上醒來的原因」，給你生活中往前進的動力就可以了。 有夢想或目標的人，可以在遭遇困難或逆境時，依然抱持樂觀向上的心態。外國研究指出，最幸福、長壽的人，都有夢想或目標，並為之奮鬥。 6.夢想越大，就越有耐心去實踐 有些人會希望很快達成設定的目標或夢想，但真正快樂的人明白，要達成夢想並不是在一朝一夕間，而是要有耐心並持之以恆，同時他們也享受追尋夢想的過程。 7.他們付出的往往比得到的還多 快樂的人會盡可能地給予他們所擁有的東西，無論是捐錢給慈善單位、當義工、免費教導弱勢孩童等，付出對他們而言不是一種損失，因為伴隨而來的是心靈上的富足，這往往讓他們感到更快樂！反之，他們很少主動向他人索取，而是認為越有能力越應該幫助他人。 8.把錢花在體驗上，而非物質上 再好再貴的名車或包包，都會隨著時間而貶值，但體驗和回憶卻永遠無價。快樂的人會將錢花在能讓他們獲得更美好的體驗上，像是出國當背包客、搭熱氣球體驗翱翔天空的快感，卻鮮少將錢花在購買昂貴的奢侈品上。 9.活到老，學到老 科學研究指出，快樂的人從未停止學習。他們活到老，學到老，一輩子都在學習及探索，無論是學新語言或技能、閱讀新書、旅行到其他國家探索當地文化等，他們堅信，一旦停止學習、停止成長，他們的人生也會跟著停滯不前。 10.擁有充滿「恢復力」的心態 美國Brown Medical School的精神科醫生 Peter Kramer表示，沮喪的相反是「恢復力」（resilience）。快樂的人在遇到挫折時，不會沮喪、消沉太久，因為他們擁有充滿恢復力的心態，能盡快打起精神、重振旗鼓，以正向積極的心態繼續往前進，更重要的是，他們欣然接受生活中的種種挫折與挑戰。 資訊參考來源：Lifehack

#豪看 推薦 Netflix 的5部公路電影 我一直滿喜歡公路電影，從高中看了國片《練習曲》決定去環島，到長大後認識公路電影大師文·溫德斯。只要跟著主角一起出走，即使如我只是坐在螢幕前，彷彿也找到了旅行的意義。 公路電影（Roadmovie）顧名思義即是以公路作為背景，往往跟一趟旅程有關，但也常伴隨其他主題，像《屍樂園》結合喪屍喜劇、《末路浩劫》是末日廢土，《憤怒道》一到四集也各自展現不同元素。 三級警戒延長到整個六月，不能遠行、不能約人Netflix n chill沒關係，我挑了五部不錯的公路電影，提供給各位在家裡百無聊賴的日子裡，可以放肆想像浪漫的逃亡，知道一切都是過程。 🛣 阿拉斯加之死 INTO THE WILD (2007) 一名年輕男子放棄了一切，就連他的信託基金也不例外。他還與關係似乎相當穩定的家人斷絕聯絡，就為了在荒野獨自生活。 🛣 幸福綠皮書 GREEN BOOK (2018) 文質彬彬的鋼琴家聘僱一位深諳江湖之道的司機，護送他到人生地不熟又實施種族隔離的深南部展開巡演。 🛣 內布拉斯加 NEBRASKA (2013) 壞脾氣的老酒鬼以為自己中了雜誌抽獎，他的兒子只好不情不願地帶他踏上旅程，出發領取獎金。 🛣 五星主廚快餐車 CHEF (2014) 洛杉磯主廚在推特上和知名美食評論家大戰一場後，收拾家當，回到家鄉邁阿密經營餐車。 🛣 末日倒數怎麼伴？ SEEKING A FRIEND FOR THE END OF THE WORLD (2013) 人類大限倒數三週。她想與家人團聚；他想尋找過去的真愛。