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🎀讓喝水變得更容易
「多喝水多健康」、「沒事多喝水」這兩句話大家應該很常聽到，也都知道【喝水】對健康來說是件很重要的事！
🙋♂️那一天到底要攝取多少水呢？
👩⚕️ 最簡單的算法就是用體重x 30~35 (毫升)，這個算出來的水是包括白開水、湯、咖啡、茶唷！但不代表你可以用茶替代白...
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🎀讓喝水變得更容易
「多喝水多健康」、「沒事多喝水」這兩句話大家應該很常聽到，也都知道【喝水】對健康來說是件很重要的事！
🙋♂️那一天到底要攝取多少水呢？
👩⚕️ 最簡單的算法就是用體重x 30~35 (毫升)，這個算出來的水是包括白開水、湯、咖啡、茶唷！但不代表你可以用茶替代白開水唷~
ex：50公斤女生，每日大約要攝取1500~1750毫升的液態水
但…常常有粉絲告訴營養師，他不喜歡白開水的味道，那要怎麼辦呢？
我都會建議他可以加點🍋檸檬、🍎果乾讓水有一點點味道，這樣喝起來就不單調啦，一天水份輕鬆達標~😍
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【小草 作 Grassphere】
這次收到小草作的體驗邀約 ((本來就有默默地關注😆))，超開心的~他們的果乾茶都是用新鮮水果製成，純天然不添加，絕對是不喜歡白開水的你的救星👍
雖然我不討厭白開水，但有時候喝久了總會想要換點口味，喝點果乾水，讓味道變豐富，還可以順便攝取一些營養素唷！
🍋檸檬果乾水：
檸檬含有豐富的維生素C，維生素C是膠原蛋白合成中不可缺少的營養素，也有助於鐵質吸收，且有抗氧化的作用。雖然我們不會把檸檬當作補充維生素C的食物來源 ((應該沒有人把檸檬當水果吃吧哈哈~))，不過日常生活也是可以透過喝些檸檬水來補充的唷，簡單兩片檸檬果乾，賦予白開水新滋味，一口接一口，喝水不再困難~
🥭芒果果乾水：
芒果的維生素A含量豐富，我相信大家應該都知道，維生素A有助於維持暗處的視覺，也對於黏膜跟皮膚健康有幫助唷~除了維生素A以外，其實芒果的維生素C含量也不少唷！芒果果乾水也搭配了不同種的果乾，營造出不同層次的口感，讓你不自覺喝水，身體不再鬧水荒！
🌺洛神果乾水：
洛神花含有花青素，也有研究認為對身體是有益，不過洛神花常用來做果醬、果汁、蜜餞等，但因為洛神偏酸，常常會添加很多的糖，反而攝取到更多的熱量。如果你不想要攝取到多餘的熱量用洛神果乾直接泡水就更適合你囉~單純不添加糖，喝起來輕鬆無負擔，不過還是要提醒大家，洛神偏酸，所以腸胃道敏感的朋友要斟酌使用唷！
🌿紫蘇果乾水：
紫蘇的葉、梗及子的營養素各有不同，臨床上的用途也不同。紫蘇葉含有黃酮類物質，以中醫的觀點來說，性屬溫，常與其他中藥材搭配，用來緩解孕婦不適。孕期喝不下白開水的媽咪，不妨可以用點紫蘇葉，搭配點檸檬、芭樂、火龍果等水果，酸甜口感，緩解不適又補水。
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👩⚕️ 營養師小叮嚀
補水很重要，但不喜歡白開水的你，可以添加一些小元素，讓喝水變得更容易。
不過記得以「天然食材」為主(花草茶、果乾片)，且不額外添加精製糖，不然補充水份的同時，也把熱量補下去了唷~
🍀 WANDA粉絲好康來囉~
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新鮮洛神花哪裡買 在 Facebook 的最佳解答
個人很愛吃蜜餞果乾😋
吃過了很多家，無意間找到這家阿嬤ㄟ好滋味
不論是酸的還是甜的～到現在我還有一點念念不忘那味道😍像#洛神花 吃起來酸甜酸甜的口感，而且吃一口就充滿洛神花的味道，雖然洛神花汁會沾到手，但還是吃的津津有味~一口接一口整個好ㄕㄨㄚˋ嘴😍
還有深刻的小小造型超像橄欖球的#小水蜜桃，口感帶點酸V酸V，因屬於偏酸，萬一沒胃口的話，吃一塊立馬可以開胃唷🤩
打開後滿滿的芭樂香又帶點百香果氣息
之前吃的芭樂乾都是有點硬硬的，
但這百草芭樂添加了百香果，
整個層次感更提高了，個人還蠻喜歡的🌟
每一款都有它水果的特色，還會失心瘋的買
真的太好吃了，蜜餞果乾哪裡買👉
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微解封當天收到 #月星球 的微禮物箱，應該算是微確幸，讓我微微笑了！
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嘉寶果是什麼，
樹葡萄酵素、樹葡萄益生菌有人吃過嗎？
其實嘉寶果和樹葡萄，
都是一年四季長青的大喬木果樹。
因保存不易，市面上很少見，
想要吃到新鮮樹葡萄真的不容易。
依諜偶然一次機會通過種樹葡萄的朋友，
現場採摘了不少樹葡萄。
新鮮的樹葡萄，果肉飽滿豐厚、
柔軟多汁清甜，很適合釀成酵素醋。
https://hhdie0208tw.pixnet.net/blog/post/488480852
不過，我建議大家直接購買果寶歡酵觀光工廠的
樹葡萄酵素最方便。
【果寶生技】以古老的克弗爾益菌，
配合有機米培育出多醣體，
並以多醣體搭配鳳梨、洛神花、玫瑰、
南投埔里的嘉寶果(樹葡萄)等，
推出各種有益健康、
風味獨特的酵素飲品、益生菌等。
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