想喝飲料又要兼顧 #養顏美容 怎麼挑？​
丟一顆 #美莓C發泡錠 就對啦❤️​
最近收到 雲揚生技Yunyang 的美莓C發泡錠，讓正在戒飲料的我得到救贖🥰這邊來介紹產品三大亮點！​
✨ 維生素Ｃ500mg＋鎂＋鋅＋硒：調節生理機能、促進新陳代謝​
✨ 添加好朋友蔓越莓＋石榴紅寶石＋葡萄籽精華：養顏美容，青春美麗！​
✨ 單顆獨立保鮮包裝：保持產品成分的新鮮度，不怕氧化受潮！且四顆包裝可以拆開隨身攜帶，出門在外也很方便補充😍​
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最近發現自己喝水量不太夠，但每天到底要喝多少水呢？​
Tracy建議大家每日可以補充1500~2000c.c.的水分（約每公斤體重30-35c.c.水）​
但是難免偶爾會想要來點飲料​
這時我就會泡一杯美莓C來喝，補充維生素C的同時也能幫助自己多喝一點水～​
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另外美莓C是德國進口，全球領先發泡技術及GMP/HACCP優良製造​
雲揚生技更是與全台100多家醫院、藥局、診所配合，值得信賴❤️​
有興趣的朋友歡迎來逛逛​
雲揚生技官方網站》 https://yunyangbio.com​
美莓C這裡購》https://lihi1.com/21Y4j​
現在加入官網會員，立刻享有100元購物金​
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#雲揚生技 #自帶美肌 #美莓C好氣色 #單顆獨立保鮮包裝 #發泡錠 #維生素C #蔓越莓 #石榴 #美莓C

換季時期有發現落髮量變多的問題嗎？我有！人體隨新陳代謝運作，每日落髮百根是正常現象，但若是察覺到衣領、寢具、浴室水槽或生活空間當中的落髮數量，已明顯多於以往；而視覺上也能看出頭髮由濃密轉稀疏，髮絲強韌度減弱且時常斷裂又毛躁，那就表示頭皮、頭髮已出現進一步的老化跡象了！

最近就連美聲歌后朱海君與料理女星王俐人也傳出了「危髮消息」，直奔由時尚男神夏和熙主持的「 女神降臨 True Beauty 」於節目中尋求解決方案！此次凱鈞老師及觀玲老師，就應用專業髮品 髮利明Follimin，現場提供頭皮毛囊保健與養髮最新趨勢方案。凱鈞老師表示，頭皮與頭髮若未獲取足夠營養，當然會顯老！而頭皮跟臉皮都是同一張皮膚，更是展現青春與美貌的第二張臉，每天皆應妥善清潔與養護；如同農夫辛勤灌溉田地，才能培育壯碩的作物。而豐盈的頭髮則出自健康且緊實的頭皮，唯有細心照料，才能維持豐盈亮麗的頂上風光！

#養髮神器
#藍銅髮根滋養噴劑
含有髮根滋養的關鍵成分-藍銅胜肽，可助髮根健康茁壯，減少毛孔阻塞與老化等現象，專業養護精華噴劑，並在書田診所健髮門診通過認可使用，且提供專業系列育髮療程

此外，亦增加2%日本厚生省認可的甘草次酸，具舒緩頭皮作用，同時避免藍銅因頭皮處於脆弱狀態而耗損效能，為改善頭皮環境的優異育髮成分

另應用橄欖葉精華和長春藤萃取，用以調理髮根及增加毛幹厚度，並強韌毛髮纖維。其中，橄欖葉的抗氧化力比橄欖油更高，蘊含至少12種抗氧多酚物質，可保護頭皮肌膚，避免外在環境刺激。長春藤萃取，則​能調節皮脂分泌，增加髮絲彈性，維持乾爽舒適

📌#養髮小Tips
🔸飲食應盡量避免過度刺激和高糖、重鹹、香辣或油膩的食物，日常則建議適度補充含鋅、銅和蛋白質的食物
→日常透過保養與護理，以減少頭皮負擔，照看好三餐均衡飲食，更是維持身體髮膚健全的重要關鍵

🔸洗髮不要過度搓揉，可利用泡沫輕柔洗頭
→按摩頭皮可以用指腹輕揉按壓，邊洗邊按摩穴位點，並用泡沫輕柔清潔髮絲與沖洗乾淨

🔸根據頭皮狀況選擇合適髮品
→保養品隨著季節會做更換，髮品當然也要跟著頭皮狀況進行調整！當頭皮開始出現狀況，即應使用養護類的髮品，耐心進行調理

🔸定期進行居家頭皮養護
→作為髮絲生長的源頭，擁有健康的頭皮，才能長出健康又強韌的頭髮，如果只注重頭髮保養而忽略了頭皮養護，效果還是有限的，務必從「根本」定期給予照護，才能養出健康而美麗的秀髮

#凱鈞的工作日常
#小編視角

排便不順、消化代謝差、常上診所報到的朋友，這包益生菌非常推薦給你們！
【🇯🇵日本新研發乳鐵蛋白益生菌】獨家優惠9折👉🏻 https://lihi1.cc/lmPTX

很多人常問我" 為什麼我的抵抗力那麼不好，三天兩頭的找你報到？有時候感冒😷了一個禮拜，好不容易好了，沒過幾天就又開始抽衛生紙🤧、到處不舒服又覺得累" 其實身體容易不適，大部分是因為消化道機能不佳而造成。

現代人⚠️生活壓力大⚠️經常熬夜⚠️作息不正常，這些都會改變體內細菌叢生態，就容易嘴巴破、疲倦🥱、 精神不佳，更常見的問題是消化不良，飯後常有悶脹感，排便不順暢，我常常強調生病不是只有靠吃藥💊，而是要從日常保健來著手，其實最簡單的方法就是補充益生菌，但不是每一種益生菌都可以唷~
📣要選擇有添加乳鐵蛋白的益生菌才能真正幫助排便順暢，同時養出強壯的體質，提升身體的保護力💪🏻，身體少了這些小毛病，不只整個人更有精神，工作、生活也能更有效率、更有活力。

市面上很多益生菌都只有主打排便順暢，這包🇯🇵日本原裝進口，三得利TADAS比菲禦力菌非常特別，除了有基本的排便順暢外，更特別為台灣人體質添加強健配方<乳鐵蛋白>。
乳鐵蛋白能由內而外調整體質、讓身體更健康，天天持續吃，不只能維持健康好狀態，整個人也更有元氣，像我以前到了下午就覺得累，常常打瞌睡，有時忙到好晚，早上起床整個人都沉沉的，一早就沒精神，工作效率也好差，現在健康顧好了，不只更有精神、活力，護士們也說我看起來更年輕了呢！
當然，針對排便不順暢的朋友，它的「比菲德氏龍根菌+膳食纖維🥗」，更能提升新陳代謝，促進腸道蠕動，幫助消化，讓你養成每天固定排便的好習慣！

選擇保健食品，最重要的當然是成分，這包完全沒添加香精及色素❌❌，只補充身體真正需要的營養，不給身體多餘的負擔，真的很推薦給各位！

介紹了這麼多，大家一定會問這包怎麼吃？🤔你可以直接單吃或加入水中，吃起來很清爽順口！這邊提醒大家，吃起來有果汁味的益生菌都是添加香精，沒有味道的益生菌才是真正好的唷👍🏻
如果你也是需要一杯香濃的咖啡☕️開啟有精神的一天，就可以跟我一樣每天早上加入咖啡一起喝，除了有咖啡香提神，也讓TADAS比菲禦力菌喚醒體內的順暢及健康，是不是很簡單，每天吃早餐的同時就能輕鬆維持好體質，讓你更健康！
#日本三得利益生菌 #TADAS比菲禦力菌 #順暢力加保護力 #日本家中常備益生菌 #真正有感雙效益生菌

角鯊烯(Squalene)佔了肌膚皮質的10-16%，是一種人體可以自行合成的天然油脂，提供我們養分並防止皮膚氧化，促進新陳代謝和肌膚表層的修復。

想要改善肌膚乾燥、皮膚水分流失的問題，很多人都會選擇使用有 #角鯊烯 成分的保養品。

若 #油性肌膚 長期有 #青春痘、#粉刺 的困擾，就要特別注意角鯊烯成分的保養品。

有可能會阻塞毛孔且有致痘的風險。

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#Shorts

今天的案例是青春痘、粉刺不斷復發，油性肌膚的人若臉上有蠕形螨蟲時，都感覺摸起來是乾燥脫屑、粗糙的質地，並且伴隨著毛孔粗大的樣貌，如果疫情期間不想出門看醫生，可以像這位患者一樣，利用線上看診的方式跟莊醫師諮詢喔！

當皮膚的新陳代謝不好時，會容易使 #蠕形螨蟲 復發，在日常保養中我們可以用什麼方式來改善？

蠕形螨蟲需要靠藥物治療，並且定期讓皮膚的老廢角質代謝，用正確的方式治療就可以有效改善 #青春痘、#粉刺 還有 #毛孔粗大。

可以使用 #維他命A 及 #酸類保養品，例如高濃度的 #A醇、#A醛、#果酸、#水楊酸、#杏仁酸 等等。

如何正確的去角質？

第一步請先選擇對的產品，如「ZO​ skin health #維他命C抗氧磨砂膏」，使用後可以預防毛孔阻塞，減低蠕形螨蟲的復發率​►►https://reurl.cc/R6Obvg​

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#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌
➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
．糖尿病衛教師(CDE)

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➤ 正規合法的減肥藥介紹，台灣只有兩種？
➤ BMI指數超標(大於 27~30)，合併慢性病，才能使用此兩種減肥藥。
➤ 三級警戒，體重變高？
➤ 內分泌失調是一個假議題？重點！
➤ 多囊性卵巢症候群？瘦多囊？胖多囊？
➤ 內分泌迷思破解：是你的多囊基因，因為肥胖而被誘發出來病症。
➤ 知名女藝人，因為多囊性卵巢症候群而肥胖？假的？？Why？
➤ 內分泌失調是一面照妖鏡？擋箭牌？
➤ 影響體重的七種賀爾蒙：瘦素？脂肪細胞所分泌？
➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖，而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
➤ 胰島素？胰島素阻抗？斷醣？
➤ 胰島素阻抗高？是因為脂肪細胞囤積。
➤ 不需要靠生酮來降低胰島素。
➤ 第一類糖尿病，第二類糖尿病，胰島素阻抗與分泌相關。
➤ 代謝症候群 Syndrome X
➤ 168間歇性斷食？蔡醫師推薦嗎？他的好處是什麼？
➤ 生酮飲食超級不推薦！👎 Bad！
➤ 總體熱量赤字才是重點，只要達到赤字，什麼飲食法都會瘦。
➤ 168間歇斷食就是會比較挨餓一點～

➤ 基礎代謝率，林書豪&連勝文？
➤ 增加基礎代謝率，要增加肌肉量。
➤ 飲食建議：首先避開地雷，避免含糖飲料，精緻/油炸食物。
➤ 含糖飲料，一天一杯都嫌多？微糖可以嗎？
➤ 無糖綠茶，完全無效..........
➤ 甲殼素？苦瓜素？酵素？白腎豆？
➤ 減肥保健食品四大類：
減少吸收 (甲殼素，白腎豆)
增加代謝 (咖啡因，瓜拿納，麻黃素，綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維，非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼，藤黃果)
這些研究是否嚴謹？效益偏低？效果有待商榷？

➤ 健美選手愛用的燃脂劑？是什麼？
➤ 減肥雞尾酒療法？甲狀腺素？抗憂鬱劑？瀉藥？瘦肉精？麻黃素？
➤ 利用藥物副作用來瘦身，瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應？
➤ 低醣飲食？無醣飲食？無糖飲食？
➤ 減肥【儀式感】很重要？
➤ 【蔡醫師的健康餐盤】超級推薦！最重要！
➤ 餐盤的1/2 (無限量)蔬菜，1/4 原型碳水化合物，1/4 優良蛋白質。
食量大就放大。
➤ 蔡醫師的Facebook線上減肥社團：緣起與介紹。
➤ 書本案例分享～高雄李英愛，健力阿誼。
➤ 不崇尚快速減肥，主要養成運動與重量訓練的習慣。

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