佛說：「路挑難的走。」

我想這句話帶領著我在很多選項裡，不斷拉自己離開舒適圈。

之後，我發現，走上難的路，你才會知道自己的能耐。

以及，自己深信不移的理念，是不是對的。

第一次跳高空彈跳是因為一位大牌女明星玩遊戲輸了不敢跳，製作單位情商我，為了爭取露臉機會，我就跳了，那剎那死亡與重生不斷重疊，當時我正情傷，幾秒鍾像一輩子，心想，我還有什麼好怕的。之後，我總共跳了8次，每一次都很怕每一次都很爽。

生第一胎時胎位不正剖腹，護理師問我要不要接術後止痛針，我說不要，她驚訝的問為什麼？

「我練習瑜伽這麼久，我想知道自己是不是真的能跟疼痛相處。」她說她從來沒有遇過剖腹不接術後止痛針的。

這是非常有趣的經驗，經歷了這樣特別的感受，我看到內在有股力量上來，成為一個母親所需要的力量，很踏實，所以我生三個都一樣作法，生的「很有感覺」。

之後，我更相信經歷身體的痛會開啟內在的潛能。

我慢慢地習慣不走捷徑，一來因為我知道走捷徑的代價也許付不起，只是你當時不知道而已。

當我感覺自己看起來老了，我就更增加運動量，嘗試新的運動，多看書多看電影多接觸自然，多回到自己，多累積不同的生命感受。

每當我這麼做，我就可以感覺我的心又安靜了下來，接受了現在的自己。

我也不太選擇簡單的工作（也可能任何一個簡單的工作我都可以把它做得很複雜。）因為這樣的工作很多人能做，我要做的，是只有我可以做的，你不會想到有誰可以比我更能詮釋的好的。

一次跟三立的長官們吃飯，他們提到劉逢聲導演，很多演員都很怕他，他們也給我看了「羅雀高飛」的預告片，我驚為天人。
心裡想著如果有機會遇到這個導演也是不錯的。

一個月之後我收到大愛電視台 #隨風隨緣 的劇本，其實我沒有認真的看本，我只先看導演是誰，當我知道是劉導演的時候......5分鐘過後我就決定接下這個工作。

公司非常驚訝，他們知道這個戲是超級大的工作量，很擔心我如何兼顧。

但我相信這絕對是可以讓我更好的機會，我就在心裡面默默的跟我三個小孩與馬修say sorry。

媽媽要去參加集訓了。

我很高興我沒有做錯決定也非常感謝這120天的訓練。

這段路讓我覺得我真的比我自己想像中的更有能耐，並且也學到更多更多成為一個好演員應該要有的本事。

很多時候你不能只是往前衝，你更需要停下來低下頭，打開耳朵試試看別人的方式，然後再把別人的方法變成是你的方法。

從金馬獎過後我安逸了兩年，當有人開始願意要求我，這是一個多麼夢寐難求的事。

當你對你的人生有要求，你就不會讓自己太過輕鬆了事。

因為太過輕鬆到最後，你的人生只剩下輕鬆，然後什麼，也沒有。

就這樣一生。

你要嗎？！

我絕對不要！

#大愛電視台隨風隨緣不隨便
#丁寧沒有輕鬆的角色
#挑難的走才回看到自己的能耐
#丁寧我不要完美一書教你離開舒適圈
#分享買書追蹤不用我說了

年度好物團購❤️

多年前柴崎幸拍的日本哈根大使冰淇淋廣告讓人印象深刻，那支CM強調冰淇淋有所謂的「食べ頃」（最美味的時刻）😋

哈根大使味道濃厚，相較一般冰品它融化速度較慢，所以最好吃的絕不是剛從冰庫拿出來硬梆梆冷冰冰的那口，而是要花些時間等到開始融化時才是最美味的。那之後我在飛機上只要甜點拿到冰淇淋，都會意識到要放一陣子。

這次英國Lola's Apothecary旗下的天然香氛保養品（不論精油或舒芙蕾）在味道上也有「最香的時刻」

它們最香的時刻不是剛塗上或打開瓶蓋瞬間，而是要借助妳的體溫暖化香味，待塗上肌膚的十幾分鐘後，那香味套一句日本人寫的廣告文案，絕對會讓妳變成「半徑一公尺美人」🥰

對，不只妳本人，而是有妳在的空間都會香起來，像是睡前的棉被裡或是上班途中的捷運車廂中，會讓人好奇起「天哪，究竟是哪位漂亮又有品味的女生」詳細分享香味之前請讓我介紹一下品牌。

★英國Lola's Apothecary
Lola's Apothecary是英國天然手工品牌，旗下產品成份均來自英格蘭西南部鄉村Devon的百分百純天然植物，不含人工化學香料、沒有礦物油及任何有害化學成分。產品外觀超級美，光是放在家裡就像高級裝飾品能提升空間價值。

#舒芙蕾（身體乳）
會讓人忍不住想在妳身邊深呼吸的茉莉天堂香😌

美膚舒芙蕾可說是貴婦養成肌的速成產品。以前住東京很常去美膚沙龍做臉，通常在沙龍換上浴袍後，最令人羨慕的不是臉部肌膚多好的人（臉部肌膚好是基本）而是無意間露出有淡淡光澤小腿及手臂肌膚的女人。

我試過好一陣子，發現那種狀態根本不是路邊隨便買個身體乳塗塗就能達到的，而是要長期用好的油保養。可是呢，這次的舒芙蕾潤澤程度遠比一般身體乳強，塗上等一分鐘待體溫融化它潤澤肌膚後，竟然就有了沙龍女人的光澤絲滑肌，不論在視覺或觸感上。

此外，香味也絕對是驚艷等級，尤其「茉莉天堂」它最好聞的時機是和體溫融合之後，會讓人自我感覺良好到爆棚，就好像帶了千萬現金到愛馬仕專櫃，可以豪氣跟工作人員說「把最貴的都拿出來」一樣，「茉莉天堂」上身後，妳會覺得只有玄彬等級的男人可以睡妳身邊😏

通常茉莉比較清新，有時候容易存在感稀薄，但這款既有香味上的存在感又有清新感。不誇張，我上次掛急診，在急診處明明大家都戴著口罩，但量血壓的護理師竟然在我身邊深呼吸，她問「妳身上好好聞，那究竟是什麼？」

「茉莉天堂」就是一款會讓人在妳身邊忍不住想深呼吸的好味道。不過請記住今天介紹的所有香味都需要妳的體溫，要擦在身上一陣子後才會到達最好聞的境界。又，一開始使用建議先薄塗。

舒芙蕾小缺點：
因成份天然手工製作，舒芙蕾在炎熱氣候下較容易有油水分離狀態，但跟英國製造商確認過，這是正常現象不影響品質喔（我都放回冰箱再自己攪拌，這瓶已經快用光完全沒問題喔）

#多功能用途的天然美膚精油
這不但是艾瑪華森愛用品也是歐洲一些高級SPA的指定使用品牌。以前選購精油產品，我會自動放棄香味，總覺得天然精油「植物味道」較濃厚，不太能奢求它達到香氛等級，但Lola's Apothecary精油完全是不同境界。一直想買好的保養精油的朋友，就是這系列了！

首先呢，和成份品質及包裝相比，價格實在算親民。好歹我自己在日本也待過化妝品企業，公司如果做出這種高端產品卻只賣一千多元台幣，大家肯定會在會議裡翻桌。

它的潤澤效果很棒，從頭到腳都可使用。可以擦髮絲、按摩臉部（臉的話我個人覺得玫瑰最適合）當沐浴油、擦指緣，不過最主要還是拿來保養身體，肌膚會充分得到滋潤不說，也會有淡淡反光的亮澤效果（不用懷疑油裡沒有任何亮粉）

至於香味，建議大家依照情境或喜好選擇（團購單中有更詳細的成份說明）以下僅是我個人意見。

馥活玫瑰：這款融合體溫後的香味超級上品迷人，很容易讓他人覺得妳是生活中被眾人呵護，不需要煩惱柴米油鹽的仙境中女生。另外，所有精油裡我最常拿來按摩臉部肌膚的就是這款，使用滾輪按摩的時間超級治癒。

心動羅曼史玫瑰：和馥活玫瑰相比，它的玫瑰味較為濃郁較為高不可攀，如果妳當天就是想塑造距離感，可以考慮這味道。

自在深呼吸：這款是由加利+迷迭香及薄荷檸檬所組成，我工作中很習慣用它來深呼吸（平常坐的時間太久呼吸變淺容易導致自律神經失調）或用滾輪按摩頭部，這款味道只適合療癒自己。

茉莉天堂：茉莉天堂的舒芙蕾和精油完全是不同味道。精油的話，香味存在感沒有太強，但低調的相當舒服，很容易讓人覺得妳是剛做完高級SPA的女生。附帶一說，茉莉天堂的滾珠適合放在化妝包帶出去炫耀，它裡面亮晶晶（類似金箔），從化妝包拿出來超有女子力，絕對會被同事問「好美哪裡買？」

恬睡搖籃曲：這款是大家很容易想像到的薰衣草味道。助眠效果我個人覺得沒有鎂乳霜大，但當妳想在亂世中尋找安定身心的捷徑，這味道是很好的入口。很適合用來（幫男人及自己）按摩全身。

#澳洲ZOVE Beauty滾輪及刮痧組合
這款產品是天然石英水晶製成，選薔薇粉晶不用說就是為求好桃花。大家看到這別質疑我已婚婦人講這幹嘛，其實桃花範圍很廣，簡單來說就是好的人際關係，不只愛情工作，經商也是很需要的。

這套產品拿來互相搭配按摩臉部及身體非常適合，按摩的好處不只提升臉部線條也可幫助身體去水腫，滾輪更可放在眼下鎮定肌膚。

#澳洲LUK食用等級的天然精油唇膏
還記得搬到美國後第一次在SEPHORA遇見加拿大的Bite唇膏時相當感動呢，在化妝品企業上班時總覺得口紅這麼容易吃進去，為什麼沒人開發安全無毒的食用等級產品？可惜，Bite沒有引進台灣大家買不到。

不過，這次的澳洲LUK天然精油唇膏可以取代市面上不易找到安全唇膏的遺憾，有了LUK餐前妳再也不必拿餐巾紙卸掉唇膏，甚至用餐途中補色都不用擔心，它主要成分是有機冷壓油，吃進去完全沒問題。這品牌有得到2018年Clean Beauty首獎，也是紐約消費者評選最愛唇膏。

在色澤上它是有潤澤度的，但絕對不像唇蜜那麼油膩，是秋冬日常生活中剛好需要的潤澤感。不過唇膏因為都是手工製作，加上成分天然，所以部分膏體會有些許空氣孔洞（看起來好像被輕刮到那樣）完全是正常現象喔。

#SPA OF ICELAND冰島香氛系列及鎂乳霜
（老讀者應該都知道，這是開給熟客補貨的）

SPA OF ICELAND的沐浴精依然是我的最愛！它香味迷人處原因在於，日常裡很多氣味，有些不好聞、有些雖然香但主張性太強時間一久容易令人疲憊，可是冰島香味會是嗅覺在經歷了各種味道之後，能放心停留的治癒所在。由冰島苔癬、百里香搭配精油的清新冰島味之所以治癒，在於它有嗅覺上的延展性，好像真能帶你去有地熱能源、冷冽空氣的遠方。

至於澳洲鎂乳霜呢？喜歡的人超喜歡！身體缺鎂的朋友們，睡前塗了就像打開身體的綿羊開關般，要順利進入夢鄉絲毫不是難事😪

#完全是年度重頭戲的好物團購
https://gbf.tw/igr0r

每當兒童急診病人準備出院，要幫病人預約門診回診時，常被家長問有沒有門診，聽到我是專職急診醫師沒有門診，有的家長甚至會問我下個急診班的時間。最近，一個本身是家醫科醫師的病人家長準備帶孩子離院時，同樣問我有沒有門診，聽到我沒有開門診後很訝異地說：

「您竟然沒有開門診！您看病方式跟其他急診室醫師很不同，若開門診，病人一定超多！」

急診室護理師也常接到家長的電話，問我上班的時間，急診室的默契是不會告知個別醫師班表，只會回答如孩子有需要就帶來急診看診，線上有醫師可以處理。

離開來診量第一的小兒急診室到新的環境，等於是回到十幾年前剛當兒童急診室醫師時的狀況。當年和幾個學長努力治療病人做好醫療服務，慢慢擴大團隊並在中區做出口碑，才將原本來診量中等的小兒急診室做到中區來診量最多。現在打掉重練，感覺像是 RPG 遊戲的存擋或帳號遺失，只能重玩遊戲從新手村開始冒險，孤身一人打怪提升等級，重新尋找夥伴建立隊伍。

現在醫院的董事長和執行長都跟我說，不要太在意短期兒急來診量，我們醫院的文化和你以前待的醫院不同，只要認真看診，來診量自然會慢慢上升，還笑著跟我說，兒童急診要有盈餘幾乎是不可能的任務，不要太在意業績，給自己太大的壓力。雖然他們這麼說，我還是無法不在意來診量，因為認知中既然醫院願意花錢投資兒童急診團隊，我就必須做出相應的業績，這是對自己的期許。

其實，我知道捷徑。只要在網路上公開兒童急診班表，我有信心我上班時段的來診量一定暴增，業績馬上明顯提升。有資深護理師問我為什麼不這麼做，我回答：

「急診室是處理急重症的地方，跟門診的形式不同，我不希望急診門診化。再者，我希望家長願意帶孩子到我們急診室看診的理由，不是衝著我的名字，而是出於信任中山附醫急診團隊。」

至於要不要開一般兒科門診，經過深思熟慮，我決定暫時放棄。理由是門診是每週固定時段，容易影響急診排班；再者，開門診需要收治住院病人，目前真的沒有多餘的心力再負責照顧住院病人，因此，現在我還是單純專注在兒童急診業務。

不走捷徑，我堅持採取逐步扎根的做法，做好教育訓練，教導年輕醫師看診技巧和對病人家長該有的應對態度，加強和成人急診醫師的交流，期望民眾可以慢慢認識我們的團隊，慢慢感受到我們的進步，因為我們真的不一樣了！