[疫苗💉] 前陣子才說睡眠品質似乎改善了，最近又發現面臨另一個問題： 不知道是不是很多原本使用大眾運輸通勤、通學的人還不太敢回到公車🚌或捷運🚇上，上下班的車潮壅塞反而比疫情爆發前更嚴重，以前可以接得上的班次現在有時候都接不上了，每天就這樣多花了半個小時來通勤。也似乎影響到了我的時間安排，發覺有時候只要晚上有安排事情，就很難再擠出多少時間來跑步⋯⋯該說幸好現在都還沒什麼比賽可以參加嗎？ 然後前幾天開會時也發現另一個問題，因為我們的產品開始有客戶的壓力，主管要跟我討論一份進度來執行。可是我後來開會開到一半腦袋就打結了🪢⋯⋯因為我發現我很難把這些具有高度不確定性的研發進度或流程，寫成白紙黑字，就算現在我們已經沒在拉進度條了，我還是很難描述要怎麼寫，最後結論只好說：給我兩個禮拜讓我好好想一想。(響起陳綺貞的歌) 尤其我覺得我是以一個藝術家的大腦🧠來做研發，就像有時候我拿起吉他🎸彈出一首曲子，而且還彈得很熟，結果叫我寫譜我還不一定寫得出來。所以最近的研發工作，其實就是我做到一半發現節外生枝，然後直覺發生了什麼事情之後就開始浩浩蕩蕩的實驗探討🧪⋯⋯然後就把原本進度計畫中要做的事情取代掉了，結果主管又倒頭來說這不是原本就該知道的事情⋯⋯我真的很無奈啊！🤷🏼‍♀️當初或許原本就知道但都只有隨口說說，要不是我花了一個月的實驗去驗證，還做出R平方0.99的回歸曲線，我們整個團隊不就可能花更多時間都在兜圈子白做工🔄嗎？總之我的風格跟跟主管要的方式不符已經好一陣子了，我覺得是時間好好思考這個問題⋯⋯ 而最近的好消息是我打第二劑疫苗了💉！先前自費打第一劑12週後就開始密切注意指揮中心公布的疫苗接種計畫，最近終於等到了，可是預約系統上選的時間都卡在中秋連假以前，而這幾天晚上還有其他事情。一番掙扎後約了9/16晚上七點🕖，因為回想打第一劑的時候大概12小時開始發熱發冷，隔天發燒🤒️、頭痛、不舒服一天之後第三天基本就沒事了。 下班雖然想盡可能早點回家但交通狀況還是讓我拖到18:25才到家，想著再怎麼樣也要出門跑一下🏃‍♀️，因為前天瑜伽課前耍廢沒跑步。現在雖然慢慢看開自己不一定要天天跑步，但也發現另一個問題，就是心裡說OK身體說不要啊🥴！我的身體有個奇怪的地方，其實已經很多年了，就是只要超過36～48小時沒有劇烈運動，就會嚴重頻尿，就算沒有喝太多水也一樣。而且似乎也不是因為沒流汗的關係💦，因為頻尿的當天通常糞便也會偏硬，顯然是身體要靠定期頻繁的運動來維持保水能力(?)而不過度排水⋯⋯有沒有醫學專業人士知道這是怎麼回事啊🤔？跟電解質有關嗎？ 總之昨晚18:35才起跑，想著大概只有兩圈森林公園的額度，就稍微衝快了一點想速戰速決。結果就用16:07.0”(Stryd精準測距)完成了測三千？而且每公里配速還越跑越快也不會覺得太喘，表示我的跑力應該沒有退步太多，真的認真起來測可能還有機會破15分鐘。是件好事情吧？ 回家擦擦汗、衣服也沒換就去大墩路上的診所打疫苗了，醫生也說通常AZ第二劑的副作用比較小，所以應該沒什麼問題。打完休息20分鐘就回來叫了個VegFarm的未來肉漢堡🍔當晚餐。晚上睡覺除了剛躺下去可能因為傍晚跑步跑比較快而有點亢奮、入睡時間稍久了點，而且也有做夢之外，並沒有什麼不舒服，不像第一劑那樣凌晨醒來心悸。保險起見還是帶了止痛藥來上班💊，結果除了早上只有微微的茫感、接種部位越來越痠痛(但沒有第一劑嚴重)之外，身體沒有反應🪨、體溫也完全正常。到發文的現在也沒事。看來AZ第二劑副作用較低這件事在我身上是真的，而以我對自己身體的了解程度，也完全在預期之中☺️。 醫生說我已經打兩劑了，今年就算是打完了，但黃卡還是要留著，因為不知道什麼時候要不要打第三劑，想想這個「病毒」應該是會跟人類共存了，只希望「疫情」能夠早日緩解到讓大家不必再犧牲旅遊和各種經濟活動的程度🙏🏼⋯⋯ 收收行李，看起來明天一大早照原訂計劃兩鐵回家的行程應該是沒問題了(搭區間車🚃到最近的車站再騎10公里左右🚴🏼‍♀️)。連假不知道能騎到多少山路呢？想到就覺得興奮🥰。也打算把Jade老師的新書「陰瑜伽」帶回家看📖。 #流水帳 #疫苗接種完成

這幾天新聞剛好提供了一些素材可以跟大家解釋一下，為什麼Covid-19如此的複雜棘手 先註明這是non-expert opinion，只是基於自己淺薄的經驗 首先是關於要打什麼疫苗？ 這個問題最近真的一直被反覆地討論，也有非常多人再次呼籲能打得到的疫苗就是最好的疫苗，比如說 @bluepigeon0810 @sharpen_your_soul 不過說真的，當時四月的時候醫院問我們要不要打第一劑AZ，不要說別人，我自己也猶豫了一下。當時耳聞的數據好像就是Moderna跟BNT數字比較漂亮，而AZ似乎有個相當恐怖的大腦靜脈竇血栓...那到底啥？其實我一開始也不太了解，我只會保護力數字比大小，那個血栓也只是放射科上課某張圖上面看過的東西，他很嚴重嗎？我還真的不知道！ 既然自己是第一類、幾乎是想打就可以打得到疫苗，為什麼不等那個最好的Moderna？另一方面，很遺憾當時台灣沒有買到足夠多的疫苗讓大家可以選擇，自己打了Moderna，某個人就要打其他廠牌(不過現在多了1500萬BNT可以選擇)。而基本的醫學常識也告訴我們有什麼疫苗就早點打、早點達到群體免疫，疫情就會早點結束，要等到自己想打、爽打的疫苗，不知道得等到哪一天，也會讓自己陷入更長時間的風險。 所以我還是就去打了，接著看到新的研究說10-12週打AZ第二劑效果比較好，還自己打電話去延期(之前預設是8週)。結果沒想到疫情爆發後，10週的預約被硬取消，嚇了我一跳，後來又被硬改了兩次時間，結果我得到了兩次第二劑預約，一次是院內一次是在大規模接種站(其實就是隔壁體育館啦XD)，最終我去日期最近的體育館打。 後來英國的研究有說AZ跟BNT保護力基本上差不多，加上這是兩個疫苗在同樣的人群與時空背景中做比較，比較合理。大家可以仔細看一下第二張圖比較AZ與BNT的效果，然後再思考一下第三張圖框起來的內容，為什麼接種前的一段時間與接種後一週、理論上疫苗還沒發揮作用的時間，看起來卻有保護力呢？ 這告訴我們兩件事，首先目前的疫苗不是萬能的，可以幾乎預防重症但不能完全預防感染。如果加上考慮無症狀感染，疫苗的保護力又弱了一些。再來就是人的行為其實影響力比疫苗的作用更大！只要夠小心、減少接觸、加強防護，其實是更有效的。 我也是從很多師長整理的資料才知道，AZ其實沒有很多絕對禁忌症，除非是過去發生過VITT/TTS或HIT，或者對第一劑嚴重過敏，再來是使用某些化療或免疫抑制藥物讓抗體不易產生(某些風濕科藥物需要停藥)，不然其實沒有什麼真的不能打的情況。而靜脈竇血栓(CVST)，如果早期發現並治療，並沒有比其他中風來得嚴重。 關於VITT/TTS可以看 @smileforpathology 提供的資料！ 結果我萬萬沒想到的是，我才剛打完第二劑之後，就遇到後來確診的病患。 真的是幸好有打，雖然不是100%，但至少就算得了也不會很嚴重(而且AZ打完一劑的保護力目前看起來比Moderna或BNT打完一劑稍微好一些)。但實際上還是很擔心會不會在這段期間傳染給家人，畢竟他們沒打過疫苗。原本CDC公布的做法是醫療人員如果有打過疫苗，就只要採檢而不需要隔離，但這麼做其實滿有風險的。後來我收到的是7天居隔單，加上前後4次採檢到第15天。這邊真的要謝謝感控第一時間的處理，以及醫院供應大家住防疫旅館。真的覺得感控才是最重要的角色，衛生局的整個流程並沒有辦法如此快地應變，我在第七天才收到居隔單，聽說有人更久才收到，所以應該改稱居隔畢業證書。 至於究竟發生什麼事？因為除了指揮中心，其他人如果出來講可能會被罰300萬，所以只好提供過去兩個星期的新聞，讓大家稍微看個端倪。 這個病毒真的很棘手的原因就是因為無症狀或是輕症感染實在太多了，所以要完全防堵院內感染幾乎不可能。當初覺得病患住院前有篩檢、陪病者也有篩檢似乎很安全，但每天人們進進出出，除非全部人都比照專責病房一直篩(可能會讓負責篩檢的人員疲於奔命)，不然一直都會有漏洞。而且陰轉陽(就是Ct一下>30一下

【La Promiskin】靈芝鎏金前導精華 大家有沒有和我一樣的發現， 居家防疫期間，整天坐在電腦前， 皮膚好像黑了一點、黃了一點， 雖然我每次問愛人：「我今天是不是看起來比較黃呀？」 「沒有呀！？你很漂亮」都得到這類的回覆。 但我始終覺得有那麼一點不一樣。 . 對於外表不受控會感到焦慮的我， 肯定是想找辦法解決， 剛好收到這次 #靈芝鎏金前導精華 試用， 據說有讓臉部自動發光的功效， 好像可以解決我面部黯沉的困擾， 將計就計，馬上來試用看能否改善。 . 第一次使用時，覺得很驚慌！ 精華的質地非常輕透， 好像水一般估溜估溜， 深怕沒快點上到臉上，就會流逝。 . 當我把它拍到臉上時， 不到六秒鐘就吸收了， 接著進行後續的保養， 沒有因為它的加入， 而改變原本的流程。 . 剛好那陣子比較忙， 忘記認真照鏡子了😖 有一天起床梳洗後， 我突然發現「我不黃啦！！」 . 這種感覺就像每天和某個人聊天， 聊著聊著有天發現「我愛上他！」 那麼地驚訝！ 小小調整的累積，竟然會有這麼大的醒悟。 （好啦~這兩件事情好像有點差距，不過我覺得那種恍然大悟的感受很接近） . 總之，用了兩週多， 皮膚的光澤和透亮回來了！ （萬分感謝，La Promskin 解決我的外表焦慮） . 另外，再補充一點， 這瓶用量非常省， 照片中的用量就是我用了兩週的結果， 看起來用超少的， 少到我在發文前還去拉對話紀錄， 確定一下我有沒有時間錯亂。 . 老樣子幫大家條列重點： （避免有些我不太需要但你可以需要的功效被忽略了） 🎯高效靈芝萃取，結合作新科學技術的高機能產品。 🎯輕透水感質地，好吸收不黏膩， 🎯溫和去除老舊角質，任何肌膚包含敏弱肌皆可使用。 . La Promskin @lapromiskin Photo @andrewyehyeh . . #這是從來不說謊的業配文 #專業藥師研發 #臉部發光自備補光 #成為最好版本的自己 #鉑蜜肌 #lapromiskin #給妳超乎想像的自己 #靈芝鎏金前導精華 #信義簡嫚書 #三媽從來不說謊 #samaneverlies