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在 新莊螺螄粉產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過3,720的網紅Punk's murmur,也在其Facebook貼文中提到, . 0716 . #punk的減肥日記 #第八週 #day53 #良食日 兩週前,被囊朋友同事的正妹女友激到 所以開始上重量🤣 想當年,我深蹲用60公斤在熱身,90幾公斤在做組數 現在,空槓在熱身,40公斤就鐵腿🤣 有了前兩週的訓練 今天終於完整、沒有降重、...
新莊螺螄粉 在 Punk's murmur Facebook 的最讚貼文
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0716
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#punk的減肥日記 #第八週 #day53 #良食日
兩週前,被囊朋友同事的正妹女友激到
所以開始上重量🤣
想當年,我深蹲用60公斤在熱身,90幾公斤在做組數
現在,空槓在熱身,40公斤就鐵腿🤣
有了前兩週的訓練
今天終於完整、沒有降重、沒有少做組數的跑完課表!!
不過風扇車,我還是堅持不做!!
改成間歇跑😆
這課表跑完,腿超軟的喇😭😭😭
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#早餐🥣
🔶纖纖粉
🔶高蛋白牛奶(牛奶+高蛋白*2)
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#中餐🥣
🔶極纖錠
🔶螺螄粉+肉+蛋+很多青菜+很多豆皮,共吃兩飯碗、白巷子 啵啵黑糖奶蓋紅*4口
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#點心🥣
🔶朝思暮想的紅葉蛋糕,但是這次吃的是新莊店,覺得仁愛店的好像比較好吃......有點小失望,不過也好,以後就不會想再吃了XDDD
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#晚餐🥣
🔶極纖錠、纖纖粉
🔶六片雞肉
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運動菜單
如圖~
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Punk大推,很純的纖纖粉,這裡買:https://lihi1.com/EcFG7
想減脂,但不知道怎麼開始的人,可以參考這個組合~
8週健康研習營:https://lihi1.com/v8Ee7
$550折扣碼:punk (使用期限-2020/7/31)
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