安安❤️!今天一樣要上班💼。下半年的業務很滿。
通常都是星期一忙到星期日,再從下星期一繼續忙到星期日。🤪
只是通常六日業務會少一點。所以還能利用空檔和朋友約見面、吃飯。
最近夜大好友的群組在找去花蓮的清水斷崖泛獨木舟。我實在是不敢答應。畢竟要休兩天~😔
二兒的睡眠還是無法改善。最近情緒又開始呈現鬱鬱...
安安❤️!今天一樣要上班💼。下半年的業務很滿。
通常都是星期一忙到星期日,再從下星期一繼續忙到星期日。🤪
只是通常六日業務會少一點。所以還能利用空檔和朋友約見面、吃飯。
最近夜大好友的群組在找去花蓮的清水斷崖泛獨木舟。我實在是不敢答應。畢竟要休兩天~😔
二兒的睡眠還是無法改善。最近情緒又開始呈現鬱鬱寡歡的狀態。唉~全家四個人,就只有他悶悶的。又不知道該怎麼幫他⋯🥺
大家看了都捨不得。人生哪有那麼困難?
找個目標或興趣。這樣努力前進。會很難嗎?😑
今天早餐吃什麼?健康飲食ing⋯⋯
[韭菜燕麥蛋餅]
九層細切、雞蛋、燕麥、鹽、胡椒粉。拌勻煎熟。
[韭菜櫻花蝦炒燕麥蔬菜]
把燕麥當成米的概念。
使用切細的韭菜、水果彩椒、櫻花蝦,一起拌炒均勻挑味。這樣吃,感覺很健康啦!
因為我不喜歡燕麥糊糊的口感。
[綠拿鐵]
高麗菜、小白菜、青花菜、紅蘿蔔、鳳梨、蘋果、奇異果、紅龍果。
#早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #健康飲食 #美味早餐 #艾絲米的廚房 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #腳踏車 #自行車 #碧潭 #捷安特
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#艾絲米的胡言亂語
昨日我做了一件很87的事情。就是在某好友的群組中,故意約了騎腳踏車的行程。心想天氣那麼熱,應該沒有人會想去吧!
結果住在桃園78年次的好友,立馬回說好。
呃~
(僥倖的我,心想。車子三年沒騎了,送修不一定當天會好下)
我:我的車三年沒騎了。要先送修~不知道何時才會好。
朋友:那我先幫自己的車擦一下和保養吧⋯⋯
下午三點下班時,老爺幫我把腳踏車載去捷安特維修。
還好只是需要換手把和幫齒輪加油、輪胎打氣。
最後,拖到下午四點才出門的我,陽光比較不強烈下。我還能接受啦!
所以下午四點半和好友約在城林橋頭一起出發。
太久沒騎車的我,真的很累。
到底是我話多嗎?還是他長舌啦!
一路上,一直有講不完的話題⋯⋯
路上臨時買的藍芽耳機,似乎變成了廢物⋯⋯🙊
距離上次騎車肯定是超過三年以上了。
以前他住土城時,假日ㄧ約就走很方便。
至從他調職桃園後,就沒約過了。
台北的自行車道設計的很棒,路線也很簡單。
這次我們是從樹林集合騎到新店的碧潭。來回加吃飯休息的時間,我花了六個半小時。住在桃園的朋友多了大約兩個小時的時間。連同騎車回停車塲來回的距離,我昨日總共騎了60公里。所以今天的大腿很酸。
騎車一定要有伴,不然我是真的沒動力啦!
還有我真的很佩服那些騎士們,他們的屁屁太厲害了。肯定是練了一身鐵屁功~🙊
雖然我的椅墊已經有加裝軟墊了。
但還是很不舒服。時不時都要站起來一下。
尤其我最近是生理期,更是不舒服⋯⋯😓
一個很87的說走就走行程。就這樣莫名的成行了。
記得,有次假日約中午集合挑戰騎淡水。結果我只騎了五公里。到了新月橋上,就躲在陰影下。
請他們放生我~
因為太熱了~
最後這兩個人帶我去新莊廟口吃冰解熱後,等到陽光沒那麼強烈時。我們才繼續騎淡水的。
那次淡水來回騎了80公里。
記得回到家都超過午夜十二點了。
但也因為那次,我被太陽給嚇到了。
所以之後,我們才都改夜騎台北的。
———————————
北部的河濱公園設計的不錯。沿途經過好幾個戶外的溜冰場地。看著一群小朋友在受訓練習也挺有趣的。😍
新莊換輪胎 在 鋼鐵爸(阮橋本) Facebook 的最佳貼文
鋼鐵爸 的話
本名:阮橋本
民國59年11月28日
出生 苗栗 苑裡鎮
成長 新北市 土城區
現居 新北市 板橋區
因愛兒(阮聖翔)
於2015年4月19日晚上
在新海橋新莊往板橋
回家路上被台灣大車隊
司機(傅寶勝)逆向撞死
因為思念愛兒,燃起輕生念頭,
自殺式的騎重機故意過彎肇禍,
斷了十一根肋骨。受傷那一刻,
我感受到熱心車友的協助,
更感同身受愛兒車禍當場的痛,
所以立誓幫助所有騎士事故救援行動,因而用愛兒名字(聖翔),
成立「新北市聖翔救援協會」。
協會一開始是協助新北市騎士事故的機車,二十四小時後送救援且完全免費,至今救援了約五百台事故機車。後來我意識到社會上有很多清貧家庭吃不飽、穿不暖,就連平常代步機車都沒有保養,輪胎紋都磨光了,也依舊冒著生命危險騎車。
有感於翔翔哥哥是個非常有愛心的孩子,一定不會願意看到這種悲劇事情發生,於是在二○一六年五月,協會開始提供中低收入、清貧、弱勢、單親、失依家庭、身障等免費機車健診(免費更換胎皮、機油、煞車皮),以及民生用品食品物資領取。
機車健診物資發放開辦至今五十四個月,到二○二○年六月一共開辦了五十九次;今年二月開始,從原先的一個月一次的機車健診發放物資活動,增加到一個月兩次,並讓清苦家庭能夠多領取一份民生物資。到目前為止,已免費健診近四千台機車。
我接觸這些家庭後,發現很多獨居老人、身體不好的人,以及沒有廚房無法開伙的家庭。於是二○一七年夏天,一位在星級大飯店裡工作、同樣為人父且失去摯愛的林庭伸加入協會,擔起每個月健診煮食的志工,甚至連聖誕節都包辦聖誕大餐。
二○一七年四月起至今,我帶著聖翔的信念延續到偏鄉,開始了每年一次的環島偏鄉送物資(後來變成一年好幾次、不定時),希望藉由全臺善心人士的愛心物資,改善偏鄉、部落資源不均和隔代教養等問題。
在這裡,我要特別感謝協會志工:得哥、砲哥、尚蘇、小海、小孔,長期義不容辭的跟著協會跑遍全臺部落和偏鄉小學,包括:花蓮西寶國小、崇德國小、福音部落;台東隆昌書屋、都蘭書屋、泰源書屋、延平部落、龍過脈部落、紅葉國小、東興村、南迴金樽;屏東縣旭海小學堂、佳義部落、涼山部落、山地門、瑪家鄉;高雄梅山部落、那瑪夏民權國小、那瑪夏民生教會;南投仁愛鄉力行國小、紅葉國小、馬烈霸部落、廬山部落、春陽國小、原家服務中心;南投信義鄉、台中縣松鶴部落、苗栗縣象山部落、梅園部落、麥路豐教會;新竹五峰鄉、尖石鄉、秀巒國小、抬耀部落;桃園奎輝部落、比亞外教會、上下巴陵、嘎拉賀部落、羅浮、下蘇樂部落;高義國小、霞雲部落、三民、光華國小、三光里;新北市烏來、福山部落、忠治部落、義盛村……等。
二○一七年七月我在花蓮縣鳳林鄉,遇見了一個大男孩——徐恩溢,因為他,我開始跑全台重症個案、送尿布和營養品到偏鄉。恩溢原本是學校的龍舟選手、運動健將,十八歲時因為一場車禍變成植物人,這三年多來,我探望恩溢十幾次,從他昏迷指數三,到開始會認人、用唇語回答簡單的字眼、右手能比出動作,到二○二○年,恩溢已經會站立、能靠扶助杖行走。
看到恩溢的進步,我的內心無比的激動,他讓我見證了愛與奇蹟。對我與隨行的聖翔志工們而言,恩溢與徐家人就像我的老朋友。他總是答應我:「下次我們再見面時,會比現在更進步哦!」恩溢也從來沒騙我,真的越來越帥、越來越好。
探視恩溢,給了我很大的震撼,因為復健的路很辛苦,平常的開銷、陪伴,還有復健過程,都非常的心力交瘁。從此我非常重視清苦重症人士家庭,開始奔波探視、送尿布、營養品、濕紙巾,以及送二手或全新生活物品,還有醫療床、電器、傢俱等,以減輕他們的負擔。
長久以來,跑遍好多偏遠山區,體驗到很多地方的路況很差,再加上偏遠山區要保養維修機車著實不容易,山上的路常因為豪大雨而坍塌,在騎乘上,比平地更多了份危險度。
考量到很多偏鄉的人,靠務農或是打臨工維生,於是二○一七年五月,我開啟了「聖翔號機車健診偏鄉行動急診室」的計劃,第一站到了復興區的奎輝部落健診。一開始因為人力、資源有限,都是在北部的復興區服務偏鄉機車健診,我們一同走過:霞雲、三光、巴陵、義盛、三民等偏鄉健診,看到了這件事在在偏鄉是被需要的,更奠定必須長遠執行的堅持。
二○一八年六月,認識了「川鋐車城團隊」,一群人跟著聖翔前往偏鄉機車健診,那是我們第一次一起到了烏來最深處的福山部落。「川鋐車城團隊」中,有個員工擅長剪髮,於是在那次的偏鄉機車健診裡,新增「義剪」項目,幫偏鄉的清苦家庭的朋友修剪頭髮。
「川鋐車城團隊」加入第一次的公益行後,往後的每一場機車健診以及偏鄉機車健診,都無私奉獻參與,犧牲自己的假日為這社會的弱勢付出。除了協會固定的每個月機車健診以外,「川鋐車城團隊」又與聖翔協會一同到偏鄉健診以及義剪,走過開辦健診義剪的地方有:南投仁愛力行部落、台東延平部落、苗栗象鼻部落、屏東涼山部落等等,每一場都付出了他們無止境的汗水。
二○一八年二月,聖翔救援協會誕生第一台二十四小時「愛心冰箱」,愛心冰箱裡有著愛心人士們捐贈的食品,只要有需要的人,隨時都可以到愛心冰箱來取用,愛心冰箱可以讓人們互助互愛、不浪費。
同年八月,我們開始準備「愛心便當」,一開始固定每週五發放,後來開始很多善心人士溫暖熱情參與,於是改成只要有人捐贈就會發送,有時一星期送三、四次,至今已發送了約近五千個便當,在此,特別感謝志工小富、誠伯,每個星期都到協會幫忙發放便當。
鋼鐵爸與聖翔沒有華麗的語言,也沒有盛大的排場,因為愛心公益是條漫長、久遠之路,它不是讓人拿來作秀用的舞台,更不是為了自身的光環,以及曝光率而存在的。
它是為了讓需要幫助的人,
真正得到幫助而存在的!
阮橋本
新莊換輪胎 在 法學博士石人仁 Facebook 的最佳貼文
VOLVO(富豪汽車)授權經銷商凱銳汽車於2020年12月22日星期二投資5億元,於新莊中正路、捷運頭前庄站旁打造新莊旗艦店,今天開幕,業者表示將帶動65個就業機會、每年可創造23億元產值。業者表示,新莊旗艦店以符合原廠VRE(Volvo Retail Experience)5.0規格打造,集新車展示、售服保修與中古車等一站式服務,服務新北地區廣大消費者。
新北市政府經濟發展局表示,新莊沿中正路周邊有多家汽車展示中心、維修廠,除了捷運頭前庄站周邊的Audi(奧迪)、Porsche(保時捷),還有施工中的Jaguar(捷豹),中正路沿線還有和泰汽車、Volkswagen(福斯)、Nissan(裕隆)等,可望帶動更多高檔汽車展示場設廠,帶動汽車相關產業鏈。
新北市政府秘書長林祐賢今天也受邀出席開幕典禮,他說,感謝凱銳汽車持續投資新北、深耕新北,更發展太陽能光電系統,於屋頂平台設置太陽能板,響應綠能政策。
凱銳汽車為VOLVO於新北的授權經銷商,在新北市有中和、新莊兩間旗艦店,並斥資5億元,今天開幕的旗艦店,原位於新莊區化成路的服務據點,遷移後擴大廠區,占地約3000平方公尺,交通區位更為便利。
VOLVO凱銳汽車新莊旗艦店共5層樓,1樓維修接待區,配置13個原廠標準工作位及一座全功能輪胎更換、平衡與定位的工作站,戶外則有2座配置24顆低溫鍍膜紅外線烤燈的美容中心與洗車專區。
業者表示,3樓為新車展示及客休區,挑高6.4米的展示大廳可同時呈現10台車款,落地窗邊維客休區,仿造飛機頭等艙的私人空間感,另有8間獨立VIP商談室,此外有兒童遊戲區、精品展示區、3間獨立交車室。
4樓為中古車展示中心與鈑金烤漆區,可一次展示7部VOLVO車款,一牆之隔為鈑烤區,除設有車身鈑金手術台,並有1600萬設置2座BLOWTHERM 變頻無塵式水性漆烤漆爐,全程電腦控溫可有效提升烘烤效能。
凱銳汽車董事長特助邱智富與新莊營業所江昆育所長共同接受石人仁主任獨家專訪
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新北市政府經濟發展局表示,新莊沿中正路周邊有多家汽車展示中心、維修廠,除了捷運頭前庄站周邊的Audi(奧迪)、Porsche(保時捷),還有施工中的Jaguar(捷豹),中正路沿線還有和泰汽車、Volkswagen(福斯)、Nissan(裕隆)等,可望帶動更多高檔汽車展示場設廠,帶動汽車相關產業鏈。
新北市政府秘書長林祐賢今天也受邀出席開幕典禮,他說,感謝凱銳汽車持續投資新北、深耕新北,更發展太陽能光電系統,於屋頂平台設置太陽能板,響應綠能政策。
凱銳汽車為VOLVO於新北的授權經銷商,在新北市有中和、新莊兩間旗艦店,並斥資5億元,今天開幕的旗艦店,原位於新莊區化成路的服務據點,遷移後擴大廠區,占地約3000平方公尺,交通區位更為便利。
VOLVO凱銳汽車新莊旗艦店共5層樓,1樓維修接待區,配置13個原廠標準工作位及一座全功能輪胎更換、平衡與定位的工作站,戶外則有2座配置24顆低溫鍍膜紅外線烤燈的美容中心與洗車專區。
業者表示,3樓為新車展示及客休區,挑高6.4米的展示大廳可同時呈現10台車款,落地窗邊維客休區,仿造飛機頭等艙的私人空間感,另有8間獨立VIP商談室,此外有兒童遊戲區、精品展示區、3間獨立交車室。
4樓為中古車展示中心與鈑金烤漆區,可一次展示7部VOLVO車款,一牆之隔為鈑烤區,除設有車身鈑金手術台,並有1600萬設置2座BLOWTHERM 變頻無塵式水性漆烤漆爐,全程電腦控溫可有效提升烘烤效能。