【凱鈞有食力】你吃過幾種？10款超經典台灣點心，肉粿、芋粿巧、白糖粿有鹹有甜，銅板價就能品嚐古早味 台灣真的是美食王國無誤！全台各地有許多傳統特色的美食點心，像是盤粿、碗粿、九層粿等，有鹹有甜，濃濃的古早味！這次特別整理10個最經典的台式傳統點心，來看看你吃過幾種？還沒吃過的人，趕快找機會品嚐！ ❶芡蕃薯粉 三重、新莊一帶北部人才懂的傳統年菜「芡蕃薯粉」，又稱為「兜錢菜」，有「黏錢聚財」的寓意。以地瓜粉加水勾芡，再拌入蝦米、肉、芹菜、高麗菜等配料，再以醬油、胡椒粉等調味，製作過程需要不斷翻炒，以免黏鍋，相當費手勁，口感吃起來富有彈性，不過，此到台菜多是自家一代傳承一代，市面上鮮少有販售，想要品嚐的人，可以在網路找找教學文 ❷盤粿 北港的特色早餐之一就是「煎盤粿」，以在來米跟水製成的米粿，煎至金黃起鍋後，再淋上甜米醬！這家位於北港朝天宮附近的「阿婆古早味煎盤粿」，在地已經營60多年，店內的煎盤粿都是自製，選用2年以上的舊在來米製成，加入豬油煎至金黃色起鍋，大推必點綜合，除了可以吃到招牌煎盤粿，還有滷腸、米腸及香腸，淋上特製的米醬及滷汁，盤粿吃起來口感軟嫩，還帶有股淡淡的米香，老闆更貼心準備柴魚湯免費供應，搭配著吃更爽口不膩 ❸肉粿(台南版) 隱身在台南永康廣盛街的這間古早味肉粿專賣店，沒有店名卻默默飄香長達50年，是當地人的私房早餐，老闆堅持當天現做現賣，連煎粿用的豬油都是自製，賣完即收攤，據當地人分享，想吃最好早上7:00前就要來，以免撲空飲恨！店內只賣一樣，有大碗及小碗兩種選擇，粿仔的口感偏軟，盛盤後再淋上魚肉熬煮的羹湯，還有煎蛋，份量很澎湃，如果想吃比較焦香口感，還可以請老闆特別煎恰恰，愛吃辣的人大推別錯過店內的特製辣油 ❹肉粿(高屏版) 屏東的肉粿特色是做成湯的，將肉粿切條後，淋上湯頭醬汁品嚐。到屏東東港必吃的排隊美食「葉家肉粿」，開業至今已有50年之久，在地人愛，許多美食節目都推薦過！外觀相當的低調，招牌肉粿選用在來米炊製而成，再加入香腸、蝦米、臘肉，最後淋上以司目魚骨熬煮的特製醬汁，口感吃起來微微軟Q ❺碗粿 南部特色小吃之一「碗粿」，將米漿與餡料以蒸煮方式製成，再淋上特製的油膏提味。「東門賴家碗粿」位於員林第一市場附近，在地飄香已長達60年，堅持古早味製法，用銅板價就能吃到好料，不論是平日假日，店面前總是排滿人潮。招盤碗粿最上面一層淋上特製的油蔥酥醬汁及滿滿的菜脯，口感吃起來偏軟帶點Q彈，完全不死鹹，最底部還藏有肉塊。除了碗粿外，招牌芋蔥粿也是必點，沒有油耗味，鹹鹹甜甜一上桌就能火速清盤！ ❻鹼仔粿 至今已快失傳的台灣傳統美食「鹼仔粿」，在早年是夏天相當受歡迎的人氣甜品，通常都會冷藏保存，讓口感吃起來冰冰涼涼的。外型有點像粉粿，吃起來口感則偏軟嫩，有些人會淋上蜂蜜、黑糖或沾麥芽糖品嚐。現在市面上已非常少見，若傳統市場或古早味小攤販幸運發現的話，一定要買來試試！ ❼油蔥粿（九層粿） 九層粿是西螺人的傳統古早味美食，將西螺米浸泡後，還得要一層一層炊煮，經過九道繁雜手續才完工。這家「黃記九層粿」在地已賣了70年，凌晨五點就開始營業，純手工耗時6小時製成的九層粿，淋上了特製的醬汁及撒上滿滿的油蔥酥，口感吃起來又軟又Q，還有淡淡的米香味，再搭配一碗綜合湯，早餐吃得超飽足！ ❽芋粿巧 相當道地的台式傳統點心芋粿巧，過往多為拜拜使用，以糯米粉研磨成米漿後，再拌入芋頭、油蔥等內餡，最後放入蒸籠炊熟。位在新莊廟街裡，傳承至第五代的阿瑞官粿店，已經有超過150年的歷史，招牌芋粿巧裡面包著大塊芋頭及肉丁，還有少許的蝦米及油蔥，外皮吃起來Q彈，搭配滿滿的芋頭餡料及香氣超滿足，熱愛吃芋頭的人絕對會一吃上癮！除了可以到店上買，也可以網路下單團購喔！ ❾鼠麴粿 (草仔粿) 草仔粿是傳統祭祖必備的食品，選用艾草或是鼠麴草，與糯米混在一起製成，呈現綠色的外皮，內餡則會加入紅豆、蘿蔔絲等，以素食居多。這家來訪九份必品嚐的「阿蘭草仔粿」，是當地知名的排隊名店，主要販售芋粿、草仔粿，從民國38年開業至今，堅持手工現場製作，外皮偏黏軟，有甜紅豆、鹹綠豆、鹹菜、菜蒲米四種口味，除了現場買外，也有宅配服務 ❿白糖粿 到訪台南必吃的傳統甜品白糖粿，原是七夕會用來祭拜七星娘娘，希望能求取好的姻緣。以糯米粉裹白糖後製成扁長型的麵團，下油鍋炸成外酥內軟的口感，外皮還會裹上芝麻或花生粉，吃起來有點像麻糬，熱熱吃最美味！這家位在宜蘭的「白糖粿販賣所」，是由愛去台南的倆人，將傳統點心帶進宜蘭，除了了傳統花生口味外，還推出黑糖豆香、梅子、肉桂、巧克力風味，每天下午兩點營業，賣完就會提早收攤 #凱鈞有食力

🧨 過完年不長肉小技巧 過完年體重是不是有增加了呢？沒增胖的人給你讚，逢年過節要維持身材的最佳狀態真的不易👍 但變胖的朋友也別氣餒，過完年趕緊回到正常的飲食軌道🤗 ❌ 吃飽別馬上坐、躺 相信過年總吃飽喝足的你，是不是很常吃飽飽後就賴在沙發上當懶骨頭呢！ 這個絕對是大忌呀！！吃飽後可以先站著5~10分鐘，或是去巷口散散步消化一下～ ⭕️ 多喝水 過年大家最少喝到的應該就是水了，尤其在打麻將時都常常叫手搖來喝對不對（咦！ 因為年菜大部分含納量都偏高，所以大家還是記得要喝足夠的水，才能避免水腫和便秘喔！ ❌ 喝酒別過量🍺 小酌怡情，大酌傷身呀！雖然過年很開心一定要來點酒精助興，但還是記得要小酌就好唷！ 喝太多不只會變胖，也會引起許多健康問題喔！ ⭕️ 零食攝取些黑巧克力、堅果 除了黑巧克力及堅果之外，之後會再分享一些健康好零食清單給大家喔！ #減重 #瘦身 #減脂 #飲食控制 #新莊中醫 #翰醫堂中醫診所

🧨 過年地獄零食Top 3大公開 有關注翰醫堂的人都知道，過年期間我們YouTube頻道推出了一支 ‘’過年推薦的零食清單📝‘’但除了醫師推薦之外，也要補充列出 #地雷NG零食💥💣 希望還來的及拯救那些不小心吃太多的人，小重點提醒一下‼️ 🐂 牛軋糖跟花生糖裡的花生，屬於「#油脂類及堅果種子類」 堅果適量都是OK的，但加上了糖的加工就要注意糖分與油脂是否攝取過量，如果不小心吃掉四顆牛軋糖，可能就要捨棄掉晚餐的一碗飯了🤯 🐂 牛肉乾等肉乾類產品本身的熱量並不會很高，但經過加入調味料及鹽巴後，營養價值下降，鈉含量跟熱量就節節上升了📈 吃完重鹹的中式年菜，點心又吃牛肉乾，小心鹽分攝取過多唷！ 每日攝取三公克的鹽分是正常值，超過六公克的高鹽飲食，小心易提升高血及腦中風的機率。 🐂 油炸澱粉類的零食要少吃，洋芋片等香香酥酥的零食好誘人⋯但能少吃就少吃，油炸澱粉會產生反式脂肪，對心臟血管的健康不太好，大家記得要多多克制一下不要一片接一片呀！ 不知道文內說的地雷你有沒有踩過呢？ 老話一句 #少油少鹽也要少糖🧂 飲食控制得好，一起順利的度過滿是食物的春節假期吧！ #過年 #零食 #飲食控制 #新莊中醫 #翰醫堂中醫診所