[記錄📝] 上禮拜運動量少的可憐。我一直很不擅長，平日晚上突然有事的時候，如何安排週間其他日子的活動。只要一兩天下班後時間被偷走，就會覺得乾脆整週放倒算了😪⋯⋯ 而上週那件事就是週三婦科回診🏥。其實現在能三個月拿一次慢性處方箋已經不錯，而我也恰好讓疫情最嚴重的時間卡進了這段不必去大醫院的日子。的確，吃了那麼多年的藥，早已習慣每天兩顆纈草酸氫偶素錠💊，外表應該不太會變化了、身體也不會特別反應了。不過回想起一開始的日子還真不好過，甚至很多醫生都只能把我們當白老鼠🐁。 所以這句話我本來要寫在最前面的：我恨不得那些(絕大多數都直男癌的)反對跨性別者參加奥運、覺得跨女參賽不公平的人——都被政府免費餵食一年份的醋酸環丙孕酮，衛生局每天派人到你家監督你把藥吞下去。就算花大家的健保費也值得，有些人就是要被迫設身處地才會懂我們的疾苦。 上週四下班決定騎YouBike回家🚴🏼‍♀️。我真的很痛恨那種假設大家都會做壞事的有罪推定文化😒：我騎到一半發現3檔換成2檔之後就換不回3檔，一眼瞥見旁邊有站點，就決定換一台來騎。可是正當我要借新車的時候，機台卻跳出同一張卡片15分鐘內不得續借的訊息，讓我大為光火😡。的確，台中YouBike在30分鐘內免費，但怎能假設大家都會用跳站的方式投機取巧規避費用？我今天就真的是騎到一半故障了、有立刻換車續騎的需求啊！而我只是變速故障勉強還能騎只是傷腳，萬一是爆胎或煞車故障等更嚴重的事情呢？何不用軟性的方式，15分鐘內續借就把借車時間從前一趟繼續累加，最後根據累積的借車時間來扣款，就兩全其美了嘛！這些官員的腦袋到底長到哪裡去了🤷🏼‍♀️？⋯⋯後來靈機一動改用app掃碼才續借成功。 而上週久違的實體瑜伽課也終於開張了🧘🏼‍♀️，雖然還是要全程戴著口罩😷，但看到好久不見的Jade老師真的很開心☺️。還是先從陰瑜伽開始，練起來還不覺得困難，畢竟這是我平常在家自己也會做的。昨天上了一堂難度較高的，就真的痛苦了⋯⋯或許部分因為在熱瑜伽的教室裡上，儘管不是真正的熱瑜伽，室內大概也有30°C🥵、也或許是這陣子協調性和肌力真的流失了不少，一小時練得我汗如雨下💦，頻頻需要非常用力呼吸才覺得氧氣足夠。總之幸好沒有抽筋，這部分就慢慢來吧😌！ 昨天傍晚拖著已經上了線上有氧舞蹈💃和瑜伽🧘🏼‍♀️、還穿著同一件運動背心的慵懶身體，出門跑跑步🏃‍♀️，畢竟連續下了很久的雨勢終於緩和下來。自覺目前的身體狀況還扛不住連續上坡(儘管只有一兩%)，就決定跑階梯狀的路線，往西⬅️為下坡、往北⬆️為上坡，以微間歇的方式來為跑步強度做些變化。上坡還是跑得咬牙切齒😬、甚至下坡也沒有特別順，但至少感覺最近的身體，肌肉、筋膜等等，透過瑜伽和肌力訓練的調整，慢慢回到適合跑步的正位。就差臨門一腳了🦶🏼！跑完5K又突破微解封之後的個人里程，這次很有感覺應該不會像上禮拜一樣，才跑3.2K隔天就鐵腿了，而實際上也沒有。好的開始！ 奥運進入尾聲，大家也對台灣隊這次的表現感到驚艷，也多半歸功於政府花更多經費和心思訓練菁英選手。不過也有人看著台灣羽球後繼無人(從鄭韶婕到小戴中間隔了多久啊⋯⋯😔)、桌球居然能讓老莊打了五屆還在打，而提出另一點憂心的地方：代表國家參加國際比賽的菁英選手就像金字塔🔺的頂端，要靠底下更大的地基來撐住才會穩固，而國家對基層體育運動的重視程度依然有很大的加強空間。 真心的，要是政府真的有注重基層體育，就不會很莫名其妙的讓我們出門跑步還要全程戴著口罩了！飲食可以脫口罩，運動不行？老實說台灣前陣子疫情最嚴重的時候，頂多只要禁止舉辦路跑比賽就夠了，大家不戴口罩在外面自己練跑是一點染疫風險都沒有，就算有，大概只有出車禍的風險的幾萬分之一吧🙄！再來就是游泳池🏊‍♀️和水域開放得也特別晚，很多人都感慨台灣四面環海的島嶼卻沒屁用，甚至我自己也深受其害，老一輩的觀念就是像升學主義一樣，千方百計想要讓孩子「一個暑假就從0基礎變得多厲害」而不是讓孩子熟悉水性、懂得自救，下場就是讓我錯過了小時候學游泳的黃金時期，到現在依然連100公尺都游不完。我恨啊😢！ 再來就是政府似乎把很多基於不同原因理由的政策混淆了，只為了行政上的方便。健身房、游泳池的淋浴間🚿到底為何不能開放？老實說先前之所以不開放是因為百年大旱，限水啊！跟防疫完全沒有關係！想想每間淋浴間之間都是有隔板的！結果現在拜颱風/熱帶性低氣壓回馬槍登陸新竹之賜，終於讓德基水庫也不缺水，全台水情燈號恢復正常！結果淋浴間依然不開放，只用防疫兩字帶過，官員摸摸自己的鼻子，跟我說老實話，你是不是根本就忘記當初關閉是因為缺水？ 思考完一輪、罵完一輪，才知道這個世界真的沒那麼美好，這也是為何我們要關心政治。吃個內用餐，用純素甜點療癒一下自己吧🍰！ #時事評論

#生活圈分享 苗栗縣頭份市中央路 人行環境改造完成，完善人行、自行車道空間，並增加綠蔭。 圖片與新聞來源： https://www.google.com/amp/s/news.ltn.com.tw/amp/news/life/breakingnews/3605813 2021/07/16 記者攝影 彭健禮／苗栗報導 苗栗縣頭份、竹南2市鎮人口占全縣人口1/3且蓬勃發展。縣議員黎煥強於今天議會縣政總質詢時指出，其中橫貫2市鎮的中央路、環市路沿途10個里，人口超過5萬，卻沒有公車行駛；縣府工務處表示，將於下半年召開審議會，進行公車路線檢討，提升大眾運輸效能。 黎煥強表示，頭份市中央路已經由縣府改造完成，完善人行、自行車道空間，增加綠蔭，除了積水問題，鄉親普遍持予肯定的態度，但從頭份中央路到銜接竹南環市路，沿途有10個里，人口超過5萬，比苑裡鎮還多，卻沒有公車行駛。 黎煥強指出，現今中央路、環市路，沿途餐廳林立，也有照南國中、照南國小、頭份國中等大校，另有尚順購物中心、為恭醫院，目前雖有YouBike租賃站點，但鄉親出門購物，大包小包騎乘，也不方便。他認為，尤其頭份、竹南為全縣最蓬勃發展、人口成長的2市鎮，而大眾運輸的便利度，也是都會必備，希望能增設公車路線行駛。 工務處長古明弘表示，現行公車路線，為早年審核，隨著都市化發展，中央路、環市路確實欠缺，因該路段屬公路客運，為監理單位管理，將於下半年度邀集新竹監理所召開審議會，進行路線檢討，提升大眾運輸效能。

為期一個月的定期大會，就在今天開幕啦!! 今天與大家聊聊 【自行車/腳踏車】 在全球暖化問題日益嚴重的情況下 帶動起世界各地的綠色風潮-綠能、健康、樂活，三大趨勢 許多民眾開始選擇騎乘自行車取代機車 不僅是運動健身，還可以節能減碳 各國政府為提升都市的交通環境，開始發展公共自行車租貸系統 作為捷運、地鐵、公車等轉乘工具。 2009年臺北市導入【公共自行車租貸系統】， 成功創造一個24小時，綠色運輸友善城市 這套友善的系統，已經成為台北市民及觀光客頻繁使用的斷成交通工具。 有效的改善都市交通及碳排放量問題。 自行車/腳踏車主要為高機動力的綠色運具 可以輔助大眾運輸系統擴大服務範圍， 提升整體服務可及性， 而公共租賃自行車免除車輛保管、停放的困惱， 並且提供更高的機動力，甲租乙還， 有效提升公共運輸使用率。 【公共自行車租貸系統】現況說明 1. 公共租貸自行車公司，尚未確定 2. Youbike微笑單車公司，基本契約金額偏高 3. 設站點用地、用電等規劃，尚待討論 #請縣政府與市公所加速合作 #導入公共租貸自行車系統 新竹縣身為國際智慧城市，更應該好好地更新(規劃)公共運輸系統 ✨ 提升新竹縣綠色運輸服務，帶動便捷觀光路網 ✨ 國際健康城市發展指標 #新竹縣議員林禹佑 #新竹縣綠色交通運輸 #公共租貸自行車系統