#11月感恩身體新功課 #兩個月為期到年底
上禮拜結束了第三季的董事會，整個團隊拼了命的成果，以6頁簡報呈現。

在這簡報背後的是難以用文字形容的辛苦、掙扎、鬱悶、突破、淚水，以及成就感。不管達成率多少，但在每個當下我都可以保證大家盡了百分之兩百的努力，那就夠了。謝謝團隊中的每個人，要能承受我高壓高強度高頻次的領導管理，真的不容易，我很慶幸有你們的包容、認同，願意全team一起盡心盡力，我愛你們。

依照慣例，每季檢討盤整了工作上的達成，當然也要回頭review自己的生活。

運動上，今年達成一百天運動不斷電。潛水兩次，一次恆春台灣潛水，一次小琉球琉潛，都是美好的體驗。11月打算去考AOW，繼續享受在海底與自然同步的喜悅。

第三季默默地胖了一公斤，我不為難自己，這幾個月要活著就很難了，再運動會暴斃。但的確可以再多點時間與身體獨處，11月啟動吧。

靜心上，從8/1開始參加線上共修課程，每早靜坐半小時，每晚靜心一小時，目前進入第三輪。思緒更清明、情緒抽離更快、俯瞰高度更高，那些被綁住的情緒例如悔恨、痛苦、掙扎...越來越少出現，若是出現也是稍縱即逝，就像是上一輩子才會被困住自己的情緒了，期許自己持續把高度覺察帶入生活的每分每秒中。

個人發展上，生日發表了我個人非常喜歡的線上課程《多職女人的WISE人生管理術》，根據銷量跟私訊回饋，幫助到不少被生活困住的人，揪甘心。今年在媽媽寶寶的雜誌專欄順利進行，也拿到了一個國際講師認證，完成了管理電影院的課程，正要去考AOW潛水證照，心智教練課持續中。

家庭上，小乖上小學、Showing升五年級，年初去五月天演唱會、參加親子馬拉松、舉辦兩個孩子的生日Party，忙到燒焦的媽媽還有辦法連續兩個月陪著上一週兩次的游泳課，實在想替自己拍手。也達成了年初設定的目標：讓孩子們持續接觸大自然，並且進一步認識海洋。家庭旅遊到礁溪、新竹、澎湖、小琉球，讓孩子們體驗浮潛與海邊生態。

轉眼間，一年就只剩下兩個月。

這兩個月還有好多待辦事項，一場演講、一門課程、一場主持、一本重量書籍的推薦序、兩篇專欄、幾場團購，還有好多好多。

打算給自己一個新功課，#從11/1開始到年底12/31，每日撥出一段時間與身體好好相處，伸展按摩、結構調整、肌力訓練、跑步有氧，都好，#感謝自己的身體，陪著我奔波勞碌，辛苦了。

而做這一切的主要原因是
Because I want to,
not because I have to.
Because I can,
not because I need to.

感恩身體的功課從今天開始，
若沒做到，歡迎大家來碎念我。
(姐天不怕地不怕，最怕碎念)

歡迎大家一起，
到年底前有10張假卡可以請假，

我個人年底順利完成的話，
會捐出現金一萬給公益團體，
若有很多人一起完成，我再加碼。

回歸身體，回歸內心，
快樂自在只能內求，無法外尋。

在暑假結束前，決定帶他再度體驗火車之旅，順便安排了在 育禾婦幼中心的第三次「真空雷射腋下除毛」！那天陪小童上完游泳課後，我們從台北站出發，買了鐵路便當給他體驗，第一次在火車上吃鐵路便當的小童感到超滿意！有人也超愛吃鐵路便當嗎？

火車旅遊的第二天，因為要搭車回竹北，所以一早吃完早餐、游完泳之後，就帶著行李Check out，成功搭上了客運巴士前往竹北！

這是我第三次來到 #育禾，醫生跟護士一樣超級親切！除毛的過程非常順利而且迅速，快到小童都覺得怎麼這麼快就好了？他還沒有聊夠天呢！（是的⋯他馬夢躺在那邊展開腋下做雷射的時候，他也沒閒著，展開和護士們的暢聊模式🔛）三次的除毛雷射，讓我非常滿意，真心推薦給大家，就算妳不住在竹北，也可以跟我一樣，在小旅行的時候，安排一次療程，只要20多分鐘，就能搞定👌🏻

第一篇詳細介紹👉🏻 https://www.facebook.com/659329640870523/posts/1928768827259925/
第二篇詳細介紹👉🏻
https://www.facebook.com/659329640870523/posts/1946463262157148/

像這次，我們第一天，先抵達新竹的飯店，Check in完成放好行李，便展開新竹雙腿走透透的行程，結果發現新竹好像都沒什麼人在走路耶！不知道是不是因為太陽太大？第一站先帶他進了天主堂做禱告，他問我要怎麼做？我跟他說：就跟上天說說話，可以傳遞對親友的思念、可以祈禱心裡的事，可以⋯ 反正閉上眼睛好好想想就對了！有時候會有種想哭的感覺⋯結果，他那天晚上告訴說，今天在"禱告"的時候真的有想哭的感覺，他覺得這叫做感動⋯；後來我們選在大遠百裡面吃晚餐，繼續走路探索，然後回飯店讓他游泳！

第二天，陪我做完雷射，帶他去吃了我們在台北沒試過的小火鍋！當小童吃飽喝足，正在感到依依不捨即將結束小旅行的時候，我問小童：你的浮板在背包嗎？為什麼背包看起來這麼扁？他說：啊⋯⋯我忘了收⋯ （此時，馬夢的怒火五重天在體內爆發🔥）致電飯店後，果然，他們有找到他的浮板，於是，我們又等了四十分鐘的客運，搭上車，回到新竹⋯呵呵呵！結果，飯店人員不只找到他的浮板，還有泳鏡、泳帽！他全都忘了收進背包🤷🏼♀️好唄！往好的地方想⋯回到新竹，那就可以搭自強號回台北囉！（因為竹北站幾乎都只有電聯車停靠）再度啟動依依不捨和新竹說再見的情緒⋯

旅行就是自我充電的時刻，看世界、觀察路上的人們、品嚐不一樣的食物⋯我特別喜歡用走路的方式探索，小童也習慣了跟我一起走路走很遠，十公里以上也不是問題！有人跟我一樣特愛走路嗎？

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診所與醫生的詳細資訊如下～
【育禾婦幼診所】
網站：http://yhobs.com.tw/team.html
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【蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家】
FB：https://www.facebook.com/drhysu/

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溺水事件頻傳，政府不該封溪封海：應教導民眾正確自保觀念！
　
這張照片是好友在端午連假時傳給我的，他們一家人去內灣油羅溪戲水，而也正是在這個連假，在油羅溪發生溺水意外，帶走了兩位年輕人的生命。
　
昨天，新月沙灣也驚傳戲水意外，經搶救已恢復生命跡象，但仍在加護病房未脫離險境。
　
這兩處都是新竹縣政府 #公告的危險水域，同時也是 #熱門的戲水景點。　
　
　
⚠️ #告示牌警示有用嗎？　
　
這些熱門戲水景點都是所謂的開放水域，即游泳池以外的其他溪、河、湖、海等水域，它的水況多變，不是每個人都有判斷危不危險的能力；其次，告示牌上相關的環境資訊或許多少有些警示效果，但不能保證每個人都會閱讀。
　
相信去過內灣的人都不陌生，內灣大橋旁前往水域道路入口有一整排警示牌，但假日到溪邊玩水的遊客仍絡繹不絕。
　
我認為，像這兩處熱門戲水景點，在評估後可以參考新北市於大豹溪劃定區域、設置救生員的作法，來降低憾事發生的機率。
　
　
🌊政府應讓民眾擁有「#水域安全概念」和培養「#水中自保能力」
　
我大學參加台大登山社，出過溯溪隊伍，曾經開出一隊被笑稱看班底組成，會以為是要去溯哪一條溪的溯源，班底都是溯溪高手跟救生員的溯溪訓練隊。
　
因為我知道自己不諳水性，只會在游泳池游泳，所以為了隊伍的安全我做了很多的準備、備妥相關器材裝備，並透過室內課與戶外課程來教導學員正確的溯溪概念跟學習自保技能。
　
　
⛰️中央公布 #開放山林 政策後，我注意到一則新聞：北市四溪擬禁止活動 衝擊學校親子教育（https://reurl.cc/xZVQn4）
　
新聞中，多位校長、甚至臺北市教育局都主張不該增列禁止活動，表示水域本來就有潛在危險，政府與教學單位應教導民眾、學生水域活動的正確觀念，而不是一味禁止。
　
開放山林後，不時傳出沒做好準備就貿然上山的事件，前陣子「#嘉明湖單攻亂象」更是激起登山界的熱議。
（推薦詹喬愉 - 三條魚Tri Fish以及其文中提到的張元植的文章 https://reurl.cc/3DqoKX）
　
不管是開放山林還是開放水域，我們都要學習對環境的敬畏和對自保的訓練。
　
　
🏊‍♀️「上完游泳課，真的會游泳了嗎？」

每次看到新聞報導溺水事件，很多受訪者都表示受難者會游泳；台灣的學生在求學過程中，大多都上過游泳課。

王婉諭委員之前曾撰文談荷蘭的游泳教育（https://reurl.cc/rxODAx）。一樣是開放水域多的國家，荷蘭的游泳教育和我們的，有著非常大的差異。荷蘭除了要求水中睜眼、著一般衣物游泳，還有針對溺水會發生的各種情況，做應變訓練。
　
反觀台灣，目前我們認知的游泳技能是以競技運動為主，並不能保護好我們在開放水域的安全。
　
這幾年，確實有越來越多學校開始推行山野教育，台灣也終於自2019年11月起實施山林解禁政策，擺脫最後一個實施山林管制的民主國家之名。我認為，警示牌終究無法阻擋民眾親近自然水域，教導民眾正確的觀念與自保能力才是正途。
　
　
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我的「開放山林」相關貼文🔗
高山不用升旗台
https://reurl.cc/MvK8Ak
一位登山客之死
https://reurl.cc/20RLrO

這次接觸到伊藤萬游泳學校，真的讓我對幼兒上游泳課這件事腦洞大開。
豆哥去的是未滿3歲的是嬰兒班，會需要一個家長陪同一起上課。
一開始一直擔心豆哥會很難控制，下水又呈現一直要巴在我身上的狀況。
沒想到完全相反，老師從按摩身體開始，到暖身，到下水，一步一步的帶領我跟豆哥。
整個過程像是在玩水，但卻很明確的可以感受到豆哥真的有在慢慢學習適應水性。（另一邊是媽媽也一起在適應水性)

豆哥就這樣慢慢從怕水，到根本是等不及下水!
幾個基本入水動作做完，豆哥完全沒有哭，就算嗆到水也都沒有讓他畏懼，反而更引發他想嘗試更多！
夏天快到了！ 激推！

再來不得不提到一下伊藤萬指定使用的寶寶泳衣。
它是一個英國設計/台灣製造的MIT品牌Splash About(潑寶)🐳，所以在做工跟跟材質都很有保證。🤽‍♂️🏊‍♂️🏄‍♀️🏄‍♂️
它們束口是用超高彈性壓力布製作，會密貼合小寶貝的身軀腿跟腰部，有很不錯的防漏效果，就算寶寶水中大便也不會瞬間染黃泳池，糗死爸媽。(束口處還能伸進1-2根手指頭的寬度就是剛好的尺寸。只有鬆緊帶的那種泳衣是無法達到類似的防漏效果的喔！)

泳衣縫線的地方也是用比較多針數的縫線減少突出感。縫線處不會有異物突起感，也可以減少寶寶的皮膚摩擦。

它有超多款式，從帽子到冬天還有可愛帥氣的上衣保暖款可以穿！豆哥一整個穿起來就感覺很舒適服貼，活動也還是很自如，真的很讚。😍😍😍

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#學齡前游泳 #兒童游泳課 #伊藤萬 #潑寶 #splashabout #游泳尿布褲 #游泳尿
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