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宅在家很多天後，終於等到了解封，終於可以出們放風了~
這次貓編來到 #大日馬術文創園區 ，一進來就看到左邊有一個很專業的戶外訓練場地，上面架設很多障礙架，旁邊則是養150公分以下的中型馬(pony)的馬廄。

因為貓編是第一次上馬術課程，所以教練先帶著貓編認識馬場和馬兒，室內的馬場空間很大，除了上課用的馬術場地外，還有帥氣又高貴的大馬馬廄，馬廄地上都會有著一堆堆盤古拉草，那是馬兒的飼料，教練說偶爾也會給馬吃胡蘿蔔和蘋果當作獎勵，但是不能吃太多不然馬也是會蛀牙的。教練給了貓編們馬吃的小餅乾體驗餵馬，把餅乾放在手掌心上，手要攤平這樣手指才不會不小心被馬咬到哦~攝影貓還趁著馬兒開心的時候摸了好幾次馬<馬兒太可愛了啦!!

上課前基於安全考量，要穿戴安全帽和背心，然後就可以跟著教練和馬進入室內馬場啦~因為馬比貓編高出很多，所以需要踩凳子上馬(嗚嗚~身高還真是貓編的硬傷阿~不過上馬過後視野超好的!

這次貓編的馬夥伴是小亮，是一匹溫和又強壯的公馬。一開始教練先讓貓編適應坐在馬背上，走個幾圈做一些放鬆的動作，因為小亮走路滿穩的，所以貓編還不小心太過放鬆了̋~(∩w∩)~。適應後，教練會教如何壓浪、打浪，在馬快步走時要配合馬的節拍，向後壓或是站起來，如果能做好打浪的動作，可以減輕馬的負擔，騎馬的人也不會被晃的屁屁痛。貓編因為大腿沒什麼力量，所以打浪的時候站不太起來，有點身體跟不上腦子，下次要先在鍛鍊好大腿肌肉再去試一次。另外，想要獎勵馬兒的話，就在拍拍馬兒的脖子，牠就會很開心喔~拍的時候貓編有感覺到小亮比較放鬆了呢~

下課後教練說下一堂課冠軍馬_小紅豆要上場，貓編和小夥伴立刻決定要拍下小紅豆的英姿。看到一位弟弟騎著小紅豆一圈一圈地跳過障礙，教練也漸漸把障礙的高度調高，訓練的時候障礙會故意擺成交叉狀，是為了讓馬和騎師習慣跳在障礙正中央。

小結：大日馬場的馬兒都有被教練們訓練過，再加上馬場的管理很注重馬權，一天不會讓馬上課超過三堂課，所以馬在課堂上的穩定性滿高的，這樣學員在上課的時候也會比較安全。這次貓編的課堂教練淑儀教練，注重學員騎馬的姿勢，也重視學員的安全，教學特別的仔細，讓貓編覺得收穫滿滿。
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手搖自行車初體驗 ❤️

今天下午來到生命勵樂活輔健會-共融式自由車樂園位於台北觀山河濱公園的基地參訪。這裡停滿著各式各樣專門為不同障別研發的自行車，除了手搖車，還有專門有為視障特製的協理車、以及為重度脊髓損傷設計的雙人車。

理事長陳奇峯醫師說，生命勵成立的宗旨就是要讓各類身障人士都能夠享受騎乘自行車的樂趣，藉此活出建康和自信。

他們和經濟部 #自行車暨健康科技工業研究發展中心 合作，研發出各式的自行車，並提供免費租借、騎乘訓練及體驗活動等服務。

參訪的同時，就有遠從桃園來的身障朋友特別到此體驗手搖自行車，因為桃園市目前還沒有像新竹市舉辦過類似的活動。

秘書長宋立蓉社工也很熱情地跟我介紹，生命勵這兩年在新竹市服務的成果。雖然受限於預算和場地，沒辦法提供像雙北一樣的多元服務，但是只要他們在新竹市舉辦體驗活動，新竹市的身障車友都相當踴躍。

連鄰近的桃園和苗栗都有人慕名而來，他們都很羨慕新竹市社會處能夠和生命勵合作，提供手搖電輔車的騎乘活動。

不過聽到立蓉姐說，去年協會是借用南寮的漁具倉庫停放車輛，並利用一旁舊港的空地舉行騎乘訓練，但後來倉庫被產發處收回。

今年為了找合適的場地，把自行車道附近的空間都詢問過，但都沒有人願意借，幸好最後家祥租車願意提供場地（感謝彭峰家會長！），不過每次辦活動都要佔用到他們的倉庫，實在很不好意思。

我答應他們會向社會處積極爭取編列預算，繼續舉辦手搖車自行車的體驗活動，並協助尋覓適合的場地。

因為就如同奇峯醫師說的，當身障朋友能夠藉由騎乘特殊自行車來訓練肌耐力和平衡感，他們在生活中的自立能力就可以增加、減少對社會資源的依賴，同時也能夠降低跌倒、受傷的風險，減少醫療資源的負擔。

提供踏出戶外運動的機會，才是對身障朋友，也對政府資源運用，最好的社福政策。

#既然都來了當然要騎看看呀
#幸好抱小孩有訓練臂力沒有掉漆
#不過我忘記用手騎就不用穿短褲了

不知已經想了多久，想在一個氣場好的戶外場地上好好的正念重訓按摩拉筋伸展⋯這些課程，台北新竹苗栗宜蘭花蓮台東⋯都請團隊仔細尋找過（了好幾年），不過都只找到沒有遮雨的戶外場地。台灣多雨，戶外ㄧ下雨或前一天下雨就要改期，要不就是河堤橋下沒有什麼（能感動人）的氣場而不了了之。

好巧不巧，3月時去南港公園拍攝廣告時，從現場走去洗手間的路邊，赫然發現一個超大超好（就和心中想的一樣）的戶外場地，看到時我還揉了揉眼睛，想不到台灣竟然真的有....那天拍片每次去廁所就去看一次，當天天氣記得有點熱（我都穿背心了），發現那天即便是大太陽的中午，走進去也很陰涼舒適，我猜想是因為很通風？
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後來廣告片在錄音室製作後期時，和錄音師聊起來。
才知道～哇！他說南港公園氣場之好竟然已經好到世界知名了（怪不得當天拍片覺得氣場舒適能量滿滿），這次去再次勘場地，才看到公園裡的看板，竟大列列的寫：在南港公園待一小時比在森林裡面一天接受到的能量還要多...。

三月底四月武漢疫情在台灣有點緊張，本來已經訂好四月要在實踐大學的教室的課程，剛剛好給了我們延期與換場地的十萬個理由。
不過，因為首次用戶外場地上課，還是讓我們有點小緊張，所以提早二個月就了解預定場地方法，思考戶外活動的器材配備要怎麼弄，發電機地板看版要怎麼弄？這個一定要現場再次“勘景”才能確定的，所以上週我和好好工作人員一行4人約了公園租借場地經理，一大早去好好的探勘細節，包含測量實際大小，是否能確保每個同學都能距離一公尺以上，最後一位同學是否能看到投影片（因為很大所以可能無法，於是這次課程講義會很厚），還帶了瑜珈墊（們）在現場試試看伸展，光腳踩地的感覺行嗎？風和空氣流通的感覺？發電機放哪？⋯。
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第一次在這裡拍片的時候就覺得心出奇的安定，知道了這地方氣場這麼強後，當天做在那裏做正念伸展時，似乎真的很不一樣呢～
去的那天早晨心情有明顯變好，然後我隔天一大早不到六點就自然醒了，臨時又決定去南港公園來跑一圈。
＃原來它有三個能量場啊！而且松鼠和各種鳥好多啊...雖然來運動的人不少，但不會感覺擁擠與壓迫感，真的很不錯。
6月6日，當天有來上課的同學如果有提早來，可以先在公園裡散散步跑一下呦～
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連去了三次觀察，不過戶外開放場地還是和以往可關門的教室不一樣，會不會有些＠＃＄％＾＆（）呢？
不過想想人生也就是這樣呢，打開自己的感官，享受一切與其他人的互動，就會有驚喜。

#6月6日
早上/一次就學會的好好基礎重訓課
https://reurl.cc/arZ047 （還有4個名額）
下午/正念精油按摩拉筋伸展課
https://reurl.cc/rx3d6O（還有3個名額）

#夏天就是要來好好動一動才符合宇宙運行
#一起好好脫脂肪
＃好好工作
#好好運動
＃好好生活