#新手心理師的求生指南 #張老師月刊
#連載開始了
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【挑戰，一個接著一個
　——專欄起源、同儕團體與邀請】
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　　　　　　　　　　　　　　　　撰文／蘇益賢
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　民國90年心理師法頒布，心理師成為一份正式的職業。此後，許多對助人領域抱持嚮往的人努力不懈、一路打拚，通過一道道窄門：考上研究所、寫論文、實習、通過國考後，終於來到目的地——取得心理師執照，成為被認可的心理健康服務人員。
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　但這個看似終點的地方，其實是另一段更困難旅程的起點。以近年數據來看，愈來愈多學校的研究所符合法規，成為培養心理師的場域，這也意味著未來會有愈來愈多取得執照的心理師步入社會。雖然依照目前社政、衛生福利的趨勢來看，社會對心理師的需求是增加的，但僧多粥少似乎仍是短時間內必然出現的現況。我曾與許多剛取得執照的學弟妹們交流，從他們的現況發現了求職上的困境；又或者，好不容易找到一份工作，但在裡頭卻有些不知從何談起的委屈與迷惘。
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　同時，心理師法通過後至今，心理師這份職業在臺灣，也不過短短二十年的發展歷史。以助人作為職涯發展的主幹，到底還能長出怎樣的枝幹，似乎還有很多揮灑的空間與可能。
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　2020年末，我接下了張老師月刊的邀請，承諾完成一個為期一年的專欄。在討論的過程中，我提出了「新手心理師的求生指南」這個構想。我在思考的是，剛剛取得執照、步入職場的新手心理師們，會遭遇哪些挑戰與困境。
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　而作為一位剛從「資淺心理師」移動到「稍微不資淺一點的心理師」的角色後，我是否有哪些經驗，是可以整理出來，提供剛入行的心理師們作為參考，好讓他們可以在這條職涯之路的開頭就站穩腳步，醞釀未來發展更多枝幹的能量？
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　當然，我個人的經驗是有限的。因此，在構思這個專欄時，我心中掛念的雖然是剛入行的新手，但一邊也想到許多在不同助人領域經營有成，揮灑出一片天的前輩們。我的另一個任務，則是成為通道，希望能從這些前輩們身上請益，並將這些寶貴的經驗，透過文字傳遞給新手。
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　2020年中，我與丁郁芙臨床心理師共同製作了一個podcast節目。我們的目標是，希望與一百位心理師展開對談，聊聊工作、聊聊他們的職涯想像、聊聊他們對治療、改變與人的理念，也聊聊他們下班之後的生活。在與許多來自不同領域，深具不同特色的心理師互動後，我們有個深刻的體悟是，心理師和人一樣，是一個深具個別差異的集合。但在眾多差異之中，我們似乎又能找到某些交集或連結。
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　在整理這些訪談的過程中，我們從細微的質性資料著手，發現了許多這個產業裡的「型態」（pattern）。與不同心理師交流的過程，也讓我們收穫滿滿。而這份專欄，想繼續擴大「交流」的企圖，希望能讓更多處在不同位置上的助人者們，得以交流並看見彼此。
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🟧第一個月，來聊同儕支持團體經驗談
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　這個專欄的雛形，可回溯至多年前。在取得執照、開始工作後，我與幾位研究所同學和實習認識的夥伴，組成了同儕團體。雖然大家各自在不同地方工作，但這個團體仍儘量維持一到兩個月就實體碰面一次的頻率。
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　心理師多少會和個案說「人際關係是很重要的」。事實上，這句話對剛入行的新手來說更是正確。實習結束之後，原本一起實習、回校督導而形成的同儕團體也結束了。少了這樣的人際網絡或支持，對新手心理師來說其實非常可惜。因此，主動形成與經營同儕團體，不失為一個再次找回這些社交凝聚感的方法。
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　在同儕團體中，我們會⋯⋯（文章詳見月刊）
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張老師文化讀家粉絲團
張老師月刊（1月號/2021）第517期
紙本有質感 https://tinyurl.com/y263aqsp
電子好攜帶 https://readmoo.com/book/220166978000101
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💥本集還有多位耀眼嘉賓！
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☉芙芙心理師的「極簡生活保證極樂生活？」
☉黃揚名老師的「在訊息爆炸年代下，專注少量的資訊才能讓你勝出」 / 生活中的心理學博士黃揚名
☉海苔熊的「曖昧不美─請斷絕流連不去的關係」 / 海苔熊
☉劉仲彬的「人際關係麥娜絲 」 / 臨床心理師的腦中小劇場
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【一百種心聲幫你整理好啦 / Firstory 】
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👉昱萱心理師 / True Colors 初色心理治療所
https://open.firstory.me/story/ckcfjl5iv49fi0918gd2uxlbv
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👉小宇心理師 / 《你今天被騙了嗎》書中專訪對象
https://open.firstory.me/story/ckcmxwwfjq88z09180092ss6q
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👉可可心理師 / 可可歐繪談室
https://open.firstory.me/story/ckd7454ch4a65085654l8wwal
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👉娜娜心理師 / 哇賽心理學
https://open.firstory.me/story/ckdxwogbpa5970880hkso9z62
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👉炯德心理師/ 心理師的深夜學堂
https://open.firstory.me/story/ckesatkjoksa50839zgwz9isx
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👉雅群心理師/博士
https://open.firstory.me/story/ckfl4oqd6e3y208362qpovm4h
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👉草木不皆兵，我們來談心 / 草木談心～諮商心理師的Podcast
https://open.firstory.me/story/ckhqyhydi3sl208116qxzuxaz
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👉心心心理師/ 心理師的媽寶研究室
https://open.firstory.me/story/ckiyp29se29w80863kdxlwk2p
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👉佑筠心理師 / 新田心理治療所
https://open.firstory.me/story/ckj77ozi2zkgp0854eij3fbb5
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👉豪豪心理師 / 心理一思
https://open.firstory.me/story/ckjd13and65hn0926db541q6y

這次，我們徒步把高雄的核心區域-新興區，走了一圈，這裡充滿了小時候的回憶，長大後也常常在這吃吃喝喝。有名的六合夜市、美麗島站、新堀江都在這裡，來過高雄的都"不小心"來過，對吧！

我們邊走邊介紹了16家私房口袋店家+1個討厭的地方😡，還有美麗島站周邊婚紗喜餅街，更重要的是，我們要跟大家見面啦！！！
我們要跟大家見面啦！！！
我們要跟大家見面啦！！！

【見面會在2020.11.14(六)16:00 - 17:00】期待你來參加～

本次市集活動資訊詳情，臉書官方粉絲專頁「美麗Sinsing愛浪漫」：美麗Sinsing愛浪漫

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新創市集與新堀江商圈的美麗相遇
「2020美麗Sinsing~愛浪漫」甜蜜登場
活動日期 ▍2020.11.14(六)~11.15(日)
活動地點 ▍高雄市文橫路(五福新田路段)
活動時間 ▍週六、日 15:00 - 20:00
主辦單位 ▍高雄市新興區公所

高雄市新興區公所109年度特色活動「美麗Sinsing~愛浪漫」活動，於11月14日(六)至11月15日(日)，在新興區最熱鬧的新堀江商圈甜蜜登場！

透過質感攤位、街頭藝人及街舞表演、主題藝術裝置，營造具文化意涵且怡然舒適的活動氛圍，並結合新興區在地浪漫產業結盟店家，訂製浪漫愛情專場！近50攤文創手作、特色美食攤位，於熱鬧新堀江文橫路(五福-新田)路段封路盛大舉辦，在商圈再造商圈，期望吸引帶入更多人潮，帶動地方商圈經濟發展。

為活絡在地商圈發展及推廣活動效益，本年度更力邀新興區內在地店家共同響應結盟，包含特色民宿、質感旅居、婚紗囍餅、金銀飾品、手作文創及創意美食等知名店家，於10月1日至11月30日，配合活動打卡拍照上傳社群媒體，即可享有各式消費優惠活動，為本次活動達到效益加成之效果！

連續兩日的豐富活動，除文創市集外，首日由活力四射的街舞表演揭開序幕，音樂祭女王圓圓High翻全場，以及高雄在地模範青春戀人Youtuber「烙野孩」粉絲見面會！次日高校社團街舞表演輪番上陣，諮商心理師街頭藝人心靈療癒音樂會，行動雕像、氣球達人歡樂互動等，現場還有手作達人限量文創扭蛋集點兌換活動，喜愛文創市集的文青控千萬別錯過！一同前來感受愛與浪漫的氛圍！

本次介紹店家列表(依影片順序)：
小暫渡米糕四神湯
Marsalis Bar馬沙里斯爵士酒館
老江紅茶牛奶
大哥大涮牛肉
原鄉牛肉拉麵
天廚川味
香味海產粥
Monster 怪獸漢堡
名家汕頭沙茶火鍋
達文郡義大利麵食館
HIRATSUKA 本格燒肉專門店
川味牛肉麵（民享）
旭川居酒屋
順治 杏仁茶
歐貝拉（高雄總店）
海味澎湖平價活海產
https://www.youtube.com/watch?v=PB0_gD4yawg&t=601s

【腦中小劇場　臨心節贈書場　三大人氣王，為認真的你寫一本書】
　　
今天是臨床心理師節。在此說聲各位夥伴們，辛苦了。
　　
去年同一時間，小劇場粉專發佈了一支由全聯會委託製作的影片《不只聽你說》（https://reurl.cc/9En1GV），當中飾演失意醉漢的黃天豪心理師技驚四座，哭戲揪心，表演扎心，破格演出廣受業界好評（精采表現由03:02開始）。一年之後，他沒有插旗演藝圈，反而與另外兩位心理師（吳家碩心理師、蘇益賢心理師）合出了一本新書。
　　
因此，我決定在這以臨床心理師為名的日子裡，推薦這本由心理師們撰寫的新書。
　　
在過往心理出版品中，三人合著一書並不稀奇，但能集結三大人氣王就有點狂了。這三位分別榮獲第一、三、五屆台灣臨床心理學會「優秀青年良床心理師獎」，也就是說，三位是經過學術單位認證的專業知識體。
　　
此外，天豪心理師是新田心理治療所首席顧問，家碩心理師是粉專 睡眠管理職人主理人，益賢心理師則是粉專 心理師想跟你說共同經營者，上述粉專圈粉人數皆逾萬，是經過人氣聲量認證的知識傳遞人。
　　
但一本書為何需要三位作者呢？得從一部港片《鐵三角》說起。
　　
《鐵三角》是一場影視創舉，它由三位硬派香港導演合導，三大名導各擅勝場，包括徐克、林嶺東，以及我最尊敬的杜琪峰導演。這齣黑色電影沒有統一腳本，使用同一批演員，每位導演負責三十分鐘。由天馬行空的徐克開場，生猛寫實的林嶺東接棒，專擅宿命佈局的杜琪峰收尾，三人接力打造。
　　
遺憾的是，它並沒有成為一部影史經典。鏡頭語言的扞格，風格節奏的參差，拼成一部大師們的各自表述，換句話說，這部成品萬事俱備，只欠融合。但好消息是，這樣的缺憾，
　　
並沒有出現在本書中。
　　
本書談的是，如何平衡人的三力，來提升生活品質。所謂三力，即是腦力、體力與心力。
　　
腦力，談的是大腦的「訊息傳遞」。

體力，寫的是身體的「睡眠需求」。

心力，指的是心智的「情緒調節」。
　　
天豪心理師擅長「創傷與催眠治療」，家碩心理師擅長「睡眠治療」，益賢心理師擅長「壓力管理」，乍看下似乎與本書主題：腦力、體力與心力兩相對照。但值得慶幸的是，本書並非接力式的書寫，而是共融式的腦力激盪（三個人坐在會談室打開語音軟體後就開始演起戲來），將三力對生活的影響融進每句對話裡，對人的困境進行更全面的剖析，行文流暢，因此並未出現文體風格不統一的怪象。
　　
本書以八個故事開場，包括：
　　
● 加班返家捨不得睡，只好報復性熬夜的上班族

● 平時律己甚嚴，應考卻失常的高中妹子

● 東漂務農，學會正念減壓的廣告人

● 無法擺脫霸凌創傷，一心想成為壯漢的弱雞

● 不斷被前男友干擾夢境的失戀女子

● 遺忘工作初衷，多工卻無法緩衝的編輯

● 心力交瘁，體力腦力俱損的新手父母

● 擔心迎接死亡的退休阿北
　　
故事主題包含熬夜、應考壓力、情傷、霸凌以及新手爸媽等常見困境，並以「三力圖」呈現困境如何影響主角的三力。隨著故事開展，穿插「檢核表」與「心理學小知識」，加深臨場感受，補充專業知識。最後再以「諮商會談筆記」收尾，總結問題成因，提供解套方針。
　　
上述開箱過程絕不枯燥，生活化的情節，除了能引發讀者共鳴，也讓知識變得爽口無負擔。全書重點不在如何提升三力，隨著情境變化，三力此消彼長，不可能始終維持高檔，如何適應性地維穩平衡，才是提升生活品質的眉角。
　　
認真對待三力，為時不晚。
　　
現在只要在本文下方留言（不強迫分享，但若能順手分享更好，感謝），就有機會得到《認真的你，有好好休息嗎？平衡三力，找回活力》這本三力齊發的充電指南，感謝心靈工坊贊助贈書兩套。當然也歡迎大家對本文按個讚，將書訊傳遞給需要的人。若你只想單純抒發感想，不參加抽獎，小劇場也非常歡迎你留言。
　　
※ 留言格式：我最想補充的是 ______（體力、腦力、心力擇一），因為 ________ ，並於文末tag一至兩位好友，寫上“願三力與你同在”（請先確認你們的友情不會因為這種莫名其妙的留言出現裂痕）
※ 贈書方式：針對符合留言格式者，隨機抽出兩人，共贈書兩套
※ 活動期限：即日起至5/19（二）23:59截止
※ 獲獎名單：將於5/21（四）公布於本文留言區，請獲獎者於三日內私訊回覆郵遞區號、地址、姓名、電話等資訊，未如期回覆視同放棄
※ 考量郵寄成本，本活動限台澎金馬地區朋友參與

第五十九部影片，高雄市新興區-徒步浪漫走一圈
拍攝於2020.10.25

這次，我們徒步把高雄的核心區域-新興區，走了一圈，這裡充滿了小時候的回憶，長大後也常常在這吃吃喝喝。有名的六合夜市、美麗島站、新堀江都在這裡，來過高雄的都"不小心"來過，對吧！

我們邊走邊介紹了16家私房口袋店家+1個討厭的地方😡，還有美麗島站周邊婚紗喜餅街，更重要的是，我們要跟大家見面啦！！！
我們要跟大家見面啦！！！
我們要跟大家見面啦！！！

【見面會在2020.11.14(六)16:00 - 17:00】期待你來參加～

本次市集活動資訊詳情，臉書官方粉絲專頁「美麗Sinsing愛浪漫」：https://m.facebook.com/beautiful.sinsing/

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新創市集與新堀江商圈的美麗相遇
「2020美麗Sinsing~愛浪漫」甜蜜登場
活動日期 ▍2020.11.14(六)~11.15(日)
活動地點 ▍高雄市文橫路(五福新田路段)
活動時間 ▍週六、日 15:00 - 20:00
主辦單位 ▍高雄市新興區公所

高雄市新興區公所109年度特色活動「美麗Sinsing~愛浪漫」活動，於11月14日(六)至11月15日(日)，在新興區最熱鬧的新堀江商圈甜蜜登場！

透過質感攤位、街頭藝人及街舞表演、主題藝術裝置，營造具文化意涵且怡然舒適的活動氛圍，並結合新興區在地浪漫產業結盟店家，訂製浪漫愛情專場！近50攤文創手作、特色美食攤位，於熱鬧新堀江文橫路(五福-新田)路段封路盛大舉辦，在商圈再造商圈，期望吸引帶入更多人潮，帶動地方商圈經濟發展。

為活絡在地商圈發展及推廣活動效益，本年度更力邀新興區內在地店家共同響應結盟，包含特色民宿、質感旅居、婚紗囍餅、金銀飾品、手作文創及創意美食等知名店家，於10月1日至11月30日，配合活動打卡拍照上傳社群媒體，即可享有各式消費優惠活動，為本次活動達到效益加成之效果！

連續兩日的豐富活動，除文創市集外，首日由活力四射的街舞表演揭開序幕，音樂祭女王圓圓High翻全場，以及高雄在地模範青春戀人Youtuber「烙野孩」粉絲見面會！次日高校社團街舞表演輪番上陣，諮商心理師街頭藝人心靈療癒音樂會，行動雕像、氣球達人歡樂互動等，現場還有手作達人限量文創扭蛋集點兌換活動，喜愛文創市集的文青控千萬別錯過！一同前來感受愛與浪漫的氛圍！


本次介紹店家列表(依影片順序)：
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HIRATSUKA 本格燒肉專門店
川味牛肉麵（民享）
旭川居酒屋
順治 杏仁茶
歐貝拉（高雄總店）
海味澎湖平價活海產


烙野孩FB粉專：https://www.facebook.com/%E7%83%99%E9%87%8E%E5%AD%A9-108421374001542/
烙野孩IG：https://www.instagram.com/im_yeah_hi/


#Taiwan#imyeahhi#高雄#Kaohsiung
#美食#新興區#Sinsing District
#烙野孩

在備孕的路上，妳承受許多壓力，
別人的話語與眼神，輕易地使你敏感、受傷，
在關上房門的瞬間，淚水便潸潸而下。

「別讓自己委屈。我們一起成長」

食醫行希望能協助你整理出不安與焦慮，由心而外找到平衡，
陪伴你度過這一段特殊的時間。

馬上要過年了，會面對到更多親友們的關心，
我們希望妳能透過這堂課程，學習到如何調節自己的心理，
更坦然地回應與接受即將面對的情況。


✏️課堂中你能學到✏️

1. 專業臨床心理師教您如何面對備孕壓力

🔸學習「人我界線」，肯定自我順練技巧
🔸學習面對親友關心時，對應的說話技巧

2. 三招紓壓技巧，及時緩解壓力

3. 備孕紓壓飲品選擇與認識

4. 養孕午茶，喝一碗湯學會助孕營養



👩🏻‍🔬師資簡介👩🏻‍🔬

臨床心理師 曾心怡

曾任台大工作10餘年，決定走入大眾，目前任職於新田. 初色心理治療所。
身爲女人，也是母親，關心人們的身心健康，致力於「婦女心理」。
期待用豐富的臨床經驗，解析婦女們在備孕路上遇到的困境，正確地調適心中的壓力。

◆經歷

曾任台大醫院臨床心理中心/精神醫學部資深專業臨床心理師
台大醫院生產事故小組委員
台灣大學心理學研究所臨床教師、佛光大學心理學系兼任講師

◆專業領域

婦女身心健康、情緒與壓力調適、伴侶與婚姻諮商、精神疾患之心理衡鑑與心理治療、團體心理治療、心理劇

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時間：2019-1-26(六) 14:00~15:30

地點：台北市大安區信義路三段178號11樓

講師：臨床心理師 曾心怡

費用：原價$1200元，過年優惠價$699元！

活動報名：
▌1/26(六) 14:00~15:30
👉️食醫行線上報名：http://bit.ly/2VCr5eP