バースプラン

懷孕進入中期時，醫院給我這張「Birth plan」(生產計畫)，要我們慢慢思考並提出

一開始完全不懂該怎麼寫，參加了媽媽教室，以及問很多前輩後，才大概有個方向

雖然現在還沒動筆，但覺得有這個生產計畫真的很不錯，所以記錄一下

我一直覺得生產就是聽專業醫護人員的，他們建議什麼就是什麼，不要太多自己的意見，不過這個生產計畫卻是注重雙向溝通，把產婦的「希望」也考慮進去

以下隨意舉常見的例子

○希望寶寶生出來時，第一個讓先生抱，再來讓自己抱
→看到有前輩媽媽淚訴，寶寶出生後，公婆大小叔姑都抱過了，最後才是自己

○希望出生後是由先生/自己親手剪臍帶
→這一點有些醫院會以剪臍帶是醫療行為拒絕，但有些醫院是允許的

○陣痛時希望醫護人員可以對自己溫柔一點，不要兇或面無表情，正面鼓勵對我會比較有幫助
→看到這一點很普遍出現在生產計畫，我也想寫進去。甚至有看到第二胎的媽媽，說她具體地寫上「請勿安排上一胎幫我接生的某某護理人員，因為她已經造成我無比的陰影」，也有人寫「我會帶大寶一起生產，希望大家可以對大寶溫柔一點」

○希望生產現場播放喜歡的DVD、音樂、或喜歡的香氛味道
→這一點最讓我驚訝，原來可以如此「客製化」。有些媽媽會帶喜歡的樂團演唱會的影片，藉由偶像的力量給自己打氣，也有人很在意要用什麼味道來讓自己放鬆。不過我倒不會這樣想，因為痛起來之後我根本顧不到什麼味道、聲音

○希望生產時可以泡足浴幫助放鬆
→真的有醫院會準備足浴，有媽媽朋友說確實緩和了不適感。所以寫進生產計畫的人不少

○生產時只讓先生一人陪產，禁止任何人探視
→聽護理人員說這一點是最多人寫上的，大部分人都是寫得明明白白「禁止婆家人過來」，但醫院方面會潤飾過，在拒絕時會說這是醫院規定，而非產婦要求

○請具體教我的先生如何替我按摩舒緩疼痛，因為我自己教他的話會發火
→很多媽媽都說，生產時另一半也不知道能幹嘛，有些甚至就玩起手機來了，所以乾脆利用這個機會，請醫護人員指導另一半，這一點蠻實際的，因為待產時如果另一半可以好好引導，的確有幫助

其他還有很多，像是「生產完希望可以抱著新生兒多久」「強烈希望剪/不剪會陰」「自己是緊張就亂的個性，所以希望護理人員兇一點，喚回失去的理智」「不要讓先生看到自己痛的畫面，生完再去叫他進來」「希望可以親眼看看胎盤」「謝絕會客」等

當然，生產充滿不確定因子，醫院方面都會以產婦寶寶的性命為第一優先，隨時做處置，可能臨時改成剖腹產而無法實現寫好的生產計畫，在雙方有這層共識的前提下，醫院也會盡量滿足產婦的需求

不過日本也不是每家醫院或產科都會有生產計畫，我身邊在公立醫院生產的媽媽就沒有，一切照醫院流程走。但私人的醫院診所大部分會有，標榜以產婦優先的醫院，還會提供很大的彈性，例如「想在榻榻米上生產」「想要水中生產」「想用某特定姿勢生產，不要上分娩台」

雖然寫好生產計畫，現實未必能完全滿足，但醫院有提供生產計畫，表示在事前有溝通的機會，減少事後後悔的可能，尤其是經產婦，已經有第一次生產的經驗，可以藉由這個機會和醫院溝通，自己傾向怎樣、不喜歡怎樣，第一線的護理人員也能更了解產婦本人

我還蠻喜歡我這家醫院，看前輩媽媽們的滿意度都很高，不少人說「生產過程真的完全照生產計畫走，毫無遺憾」更是信心大增。當初會選擇這家醫院的主因是，它很支持核心家庭，也就是完全無後援的小家庭，我可以帶著娜醬生產並住院，和大寶不需要分開，這也是我們提出生產計畫時唯一的要求

照片是我們收到的生產計畫，儘管孕期諸多不適，仍然感受到迎接新生兒的喜悅

バースプラン

懷孕進入中期時，醫院給我這張「Birth plan」(生產計畫)，要我們慢慢思考並提出

一開始完全不懂該怎麼寫，參加了媽媽教室，以及問很多前輩後，才大概有個方向

雖然現在還沒動筆，但覺得有這個生產計畫真的很不錯，所以記錄一下

我一直覺得生產就是聽專業醫護人員的，他們建議什麼就是什麼，不要太多自己的意見，不過這個生產計畫卻是注重雙向溝通，把產婦的「希望」也考慮進去

以下隨意舉常見的例子

○希望寶寶生出來時，第一個讓先生抱，再來讓自己抱
→看到有前輩媽媽淚訴，寶寶出生後，公婆大小叔姑都抱過了，最後才是自己

○希望出生後是由先生/自己親手剪臍帶
→這一點有些醫院會以剪臍帶是醫療行為拒絕，但有些醫院是允許的

○陣痛時希望醫護人員可以對自己溫柔一點，不要兇或面無表情，正面鼓勵對我會比較有幫助
→看到這一點很普遍出現在生產計畫，我也想寫進去。甚至有看到第二胎的媽媽，說她具體地寫上「請勿安排上一胎幫我接生的某某護理人員，因為她已經造成我無比的陰影」，也有人寫「我會帶大寶一起生產，希望大家可以對大寶溫柔一點」

○希望生產現場播放喜歡的DVD、音樂、或喜歡的香氛味道
→這一點最讓我驚訝，原來可以如此「客製化」。有些媽媽會帶喜歡的樂團演唱會的影片，藉由偶像的力量給自己打氣，也有人很在意要用什麼味道來讓自己放鬆。不過我倒不會這樣想，因為痛起來之後我根本顧不到什麼味道、聲音

○希望生產時可以泡足浴幫助放鬆
→真的有醫院會準備足浴，有媽媽朋友說確實緩和了不適感。所以寫進生產計畫的人不少

○生產時只讓先生一人陪產，禁止任何人探視
→聽護理人員說這一點是最多人寫上的，大部分人都是寫得明明白白「禁止婆家人過來」，但醫院方面會潤飾過，在拒絕時會說這是醫院規定，而非產婦要求

○請具體教我的先生如何替我按摩舒緩疼痛，因為我自己教他的話會發火
→很多媽媽都說，生產時另一半也不知道能幹嘛，有些甚至就玩起手機來了，所以乾脆利用這個機會，請醫護人員指導另一半，這一點蠻實際的，因為待產時如果另一半可以好好引導，的確有幫助

其他還有很多，像是「生產完希望可以抱著新生兒多久」「強烈希望剪/不剪會陰」「自己是緊張就亂的個性，所以希望護理人員兇一點，喚回失去的理智」「不要讓先生看到自己痛的畫面，生完再去叫他進來」「希望可以親眼看看胎盤」「謝絕會客」等

當然，生產充滿不確定因子，醫院方面都會以產婦寶寶的性命為第一優先，隨時做處置，可能臨時改成剖腹產而無法實現寫好的生產計畫，在雙方有這層共識的前提下，醫院也會盡量滿足產婦的需求

不過日本也不是每家醫院或產科都會有生產計畫，我身邊在公立醫院生產的媽媽就沒有，一切照醫院流程走。但私人的醫院診所大部分會有，標榜以產婦優先的醫院，還會提供很大的彈性，例如「想在榻榻米上生產」「想要水中生產」「想用某特定姿勢生產，不要上分娩台」

雖然寫好生產計畫，現實未必能完全滿足，但醫院有提供生產計畫，表示在事前有溝通的機會，減少事後後悔的可能，尤其是經產婦，已經有第一次生產的經驗，可以藉由這個機會和醫院溝通，自己傾向怎樣、不喜歡怎樣，第一線的護理人員也能更了解產婦本人

我還蠻喜歡我這家醫院，看前輩媽媽們的滿意度都很高，不少人說「生產過程真的完全照生產計畫走，毫無遺憾」更是信心大增。當初會選擇這家醫院的主因是，它很支持核心家庭，也就是完全無後援的小家庭，我可以帶著娜醬生產並住院，和大寶不需要分開，這也是我們提出生產計畫時唯一的要求

照片是我們收到的生產計畫，儘管孕期諸多不適，仍然感受到迎接新生兒的喜悅

BB掛住瞓唔食奶, 洗唔洗叫醒BB食奶? 初生嬰兒瞓幾多? 新生兒正常睡眠時間是甚麼? IBCLC分享新生兒睡覺問題.
#新生兒睡覺 #初生嬰兒睡眠 #營養師媽媽Priscilla

0:00 初生嬰兒 睡覺問題
3:58 初生寶寶睡眠 和飲奶
11:26 初生嬰兒 需要叫醒寶寶 飲奶嗎
18:00 初生嬰兒 寶寶幾時可以 睡過夜
22:04 初生嬰兒 睡眠倒退 解決辦法
26:56 初生嬰兒 培養穩定作息 睡眠習慣

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本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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「如何建立寶寶健康作息 Ep.1 | 認識新生兒睡眠生理機制」影片連結：https://youtu.be/9y_-9wDbK20
「如何建立寶寶健康作息 Ep.2 | 掌握吃飽-護理-哄睡循環」影片連結：https://youtu.be/82DOKWGeoYU
「如何建立寶寶健康作息 Ep.3 | 調整生理時鐘與建立睡眠儀式」影片連結：https://youtu.be/V1TQoHYZkFo
「如何建立寶寶健康作息 Ep.4 | 如何訓練寶寶自行入睡」影片連結：https://youtu.be/w9tW9Syr5B4
「如何建立寶寶健康作息 Sp.1 | 0-2歲的寶寶應該睡多久」影片連結：https://youtu.be/Xwhlll5CqAc
「如何建立寶寶健康作息 Sp.2 | 4種寶寶常見睡眠問題的原因和調整方式」影片連結：https://youtu.be/rfAMWGpMXUw
「你今天陪寶寶玩了嗎 Ep.1 | 如何透過遊戲引導0-6個月寶寶健全發展」影片連結：https://youtu.be/ByB6KB1Ef0o
「你今天陪寶寶玩了嗎 Ep.2 | 如何透過遊戲引導7-9個月寶寶健全發展」影片連結：https://youtu.be/asjGaZyvnDY
「你今天陪寶寶玩了嗎 Ep.3 | 如何透過遊戲引導10-12個月寶寶健全發展」影片連結：https://youtu.be/Q_qAauCuWdo
「寶寶準備好吃副食品了嗎 Ep.1 | 0-6個月寶寶發展指標」影片連結：https://youtu.be/pHltbr-VhxY
「寶寶第一口副食品該怎麼吃 Ep.2 | 吃多少吃什麼才有營養」影片連結：https://youtu.be/jWPAouqcfSs
「副食品 Ep.3 | 歐美最流行的Baby-lead Weaning寶寶主導離乳法」影片連結：https://youtu.be/X7OBl1He40k

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美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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※這個影片是疫情爆發前拍攝
所以我沒有戴口罩喔
現場工作人員都有帶口罩
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