#心態與氣度_決定你的賺錢力

我就知道分享自己曾經有過的月收後，會有小聲音出現。
果不其然有網友質疑我：「你有錢人啊～你之前都在裝窮嗎？」

如果有跟一陣子的粉絲都會知道，因為過往不存錢、不投資、不理財、不保險的習性，在老公中風後醫療費花費鉅大之下，我不只戶頭全空還要借錢！幾個好友都接過我的借錢電話，但最後選擇跟銀行做小額信貸，而前幾天發文的信貸整合，跟銀行轉貸降了2％利率，就是當時的借款還在整合啊～

即使一直以來都是過什麼生活、發什麼文；
即使分享出來自己白手起家賺錢的方法；
就還是要有人覺得我之前裝窮、現在是有錢人.....

你知道真的有錢人喔，400K是每天的進帳、每小時的進帳、每分鐘的進帳，不會是每個月的進帳、偶一次的進帳好嗎？真的有錢人就可以台北豪宅直接置產，不需要買房子買到蛋白邊邊區啦～～真無奈～～

每個月，領死的月薪當然很難累積財富～
如果培養業務力，業務員就可藉由獎金決定自己的月薪；
如果培養斜槓力，就可以死薪水之餘為自己加薪；
如果無法兼差也討厭業務，好好學投資也能找出好企業股票領股息；
這不都是去學習、去改變、去開始就可能可以達成的嗎？

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十分敬佩的一位姐字輩，聊天時總毫不吝嗇的分享創業成功模式，她的電商能力猛的很。我很喜歡跟他學習取經，有時候學習做人做事態度、有時候學習商業投資思維......正向能量可以讓日子越來越順心，我始終如此認定。。

「#我希望身邊的朋友都可以變得很有錢！」她說；
「跟我借錢絕對沒有，但 #我很樂意教你怎麼釣到魚！」她說；

她非常慷慨的分享自己的經營架構，甚至願意分享廠商，不只話語好聽更是身體力行；

姐字輩給我的啟示是：將自己的良好經驗分享出來後，讓周邊的人一起成長、一起變強、一起賺錢，那這群人就會集結成 #更強大的互助力量。這也是為什麼最近會開始著手寫出自己的職業分享。

我不是有錢人，但我想靠自己變得更有錢！
我想要粉絲一起變有錢，尤其女性靠自己可以對人生更有掌控權！

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但也不是每個人都這麼大器，不要說分享經營經驗，可能還會背地裡弄你。

我曾遇過非常會開團的團主，當時業績破百萬是常態；有一天因為莫名其妙的事情我觸怒了他，那陣子他都會發文罵我開團業績很爛、開團沒人買、甚至我開團賣什麼他立刻發動態要大家別買那很爛......

雖然說人活在網路上需要心志很強大，但其實這種鳥事遇多也就無感了；開團可以賺很多，但我還有其他主要事業，開團只是輔助，想想也就懶得跟他計較下去。

為自己業務能力很強而自滿沒什麼關係；但如果業務能力來自於貶低他人來抬轎自己，可能這樣處事久了心態也不會太開朗。
#現在面對雞歪人_想著他們這麼雞歪別人自己內心很難健康_就懶得去攪和了

是說多數名人開團會有新手蜜月期，因為粉絲們支持，因為分眾行銷概念下，這是新市場；過了蜜月期，才是真正團購能力養成與挑戰的開始。

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昨天說要繼續聊團購，團購的確是很棒的商業模式，有機會為自己加薪，也是居家工作就能執行的項目。不過要說，團購基本上也需要良好業務能力喔。

我的開團能力算是普通等級......過去就是當成一個斜槓而已，有團就開，沒有想太多。

但！！！最近看到姐字輩電商能力這麼強，我發現自己開團能力普普，是因為不夠慎重地看待這件事。當認真把開團當成人生事業時，就會發現有很多可以讓自己進步的地方。

我的開團人生，誠如前面文章提到，從自己購買運動商品，很喜歡也覺得很好用，再進一步找廠商自我推薦接洽來的；一開始完全沒有相關經驗，也不確認能否銷售得好，所以廠商說多少分潤就多少，也沒有談包底。

（包底：是為了預防沒有銷售很好，但推薦商品等於拿自己的信用擔保，所以開團主會要求一個基本價，是除了分潤之外的費用。通常必須要有一定名氣、一定銷售力的開團主，要求包底廠商才會買單。）

有的人會靠腰包底死要錢～這個邏輯很奇怪～今天開團不就是一件在商言商的事情嗎？價格當然是重點，不然開什麼團？

有朋友問過我，為什麼團購可以讓大家買到便宜那麼多的商品？比週年慶還划算，然後還要分潤給團主，廠商賺什麼？

因為，廠商把原本找廣告代理商、買廣告的錢通通省下來了啊～就算是商品打折、還讓開團主分潤，也會比買廣告來得划算；畢竟買廣告不一定能轉換成客戶直接購買，但是開團主賣多少抽多少，直接導購就讓商品銷售量變大了。

知道我以前在電視台工作時，看到冷門時段、冷門節目的廣告費用報價多少嗎？隨便幾“秒”鐘就幾十萬啊！然後這幾十萬還不見得會轉換到商品銷售本身～～除非廠商要打商品形象，不然這個錢拿來做開團、做電視購物不是划算多了～

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開團能力好不好，不是你與廠商雙造的秘密；有個經營者朋友跟我說，行銷界會有開團群組，裡面都是各家廠商、中間商的行銷主管，會互相交流業績孰好孰壞，或者哪一位很高拐難配合。

凡走過都必留下痕跡，不過也是有可能遇到雞歪廠商，自己雞歪還亂放話說團主難配合的.....遇上就當踩到屎，路遙知馬力、日久見人心～～好好做事久了也不用怕被人抹黑。

等到有一天自己團購能力培養起來了，再逐步去設定自己要求的分潤門檻，分潤很難超過商品售價20％以上，通常8-10%上下是常態；要不要包底，看個人斟酌。

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開團雖然看似在家就能做，還能使用開團商品，等著收錢.....看似美好，實際上跟在職場一樣，只要有人，都會有不少額外人事糾葛：

譬如說：少數廠商會大小眼、量不夠大商品談不到低價格、你好不容易開發的廠商就這樣被別的團主給用走......這都會遇到習慣就好；

比較重要的是，要學會去看合約、簽合作約。
畢竟我曾經遇過，你不去催款他就不給你錢的廠商；
也遇過接洽窗口離職後，你的合作被假裝消失的經驗；
合約是保障廠商與團主雙造，記得要開團就必須要學習簽互保合同。

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不論自己找廠商、尋求中間商媒合商品......大致來說都必須要能夠擁有一個 #能夠好好宣傳自己在做團購 的社群。

IG、個人臉書、粉專、臉書社團、LINE群、telegram、YT頻道、架設一個專屬購物網站、網誌......總是要有人看到你的團，才開得起來。

剛好現在在家時間多，其實很建議每個人好好思考怎麼經營自己的自媒體；

#每個團主都是從零開始的
#每個人的自媒體都是從零開始的
#你不開始就永遠只能看著別人運用自媒體與時代接軌

今天文已經這麼長到底為什麼？
隔日再來發，個人經營開團到底該怎麼培養與開始的文好了～

我的before/after
76kg vs 60kg
Either way, I love myself.
產後的瘦身雖然好辛苦，雖然肌力好差20公斤空槓就讓我感覺快虛脫了，雖然體力好差上不完一堂有氧課，雖然鏡子裡的自己好沒有魅力⋯但是瘦身的過程帶給我很多美好的感受，過程漫長，但我感到自己一天比一天少了點脂肪多了點肌肉，一天比一天美麗，還重新經歷了「新手蜜月期」（蹲20公斤隔天就痠痛到下不了床），我超喜歡這種感覺😂😂

這段期間我一週大概運動三次，飲食則是都正常吃，沒有特別限制熱量，健康飲食為主，以及時不時的大餐甜食犒賞自己😋

#健康是一輩子的事 ，#沒有任何一種嚴格的飲食控制或是嚴格的運動處方是有辦法維持一輩子的。

健康減脂的飲食應把握：
1. #高蛋白、高纖、低脂、低碳的原則，重點是先把個人所需的蛋白質吃夠，纖維多多攝取，剩下的熱量再分給脂肪及碳水。
2. 攝取 #原型食物，少加工、少添加。

Life is 80% health and 20% indulgence.
偶爾的放縱是必須的，千萬別把自己逼太緊了😊

圖一：產前一個月vs產後十個月
圖二：產後一個月vs產後十個月

#慢慢來比較快
#產後瘦身
#postpartumfitness
#一起努力
#李佳蓉中醫師

【不同階段，不同難關】

（本篇靈感來自「原子習慣」一書作者James Clear）

初學者的難題在於堅持。不管用什麼運動飲食計畫，新手只要堅持都會有成績。

中等者的難題在於策略。過了新手蜜月期後，增肌與減脂開始放緩，此時就需要專業人士與科學知識的協助，找出卡關的原因才能繼續進步。

進階者的難題在於心態。訓練與生活怎麼取捨？如何誠實面對自我極限？遺傳不如人怎麼辦？要不要用體能增強藥物？登上顛峰後的日子怎麼過？

有效率的減脂方式是高速與低速穿插的「間歇跑」；
基礎體能培養，是定速、低速、長時間的「有氧運動」；

長時間執行低強度有氧運動，像是跑步機上慢慢跑，當新手蜜月期過了後，可能發現即使拉長跑步時間，四十分鐘跑到五十分鐘，甚至更久，不但體脂卡關，體型看起來還更腫！

原因在於，身體運動時能量系統的運用，不是「以脂肪為主能量之一，就能夠實質減少許多脂肪」！

有氧運動強度很低，耗能很少，熱量消耗低，也無法刺激身體運動之後，後續的代謝能力。

反而當身體以「醣」為主要能量來源時，體內醣源耗盡後，後續肌肉為了補滿應該充滿的肌肉肝醣，吃進碳水化合物，將拿去進補給饑渴的肌肉，除了脂肪搶不到資源不容易變大，肌肉也更容易變強壯，於是，整體身體代謝也提高了。

間歇運動，總結來說，整體運動時間短、熱量消耗高、刺激後續身體帶謝力，對減少體脂幫助大。

有氧運動，運動時間長、熱量消耗低、超過1小時還可能讓可體松累積，當有了基礎體能後，如果目標是減脂，就不建議做。

間歇運動的時間，可以用衝刺30-60秒為快速，再60秒-120秒，或是體能來增加慢速時間。整體快慢比例，類似1:1或者1:2~3。