高雄小旅行時，發在限時動態後蠻多人問的甜點店分享來囉！

這家甜點店品項很多、價格合理、環境優雅可愛舒適、而且店員非常親切認真！

重點：營業時間夠晚，想來個飯後甜點約會也是很ok的！

🥧傳統蘋果派 $80
香氣很足，上層是酥酥的派皮、下層則是扎實香氣濃的塔皮。
蘋果餡豐富、吃得到自然的蘋果清甜味，搭配肉桂、奶油、麵粉的香氣，和外皮上下兩層不同的口感，整體層次豐富，吃完一顆也不膩。

🍓巴黎花圈泡芙 $140
不膩口的卡士達與帶有酸度的草莓互相搭襯的很完美。
泡芙切下時還能感受到脆感，但入口時明顯感覺泡芙已經吸收水氣而影響了口感。
口味整體清新有層次，但口感讓我有點小失望。
但因為已經事先做好，加入卡士達夾心會影響泡芙口感應該是必然的，或許現擠現做才比較能達到我期待的口感吧～

🍵巧克力碎片茶 $120 （可回沖）
是加入可可豆、巧克力碎片調味的紅茶，和蘋果派非常搭配。
入口時是紅茶味道非常鮮明，喝幾口後會感覺比一般紅茶的味道更豐厚有層次一點。
吃過甜品後再喝，更凸顯圓潤飽滿的茶香，是既厚實又清爽的奇妙茶味。

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👉🏻 bellebear218
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S'more Sugar
高雄市左營區辛亥路169號
營業時間：12:00-21:00
電話：07-5566455
可電話先詢問現場有哪些甜點

【如果有閒錢值得買的營養補給品 之一 乳清蛋白 】Part1/3

第一個當然是乳清蛋白，理由很簡單，在每日蛋白質攝取不足的時候，為了要達到每日所需的量，就像建造房子，除了辛勤的工人以及專業的技師以外，當然要給它磚頭鋼筋水泥，所以構成肌肉主要元素的胺基酸當然不可缺乏。
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一份乳清蛋白大概提供 20-30 克蛋白質，而且很快速、方便，在所有的蛋白質來源當中，乳清蛋白在 #生物利用率 （Bological Value，BV)以及 蛋白質評價( Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score， PDCAA)，乳清蛋白有最高的吸收率以及蛋白質品質，而且乳清蛋白可以在使用後快速消化，若同時搭配適當的訓練可以提高肌肉成長，而且它也含有所有你需要的必需胺基酸 (essential amino acids，EAAs)，但這都是蛋白質的效益，當然你也可以服用其他來源的蛋白質。

如果有在重訓的人想增加肌肉量，至少要吃到每公斤體重 1.5 倍左右的蛋白質量，也就是一個 75 公斤的男性或是 55 公斤的女性，分別至少要吃到 112 克或是 85 克的蛋白質，如果只以蛋來當補充來源，一天分別要吃 16 顆蛋以及 12 顆蛋這麼多，如果只以雞胸肉來當補充來源，一天分別要吃 550 克以及 450 克這麼多。
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至於蛋白質劑量上面有提到，如果你要增加肌肉量，一天 1.5-2 倍的體重克數，適合多數有在從事運動的人，如果你每日自然飲食攝取不足夠的話，有鑑於乳清蛋白是最方便、大宗、快速、粉狀攜帶、即泡即喝、所以目前這麼多練肌肉的人在使用的，所以如果你有閒錢的話，這會是第一個值得你買的營養補給品。
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科學研究文獻參照:
https://goo.gl/ygiuBy
https://goo.gl/zXMKJz
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如果你問奇德都喝哪一品牌的，我打從一開始健身就買了美國銷售排行榜第一名的 ON 濃縮乳清(那時候還沒有這麼方便，還上 BodyBuilding.com 買)，因為我不是很喜歡甜，所以這個很像稀釋過後的阿華田很中奇德的口味，而且萬年不變雙倍巧克力。
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這次的試喝運動吃蛋白所獨家販售的
德國的「Allstars」乳清
→ http://bit.ly/2EujLNB

Allstars是來自歐洲的知名營養大廠，除了乳清之外也有蛋白棒等的營養補充品，同時也是阿諾史瓦辛格的愛用品牌。Allstars乳清有添加幫助消化的木瓜酵素與鳳梨酵素，能讓蛋白質迅速地被消化利用，而且Allstars的蛋白質比例也跟 ON 的差不多(80%左右)。


這次運動吃蛋白寄了四種口味，奇德稍微與同事試喝，以 1-10 分來表達好喝的感覺，1 分是最低，10是最高。
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🍫濃醇巧克力 7.2/10
每家品牌都有的經典口味，喝起來順口，且可可味道滿明顯的，喝起來不會太黏稠，而且非常好溶解，不會黏在乳清杯子或蓋子上，比較不適應的是，喝完會有一種莫名的沁涼感佔據在舌頭上的味覺受器，需要抿一抿才散的去，但整體表現經典。

🥜巧克力花生醬 7.5/10
這個搭配牛奶讓人十分驚艷的好喝阿，如果單獨泡水，香氣逼人，可是這個香氣有點超乎自然，可是牛奶可以修飾它的香氣， 讓它更滑順，更好入喉。

☕香濃摩卡 8.9/10
加入真正的咖啡粉為原料，有種自然可是微顯造作的咖啡香氣，感覺Allstars很認真的去創造出咖啡的香氣，如果搭配牛奶就有點類似現泡拿鐵，在這四個之中奇德最喜歡這個。
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🍍椰果鳳梨 4/10
香味極度足夠，就因太過足夠，些許的超出自然了，但喝起來清爽，果香的沁涼感，追求喜歡香氣與果香的你，應該會喜歡這口味。
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除了乳清之外，蛋白棒也是隨時補充蛋白質的好選擇，Allstars的蛋白棒共有三種口味，含有28%~34%的蛋白質比例，口味多樣且營養豐富，重點是價格很好入手，以下一樣提供試吃心得。

🌰焦糖榛果5.5/10
外層的巧克力熔點有點低，所以有些會沾黏在外包裝內層，入口初期的口感有種類似金莎巧克力的味道，榛果顆粒讓整體口感更豐富，後期有種揮之不去的喉韻，需要多喝水才散的去。

🍫巧克力3/10
外層的巧克力形狀非常完整且討喜，少了榛果的口感，且上述的尾勁更明顯，有帶著微微苦味的回甘。

🍪夾心餅乾8.5/10
口味討喜，吃起來會讓人誤以為是Oreo餅乾，口感不黏、外層偏軟，第一次吃會讓人想吃第二口的驚喜感。
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感謝這次運動吃蛋白的試喝合作，他們網站裡有各種琳瑯滿目不同的營養補給品以及運動上會用到的裝備等，其中有奇德最愛百喝不膩的 ON 濃縮乳清、C4 訓前肌酸、神級好喝 Mars 乳清蛋白，運動吃蛋白給你更多選擇，等你來挖寶

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現在購買Allstars乳清有新品優惠9折喔
→ http://bit.ly/2EujLNB

#whey #protein #運動吃蛋白 #Allstars

平時我運動後，在一天蛋白質攝取不足夠時
我會補充適量的乳清蛋白或蛋白棒，來補足一天所需的量！

最近嘗試了來自德國的「Allstars」蛋白補充品
Allstars是歐洲知名的營養品公司
除了乳清蛋白，也有蛋白棒等多種健身必備的營養品
而且聽說這是"阿諾史瓦辛格"的御用品牌啊！

Allstars的乳清蛋白每份(30g)含有23g的蛋白質及5g的BCAA
以CP值來說是非常高的！
更特別的是它還添加了鳳梨酵素和木瓜酵素
可以幫助消化吸收，加速蛋白質分解利用
讓每一口蛋白質都充分吸收不浪費
同時也添加牛磺酸+麩醯胺酸，能夠幫助提升運動表現！

Allstars的乳清蛋白共有4個口味👉http://bit.ly/2OhKYXr
香濃摩卡、椰香鳳梨、香濃巧克力和花生巧克力

其中我最喜愛的口味是香濃摩卡
因為Allstars是使用真正的咖啡粉來調味
所以喝起來帶有淡淡的咖啡香氣，就像是拿鐵般香濃！

更讓我驚艷的是Allstars乳清的非常好溶解，口感也很綿密
不會像市售的某些乳清蛋白喝起來會有喉嚨卡卡不舒服的感覺
反而很滑潤順口，這是我最喜歡的地方。

其他口味的表現也很不錯，以下跟大家分享試喝心得
🍫香濃巧克力
巧克力的味道非常的濃厚
可以加入牛奶變成好喝的可可拿鐵，喜歡巧克力的人這絕對是首選！

🍍椰香鳳梨
味道讓我非常驚艷，是市面上少見的口味
沒有太重的椰子味
喝的時候會讓我有錯覺像是在吃鳳梨冰沙，非常有夏天的感覺！

🥜巧克力花生醬
融合花生與巧克力的香氣
整體來說口味很濃郁，就像是用喝的花生醬
如果想嚐鮮的朋友，這真的很值得嘗試喔

除了乳清，蛋白棒也是攜帶非常方便且能輕鬆補充蛋白質的好選擇
熱愛吃甜食像螞蟻的我，更是抗拒不了對巧克力的熱愛
但一般的巧克力熱量是相當的高，忌口的我必須非常控制
所以我會選擇以蛋白棒來替代巧克力

Allstars的蛋白棒不僅熱量低
更都含有28%~34%高比例的蛋白質！
而且口味眾多，價格也很好入手
共有「焦糖榛果、巧克力脆片、夾心餅乾」三種口味
口感酥脆，甜而不膩
其中我最愛的口味是焦糖榛果，吃起來有種金莎的感覺呢！

巧克力脆片和夾心餅乾的味道很類似
裡面都有酥酥脆脆像Oreo的內餡，吃起來不黏牙
喜歡Oreo但是怕有負擔的人，很推薦試試這兩款喔

德國Allstars蛋白補充品目前在台灣只有''運動吃蛋白'' 買得到
現在購買還有限時新品體驗價9折！
快趁現在來試試阿諾最愛的品牌
👉👉👉http://bit.ly/2OhKYXr